What are the opening hours?

Monday 3pm - 9pm Tuesday 3pm - 9pm Wednesday 3pm - 9pm Thursday 3pm - 9pm Saturday 3pm - 9pm Sunday 3pm - 9pm

https://www.facebook.com/374579992614794/

Dr. Marwa Thabet - استشارى التغذيه العلاجيه, المسلة, Faiyum (2025)

16/11/2025

🤝 تم توقيع عقد رسمي بين Wave Clinic و
🤝 نقابة المهندسين
🤝 نقابة المحامين
🤝 مصنع السكر
🤝 شركة إيجى كير
🤝 شركة يونى ميد
🤝 جهاز الفيوم الجديدة
🤝 مؤسسة الجارحى
🤝 مصلحة الجمارك والضرائب المصرية ( القيمة المضافة )
🤝 شركة مصر هيلث كير
🤝 شركة مصر للتأمين
🤝 شركة إيجى ميد
🤝 شركة وادى النيل
🤝 شركة يونى كير
🤝 شركة المياه والشرب
🤝 جامعة الفيوم
🤝 مصنع وشركة سامسونج
🤝 شركة العامرية
🤝 شركة I Medical
🤝 نادى قاررون
🤝 البريد المصرى
لتقديم خدماتنا الصحية المتخصصة في العلاج الطبيعي 🧠💪
وذلك في إطار حرصنا على دعم المؤسسات الحكومية بتوفير رعاية طبية متكاملة وبأعلى معايير الجودة.
✨ مع Wave Clinic — صحتك تهمنا دائمًا.
📍العنوان :
• فرع الفيوم: المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي
• فرع سنورس: أمام موقف الملاكي - برج الميدان - الدور الأرضي
📞 للحجز والاستفسار: 01110007669 - 01040623669 - 0842152897

06/11/2025

مش فاكهة.. دي منظومة إصلاح شامل للجسم!

يعني مهما كان مزاجك.. رمان دايمًا هيعرف يفرّحك!
هو مش بس فاكهة، ده معمل تحاليل متنقّل وكبسولة شباب طبيعية، بس في شكل فصوص صغيرة صعب تتقشّر 😂

📍 أولًا.. لو اتكلمنا علمي:
الرمان غني جدًا بـ:
• مضادات أكسدة أقوى من الشاي الأخضر بـ 3 مرات.
• فيتامين C وK وحمض الفوليك.
• ومركبات اسمها “بوليفينولات” بتحارب الالتهابات وتمنع شيخوخة الخلايا.

📍 ثانيًا.. فوائده مش قليلة خالص:
• بيساعد على خفض ضغط الدم (يعني لو الضغط عالي.. فصين رمان يعملوا الواجب 😎).
• بيقلل الكوليسترول الضار وبيحمي القلب ❤️
• بيحسّن الهضم وبيطهر القولون .
• بيساعد في تقوية المناعة والبشرة وبيخلي الجلد يشكر في نفسه!
• والسيدات هيحبوه أكتر، لأنه بيوازن الهرمونات وبيقلل أعراض ما قبل الدورة.

📍 ولو دخلنا في الجمال:
عصير الرمان للبشرة = فلتر طبيعي،
يشد، ينضّف، ويدي نضارة من غير ما تحتاجي برنامج تجميل 🤭

📍 بس خدي بالك:
قشر الرمان مفيد، آه.. بس مش نعمل منه شوربة!
هو ينفع مغلي بسيط أو بودرة تتضاف على الزبادي، إنما مش طبق رئيسي 😂

📍 وأخيرًا:
الرمان مش فاكهة… ده مزاج،
تاكله وانت فاضي هتنبسط،تاكله وانت متضايق هتفك،
وتاكله وانت في دايت؟ هتحس إن الحياة لسه فيها أمل 😍

🥰 خلاصة الكلام:
كل فص رمان بيقولك “أنا هنا علشان أنضف جسمك وأهدي أعصابك”
فلو شوفت رمان، ما تترددش… كُل واحمد ربنا على النعمة قبل ما تبوظ المزاج 😂🍷

06/11/2025

🤝 تم التعاقد رسميًا مع نقابة المهندسين المصرية لتقديم خدماتنا الصحية المتخصصة في مجال العلاج الطبيعي 🧠💪 وتوفير رعاية طبية متكاملة .
✨مع wave clinic صحتك اولويتنا .
📍العنوان :
• فرع الفيوم: المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي
• فرع سنورس: أمام موقف الملاكي - برج الميدان - الدور الأرضي
📞 للحجز والاستفسار: 01110007669 - 01040623669 - 0842152897

