Dr. Marwa Thabet - استشارى التغذيه العلاجيه

  • Home
  • Egypt
  • Faiyum
  • Dr. Marwa Thabet - استشارى التغذيه العلاجيه

Dr. Marwa Thabet - استشارى التغذيه العلاجيه دكتورة تغذية علاجية للسمنة والنحافة وتنسيق القوام
(2)

“بعد ما صوتك اتسمع… اسمع لجسمك!”“الانتخابات خلصت، واللجان اتقفلت، بس في لجنة أهم لسه محتاجة قرارك…لجنة صحتك!”المعارك الا...
06/08/2025

“بعد ما صوتك اتسمع… اسمع لجسمك!”

“الانتخابات خلصت، واللجان اتقفلت، بس في لجنة أهم لسه محتاجة قرارك…
لجنة صحتك!”
المعارك الانتخابية هتنتهي بس معركتك مع صحتك كل يوم .
“كتير أهملوا أكلهم، تأخروا في العلاج، واتلخبط يومهم وسط الضغط والتوتر.
دلوقتي وقتك… ترجع لجسمك حقه، تنظم أكلك، وتبدأ خطة صحية تعيدلك طاقتك وشكلك وثقتك بنفسك.”

“لو بتعاني من:
– زيادة أو نقصان في الوزن
– ضعف مناعة وتعب متكرر
– مشاكل هضم أو انتفاخ
– إرهاق، تساقط شعر، بشرة مجهدة
– سكر أو ضغط أو مقاومة أنسولين”

ابدأ دلوقتي خطة التغذية العلاجية المناسبة لحالتك.
تابع مع د. مروى ثابت – استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وتنسيق القوام.

“دكتوره مروى ثابت بتطمنك وتقولك 👌ابدأ معايا من النهارده، بخطة مناسبة ليك، جسمك هيشكرك بعدين ❤️”؟

احجز دلوقتي وابدأ أول خطوة في طريق راحتك وصحتك ✨
_______________________
📌العنوان :
فرع الفيوم - المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي .
فرع سنورس - أمام موقف الملاكى- برج الميدان - الدور الارضي.
📞للحجز والاستفسار :
01110007669 - 01069314526

📍 متوفر حجز في العيادة –أو أونلاين من أي مكان

لا يا حبيبتي مش معمولك عمل… ولا في سحر وطاقة سلبية…ده بس نقص فيتامين د وانت مش واخده بالك!” 😅☀️لو صحيت الصبح حاسس إنك مش...
04/08/2025

لا يا حبيبتي مش معمولك عمل… ولا في سحر وطاقة سلبية…
ده بس نقص فيتامين د وانت مش واخده بالك!” 😅☀️

لو صحيت الصبح حاسس إنك مش قادر تتحرك عايز تنام تاني والمود صفر والشعر بيودعك واحدة واحدة…
لو جسمك بيوجعك من غير سبب وكل شوية برد وتعب من نسمة الهوا…
فـمعلش متقعدش تقول أنا محسود
اعمل تحليل فيتامين د قبل ما تروح لشيخ 😂

🍳 فيتامين د موجود في :
• صفار البيض
• السردين والسلمون
• الكبدة
• الزبادي واللبن
• وأهمهم… الشمس بس مش شمس الضهر (مش لازم تبقى مشوي ☀️😎)**

وعلاج النقص بسيط بس التجاهل ممكن يتعبك على المدى الطويل.

حافظ على فيتامينك قبل ما دماغك تقولك إنك مسحور!
وفي النهايه صحتك مش هزار وفيتامين د مفتاح كبير لحيويتك ومودك🫵🏻 .
“دكتوره مروى ثابت بتطمنك وتقولك 👌ابدأ معايا من النهارده، بخطة مناسبة ليك جسمك هيشكرك بعدين ❤️”؟

احجز دلوقتي وخدي أول خطوة في طريق راحتك وصحتك ✨
_______________________
📌العنوان :
فرع الفيوم - المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي .
فرع سنورس - أمام موقف الملاكى- برج الميدان - الدور الارضي.
📞للحجز والاستفسار :
01110007669 - 01069314526

