18/07/2025
جرعات فيتامين د اليومية تختلف بناءً على العمر والحالة الصحية
إليك الجرعات التقريبية:
الأطفال:
حديثو الولادة إلى عمر 12 شهرًا: 400 وحدة دولية يوميًا.
من 1 إلى 18 سنة: 600 وحدة دولية يوميًا.
البالغون:
من 19 إلى 70 سنة: 600 وحدة دولية يوميًا.
فوق 70 سنة: 800 وحدة دولية يوميًا.
الحوامل والمرضعات:
600 وحدة دولية يوميًا.
الحالات الخاصة:
قد يحتاج بعض الأشخاص جرعات أعلى بناءً على توصية الطبيب، مثل:
1. نقص فيتامين د المؤكد (حسب الفحوص):
الجرعات العلاجية قد تصل إلى 50,000 وحدة دولية أسبوعيًا لفترة محددة (6-8 أسابيع).
2. الأشخاص المعرضون لنقص فيتامين د (مثل كبار السن أو من لا يتعرضون للشمس):
قد تصل الجرعة اليومية إلى 1000-2000 وحدة دولية حسب الحاجة.
يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين د لتجنب الجرعات الزائدة 🌸