06/11/2025

تم التعاقد مع شركة يوني كير 🤝 وشركة يوني ميد.
خطوة جديدة نحو رعاية صحية متكاملة 🌿
Wave Clinic 💙 صحتك أولويتنا ✅

📍العنوان :
• فرع الفيوم: المسلة - برج آل ياسر - الدور الأرضي
• فرع سنورس: أمام موقف الملاكي - برج الميدان - الدور الأرضي
📞 للحجز والاستفسار: 01110007669 - 01040623669 - 0842152897

20/10/2025

🍝 مكرونة بالبشاميل صحية بدون تأنيب ضمير

🛒 المكونات:
• ٢ كوب مكرونة قمح كامل (whole wheat pasta)
• ٢ ملعقة صغيرة زيت زيتون
• بصلة صغيرة مفرومة
• ٢ فص ثوم مفروم
• ١/٢ كيلو صدور دجاج مفروم او لحم مفروم أو تونة مصفاة (اختياري)
• كوب خضار مشكل (فلفل، جزر، كوسة مبشورة أو مشروم)
• ملح وفلفل أسود + رشة جوزة الطيب + زعتر

🔸 للبشاميل الصحي:
• ٢ كوب لبن خالي أو نصف دسم
• ٢ ملعقة كبيرة شوفان مطحون أو دقيق شوفان بدل الدقيق الأبيض
• ملعقة صغيرة زبدة بلدي أو زيت زيتون
• بيضة واحدة (اختياري لزيادة القيمة الغذائية)
• ٣ ملاعق جبنة موتزاريلا لايت أو جبنة قريش مهروسة

👩‍🍳 طريقة التحضير:
1. اسلقي المكرونة نصف سلقة فقط (علشان تكمل سواها في الفرن).
2. شوّحي البصلة والثوم بزيت الزيتون، ثم أضيفي الدجاج أو التونة، وبعدها الخضار والتوابل.
3. اعملي البشاميل الصحي:
• شوّحي دقيق الشوفان في الزبدة أو الزيت دقيقة واحدة.
• ضيفي اللبن تدريجيًا مع التقليب بالمضرب لحد ما القوام يبقى كريمي.
• ضيفي رشة ملح وجوزة الطيب، ولو حبيتي بيضة واحدة تدي لمعة وغنى.
4. اخلطي نصف كمية البشاميل مع المكرونة والخليط، وصبيها في صينية فرن.
5. وزّعي الباقي فوق الوجه، ورشي الجبنة اللايت، وادخليها الفرن لحد ما الوش يتحمر.

⸻

✅ الفايدة الغذائية:
• ألياف أكتر بفضل المكرونة الكاملة والشوفان.
• دهون مفيدة من زيت الزيتون.
• بروتين عالي من الدجاج واللبن والبيض.
• خضار يخليها غنية بالفيتامينات والماء يبقى كده باختصار مكرونة قمح كامل، بشاميل بالشوفان، وخضار بيزود الشبع والنكهة 💚
✅ القيمة لكل طبق:
• السعرات الحرارية: حوالي 380 – 420 سعرة حرارية
• البروتين: حوالي 28 – 32 جرام
• الدهون: حوالي 12 – 15 جرام
• الكربوهيدرات: حوالي 45 – 50 جرام
• الألياف: حوالي 6 – 8 جرام
• الكالسيوم: ممتاز بفضل اللبن والجبنة (حوالي 20% من الاحتياج اليومي
و يعني نص السعرات تقريبًا من النسخة التقليدية وبنفس الطعم ومعدل شبع أعلى كمان 👏🏻

12/10/2025

❄️ الشتــا داخل يا جماعةاااااا ☃️
الجو بدأ “يقرّص” رسميًا… وده إعلان الطوارئ السنوي لموسم “المقلبظين” 😂
المرحلة اللي فيها الجسم بيقرر يخزن علشان الدفا… بس بالغلط بيخزن معاه الكنافة بالنوتيلا والمشبك والسحلب! 😅

يعني نستعد لموسم:
• الكوبايات البخار طالعة منها ☕
• البطاطين اللي بقت جزء من اللبس الرسمي 🧣
• والمطبخ اللي بقى أكتر مكان بنقضي فيه وقتنا 😋

الشتا موسم جميل بس خبيث…
تحس إن كل حاجة بتقولك “كُلّني” — الجو برد، النفسية بردانة، والتلاجة بتناديك من بعيد الشوكولاتة السحرية 🍫
وطبعًا كل ده تحت شعار “إحنا بنتدفّى مش بنتخن” 😂

