03/09/2025
👶 أول خطوة في الفطام الصحي
أكتر فترة بتحتار فيها الأم هي بداية الفطام.. والموضوع مش إننا نوقف الرضاعة فجأة، لكن هو رحلة تدريجية علشان الطفل يتعلم ياكل أكل طبيعي جنب الرضاعة.
✨ أهم القواعد:
1️⃣ السن المناسب: نبدأ الفطام بعد 6 شهور مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
2️⃣ أول وجبة: خضار مسلوق ومهروس (بطاطس – كوسة – جزر) أو فواكه طرية (موز – تفاح – كمثرى).
3️⃣ وجبة واحدة كفاية: الهدف تعويد الطفل على الطعم والقوام مش إشباعه.
4️⃣ التدرج: نزود الأصناف والوجبات تدريجيًا حسب استجابة الطفل.
5️⃣ التنوع: كل أسبوع نجرب نوع جديد مع متابعة أي علامات تحسس.
6️⃣ ممنوعات في البداية: العسل – الملح – السكر – اللبن البقري – المكسرات الكاملة – الأطعمة اللي ممكن تسبب اختناق.
7️⃣ مؤشرات النجاح: الطفل يفتح فمه للأكل، يهتم بالمعلقة، ويستمتع بالمذاقات الجديدة.
💡 نصيحة: ابدئي بالطعام المهروس الناعم، وبعدها زوّدي القوام تدريجيًا مع العمر، وخلي وقت الأكل تجربة ممتعة للطفل.
👩⚕️ د. مروى ثابت
استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وتنسيق القوام
