عيادة الدكتور عاشور خلف عطية استشاري الحميات والباطنه والكبد والسكر

04/09/2025

✨🕌 بمناسبة المولد النبوي الشريف ✨
كل سنة وحضراتكم بخير وصحة وسعادة. 🌸

وسط فرحة المولد النبوي.. حوار مع مريضه:
👩‍🦰 "يا دكتور.. من بعد القرص ده وسكري عالي جدًا
👨‍⚕️ "إزاي يعني؟! المفروض السكر يتظبط مش يعلى 🤔.. يمكن الأكل كان زيادة شوية؟"

"لأ خالص.. دا أنا عاملة حسابي ان فيه قرص بعد الأكل وخفّفت الأكل قبل ما آخده 🥺"
"طيب يمكن الجرعة مش هي اللي قلتلك عليها؟! الرقم اللي على العلبة كام؟"
"أكيد فاكرة! مكتوب عليها 999."
"999؟! مفيش دوا للسكر بالرقم دا 😮"
"لأ يا دكتور.. مش علبة الدوا!😀
أنا قصدي على علبة الحلاوة 🫣.. قرص الحمصية!"😂

الفرحة واجبة.. لكن خلّي بالك من صحتك، خاصة لو مريض سكر. استمتع بالمناسبة الجميلة، لكن باعتدال 🙏

🌙 كل عام وأنتم بخير بمناسبة المولد النبوي الشريف 🌙
نسأل الله أن يعيده عليكم بالخير واليمن والبركات 🌸
مع أطيب الأمنيات بدوام الصحة والعافية 💙
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

✍️ د. عاشور خلف عطية.🩺🧑‍⚕️
- استشاري الحميات، الباطنة، الكبد، والسكر.
- أخصائي معتمد السكر ومضاعافته المعهد القومي للسكر والغدد
- مستشفى حميات الفيوم | مستشفى التأمين الصحي/لجنة السكر بالتأمين الصحي
📍 العنوان: الفيوم - المسله - أمام باب مديرية الصحة - برج الاطباء - الدور الاول علوي (أعلي مطعم وصاية)
للحجز والاستفسار:
📲 01021892229 - 0842049509
📱 للطوارئ والواتس: 01003357844


#الحميات #الباطنة #الكبد
#السكر

28/08/2025

🩺 السكر مش أرقام.. السكر أسلوب حياة

كتير من مرضى السكر بيقيسوا السكر وخلاص، من غير ما يفكروا الرقم ده معناه إيه أو إزاي يستفيدوا منه.
الحقيقة إن القياس اليومي للسكر هو المفتاح الذهبي للتحكم في المرض.👌
ودا لأنه بيخليك تتابع جسمك وتعرف تأثير الأكل والرياضة والأدوية على صحتك.

🤔 طيب السؤال المهم:
إمتى تقيس السكر عشان النتايج تكون صح وتفيدك؟⚡

1️⃣ قبل الفطار الصبح (وأنت صايم):
ده بيوريك الأساس اللي جسمك بيبدأ بيه يومه.
2️⃣ قبل الوجبات الرئيسية وبعدها بساعتين:
– قبل الأكل هتعرف جسمك داخل على الوجبة بمستوى سكر عامل إزاي.
– بعد الأكل بساعتين هتشوف هل الأكل اللي كلته مناسب ولا رفع السكر بشكل خطر.
3️⃣ قبل النوم:
مهم جدًا، خصوصًا للناس اللي بتاخد إنسولين، عشان تمنع هبوط أو ارتفاع مفاجئ بالليل.
4️⃣ لما تحس بأعراض غريبة:
زي الدوخة، رعشة، عرق زيادة أو صداع.. ساعات بتكون علامة إن في هبوط أو ارتفاع لازم يتلحق بسرعة.

إزاي تضمن القياس يطلع صح؟
✅اغسل إيدك كويس قبل ما تستعمل الجهاز.
✅غيّر الإصبع كل مرة عشان جلدك ما يتأذّاش.
✅ دوّن كل قراءة في دفتر أو أبلكيشن على الموبايل.. عشان لما تروح لدكتورك يكون عندك متابعة واضحة.