النتيجة؟
نلاقي نفسنا بعد شهرين بنقول:
“هو البنطلون ده صغُر ؟”
ومفيش مانع من شوية أعذار رسمية:
– “ده الجسم بيخزن دهون عشان يواجه البرد”
– “دي طبيعة بيولوجية مش زيادة وزن”
– “الدفا أهم من الرشاقة في الظروف دي ” 😎

بس خليني أقولكم بصفتي د. مروى ثابت — بحبكم وبخاف عليكم 😅
الشتا مش معناه نسيب نفسنا للأكل العاطفي (اللي هو بنسميه أكل النفسية البردانة).
الدفا الحقيقي مش في الطبقات الكتير من اللبس، ولا في الأكل الدسم،
الدفا في وجبة متوازنة، ومشروب دافئ، وضحكة من القلب ❤️

نصايحي ليكم علشان “تدفوا من غير ما تبقوا مقلبظين”:
🍲 شوربة العدس بدل البطاطس المقلية
☕ كاكاو خام بحليب خالي الدسم بدل السحلب بالنشا والسكر
🍎 فواكه الشتاء (برتقال، جوافة، تفاح) هتدفيكم وتزوّد المناعة
🚶‍♀️ والمشي بعد الأكل بـ10 دقايق بس بيمنع الجسم يخزن دهون زيادة

خليكوا فاكرين:
الشتا بيعدي، بس الكرش ممكن يقرر “يعيش” 😅
استمتعوا، اضحكوا، كلوا بعقل، وعيشوا دفى الشتاء بحب واتزان ♥️

12/10/2025

🍒 “النقرس.. مرض بسبب أسلوب الحياة”

كثير من الناس بيظنوا إن النقرس سببه الوحيد هو أكل اللحمة أو الكبدة، لكن الحقيقة إن النقرس مرض ناتج عن تراكم حمض اليوريك في الدم، وده بيحصل بسبب خلل في التمثيل الغذائي أو الإفراط في بعض الأطعمة والمشروبات.
وعلشان كده التغذية العلاجية بتلعب الدور الأهم في السيطرة على الألم وتجنب النوبات.

⸻

🧬 ليه بيحصل النقرس؟

لما يزيد حمض اليوريك (Uric Acid) في الدم، بيبدأ يترسب في المفاصل على هيئة بلورات حادة، تسبب ألم شديد واحمرار وتورم، خاصة في مفصل إصبع القدم الكبير أو الركبة أو الكاحل.
والخلل ده ممكن يكون:
• بسبب زيادة إنتاج حمض اليوريك من الجسم.
• أو قلة إخراجه عن طريق الكلى.
• أو بسبب نظام غذائي غني بالبيورينات (المادة اللي بتتحول ليوريك).

⸻

🍽️ 🔹 أطعمة يُنصح بتقليلها أو تجنبها:
• اللحوم الحمراء، الكبدة، الكلاوي، والمخ.
• السردين، الأنشوجة، التونة، الجمبري.
• البقوليات الكثيرة (العدس، الفول، الحمص) خاصة أثناء النوبات.
• مرق اللحوم، الشوربة الثقيلة، المكعبات الجاهزة.
• المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالفركتوز.
• الكحوليات (تمنع تمامًا).

🔹 أطعمة مفيدة تساعد في تقليل حمض اليوريك:
• الخضروات الورقية (باستثناء السبانخ أثناء النوبة).
• الفواكه الطازجة، خصوصًا الكرز والتوت والأناناس.
• الحبوب الكاملة، الشوفان، والأرز البني.
• منتجات الألبان قليلة الدسم (اللبن والزبادي).
• شرب الماء بكمية كافية (2.5–3 لتر يوميًا).

🔹 نصائح مهمة جدًا:
• قلل الوزن لو فيه سمنة، لأنها تزيد من حدة النوبات.
• تجنّب الصيام الطويل أو الحميات القاسية.
• امشي يوميًا أو مارس أي نشاط خفيف لتحسين الدورة الدموية.
• راقب مستوى حمض اليوريك بانتظام واحتفظ بنتائجك للطبيب.

⸻

💊 وأخيرًا:

النقرس قابل للسيطرة بل وللتحكم الكامل، إذا التزمنا بالعلاج والغذاء المناسب.
مش الهدف بس نمنع الألم، لكن نحافظ على المفاصل والكلى ونعيش حياة متوازنة بلا مضاعفات.

