مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه

  • Home
  • Egypt
  • Faqous
  • مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه

مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه, Medical and health, الشرقية/فاقوس/المنشية الجديدة/شارع الكوافيرات/برج الابونيه/امام كوافير ديانا, Faqous.

مركز النور للعلاج الطبيعى والسمنه والنحافه
دكتوره نورا عبده البرادعى
استشارى العلاج الطبيعى والتغذيه العلاجيه
مستشفى فاقوس العام
المنشيه برج الابونيه شارع الكوافيرات امام كوافير ديانا
01067606941
01226816870
0553987556

09/05/2026

مش كل انتفاخ سببه زيادة أكل 👌
أوقات المشكلة بتكون إيه اللى بناكله مش قد إيه بناكل 👇
🚫 أكلات ممكن تزود الانتفاخ:
• المشروبات الغازية
• المقليات والوجبات السريعة
• السكريات الكتير
• البقوليات لبعض الناس
• الأكل السريع والمضغ بسرعة
• الألبان لو عندك حساسية لاكتوز
✅ أكلات تساعد تقلل الانتفاخ:
• الزبادى
• الخيار والنعناع
• الزنجبيل
• الشوفان
• الموز
• شرب المياه بانتظام
الراحة فى البطن تبدأ من اختياراتك اليومية 💚
وجسمك دايمًا بيديك إشارات… اسمعيه ✨



#تخسيس

السناك الصح مش لازم يكون مليان سعرات 👌ممكن تاكل حاجة تشبعك، تديك طاقة، وفى نفس الوقت تساعدك تكمل الدايت بدون إحساس بالحر...
07/05/2026

السناك الصح مش لازم يكون مليان سعرات 👌
ممكن تاكل حاجة تشبعك، تديك طاقة، وفى نفس الوقت تساعدك تكمل الدايت بدون إحساس بالحرمان ✨
اختيار سناك قليل السعرات = تحكم أفضل فى الجوع + حرق أفضل + نتائج أسرع 💪🔥
بدّل السناك العشوائى بـ اختيارات أذكى… وهتشوف الفرق بنفسك

#تخسيس


05/05/2026

لو بتختار بين الرز والبطاطس في الدايت… الموضوع مش أبيض وأسود 👇
🍚 الرز: سعراته أعلى شوية في نفس الكمية
بيشبع أقل لو اتاكل لوحده
سهل نزوّد كميته من غير ما نحس
🥔 البطاطس: سعراتها أقل لنفس الحجم تقريبًا
مؤشر الشبع فيها أعلى جدًا (خصوصًا المسلوقة أو في الفرن)
ممكن تساعدك تتحكم في الجوع بشكل أفضل
💡 الخلاصة: الاتنين ينفعوا في الدايت ✔️
الفرق الحقيقي في الكمية + طريقة التحضير
❌ رز أبيض بكمية كبيرة + سمن = زيادة وزن
❌ بطاطس مقلية = سعرات مضروبة ×2
✔️ رز بكمية محسوبة + بروتين
✔️ بطاطس مسلوقة أو مشوية + خضار
اختيارك الصح مش “إيه تاكل”…
لكن “هتاكل قد إيه وازاي” 💪



#تخسيس

04/05/2026

الشاي الأخضر مش بس مشروب… ده أسلوب حياة 🍵💚
بيساعدك تحافظ على صحتك، يسرّع الحرق، ويقلل الشهية بشكل طبيعي 🌿
غني بمضادات الأكسدة اللي بتحارب الالتهابات وبتدعم الجسم من جوه لبرا ✨
لو هدفك تخسيس + صحة أحسن… خليه عادة يومية 👍
بس افتكر: مفيش سحر… هو مجرد دعم مع أكل صحّي وحركة 🏃‍♀️



#تخسيس

02/05/2026

قبل ما تاخد خطوة زي حقن Wegovy أو Mounjaro… لازم تبقى فاهم كويس إنت داخل على إيه 👇
وازاى تاخد منهم اعلى استفاده 🤔