💡متسيبش السكر يتحكم فيك..
ابدأ دلوقتي أول خطوة للمتابعة الصح مع دكتورك، وخلي جهاز القياس يبقى دليل أمانك مش مصدر قلقك.✨
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

✍️ د. عاشور خلف عطية.🩺🧑‍⚕️
- استشاري الحميات، الباطنة، الكبد، والسكر.
- أخصائي معتمد السكر ومضاعافته المعهد القومي للسكر والغدد
- مستشفى حميات الفيوم | مستشفى التأمين الصحي
عضو جميعة شمال الصعيد للسكر
📍 العنوان: الفيوم - المسله - أمام باب مديرية الصحة - برج الاطباء - الدور الاول علوي (أعلي مطعم وصاية)
للحجز والاستفسار:
📲 01021892229 - 0842049509
📱 للطوارئ والواتس: 01003357844

🎯 لأن صحتك مش أرقام.. صحتك أسلوب حياة، وإحنا معاك خطوة بخطوة.


#الحميات #الباطنة #الكبد
#السكر

21/08/2025

مفاهيم يجب ان تصحح
🔷 مقاومة الأنسولين 🔷 🕵️
✍️ فى الفتره الاخيره لاحظت انتشار ثقافة عمل تحليل مقاومة الأنسولين بين الناس كانتشار النار فى الهشيم دون أدنى سبب طبى واحيانا بترشيح من فنيين المعامل كتحليل للاطمئنان على الصحه و ايضا فى حالات زيادة الوزن والسمنه وبيتم طلبه كثيرا من دكاترة السمنه و النحافه ...
🪵 لكن الصحيح طبيا وعلميا أن مقاومة الأنسولين هى شئ طبى مهم له علامات اكلينيكيه يختص بها طبيب الامراض الباطنيه بوجه عام وطبيب الغدد الصماء والسكر بوجه خاص .. والعلامات كالاتى 👇
✔️وجود تصبغات فى منطقة الرقبه وتحت الابط تشبة القطيفه
✔️وجود زوائد جلديه بكثره خصوصا فى منطقة البطن
✔️طبعا لابد أن تكون العلامات الجلديه دى مصاحبة بزيادة فى الوزن عن المعدل الطبيعى بحيث يزيد مؤشر كتلة الجسم BMI عن 25 مع تركز الدهون فى منطقة البطن ( الكرش ) وزيادة محيط الخصر كأصل لمشكلة مقاومة الأنسولين وده موجود فى الرجال والسيدات
✔️وجود سكر من النوع الثانى أو بوادر سكر ( مرحلة تسمى بما قبل السكر ) وهو ده الهدف الرئيسى من البحث عن علامات مقاومة الأنسولين بهدف تشخيص السكر وعلاجه
✔️احيانا بتكون مقاومة الأنسولين مصاحبه بوجود تكيسات على المبايض فى السيدات
💥 وبناءا عليه فإن تشخيص مقاومة الأنسولين هو تشخيص سريرى اكلينيكى يختص به طبيب الباطنه والغدد وليس معملى ولا يوجد قيمه حقيقيه لعمل تحليل مقاومة
الأنسولين .. وايضا فى حالة غياب السكر فليس هناك علاج اللهم إن كان المريض سيتابع سكره وسكره التراكمى كل فتره لان السكر ممكن يظهر بعد كده ......... انما علامات مقاومة الأنسولين نفسها بدون سكر ليس لها علاج غير ضبط الوزن للمساعدة فى ضبط السكر فى حالة أنه موجود او للوقايه من السكر فى حالة أنه مش موجود وهيحصل فى المستقبل . ولا داعى لعمل التحليل وتوفير تمنه ....
الخلاصه : ان التحليل مش هيضيف شئ لأن مقاومة الأنسولين اما انها بتتعرف بالعلامات اللى ذكرتها دى ،، او انها شئ ملازم للسكر من النوع التانى ،، وبالتالى مرضى السكر من النوع الثانى عندهم مقاومة انسولين !! يارب تكون الفكره وصلت

✍️ د. عاشور خلف عطية.🩺🧑‍⚕️
- استشاري الحميات، الباطنة، الكبد، والسكر.
- أخصائي معتمد السكر ومضاعافته المعهد القومي للسكر والغدد
- مستشفى التأمين الصحي| لجنة السكر بالتأمين الصحي
📍 العنوان: الفيوم - المسله - أمام باب مديرية الصحة - برج الاطباء - الدور الاول علوي (أعلي مطعم وصاية)
للحجز والاستفسار:
📲 01021892229 - 0842049509
📱 للطوارئ والواتس: 01003357844

🎯 هدفنا مش بس العلاج…
هدفنا تعيش بأمان في كل فصل، وتحمي نفسك من المضاعفات.