⸻

✨ د. مروى ثابت
استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وتنسيق القوام.

02/10/2025

اجابة عامة لسؤال متكرر على رسائل الصفحه نورونا لانظمه مختلفه مفصله لكل شخص .

🥗 نظام غذائي لمقاومة الإنسولين

✅ الفطور:
• بيضة مسلوقة + شريحة جبن قريش/جبن قليل الدسم.
• أو زبادي يوناني/عادي خالي الدسم + معلقة شوفان + حبة مكسرات (غير محمصة).
• خيار/خس/طماطم.
• ممنوع العيش الأبيض → ممكن قطعة صغيرة عيش بلدي كامل الحبوب.

✅ الغداء:
• بروتين مشوي أو مسلوق (فراخ، سمك، لحمة خالية من الدهون).
• طبق سلطة كبير 🥗.
• خضار مطبوخ أو سوتيه.
• كمية نشويات بسيطة (ربع رغيف بلدي/3 معالق رز بني أو كينوا/بطاطا مشوية صغيرة).

✅ العشاء:
• علبة زبادي + خيار أو ثمرة فاكهة منخفضة السكر (تفاح/جوافة/برتقال).
• أو تونة بالماء + خضار.

✅ سناك (بين الوجبات عند اللزوم):
• حفنة مكسرات (لوز/عين جمل).
• ثمرة فاكهة (لكن بكمية معتدلة).
• خضار مقرمش (جزر/خيار).

⸻

⚠️ الاحتياطات العامة لمقاومة الإنسولين
1. قللي السكريات والنشويات البسيطة (السكر الأبيض، الحلويات، المشروبات الغازية، الخبز الأبيض).
2. اختاري كربوهيدرات معقدة (شوفان، عيش بلدي كامل الحبوب، بطاطا، بقوليات).
3. زودي الألياف (الخضار والفاكهة الكاملة أفضل من العصير).
4. خلي البروتين أساسي في كل وجبة (بيض، فراخ، سمك، بقوليات).
5. الدهون الصحية مسموحة (زيت زيتون، أفوكادو، مكسرات).
6. شرب المياه بانتظام 6–8 أكواب يوميًا.
7. المشي أو الرياضة الخفيفة 30 دقيقة يوميًا بيفرق جدًا مع مقاومة الإنسولين.
8. النوم الكافي (6–8 ساعات) لأن السهر يزيد مقاومة الإنسولين.

⸻

💡 نصيحة مهمة: الأكل لوحده مش كفاية… لازم يتظبط مع نشاط بدني + نوم منتظم + متابعة دورية مع دكتور عشان تتجنبي التحول لمرحلة السكر.

02/10/2025

موسم تغيير الفصول ولا تغيير المقاسات 🧸

🍂 يا جماعة… إحنا في الموسم العجيب اللي اسمه “تغيير الفصول”.
الجو الصبح بيقولك: “هات جاكت”، الضهر بيقول: “هات شمسية”، وبالليل تلاقي نفسك محتاج بطاطين .

والمعدة كمان داخلة في اللعبة:
• فجأة تحس إنك جعان طول اليوم.
• نفسك تفتح في حاجات ملهاش علاقة ببعض… زي فشار مع محشي 🙈.
• والمخ يبعث إشعار: “حان الآن موعد الكشري… ولو فيه بسبوسة بعده يبقى بركة” 🤯.

طب ما هو طبيعي… الجسم في المرحلة دي بيحرق طاقة عشان يتأقلم مع الجو، فالمخ بيعمل نفسه جرس إنذار: “كل بسرعة قبل ما ييجي البرد”.

لكن خدوا بالكم:
• الشوربة الصحراوية (عدس أو خضار) أحلى من شوربة الكوارع الساعة 9 الصبح 🥣.
• الفاكهة الشتوية (رمان، برتقال، جوافة) أنسب من ٣ قطع جاتوه بعد العشا.
• والمياه لازم تشرب حتى لو حاسس إنك “تمساح النيل”.

يا جماعة الجو بيتقلب، ماشي… بس متخلوش وزنك هو كمان يعمل انقلاب 😂.

Dr. Marwa Thabet - استشارى التغذيه العلاجيه

16/11/2025

06/11/2025

06/11/2025

06/11/2025

20/10/2025

12/10/2025

12/10/2025

02/10/2025

02/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	3pm - 9pm
Tuesday	3pm - 9pm
Wednesday	3pm - 9pm
Thursday	3pm - 9pm
Saturday	3pm - 9pm
Sunday	3pm - 9pm