🌸 سن اليأس… بداية جديدة لا نهاية! 🌸تمر كل امرأة بمحطات متعددة في حياتها، ولكل محطة جمالها وتحدياتها. وسن اليأس، أو كما أ...
03/08/2025

🌸 سن اليأس… بداية جديدة لا نهاية! 🌸

تمر كل امرأة بمحطات متعددة في حياتها، ولكل محطة جمالها وتحدياتها. وسن اليأس، أو كما أحب أن أُسميه “سن الأنوثة الناضجة”، ليس نهاية كما يُشاع، بل بداية جديدة لفصل مختلف يحمل في طياته نضجًا، راحة من الكثير من الأعباء البيولوجية، وفرصة للتركيز على الذات والصحة والنمو الداخلي.

من أشهر الأعراض التي قد تمر بها السيدات في هذه المرحلة هي “الهبّات الساخنة”، وهي شعور مفاجئ بالحرارة والتعرق، غالبًا في الوجه والرقبة والصدر، وقد يصاحبها تقلبات مزاجية أو اضطرابات في النوم. لكن الجيد أن التغذية الصحية وبعض العادات البسيطة قد تُخفف من حدتها وتمنحك راحة وهدوءًا نفسيًا وجسديًا.

💚 التغذية المناسبة لمرحلة سن اليأس:

🌿 1. الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم:
– مثل السبانخ، البروكلي، اللوز، الزبادي، والحليب النباتي المدعّم.
→ هذه العناصر تُقوّي العظام وتُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

🍠 2. فيتوستروجينات طبيعية (هرمونات نباتية):
– موجودة في الصويا، بذور الكتان، والحمص.
→ تساعد على تخفيف أعراض نقص الإستروجين بطريقة طبيعية.

🐟 3. أحماض أوميجا 3 الدهنية:
– مثل السلمون، بذور الشيا، والجوز.
→ تُحسّن المزاج وتقلل الالتهابات والهبات الساخنة.

🍇 4. الفواكه والخضروات الملونة:
– غنية بمضادات الأكسدة، تُحسّن من صحة الجلد وتُدعم المناعة.

💧 5. الماء ثم الماء:
– شرب كميات كافية من الماء يُخفّف من الهبات الساخنة ويُحسّن من مرونة البشرة.

🚫 تجنبي قدر الإمكان:
– الكافيين الزائد، الأطعمة المصنعة، السكريات البسيطة، والتدخين.
→ كلها عوامل قد تُزيد من شدة الأعراض.

✨ نصيحة :

تذكّري أن جمالك لا يُقاس بالعمر، بل بالحكمة التي تحملينها، وبالطاقة التي تشعين بها، وبالحنان الذي تمنحيه لمن حولك.
هذه المرحلة ليست ضعفًا بل قوة ناعمة نابعة من التجربة والوعي.
اهتمي بنفسك، دلّلي جسدك، وتواصلي مع النساء الأخريات لتشاركي قصتك وتستمدي الإلهام.

🌷 رسالة لكل سيدة:

أنتِ لستِ أقل جمالًا أو أنوثة في هذه المرحلة، بل أكثر نضجًا وتأثيرًا.
تغذي جيدًا، تنفسي بعمق، تحركي برفق، وامنحي نفسك الحب الذي تستحقه.

سن اليأس… هو سن اليقظة، الوعي، والاحتواء.

“دكتوره مروى ثابت بتطمنك وتقولك 👌ابدأي معايا من النهارده، بخطة مناسبة ليكي، جسمك هيشكرك بعدين ❤️”؟

احجزي دلوقتي وخدي أول خطوة في طريق راحتك وصحتك ✨
_______________________
📌العنوان :
فرع الفيوم - المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي .
فرع سنورس - أمام موقف الملاكى- برج الميدان - الدور الارضي.
📞للحجز والاستفسار :
01110007669 - 01069314526

🩺 احذر من هذه الأطعمة.. لأنها ترفع الكوليسترول في الدم!ارتفاع الكوليسترول السيئ (LDL) من المشاكل اللي ممكن تمشي في صمت و...
02/08/2025

🩺 احذر من هذه الأطعمة.. لأنها ترفع الكوليسترول في الدم!