14/08/2025

🔆 الصيف ومريض السكر… 3 محاور لازم تتابعهم كويس.

الحر الشديد مش بس مرهق للجسم، لكن لمريض السكر بالتحديد ممكن يزود فرص الجفاف، مشاكل القدم، واضطراب السكر لو مفيش وعي.

لو أنت مريض سكر أو عندك حد عزيز عليك مريض…
البوست دا مهم جدًا ليك.👇

💧 أولاً: الجفاف
مع العرق وفقدان السوائل في الصيف، الجسم ممكن يدخل في جفاف من غير ما تحس، وده ممكن يؤدي لـ:
🔹 تركيز السكر في الدم.
🔹 هبوط أو ارتفاع مفاجئ.
🔹 تأثير على الكلى.

نصيحتنا:
✔️ اشرب مياه على مدار اليوم حتى لو مش عطشان.
✔️ قلل المشروبات المدرة للبول. (شاي – قهوة – مياه غازية)
✔️ راقب لون البول. (لو غامق = ناقصك مياه)

🦶 ثانيًا: القدم السكرية
في الصيف، زيادة التعرق والرطوبة بتزود خطر الالتهابات الفطرية والجروح في القدم.

نصيحتنا:
✔️ افحص قدمك يوميًا. (حتى لو مفيش وجع)
✔️ حافظ على جفاف القدم وبين الأصابع.
✔️ تجنّب المشي حافيًا أو بصنادل مكشوفة.
✔️ أي جرح صغير → لازم يتشاف فورًا.

🍽️ ثالثًا: التغذية في الحر.
الشهية ممكن تقل، أو يحصل لخبطة في مواعيد الأكل.

نصيحتنا:
✔️ خليك على وجبات خفيفة وموزعة.
✔️ ركّز على الخضار والفاكهة قليلة السكر. (زي التفاح والخوخ)
✔️ قلل الدهون والنشويات الثقيلة.
✔️ خليك دايمًا معاك وجبة خفيفة للطوارئ. (لو السكر نزل)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

✍️ د. عاشور خلف عطية.🩺🧑‍⚕️
- استشاري الحميات، الباطنة، الكبد، والسكر.
- أخصائي معتمد السكر ومضاعافته المعهد القومي للسكر والغدد
- مستشفى التأمين الصحي| لجنة السكر بالتأمين الصحي
📍 العنوان: الفيوم - المسله - أمام باب مديرية الصحة - برج الاطباء - الدور الاول علوي (أعلي مطعم وصاية)
للحجز والاستفسار:
📲 01021892229 - 0842049509
📱 للطوارئ والواتس: 01003357844

🎯 هدفنا مش بس العلاج…
هدفنا تعيش بأمان في كل فصل، وتحمي نفسك من المضاعفات.

08/07/2025

خلي بالك من ضربة الشمس والإجهاد الحراري.. صحتك بالدنيا! 🌞🔥

ممكن يحصل إجهاد حراري
درجة الحرارة الايام دي صعبة جداً، ومع الحركة الكتير والخروج في الشمس، كتير من الناس بييجوا العيادة وهم عندهم أعراض خطيرة من الحر ومش واخدين بالهم.🙄 عشان كده لازم نعرف الفرق بين ضربة الشمس والإجهاد الحراري، وازاي نحمي نفسنا.👌

في البداية تعال نعرف يعني إيه ضربة شمس؟
ضربة الشمس بتحصل لما الجسم يسخن زيادة عن اللزوم وميفضلش قادر يبرد نفسه، ودي حالة خطيرة جدًا وممكن تهدد حياتك لو متلحقتش بسرعة.🤯

👈 أعراض ضربة الشمس:
🔹 حرارة الجسم عالية جدًا (ممكن توصل 40 درجة أو أكتر)
🔹 صداع رهيب.
🔹 دوخة وفقدان تركيز.
🔹 ممكن يحصل إغماء.
🔹 نبض سريع وجفاف شديد في الجلد والفم.