#فاقوس

01/05/2026

بداية العلاج مش من الدوا…
بداية العلاج من طبقك 🍽️
الأكل مش بس بيشبعك، الأكل بيبني جسمك أو بيهده
كل لقمة يا إما بتقربك للشفا… يا إما بتبعدك عنه
اختياراتك اليومية هي أول خطوة في علاج أي مرض
غذاء صح = جسم أقوى = مقاومة أعلى 💪
ابدأ من النهارده…
مش لازم الكمال، بس لازم الوعي ✨




#تخسيس

28/04/2026

فنجان القهوة… مش بس مزاج ☕"
"طاقة + تركيز + هضم افضل + حرق اعلى + وصحه للقلب
"القهوة الصح = يوم أحسن"
"مش كل قهوة صح… المهم الكمية"
"السر؟ فنجان واحد بس 😉"
زودت عن الفنحان كل الفوايد بتبقى اضرار
يعنى ارق و تركيز اقل ...ضغط عالى ...حرق اقل ...معده بايظه

اقتراح ترتيبها على الفيديو:
أول ثانيتين: "فنجان القهوة… مش بس مزاج"
النص: "تركيز + طاقة + حرق"
آخر لقطة: "الاعتدال هو السر"



#تخسيس

26/04/2026

"لو جسمك مش بيتغير… غالبًا البروتين هو المشكلة! ⚠️
مش كفاية تاكلي بروتين وخلاص… لازم تنوعي 👌
فراخ، لحمة، بيض، بقوليات… كل نوع ليه فايدة مختلفة 💥
التنوع = نتائج أسرع 🔥 حرق أعلى 🔥 وشبع أطول
اختاري صح… وشوفي الفرق بنفسك 💪❤️"



#التخسيس

24/04/2026

مش كل كارب وحش… ومش كل دهون بتتخن! 👀
✔️ كارب صحي = طاقة نظيفة وشبع
❌ كارب غير صحي = سكر سريع وجوع أسرع
✔️ بروتين صحي = بناء عضل وشبع
❌ بروتين غير صحي = دهون وسعرات زيادة
✔️ دهون مفيدة = هرمونات متظبطة وصحة أحسن
❌ دهون ضارة = مشاكل وتخزين دهون
الفكرة مش “تمنعي”… الفكرة “تختاري صح” 💚




#فاقوس

22/04/2026

"مشكلتي مكانتش في وزني بس…
كانت في اختياراتي اليومية.
أكل عشوائي = تعب + أرق + زيادة مستمرة
لحد ما غيرت المعادلة 👇
أكل صح ✔️
حركة ✔️
اهتمام بنفسي ✔️
النتيجة؟
جسم أخف… نوم أهدى… وطاقة رجعتلي من جديد 🔥
التغيير مش صعب… الصعب إنك تفضل مكانك.
ابدأ دلوقتي… وأنا معاك خطوة بخطوة 💪"




20/04/2026

الخضار مش نوع واحد… وفرق بسيط بينهم ممكن يفرق جدًا في نتيجتك 👇
🥦 الخضار غير النشوي:
زي الخيار، الكوسة، البروكلي، الخس
👉 سعراته قليلة
👉 غني بالألياف
👉 يشبعك لفترة أطول
👉 صديق الدايت الأول 💚
🥔 الخضار النشوي:
زي البطاطس، البطاطا، الذرة، البسلة
👉 فيه طاقة أعلى
👉 مفيد لكن بكميات محسوبة
👉 مناسب قبل التمرين أو بدل النشويات التانية
✨ السر مش في المنع… السر في التوازن
خلي طبقك دايمًا فيه نسبة أكبر من الخضار غير النشوي، وكميات محسوبة من النشوي 👌




Address

الشرقية/فاقوس/المنشية الجديدة/شارع الكوافيرات/برج الابونيه/امام كوافير ديانا
Faqous

Telephone

+201067606941

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز النور للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه:

Shortcuts

Share

Category