ارتفاع الكوليسترول السيئ (LDL) من المشاكل اللي ممكن تمشي في صمت وتفاجئك بأضرار كبيرة على القلب والشرايين.
علشان كده مهم نعرف إيه الأكلات اللي لازم نقلل منها أو نتجنبها:

🍟 1. الأطعمة المقلية
زي البطاطس المحمرة والبانيه والسمبوسك… بتكون مشبعة بالدهون المتحولة اللي بترفع الكوليسترول الضار.

🥐 2. المخبوزات التجارية الجاهزة
الكوكيز، الكرواسون، الكيك، البسكويت… غالبًا بتحتوي على زيوت مهدرجة وسمن نباتي.

🥩 3. اللحوم المصنعة
زي اللانشون، السجق، السلامي… مليانة دهون مشبعة ومواد حافظة بتأثر سلبًا على صحة القلب.

🧈 4. الزبدة والسمن النباتي الصناعي
خصوصًا عند الاستخدام المفرط في الطبخ أو الحلويات.

🥛 5. منتجات الألبان كاملة الدسم
زي القشطة والجبنة الصفراء الكاملة… اختار النسخ قليلة الدسم أو معتدلة الاستخدام.

👩‍⚕️ التوازن هو المفتاح!
مش كل الدهون وحشة، لكن لازم نختار الصح منها زي:
✅ زيت الزيتون
✅ المكسرات النيّة
✅ الأسماك الدهنية (زي السلمون والسردين)

خلي أكلك دائما داعم لقلبك ♥️

“دكتوره مروى ثابت بتطمنك وتقولك 👌ابدأ معايا من النهارده، بخطة مناسبة ليك، جسمك هيشكرك بعدين ❤️”؟

احجز دلوقتي وخد أول خطوة في طريق راحتك وصحتك ✨
_______________________
📌العنوان :
فرع الفيوم - المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي .
فرع سنورس - أمام موقف الملاكى- برج الميدان - الدور الارضي.
📞للحجز والاستفسار :
01110007669 - 01069314526

☀️ الصيف مش بس حر… ده اختبار حقيقي لأجسامنا! 💦مع ارتفاع درجات الحرارة، جسمنا بيمر بتغييرات كثيرة علشان يقدر يحافظ على تو...
30/07/2025

☀️ الصيف مش بس حر… ده اختبار حقيقي لأجسامنا! 💦

مع ارتفاع درجات الحرارة، جسمنا بيمر بتغييرات كثيرة علشان يقدر يحافظ على توازنه. واللي بنأكله ونشربه بيكون ليه دور أساسي في حماية صحتنا ومساعدتنا نعدي الصيف بأمان ونشاط.
تعالوا نعرف أهم احتياجاتنا الغذائية في الحر الشديد:

🍉 ١. الترطيب هو البطل الحقيقي في الصيف
جسمك بيفقد كميات كبيرة من الماء مع العرق، وده ممكن يسبب صداع، خمول، دوخة، وحتى مشاكل بالكلى.
✅ اشرب ما لا يقل عن ٨-١٠ أكواب مياه يوميًا، ويفضل تزودها لو بتتحرك كتير أو بتتعرض للشمس.
✅ أضف فواكه غنية بالمياه زي البطيخ، الخيار، الكنتالوب، الفراولة.

🥗 ٢. خفف الحمل على معدتك
الوجبات الثقيلة والدسمة بتتعب الجسم أكتر في الحر.
✅ اختار وجبات خفيفة، سهلة الهضم، فيها خضار وفواكه طازجة.
✅ قلل المقليات والوجبات السريعة… جسمك مش ناقص ضغط إضافي في الحر!

🥣 ٣. وجبات متوازنة = طاقة بدون خمول
السكريات والنشويات الكتير بتخلي الجسم “يفصل” بعد الأكل.
✅ اعتمد على الكربوهيدرات المعقدة (الشوفان، البطاطا، الأرز البني)،
✅ وزوّد البروتينات الخفيفة (زي الزبادي، البيض، التونة، الفراخ المشوية).