طيب والإجهاد الحراري ؟
ده بيحصل بسبب التعرض للشمس أو الحر لفترة طويلة، أو لو انت في أماكن حر المغلقه، ساعتها الجسم بيفقد سوائل وأملاح كتير.

👈 أعراض الإجهاد الحراري:
🔹 عرق غزير جدًا.
🔹 تعب وإرهاق شديد.
🔹 دوخة وصداع.
🔹 تقلصات في العضلات.
🔹 غثيان أو قئ.

🚨 لو حسيت بأي أعراض من اللي فوق:
- ابعد فورًا عن الشمس.
- اشرب مياه كتير أو عصير.
- بلل جسمك بمياه ساقعة.
- اقعد في مكان فيه تهوية وتكييف لو متاح.
- ولو الحرارة فضلِت عالية أو حصل إغماء، لازم تزور طبيب فورا.

💧 إزاي تحمي نفسك وأهلك؟
✅ اشرب مياه كل شوية حتى لو مش عطشان.
✅ قلل الخروج في عز الظهر من 12 لـ4 العصر.
✅ لو مضطر تخرج، البس طاقية أو شمسية ونضارة شمس.
✅ خلي لبسك قطن خفيف ولونه فاتح.
✅ متسيبش أطفال أو كبار السن في العربية مقفولة أبدًا.
✅ خليك دايمًا في مكان فيه تهوية كويسة.

📢 ضربة الشمس مش هزار، ومش لازم تستنى تحس إنك خلاص هتقع عشان تتحرك، الوقاية خير من العلاج، وخطوة بسيطة زي شرب المية وإنك تظلل على دماغك ممكن تحميك من مشكلة كبيرة.👌✨

صحتك مش مجال للتجربة.. احجز استشارتك دلوقتي! 🏥❤️
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
✍️ د. عاشور خلف عطية.🩺🧑‍⚕️
- استشاري الحميات، الباطنة، الكبد، والسكر.
- أخصائي معتمد السكر ومضاعافته المعهد القومي للسكر والغدد
- مستشفى حميات الفيوم | مستشفى التأمين الصحي
📍 العنوان: الفيوم - المسله - أمام باب مديرية الصحة - برج الاطباء - الدور الاول علوي (أعلي مطعم وصاية)
للحجز والاستفسار:
📲 01021892229 - 0842049509
📱 للطوارئ والواتس: 01003357844

30/06/2025

30/06/2025

صحتك في إيد أمينة مع د. عاشور خلف عطية! 🩺🎯

لو بتدوري على رعاية طبية مميزة ومتابعة خاصة تريحك؟دلوقتي مع د. عاشور خلف عطية خبرة اكتر من 20 سنة.👨‍⚕️
🔸 استشاري الحميات، الباطنة، الكبد، والسكر.
🔸أخصائي معتمد السكر ومضاعافته المعهد القومي للسكر والغدد.
🔸مستشفى حميات الفيوم | مستشفى التأمين الصحي.

خدماتنا المميزة:👇
✅ كشف وتشخيص وعلاج أمراض الباطنة العامة.
من أول أبسط تعب زي الصداع أو اضطرابات الهضم، لحد الحالات المزمنة زي الضغط والسكر.
✅ متابعة شاملة لمرضى السكر والضغط.
تحاليل دورية – نظام غذائي – أدوية مناسبة لحالتك – ومتابعة مستمرة لحمايتك من أي مضاعفات.
✅ علاج ومتابعة أمراض الكبد.
زي دهون الكبد – التهابات الكبد – تليف الكبد – ومتابعة وظائف الكبد.
✅ علاج ومتابعه امراض الجهاز الهضمي والكبد
زي جرثومة المعده - التهابات القولون
✅ تشخيص وعلاج أمراض الحميات.
لو بتعاني من سخونية مستمرة، تعب، إرهاق، أو أي أعراض مش واضحة السبب، هنساعدك نوصل للتشخيص الصح.
✅ متابعة دورية لحالات ما بعد التعافي
لو لسه خارج من أزمة صحية، هنتابعك خطوة بخطوة لحد ما ترجع بأفضل صحة.
✅ استشارات غذائية لحالات الباطنة والسكر والكبد
نساعدك تنظم أكلك بطريقة صحية وفعالة تناسب حالتك وتقلل الأعراض.
✅ تشخيص وعلاج أمراض الحميات والأمراض المعدية للكبار والاطفال خبره اكثر من عشرين سنة مستشفى حميات الفيوم
✅ الكشف بالاشعه التلفزيونية وجهاز رسم القلب.

