Dr Esraa El Serogy استشاري نفسي وأسري وتعديل سلوك

  • Home
  • Egypt
  • Faiyum
  • Dr Esraa El Serogy استشاري نفسي وأسري وتعديل سلوك

Dr Esraa El Serogy استشاري نفسي وأسري وتعديل سلوك د.إسراء السروجي
استشاري نفسي واسري وتعديل سلوك
مدرب معتمد رسميا
ماجستير صحة مجتمع

08/03/2024

ارضوا على أبنائكم كل يوم .. وادعوا لهم في حضورهم وغيابهم ..
واجعلوا آذانهم تسمع الرضى عليهم ..
ولاتغضبوا عليهم إطلاقاً ..
وأكثروا عليهم بالرضى ..
وادعوا لهم كل يوم بأن يرضى الله عليهم ..
فلا تعلموا ماذا سيفعل بهم الرضى ..فقد يتغير حالهم لأحسن حال ....
استمروا في الرضى على أبنائكم ..فأنتم لم تنجبوا أبناءكم حتى يهلكوا ..
بل أنجبتموهم كي تسعدوهم .. وتسعدوا معهم .. وتسعدوا
أسأل الله العظيم أن يرضى عني وعنكم ويرضينا♥️

06/10/2023

*الشجرة الي هتزرع بذرتها النهارده مش هتطرح بكرا. *
الحاجات الحلوة مبتجيش بسرعه

ارويها و ارعاها و اصبر 💪🏾
جمعة مباركة على الجميع ❤️
صل علي حبيبك 🌷

26/09/2023

*عشان تبقي شخص مبسوط*

ده علي اعتبار انك حاليا مش مبسوط..

دور علي الحاجه الي فعلا لو غيرتها هتعمل فرق في حياتك، و غيّرها منغير ما تخاف من توابع التغيير ((مفيش تغير ممكن يحصل منغير توابع))

الحل التاني هو انك تغير نظرتك لحياتك. ممكن يكون عدم انبساطك نابع من عدم رضاك في المطلق و انك دايما بتقارن نفسك بغيرك.

*متقارنش نفسك بحد لان دايما هيكون في حد سابقك، بس قارن نفسك "بنفسك امبارح" او الاسبوع الي فات او السنه الي فاتت عشان تشوف التطوّر او التأخر و تشتغل عليه 💪🏾*

11/09/2023

*انت مش مقيّد*

انت عندك الاختيار دايما. و كل اختيار بيجي معاه الحلو و الصعب

متخليش مخك يضحك عليك و يقولك ان مفيش اختيارات تانيه و انك مظلوم.

لان الحقيقة هي انك ممكن تختار اتجاه تاني (شغل، علاقه، اصحاب، اهتمامك بنفسك ، الخ).. بس لازم برده تختار انك هتستحمل الصعوبات الي هتقابلك في الاختيار الجديد.

بس لو اخترت انك متغيرش حاجه.. يبقي مفيش حاجه هتتغير.. ولا للاوحش ولا للاحسن.

*اهم حاجه انك تبقي عارف ان الموضوع في ايدك.. مش في ايد حد تاني 💪🏾*

10/09/2023

*مفهوم الراحة مش لازم يكون معناه انك تنام كتير*

- ممكن انك تقعد لوحدك في حته بتستريح فيها و تصفي فيها افكارك

- ممكن انك تقفل تليفونك و تفصل عن العالم لمده ساعة او اكتر

- ممكن انك تقضي وقت مع ناس بتحبهم و بيخلوك تضحك

- ممكن تتفرج علي غروب الشمس ☀️

- ممكن تسمع قرآن بصوت شيخ بتحبه

وده اسم برنامج علي التليجرام تقدر تسمع القرآن بالصوت اللى بتحبه

- ممكن تقعد مع ابوك/امك/جدك/جدتك/عمك/خالتك و تخليهم يحكولك قصة من حياتهم

*الامثله كتير.. بس اهم حاجه ان النوم الكتير مش الحل الوحيد 💪🏾💙*

01/09/2023

في يوم الجمعة
صل علي حبيبك 💜
و
اِسْمَعْ قولَ حبيبك ﷺ
واعلَمْ أنَّ الأمة لو اجتمعتْ على أن ينفعوك بشيءٍ
لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك
واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن يضروك بشيءٍ
لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك
رُفعت الأقلامُ وجفَّتِ الصُّحف ❤️

🤤🙃
31/08/2023

🤤🙃

31/08/2023

*إفشل عشان تنجح*

لما كنت طفل و بتجرب تقوم تقف علي رجلك.. محدش عرف يعملها من اول مرة.. و محدش كان بيتكسف لما وقع و فشل في الوقوف ٥ آلاف مرة..
بس بعد تجارب كتييييير وصلنا كلنا للنجاح.