🧂 ٤. لا تنسَ الأملاح والمعادن
العرق مش بس بيخلينا نفقد ميه… بنفقد كمان أملاح زي الصوديوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم.
✅ موز، طماطم، سبانخ، ماء جوز الهند، وزبادي كلها بتعوض النقص ده.
✅ بس خليك حذر من الملح الزائد، خاصة لو عندك ضغط مرتفع.

🍹 ٥. مش كل حاجة ساقعة تبقى صحية!
المشروبات الغازية والعصاير الصناعية بترطب شكليًا بس، إنما بترهق الجسم.
✅ الأفضل: مياه، عصاير فريش بدون سكر، شاي مثلج أخضر، كركديه بارد، ماء منكه بالفواكه.

🌞 ٦. وجّه طاقتك صح في الصيف
الحر مش معناه كسل. بالعكس، النشاط البدني المعتدل الصبح بدري أو بعد المغرب بيساعد جسمك يحافظ على حيويته ومناعته.
✅ خليك نشيط، بس عارف حدود جسمك، وخد دايمًا زجاجة المياه معاك.

🌿 وأخيرًا… الصيف فرصة نسمع فيها لأجسامنا
لو جسمك تعبان أو مش مرتاح، اسمع له. ممكن يكون محتاج راحة، أو ترطيب، أو أكلة معينة.
التغذية مش بس أكل… دي لغة حب ورعاية لجسمك في كل الفصول.

لمعلومات اكتر نورنا وابدأ أول خطوة في طريق راحتك وصحتك ✨
_______________________
📌العنوان :
فرع الفيوم - المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي .
فرع سنورس - أمام موقف الملاكى- برج الميدان - الدور الارضي.
📞للحجز والاستفسار :
01110007669 - 01069314526

الفرصة لسه موجودة، بس الوقت بيجري!🌞 من قلب موسم الصيف… والمصيف بدأ فعليًا!الناس نزلت البحر، الصور بدأت تنتشر، واللبس الص...
20/07/2025

الفرصة لسه موجودة، بس الوقت بيجري!

🌞 من قلب موسم الصيف… والمصيف بدأ فعليًا!
الناس نزلت البحر، الصور بدأت تنتشر، واللبس الصيفي بقى واقع لازم نواجهه مش نأجله.

لكن السؤال الأهم:
هل جسمك جاهز تستمتع بصيفك وانت واثق، مرتاح، وصحي؟

لو لسه بتفكر تبدأ… حابّة أقولك:
✅ لسه في وقت
✅ أي خطوة صغيرة بتفرق
✅ التغيير الحقيقي مش محتاج معجزة، محتاج بداية

🟡 التخسيس مش هدف شكلي بس، هو تحسّن في الصحة، والنفسية، والثقة بالنفس.
🟢 ومع نظام غذائي علمي ومتوازن، تقدر تبدأ حتى من النهاردة وتلمس الفرق قبل نهاية الصيف.

ابدأ دلوقتي بخطّة مناسبة ليك، مش حرمان ولا دايت قاسي:
🍽️ وجبات متوازنة
🚶 نشاط خفيف يومي
💧 شرب مياه كفاية
🧠 ووعي غذائي يفضل معاك بعد الصيف كمان
🌿 جسمك مش للمصيف بس… جسمك مشروع صحة مدى الحياة

🚨 حاول تلحق تنزل البحر وانت رشيق.
البحر بيصور كل حاجة من غير فلتر! 🌊📸
يعني لو كنت مستني “أبدأ من أول الصيف”… أحب أقولك إن الصيف بدأ يخلص كمان 😅

بس لسه فيه أمل…
اللي يبدأ النهارده، ممكن يفرق كتير خلال أسبوعين تلاتة،
واللي هيستنى أكتر… هيبقى صيفه بـ تيشيرت واسع ووش مبتسم بس قلب موجوع وهو بيعدي جنب الكاميرا 😂
وعشان تبقى الصورة على البحر فيها لايكات… مش تعليقات زي:
“هو الكادر بيزوّد؟ ولا انت اللي مزوّدها؟” 🤭