أستعدوا لتجربة رعاية طبية مميزة، وبأعلى مستوى من الاهتمام.💙

📍 العنوان: الفيوم - المسله - أمام باب مديرية الصحة - برج الاطباء - الدور الاول علوي (أعلي مطعم وصاية)
للحجز والاستفسار:
📲 01021892229 - 0842049509
📱 للطوارئ والواتس: 01003357844

05/06/2025

🎉🌙 كل سنة وانتوا طيبين وعيد أضحى مبارك عليكم وعلى كل أهلكم وأحبابكم! 🌙🎉

بمناسبة عيد الأضحى المبارك، د. عاشور خلف عطية – استشاري الحميات والباطنة والكبد والسكر، يتقدم لكم بأحر التهاني، متمنياً لكم عيد مليان بركة وخير، وصحة وعافية تدوم معاكم على طول. 💙🩺

نسأل الله أن يكتب لنا ولكم القبول، ويرزقكم أيام كلها راحة وسعادة وطمأنينة. ❤️✨

كل عام وأنتم بألف خير، وعيدكم مبارك، وربنا يجعلنا وإياكم من الفائزين والعايدين! 💫
نحن معكم في كل وقت
دكتور. عاشور خلف عطيه.🧑‍⚕️🩺
✅ استشاري الحميات والباطنه والكبد والسكر.
✅ اخصائي سكر معتمد علاج السكر ومضاعافاته المعهد القومي للسكر.
✅ عضو الجمعية المصرية للباطنة العامة.
✅ عضو جمعية صعيد مصر للسكر
✅مستشفي حميات الفيوم - مستشفيات التامين الصحي

📌 نسعد دائما بخدمتكم للتواصل معنا عن طريق.👇
📱 01021892229
☎️ 0842049509
أو واتساب والطوارئ عن طريق:
📞 01003357844

📍العنوان: الفيوم - المسلة - أمام مديرية الصحة
المواعيد يوميا من 1ظهر حتي 5 مساء ومن 7مساء الي 11مساء
صحتك مهمتنا❤️

12/05/2025

نحن معكم في كل وقت
دكتور. عاشور خلف عطيه.🧑‍⚕️🩺
✅ استشاري الحميات والباطنه العامة والكبد والسكر.
✅ اخصائي سكر معتمد علاج السكر ومضاعافاته المعهد القومي للسكر.
✅ عضو الجمعية المصرية للباطنة العامة.
✅ عضو جمعية صعيد مصر للسكر
✅مستشفي حميات الفيوم - مستشفيات التامين الصحي

📌 نسعد دائما بخدمتكم للتواصل معنا عن طريق.👇
📱 01021892229
☎️ 0842049509
أو واتساب والطوارئ عن طريق:
📞 01003357844

📍العنوان: الفيوم - المسلة - أمام مديرية الصحة
المواعيد يوميا من 1ظهر حتي 5 مساء ومن 7مساء الي 11مساء
صحتك مهمتنا❤️

30/04/2025

خطوات بسيطة تحميك من مرض السكر من النوع التاني

١. قلل السكريات والكربوهيدرات من الاكل فده اكبر خطر لحدوث السكر

٢. اشتغل واتحرك واتمشى انت مش كنبه فده بيزود من كفاءة عمل الانسولين وكمان بيحرق السعرات الحرارية الزيادة

٣. اشرب ميه وابتعد عن المشروبات السكرية والغازية جسمك محتاج سوايل بس مش محتاج مزيد من السعرات الحرارية

٤. لو سمحت خس اكبر سبب للسمنة هي انك مش قادر تقفل بقك مش قادر تتحكم في اكلك وكمان مش بتتحرك

