28/04/2025
🚩"ليه جسمي بيهاجمني؟!"
الأمراض المناعية الذاتية من الألف للياء.. إزاي بتحصل؟
وليه زادت؟ ونعمل إيه؟
خليني أحكيلك الحكاية من أولها...
زمان كان جهاز المناعة بالنسبالنا هو الخط الدفاعي اللي ربنا خلقه جوانا،
جيش كامل، واقف مستني أي فيروس أو ميكروب أو خطر، عشان يهاجمه ويقضي عليه.
بس لما الجيش ده يتلخبط، ويبدأ يهاجم الشعب نفسه (يعني أعضاء جسمك)...
يبقى إحنا دخلنا في دوّامة اسمها:
"الأمراض المناعية الذاتية"
يعني إيه؟
يعني جهازك المناعي، بدل ما يهاجم العدو، بيهاجمك إنت!
يضرب الغدة → يسبب هاشيموتو أو جريفز
يضرب المفاصل → يسبب روماتويد
يضرب الأعصاب → يسبب التصلب المتعدد (MS)
يضرب الجلد → صدفية أو ثعلبة
يضرب القولون → التهاب تقرحي أو كرون
يضرب المعدة → يسبب أجسام مضادة ضد الخلايا اللي بتفرز الأحماض
يعني كأن الجيش بيقلب عليك وبيبقى هو الخطر نفسه!
طيب ليه؟
وإزاي؟
وليه الأعداد بقت رهيبة؟
وليه دايمًا الأطباء يقولوا "المرض مزمن ومفيش علاج"؟
وإيه علاقة كل ده بالأمعاء والتغذية والنفسية والمضادات الحيوية والتحاليل اللي محدش بيطلبها؟!
هجاوبك على كل ده، تفصيليًا وببساطة.
---
أولًا: ليه الأمراض دي زادت؟ وليه كتير منهم ستات؟
1. نمط الحياة الحديث:
إحنا بقينا ناكل أكل معلب، مصنع، مكررات، زيوت مهدرجة، سكر أبيض، ومضادات حيوية مع أول عطسة!
وكل ده بيبوظ حاجتين مهمين جدًا:
ميكروبيوم الأمعاء (البكتيريا النافعة)
جدار الأمعاء (اللي بيحمي الجسم من تسريب السموم)
2. التوتر المزمن والضغط النفسي:
جهاز المناعة بيتأثر جدًا بالحالة النفسية
الستات بالذات بيعيشوا توتر، قلق، حمل، ولادة، مسئولية، تقلبات هرمونية مستمرة
وده بيخلّي جهازهم المناعي حساس جدًا لأي خلل
3. كتر المضادات الحيوية:
كل مرة ناخد مضاد حيوي، بندمّر ملايين من البكتيريا المفيدة
اللي وظيفتها تهدي المناعة، وتخليها تفرّق بين العدو والصديق!
4. نقص الفيتامينات بسبب سوء التغذية وقلة التعرض للشمس:
فيتامين دال لوحده لما يقل، جهاز المناعة يتهبّل
والزنك، وأوميجا 3، والماغنسيوم ليهم أدوار أساسية في ضبط المناعة
---
ثانيًا: يعني إيه "تسرب الأمعاء"؟ وليه هو جذر كل الأمراض المناعية تقريبًا؟
جدار الأمعاء ربنا خلقه عشان يسمح بمرور الحاجات المفيدة بس: الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية
ويمنع دخول السموم، البكتيريا، بقايا الأكل الغير مهضوم
لكن لما الجدار ده يتضرر من كتر التهابات، أكل مصنع، سكر، جلوتين، لاكتوز، مضادات،
يحصل "تسريب"
يعني تدخل حاجات مش المفروض تدخل الدم
والمناعة تشوفها وتقول:
"إيه ده؟ عدُو؟! نضربه!"
وتبدأ تهاجمه، وممكن تبدأ تغلط، وتضرب في أنسجة الجسم نفسه اللي فيها شبه منه
وده بيخلي الجسم يصنع أجسام مضادة ضد نفسه!