“دكتوره مروى ثابت بتطمنك وتقولك 👌ابدأ معايا من النهارده، بخطة مناسبة ليكي، جسمك هيشكرك بعدين ❤️”؟

احجز دلوقتي وخد أول خطوة في طريق راحتك وصحتك ✨
_______________________
📌العنوان :
فرع الفيوم - المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي .
فرع سنورس - أمام موقف الملاكى- برج الميدان - الدور الارضي.
📞للحجز والاستفسار :
01110007669 - 01069314526

الحق نفسك… صيفك يستاهل نسخة أحلى منك ❤️

📩 للحجز أو الاستشارة راسلنا على الخاص.


الفرق بين نجاح الدايت وفشله مش بس في نوع الأكل، لكن في عوامل كتير نفسية وسلوكية وبيئية كمان.✅ حاجات بتنجّح الدايت: 1. وج...
13/07/2025

الفرق بين نجاح الدايت وفشله مش بس في نوع الأكل، لكن في عوامل كتير نفسية وسلوكية وبيئية كمان.

✅ حاجات بتنجّح الدايت:
1. وجود هدف واقعي وواضح
مش لازم الهدف يكون “أخس 20 كيلو في شهر”، لكن ممكن يكون “ألبس لبسي المفضل”، “أتحرك بسهولة”، أو “أقلل الكوليسترول”.
2. الاستمرارية مش الكمال
الدايت مش معناه إنك تمشي عليه 100% طول الوقت. يوم تخطئ فيه مش معناه إنك فشلت. الرجوع بعد اللخبطة هو اللي يفرّق.
3. المرونة وتنوّع الأكل
كل ما كان النظام متنوع وفيه اختيارات، كل ما كنتِ قادرة تكملي عليه من غير ملل.
4. الدعم والمتابعة
سواء مع دكتور أو مجموعة أو حتى صديق، لما حد يشجعك ويحسب معاك التقدم، بيبقى الموضوع أسهل.
5. الاهتمام بالنوم والمزاج
قلة النوم والتوتر بيخلوا الجسم يخزن دهون أكتر ويزودوا الجوع. فلازم التوازن.
6. التركيز على العادات مش الوزن
لما تبني عادة شرب المياه، أو المشي كل يوم، أو تحضير وجبات صحية، النتيجة تيجي لوحدها.



❌ وحاجات بتفشل الدايت:
1. الحرمان الزائد
أول ما تحرمي نفسك من كل حاجة بتحبيها، المخ بيعلن التمرد، ويحصل نهم أو لخبطة كبيرة.
2. القياس المستمر للوزن
كل يوم على الميزان؟ ده ممكن يصيبك بالإحباط لأن الوزن بيطلع وينزل طبيعي.
3. الدايتات القاسية زي دايت الزبادي فقط، أو دايت التفاح. النتيجة سريعة بس مؤقتة، والجسم بيرجع يزيد بسرعة.
4. غياب الخطة أو التحضير
لما ما يكونش فيه أكل جاهز، أو مافيش خطة بديلة وقت العزومات، سهل قوي يتكسر الدايت.
5. المقارنة بغيرك
كل جسم ليه ظروفه وسرعته. لما تقارني نفسك بحد تاني، تحبِطي بدون داعي.
6. ربط الدايت بالعقاب
“أكلت شيكولاتة؟ لازم أعاقب نفسي … ده بيخلي العلاقة مع الأكل سلبية.

الرياضة مش بس للتخسيس… دي كمان علاج نفسي ومزاجي وزواج أبدي بينك وبين الصحة! 🏋️‍♀️😂فيه ناس فاكرة إن الرياضة معمولة بس علش...
08/07/2025

الرياضة مش بس للتخسيس… دي كمان علاج نفسي ومزاجي وزواج أبدي بينك وبين الصحة! 🏋️‍♀️😂