٥. التدخين وما ادراك ما التدخين لو كان التدخين رجلا لقتلته كارثة كبيرة اسأل الله ان يتوب علي كل الناس من العادة دي

٦. اتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تحمي نفسك من كل المشاكل

٧. تابع كميات اكلك علي مدار الايام بعض الناس أوقات تاكل كتتتتتير واوقات متاكلش لارم تتابع كميات الاكل باستمرار

٨. اعتمد في الأكل علي الاطعمه التي تحتوي علي الياف تحمي نفسك من السكر وتحمي قولولنك كمان

٩. خد بالك من اي نقص في اي من الفيتامينات والمعادن الهامة في الجسم زي فيتامين د مثلا بس اوعي تاخد فيتامين بلا داعي هتعرض نفسك لخطر الزياده

١٠. لوسمحت بلاش اكل معلب محفوظ خليك في الحاجات الطازجة الفريش

١١. في بعض الدراسات بتقول ان شرب القهوة بتمنع او بتاخر خدوث السكر بس خد بالك متشربش كتير وخلي بالك من معدتك

١٢. خدعوك فقالوا بعض الأعشاب بتمنع او تحمي من حدوث السكر خرافات منتشره بين الناس بلا اي دليل💞🌿
نحن معكم في كل وقت
✍️ د. عاشور خلف عطية.🩺🧑‍⚕️
- استشاري الحميات، الباطنة، الكبد، والسكر.
- أخصائي معتمد السكر ومضاعافته المعهد القومي للسكر والغدد
- مستشفى حميات الفيوم | مستشفى التأمين الصحي

📍 العنوان: الفيوم - المسلة - أمام مديرية الصحة

للحجز والاستفسار:
📲 01021892229 - 0842049509
📱 للطوارئ والواتس: 01003357844
المواعيد يوميا من الساعه الواحده ظهرا الي الساعه الحادية عشرة مساء
❤❤ زيارتكم تُسعدنا ❤❤

10/04/2025

💞🌿عالجها قبل السكر ما ياكلها💞🌿
🌿💞 نصائح عامة للعناية بأقدامكم 💞🌿

🌱💗 افحص قدميك كل يوم 💗🌱
انتبه إلى أي بقع أو جروح أو بثرات أو التهابات وقم بمراقبتها بشكل منتظم، وإذا لاحظت حدوث أي تغيرات مثل عدم شفاء الجروح أو تغير لون البقع، بادر فوراً إلى الكشف عند طبيبك.

🌱💗 اتبع نمط حياة أكثر نشاطاً 💗🌱
يُحسّن النشاط الجسماني من صحة الإنسان ويسمح للدم بالتحرك بشكل أكثر حرية وسهولة إلى كافة أطراف الجسم، الأمر الذي يقي من مشاكل صحية مثل اعتلال الأعصاب.

🌱💗 ارتدِ جوارب وأحذية مريحة في جميع الأوقات 💗🌱
لا تشترِ أحذية صغيرة الحجم قد تتسبب في حدوث بثرات تؤدي بدورها إلى التهاب القدمين. ويجب على الجوربين كذلك أن يكونا مريحين للقدمين وألا يكونا ضيقين جداً

🌱💌 اعتنِ بقدميك اعتباراً من اليوم 💗🌱
اختر يوماً من أيام الأسبوع لتفحص قدميك وتعتني بهما، واجعل هذا اليوم ممارسة اعتيادية روتينية لكي تقي نفسك من أي مشاكل صحية محتملة.

💌 ضبط السكر يوميا 💌
هذا هو العامل الاهم للوقاية من القدم السكري

✍️ د. عاشور خلف عطية.🩺🧑‍⚕️
- استشاري الحميات، الباطنة، الكبد، والسكر.
- أخصائي معتمد السكر ومضاعافته المعهد القومي للسكر والغدد
- مستشفى حميات الفيوم | مستشفى التأمين الصحي

📍 العنوان: الفيوم - المسلة - أمام مديرية الصحة

للحجز والاستفسار:
📲 01021892229 - 0842049509
📱 للطوارئ والواتس: 01003357844
المواعيد يوميا من الساعه الواحده ظهرا الي الساعه العاشره مساء
❤❤ زيارتكم تُسعدنا ❤❤