19/11/2024
مع الكرمة هتعمل تحاليلك وانت في البيت
7 نصائح ذهبية لتجنب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
1. الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" مثل الفلفل والكيوى والليمون والجوافة.
2. حال الإصابة بنزلات البرد يجب الحد من تناول منتجات الألبان، حيث تزيد من لزوجة المخاط وتزيد صعوبة التعافى من نزلات البرد.
3. تناول الأكلات الغنية بالزنك مثل المحار والمكسرات والبقوليات، حيث تقوى المناعة وتحد من الفترة التي قد تصاب فيها بنزلات البرد.
4. الإكثار من تناول الحساء (الشربة الدافئة) والمشروبات الدافئة.
5. تناول الأطعمة الحريفة مثل الزنجبيل والفلفل الحار والكارى والمستردة والبصل، حيث تخلصك من أعراض الاحتقان وانسداد الأنف.
6. تناول كميات كافية من المياه والابتعاد تماماً عن تناول الخمور.
7. الحصول على القدر الكافى من فيتامين "د"، وهو يوجد في صفار البيض والكبدة والأسماك الغنية بالزيت مثل السالمون والسردين.
إن كنت تريد عمل بعض التحاليل الطبية ولكنك لا تريد الذهاب لمعامل التحاليل بسبب الزحمة أو الإنشغال أو كبر السن، اتصل بنا وسنأتي إليك ونسحب العينة ونجري لك التحليل.