فيه ناس فاكرة إن الرياضة معمولة بس علشان نخس ونلبس المقاس 38 ونلبس بنطلونات من أيام الثانوية… لأ أبسليوتلي، الرياضة ليها مهام تانية كتير جدًا:
• بتظبط المود أحسن من الشوكولاتة الداكنة والناس اللي بتقولك “وحشتيني” وانتِ مش مصدقة 😂
• بتخليكي تصحي الصبح مبسوطة، مش مصدعة ومش بتدوري على الريموت في التلاجة 🧠
• بتخلي دورتك الدموية تقولك شكرًا، وتبقى بتجري في جسمك زي ساعي البريد في أمريكا
• بتساعد في تنظيم النوم، يعني بدل ما تنامي 3 ساعات ، هتنامي 8 ساعات وتصحي مش فاكرة حتى اسمك من الراحة 😴
• بتحسن شكل الجسم، فتلاقي نفسك واقفة في المرايا تقولي: “إيه القمر ده؟ دي أنا؟ ولا نيللي كريم؟”
• بتقلل التوتر والعصبية، فتبقي بدل ما تصوتي على اللي أكل آخر قطعة شوكولاتة، تقولي له: “صحه يا حبيبي..😡➡️😇
• وبتحسسك إنك بطلة خارقة، يعني حتى لو بتلعبي 10 دقايق، تحسي إنك كأنك فزتِ بأولمبياد طوكيو

وبعدين يا ستي… الرياضة مش لازم تكون في الجيم، ممكن تكون في البيت، في المطبخ، وانتِ بتجري ورا القطة، وانتِ بتطبخي وأنتِ بتعملي سكوآت غصب عنك علشان توطي تفتحي الفرن 😂

الرياضة مش رفاهية… دي صديقة الصدر الواسع، والبشرة النضرة، والدماغ الرايقة، والقلب السعيد ❤️

فـ قومي اتحركي… حتى لو أول خطوة في الأوضة… وبعدها خدي نفس وقولي:
“أنا لسه في البداية، بس أنا جامدة… ورايحة للجمال والصحة والعافية!” 💪😎

مش لازم مسكن كل ده طبيعي👇🏼 مسكنات الألم من الطعام تعتمد على أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب أو تعم...
01/07/2025

مش لازم مسكن كل ده طبيعي👇🏼

مسكنات الألم من الطعام تعتمد على أن بعض الأطعمة تحتوي على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب أو تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف الإحساس بالألم. إليك مجموعة من أقوى مسكنات الألم الطبيعية الموجودة في الطعام:



🟢 1. الكركم

يحتوي على مادة الكركمين التي لها تأثير قوي كمضاد للالتهاب ومخفف للألم خاصة آلام المفاصل والعضلات.
✅ نصيحة: أضيفي رشة فلفل أسود لتحسين امتصاص الكركمين في الجسم.



🟠 2. الزنجبيل

فعال في تقليل الألم الناتج عن الصداع، آلام الدورة الشهرية، أو الالتهابات.
✅ نصيحة: يمكن شربه دافئًا أو إضافته طازجًا للطعام.



🔴 3. الثوم

يعمل كمضاد حيوي طبيعي، ويحتوي على مركبات تخفف من التهابات الأعصاب والمفاصل.
✅ نصيحة: تناولي فص ثوم يوميًا على الريق (أو مع زيت زيتون) لتسكين الألم المزمن.



🟡 4. زيت الزيتون البكر

يحتوي على مركب يشبه مادة “الإيبوبروفين” المسكنة، ويساعد في تقليل ألم المفاصل.
✅ نصيحة: استخدميه نيئًا على السلطات أو ملعقة يوميًا على الريق.



🟣 5. الكريز والتوت الأحمر

غني بمضادات الأكسدة و”الأنثوسيانين” التي تقلل الالتهاب وتخفف ألم العضلات.
✅ مفيد جدًا للرياضيين أو من يعاني من ألم بعد مجهود بدني.



🔵 6. الفلفل الحار (الشطة)

يحتوي على الكابسيسين، وهو مركب يسكن الألم عند استخدامه بانتظام.
✅ نصيحة: مفيد لألم الأعصاب والركبة، لكن لا يُنصح به لمرضى القولون العصبي.



⚪️ 7. الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة والسردين)

غنية بـ أوميجا 3 التي تقلل الالتهاب وتحسن من ألم المفاصل والعضلات.
✅ نصيحة: 2–3 مرات أسبوعيًا تعزز التأثير المسكن للألم.



🟤 8. اللوز والمكسرات النيئة

مصدر رائع للمغنيسيوم، الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتخفيف آلام العضلات والصداع.
✅ نصيحة: حفنة صغيرة يوميًا كوجبة خفيفة.



💧نصيحة عامة:

شرب كمية كافية من الماء، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات، لأن لها تأثير عكسي وتزيد من الالتهابات والألم.

26/06/2025

لأن ريماس تستحق احنا معاها خطوه بخطوه💪🏻

25/06/2025

من قلب الحدث ومهندس محمود اللي كان جاي محبط بعد تجارب كتيره سابقه بدون اي نزول في الوزن وبدايته في فك عقدة الثبات من فترة طويله ومكملين لسا باقي ٨ كيلو كمان 💪🏻👏🏻

“ابني بيجري من الأكل أسرع من سوبر مان!”ابني لو وقف في الهوا بيطير مع الغسيل .ولو وقف في الشمس يعمل شادو بس  ده اللي بسمع...
19/06/2025

“ابني بيجري من الأكل أسرع من سوبر مان!”

ابني لو وقف في الهوا بيطير مع الغسيل .ولو وقف في الشمس يعمل شادو بس ده اللي بسمعه من الماميز يوميا 🙆‍♀️.
فيه نوع من الأطفال تحس إنهم داخلين سباق مع المعلقة… قبل ما توصل بقه، يكون هو اختفى!
طفلك مش رافض الأكل؟ لاااا… ده عامل حظر للمطبخ كله! 🥲



👶 النحافة المفرطة عند الأطفال:
🎯 أسباب النحافة مش بس قلة أكل:
• نظام غذائي ناقص العناصر.
• ضعف امتصاص أو مشاكل في المعدة أو الأمعاء.
• نشاط مفرط (ده اللي بيجري وراك في البيت طول اليوم).
• أو ببساطة: ماما بتجري وراه بالمعلقة طول اليوم وهو بيجري منها!



🍎 الحل مش في البطاطس المقلية والشيبسي!

“خليهم يتخنوا بأي حاجة!” دي جريمة في حق الطفل…
المهم “يتغذى” مش “يتنفخ”! 😅



✅ التغذية الصحية للأطفال النُحفاء:
• 🥚 بروتينات: بيض، لحمة، فراخ، تونة، عدس.
• 🥑 دهون صحية: زيت زيتون، زبدة فول سوداني، أفوكادو.
• 🥛 منتجات ألبان كاملة الدسم.
• 🍌 فواكه نشوية: موز، مانجو، بلح.
• 🥔 كربوهيدرات معقدة: بطاطا، عيش بلدي، شوفان.
• 🥤سموزي لذيذ: لبن + موز + عسل + زبدة فول سوداني = قنبلة وزن في كوب!



🧠 مع النصائح دي:
• شجعيه يا ماما، ما تضغطيش عليه.
• خلي الأكل ممتع ولونه حلو.
• خلي الوجبات صغيرة ومتكررة (5 وجبات بدل 3).
• تابعي مع دكتورة مروى ثابت لو الموضوع مستمر🥰.



🙋‍♀️ الخلاصة:

ابنك محتاج يتغذى مش يتعاقب بالأكل…
وإحنا بنحب نشوفهم بيجروا من السعادة… مش من الضعف 💚

احجزي دلوقتي وخدي أول خطوة في طريق راحة ابنك وصحته ✨
_______________________
📌العنوان :
فرع الفيوم - المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي .
فرع سنورس - أمام موقف الملاكى- برج الميدان - الدور الارضي.
📞للحجز والاستفسار :
01110007669 - 01069314526

Address

المسلة
Faiyum

Opening Hours

Monday 3pm - 9pm
Tuesday 3pm - 9pm
Wednesday 3pm - 9pm
Thursday 3pm - 9pm
Saturday 3pm - 9pm
Sunday 3pm - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Marwa Thabet - استشارى التغذيه العلاجيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share