---
ثالثًا: أنواع الأمراض المناعية الذاتية (أمثلة مهمة):
1. هاشيموتو:
مناعة الجسم تهاجم الغدة الدرقية → كسل، تعب، خمول، تساقط شعر، إمساك، اكتئاب
2. الروماتويد:
مناعة الجسم تهاجم المفاصل → تورم، ألم، تيبّس صباحي، تشوه في المفاصل لو اتأخرت الحالة
3. MS (تصلب متعدد):
مناعة الجسم تهاجم الأعصاب → ضعف في الإيدين أو الرجلين، تنميل، عدم اتزان، زغللة، مشاكل في النُطق
4. الذئبة الحمراء (SLE):
مناعة الجسم تهاجم أعضاء مختلفة → تعب عام، طفح جلدي، تساقط شعر، أنيميا، مشاكل بالكلى أو القلب
5. الصدفية:
مناعة الجلد تهاجم نفسها → قشور، احمرار، حكة، إحساس بالحرقان، مرتبطة أحيانًا بالمفاصل
6. الثعلبة:
مناعة الجسم تهاجم بصيلات الشعر → فراغات في فروة الرأس فجأة
7. القولون التقرحي وكرون:
مناعة الأمعاء تهاجم نفسها → إسهال مزمن، دم في البراز، مغص، ضعف امتصاص، أنيميا
---
رابعًا: التحاليل اللي لازم تتعمل ومحدش بيطلبها للأسف
CRP عالي → التهاب مزمن
ANA → مؤشّر عام لوجود مرض مناعي
Anti TPO, Anti TG → لو في شك في الغدة
RF, Anti CCP → للروماتويد
Calprotectin → للقولون التقرحي
فحص فيتامين دال، الزنك، B12، الماغنسيوم
تحليل ميكروبيوم لو متاح
فحص حساسية الجلوتين واللاكتوز
---
خامسًا: العلاج من الجذور – خطوة بخطوة
1. إزالة مسببات الالتهاب:
امنع السكر، الجلوتين، اللاكتوز، الأكل الجاهز، الزيوت المهدرجة
راقب جسمك: إيه الأكل اللي بيهيّجك؟
جرّب دايت الإقصاء لمدة 3 أسابيع على الأقل
2. دعم جدار الأمعاء:
جلوتامين (موجود في مرق العظام أو كمكمل)
زنك (يعيد بناء الخلايا)
فيتامين A وD
3. دعم الميكروبيوم:
أكل مخمّر طبيعي (زبادي، مخلل بلدي، كمبوتشا)
بروبيوتيك يومي لمدة 3 شهور على الأقل
4. مضادات الالتهاب الطبيعية:
أوميجا 3
كركم
بروكلي وسلفورافين
فيتامين E الطبيعي (مش الصناعي)
5. إعادة ضبط المناعة:
النوم الجيد
الرياضة الخفيفة
البعد عن التوتر
جلسات تأمل – قرآن – تنفس عميق
دعم الكبد لأنه المسؤول عن تنظيف الجسم من السموم
---
سادسًا: المفاجأة! الناس اللي معانا والتزمت
والله رجعت تحاليلها طبيعية ووقفت الأدوية
آه والله!
ناس كتير مشيت في الطريق ده، ونضّفت جسمها، وبطلت الكورتيزون والمثبطات
بس كانوا صبورين.. واشتغلوا على نفسهم بجد
وما اعتمدوش على دوا يسكّن ويبوّظ الباقي
---
🔷 دور طبيب التغذية في علاج الأمراض المناعية
لما نتكلم عن الأمراض المناعية الذاتية، أول حاجة لازم نفهمها إن العلاج مش معتمد بس على الأدوية أو المثبطات المناعية. التغذية السليمة والعناية بالأمعاء هما الأساس في التعامل مع الأمراض دي. دور طبيب التغذية مش بس في وصف نظام غذائي، لكن كمان في وضع خطة متكاملة تأخذ في الاعتبار حالتك الصحية واحتياجاتك الفردية.
من المهم نعرف إن الأمراض المناعية مش كلها نفس الشيء، وكل مرض له أسبابه وأعراضه الخاصة، وعشان كده دور طبيب التغذية بيختلف من حالة لحالة.
---
طيب ليه لازم تتابع مع طبيب التغذية؟
متابعة طبيب التغذية بانتظام مهمة جدًا، والسبب بسيط: العلاج السليم للأمراض المناعية مش مجرد مرة واحدة وبس، إنما هو عملية مستمرة. عشان جهاز المناعة يشتغل بكفاءة، لازم نتابع مع أطباء التغذية بشكل دوري عشان:
1. تقييم الحالة الصحية المستمر: لازم نتابع تطور المرض وتأثير النظام الغذائي على الجسم. كل فترة لازم يكون فيه فحص دقيق علشان نعدل خطة التغذية حسب تطور الحالة.
2. تحليل الأطعمة المؤثرة: كثير من الأطعمة ممكن تكون السبب في تحفيز الالتهابات أو تدهور المناعة. دكتور التغذية يعرف يحدد الأطعمة دي ويوجهك لإزاي تتجنبها.
3. إعادة بناء الأمعاء: بما أن 80% من جهاز المناعة موجود في الأمعاء، فتصحيح أي خلل فيها بيحتاج متابعة دقيقة. من خلال التغذية السليمة، دكتور التغذية بيساعدك تعيد بناء جدار الأمعاء وتمنع التسرب المعوي.
4. تقليل الاعتماد على الأدوية: الأدوية زي الكورتيزون والمثبطات المناعية بتكون مفيدة في أوقات معينة، لكن استخدامها الطويل بيؤثر سلبًا على الجسم. دكتور التغذية ممكن يساعدك على تقليل الاعتماد عليها من خلال تعديل نظامك الغذائي وتقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي.
---
طيب نفصص دور طبيب التغذية في علاج
كل مشكلة مناعية على حدة :
1. مرض هاشيموتو (قصور الغدة الدرقية المناعي):
لما جهازك المناعي يهاجم الغدة الدرقية، ده بيؤدي لخلل في إفراز الهرمونات. دكتور التغذية هيعمل على:
تنظيم مستويات اليود والسيلينيوم: اللي هما مهمين لوظيفة الغدة.
تحسين امتصاص العناصر الغذائية: زي الحديد وفيتامين دال والزنك، اللي بيؤثروا على أداء الغدة الدرقية.
تحديد الأطعمة التي تؤثر سلبًا: مثل الجلوتين أو الأطعمة التي تحتوي على مركبات تسمم الغدة.
2. مرض الروماتويد (التهاب المفاصل المناعي):
في الروماتويد، جهاز المناعة بيهاجم المفاصل. هنا، دكتور التغذية بيهتم بـ:
تقليل الالتهابات: من خلال مكملات أوميجا 3 والأطعمة المضادة للالتهابات.
تحسين صحة الأمعاء: لأن التهابات الأمعاء بتلعب دور في تدهور الحالة.
تحليل الأطعمة المثيرة للالتهابات: زي الجلوتين والسكر، وتوجيهك لتجنبها.
3. التصلب اللويحي (Multiple Sclerosis):
في التصلب اللويحي، جهاز المناعة بيهاجم الجهاز العصبي. دكتور التغذية بيعمل على:
تقوية الأمعاء: لضمان إن جهاز المناعة بيشتغل بشكل سليم.
تحسين امتصاص الفيتامينات: زي فيتامين دال وفيتامين ب12 اللي ليهم دور مهم في الصحة العصبية.
مضادات الأكسدة: توجيهك للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية من التلف.
4. الثعلبة (تساقط الشعر المناعي):
عندما يهاجم جهاز المناعة بصيلات الشعر، بيؤدي لتساقط الشعر. دكتور التغذية بيهتم بـ:
تقوية الشعر: من خلال تحسين النظام الغذائي اللي يحتوي على الحديد، الزنك، فيتامين دال، وأحماض أوميجا 3.
مكملات خاصة: زي البيوتين وفيتامين E اللي يعزز نمو الشعر.
تحليل حساسية الطعام: وتحديد الأطعمة التي قد تؤدي لالتهابات في فروة الرأس.
5. الذئبة الحمراء:
الذئبة هي مرض مناعي يؤدي إلى التهاب الأنسجة في الجسم، ودكتور التغذية بيكون دوره في:
تحسين نظام المناعة: من خلال التغذية السليمة والابتعاد عن الأطعمة المحفزة للالتهابات.
مكملات أوميجا 3: لأن ده بيحسن من حالة المناعة ويقلل من الالتهابات.
تحديد مكملات الفيتامينات والمعادن: زي فيتامين دال والزنك اللي مهمين لدعم جهاز المناعة.
6. التهاب القولون التقرحي ومرض كرون:
هنا بيهاجم جهاز المناعة الأمعاء، ودكتور التغذية بيتعامل مع الموضوع كالتالي:
إصلاح الأمعاء: من خلال التغذية السليمة والأطعمة المخمرة مثل الزبادي والمخللات.
التقليل من تناول الجلوتين واللاكتوز: لتخفيف الالتهابات داخل الأمعاء.
الاهتمام بالميكروبيوم: تناول البروبيوتيك لتعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.
---
دور طبيب التغذية في التعامل مع الأمراض المناعية مش مجرد توصية بنظام غذائي، لكن هو شريك رئيسي في العلاج والوقاية من المرض. مع المتابعة المستمرة، دكتور التغذية مش بس بيحدد الأطعمة التي تناسب حالتك، لكن كمان بيشرف على تقوية جهازك المناعي ويحسن الأمعاء عشان تساعد في الحد من الأعراض والمضاعفات.
فالأمراض المناعية مش مجرد “حكم مؤبد”، لكنها قابلة للتقليل والتحكم فيها عن طريق التغذية السليمة والمتابعة المستمرة مع دكتور التغذية.
الخلاصة:
أي مرض مناعي هو رسالة: "الحق صلّح جهازك الهضمي والمناعي قبل ما ينهار أكتر"
اللي بتسميه "مرض مزمن" ممكن جدًا يهدى أو حتى يختفي لما تدي الجسم اللي محتاجه
إنت مش محتاج دوا، إنت محتاج "رعاية"
جسمك بيحبك.. وبيستنا منك تحبه وتفهمه
---
لو شايف إن البوست ده مهم، شاركه. حرفيًا ممكن ينقذ حياة إنسان!
ولو حسيت إنك جوه الكلام، حاول تلحق نفسك وتبدأ بالفحوصاات
#معمل #السواح #تحاليل