علي السوشال ميديا محدش بيوريلك التجارب الفاشلة الكتير الي مر بيها..

كل الناس بتوريك المره الناجحه اللي وصلولها في الاخر. بس ده مش معناها انه جابها صح من اول مرة.

*غير مفهومك عن الفشل..حب الفشل .. حب التجربة.. متتكسفش.. جرب كتير و افشل و اتعلم..حب الطريق الي آخره نجاح 💪🏾*

29/08/2023

*التسويف و الاعذار هم اكبر عدو ليك*

طول ما انت مستريح انك تأجل حاجه و حتي لو عندك عذر مقنع.. مش هتوصل لنتيجة.

*طب ايه الحل؟*

١- لما تكون عايز تعمل حاجة.. قوم اعملها علي طول (حتي لو هتعمل جزئ صغير منها كل يوم)
٢- اطلب من حد قريب ليك انه يحاسبك علي عمل الحاجه دي. ادي للشخص ده ٥٠٠ جنيه.. و خليه يرجعلك ٥٠ او ١٠٠ جنيه كل مرة تعمل الحاجه دي
٣- مرّن تفكيرك انك بتعمل الحاجه دي *عشان نفسك* مش عشان تبهر حد او تستني كلام حلو من حد
٤- برمج روتينك اليومي انك تعمل الحاجه دي في نفس الوقت كل يوم (المخ بيحب الروتين جداً)
٥- متستعجلش و متستناش نتيجة فورية.. كل حاجه ذات قيمه.. بتاخد وقت في عملها/صناعتها.

*لو شفت حد قدر انه يعمل حاجه او يوصل لحاجه.. يبقي انت كمان تقدر.. بس انت الي موقف نفسك 💪🏾*

27/08/2023

*اسأل نفسك كل يوم بليل.. هل انا النهارده حسّنت من نفسي عن امبارح؟ *

لو الاجابه اه.. حتي ولو حاجه صغيره..
يبقي انت ماشي كويس.

تخيّل لو كملت تعمل كده لمده ٤ او ٥ سنين.. تخيل هتبقى حسنت من نفسك قد ايه.

ما تستقلش بالخطوات الصغيرة
*خطوه صغيره كل يوم 💪🏾*

27/08/2023

…⁣
روحك لم تأتي إلى هذا العالم لكي تعاني😇⁣
البعض يعتقد أن المعاناة 😥جزء أساسي من حياته، وبعض المدارس تقول أن الانسان يتعرض الى المعاناة كجزء من محفزات التغيير 🤦🏻‍♂️التي تساعده أن ينضج ويتطور.⁣
⁣
وفي رأيي أن المعاناة هي خيار لاواعي للإنسان، البعض ⁣
يستمتع بالمعاناة وشعور الضحية 🥲من اجل جلب الانتباه وشعور الشفقه من الاخرين. ⁣
⁣
ولكن تذكر ✋🏼⁣
أن سبب كل معاناة هو مقاومة في الداخل وعدم قبول للوضع الحالي اللى انت عايشه
اصنع قصة جديدة ✅⁣. خذ نفس وركز على ماتريد✅⁣
.. وتذكر دائما أن المعاناة خيار✅⁣
.. وتحملك لخيارك مسؤولية .. والمسؤولية قوة✅⁣
⁣
شارك هذا البوست شخص حابب تلهمه وتذكره بجمال روحه .. الآن 💪🏼💙⁣
⁣

Address

Faiyum

Telephone

+201090839164

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Esraa El Serogy استشاري نفسي وأسري وتعديل سلوك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Esraa El Serogy استشاري نفسي وأسري وتعديل سلوك:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram