https://www.facebook.com/100245358885568/

Dr_Inas Nabil Pediatrics & Nutrition clinic, Giza (2025)

14/09/2022

متى يتم تقديم الطعام لطفلك ؟

08/09/2022

مهروس الكوسا والأرز
وجبة من سن 4 شهور

المقادير لوجبتين:

– 1 ثمرة كوسه

– 2 ملعقة أرز مغسول

طريقة التحضير:

1- قومي بتسخين كوب من الماء حتى الغليان، ثم ضعي فيه 30 جرام من الأرز لمدة 15 دقيقة.

2- خلال تسوية الأرز، قومي بتقشير الكوسةواغسليها جيداً، ثم قطعيها قطعاً صغيرةً،

ثم قومي بوضعها في مصفاه وضعيها فوق الأرز بالماء لمدة 12 إلى 15 دقيقة، لطهيها ببخار الماء.

3-بعد إستواء الأرز، قومي بتصفيته من الماء وضعيه معه الكوسة
المطهية في خلاط .
أضيفي ملعقتين إلى ثلاث معالق من الماء حسب الرغبة.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

تحتوي الكوسة على الكالسيوم والماغنيسيوم واللذان يُساعدان على بناء أسنان وعظام رضيعكِ وحماية اللثة، كما أنها تحتوي على الفسفور، والذي يُساعد على تطور الدماغ وأعضاء الجسم المختلفة، وتحتوي أيضًا على فيتامين "س" الضروري لتطور الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض.
تحتوي الكوسة أيضًا على فيتامينات ب المركبة والضرورية لإنتاج كرات الدم الحمراء وتطور الجهاز العصبي لصغيركِ، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف فتعمل على تحسين عملية الهضم وحماية صغيركِ من الإمساك.

07/09/2022

إزاي نحسن مناعة الأطفال
🔹مفيش مشروب سحري ولا وصفة سحرية هتعلي المناعة حالا.
المناعة نتاج سنين من العيشة الصحية في العموم لكن ممكن نبتدي دلوقتي عادي ...
‏1️⃣ النوم
إن الصغيرين والكبار ياخدوا كفايتهم من النوم ده مهم جدا لكفاءة جهاز المناعة.
الأطفال بيحتاجوا 10 ساعات أو أكتر نوم في اليوم والمراهقين 9-10 ساعات.
جودة النوم مهمة جدا.. نوم في مكان مظلم هادي وبالليل..
النوم كمان بينشط ذاكرة جهاز المناعة.

2️⃣ ‏الرياضة
الأطفال محتاجه نشاط حركي ورياضة عشان تحسن جهازها المناعي وتقدر تقاوم الأمراض.

3️⃣ ‏الأكل
أكل صحي متوازن ومتنوع.. أكلنا المصري التقليدي اللي كلنا اتربينا عليه.
ساندوتش الجبنة البيضا بالخيار.. رز وملوخية وفراخ.. ومج شوربة لسان العصفور بالليمون.. وطبق السلطة اللي كان فيه جرجير وبقدونس وجزر ده..
في أكل بيحسن المناعة بالاسم زي:
- الزبادي والمخلل 😁
- بروتين كويس ويُفضل من مصدر حيواني.
- سردين أو سالمون أو ماكريل مرتين ع الاقل ف الاسبوع.
– بروكلي وسبانخ وبطاطا وبيض وفراولة و شوفان وبذور شيا ولوز.
وقللوا السكر المضاف (العسل يعتبر سكر مضاف بالمناسبة) والJunk Food

4️⃣ أخيرًا النظافة وغسيل الايدين.
ويتعلموا إزاي يكحوا في كوعهم أو منديل.
وبلاش تدخين حوالين الأطفال.

05/09/2022

مهروس الأرز والجزر من عمر ٤ شهور

طريقة تحضير مهروس الأرز والجزر للرضع على نار متوسطة، ضعي الماء، واتركيه حتى يغلي.
أضيفي الأرز والجزر واتركيهما على نار هادئة لمدة 20 -25 دقيقة، حتى ينضجا.
ضعي الخليط في محضرة الطعام، واهرسيه ناعمًا. وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ:

يمد الأرز صغيرك بالطاقة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، كما أنه يحسن عملية الهضم ويعالج حالات الإسهال. ويحتوي أيضًا على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو طفلكِ، مثل فيتامين "هـ" وفيتامين "ب" والحديد والكالسيوم والفسفور والزنك.
أما الجزر فيحتوي على فيتامين "أ" المفيد في تقوية حاسة النظر، وفيتامين "ج" المفيد في تقوية جهاز المناعة وحماية رضيعك من الأمراض، خاصةً أمراض الجهاز التنفسي.
وينظم أيضًا حركة الأمعاء، ويقي من الإمساك لاحتوائه على الكثير من الألياف. كما أنه يُساعد على نمو الأسنان والعظام، لاحتوائه على الكاسيوم.

09/05/2022

30 يوم صحي
تحدي جديد يبدأ
الإثنين 9 مايو بإذن الله
نظام غذائي صحي متوازن وتمرينات رياضية سهله ومتابعه يوميه ووصفات صحيه متنوعة ومعلومات جديده يومياً.

- وصفة للبداية
لبداية نظام صحي سليم بدون شعور بالضيق يجب أن لا نمتنع عن بعض الأطعمة مرة واحدة بل يجب أن لا نمتنع عنها أساساً لأن الله سبحانه وتعالى جعل في كل ثمرة أو عشبة الفوائد الكثيرة ولكنها بها أيضاً خصائص قد لا تتناسب مع البعض فا أحياناً نحتاج إلى التقليل من استخدامها أو الابتعاد عنها لفترة معينة لأن من واجبنا معرفة المناسب والغير مناسب فإذا جعلنا هذا عادتنا نعيش بنظام غذائي صحي دون الشعور بالملل أو الاحتياج إلى ما يسمى باليوم الفري لأن ايامنا كلها ستصبح فري ولكن منظَمة ومناسِبة.

02/03/2022

Nutrition and Health

النظام الغذائي الصحي المتوازن في الكمية و النوعية يساعد علي الحفاظ علي الصحة و مكافحة الأمراض و تقوية المناعة و يمنع تدهور الحالات المرضية
كما تساعد التغذية السليمة الرياضيين علي تحسين الأداء أثناء التمرين و خلال المنافسات و تهيئ سبيل الاستشفاء السريع
Healthy sufficient nutrition is a clue to living healthy and helps combat diseases and aids fighting medical status deterioration
Proper nutrition allows physically active individuals and athletes to perform well during training and competition and allows better recovery
(G.S.I)
عيادة طب الأطفال وحديثي الولادة و متابعة النمو
والتغذية العلاجية للاطفال والسيدات والرياضيين
د إيناس نبيل كمال
للتواصل تليفونيا أو من خلال الواتس آب على الرقم
01128193553

27/01/2022

تم زيادة عدد جرعات الأطفال بكبسولات فيتامين A إلى ٩ جرعات بدلًا من جرعتين فقط، وذلك وفقًا لتعديلات بروتوكول إعطاء جرعات كبسولات فيتامين A للأطفال بالمنشآت الصحية الأولية طبقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية…

04/01/2022

عيادة التغذية العلاجية للأطفال و الكبار رجعت تاني و بصورة أقوي من الأول ب كتيييييير
أول مركز متخصص في تأهيل وتدريب الأطفال للبطولات الرياضيه
مع متابعه دورية للحاله الصحيه للطفل ومتابعة معدلات الوزن والطول على منحنى النمو.

لو عندك مشاكل في تغذية اطفالك….
طفلك انتقائي و بيرفض معظم أصناف الاكل ….
طفلك مريض حساسية و مش عارف ياكل ايه ؟؟
أداؤه في التمرين مش أحسن حاجه و دايما تعبان ومرهق أو وزنه زايد ومش بيتحرك كتير ومحتاجه أكل صحي ولذيذ ويعجبه.
أو
لو حضرِتك عندك مشاكل في الوزن الزايد و محتاجه زيارة واحدة لاستشاري التغذية ليكي و لطفلك ؟!

_السيدات الحوامل محتارين يتغذوا إزاي عشان ولي العهد اللي جاي في الطريق ؟

_وضعتي مولودك و مش عارفة إيه التغذية الصحيحة اللي تزود إدرار اللبن و كمان تفيد طفلك الرضيع؟!

_نفسك تروحي الجيم ومافيش وقت أو مش عارفه تسيب أولادك فين .

الحل في عيادة طب الأطفال والتغذية العلاجية ومتابعة النمو وصحة المرأة والطفل.
عيادة د.إيناس نبيل كمال
أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة
بكالوريوس الطب والجراحة جامعة القاهرة
د.ماجستير طب الأطفال وحديثي الولادة
دبلومة التغذية العلاجية وتغذية الاطفال والرياضيين

بالتعاون مع Highfit fitness academy

بتقدم
علاج حالات الأطفال ومتابعة معدلات النمو.
برامج غذائية خاصة لتخفيف وزيادة الوزن
أنظمة غذائية مناسبة لمرضي ( السكرى ،الضغط ،الكوليسترول ،الحوامل ،
المرضعات والأطفال)
أنظمة غذائية متخصصة للرياضيين وتدريبات لياقه بدنيه تساعد على تحقيق نتائج إيجابية في البطولات الرياضية المختلفه.
علاج حالات سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن بالجسم

العنوان : 70 ل بوابة خفرع- حدائق الاهرام
أمام مدرسة ايجيبت سكول الخاصه للغات ومسجد الحسيني
ت. 01128193553

21/12/2021

إزاي تواجهي الشتاء والتقلبات الجويه...؟

رغم محاولاتك لحماية طفلك لكنه بيتعرض كتير لنزلات البرد وغيرها من الأمراض في الشتا.

الخط الاول للدفاع عن الجسم ضد نزلات البرد والانفلونزا هي الوقايه عن طريق:
-أولا. وثانيا .وثالثا غسيل الايدين ومسح الاسطح والادوات التي يستخدمها المريض بمطهر لمنع انتقال العدوى.
-ثانيا تسليك الانف ببخاخات ماء البحر او باستخدام محلول الملح مهم جدا. (يتم تدفئة البخاخه أو المحلول تحت الماء الساخن قبل الاستخدام )
(اتفرجوا على فيديوهات تسليك الانف بطريقه صحيحه على اليوتيوب لان استخدام البخاخات بشكل خاطئ يؤدي الى تراكم البلغم في صدر طفلك.)

العلاج المناسب
أول ظهور للرشح أو العطس والزكام لو عرفتي تتعاملي بسوائل دافيه وتسليك للانف مش هتحتاجي لزيارة الطبيب.

لو كل موسم ابنك عنده رشح وزكام طول الموسم تبقى حساسية انف ولازم ترجعي للدكتور بتاعك هيوصف لك بخاخات الانف هتفرق معاكي جدا طول الشتاء.

لو كل دور برد يقلب بكحه ونهجان تبقى حساسية صدر وبرضو الدكتور هيوصف لك بخاخات هتريح طفلك طول الشتاء.

وأخيراً وأهم نقطه لمنع انتشار العدوى لو ابنك جاله دور برد أو انفلونزا غيبيه يومين اتنين من المدرسه مع سوائل كتير و أدويه مضاده للحساسيه هتفرق جدا معاه هيخف بسرعه وهنمنع انتشار العدوى.........

المضادات الحيويه دورها محدود جدا في علاج البرد ولازم الطبيب يوصف المضاد الحيوي والجرعه المناسبه.

تطعيم الانفلونزا والبرونكوفاكسيوم مهمين جدا لحالات حساسية الصدر والجيوب الانفيه.

الدور صعب جدا وسريع الانتشار وقد يرتد للشخص المصاب اكتر من مره.

99%من الحالات بتستجيب للعلاج الدوائي وبتتحسن بدون مضاعفات بفضل العلاج المبكر والراحه وعدم التعرض للتيارات البارده.

عيادة طب الأطفال وحديثي الولادة
د.ايناس نبيل كمال
70 ل حدائق الاهرام بوابة خفرع
أمام مدرسة ايجيبت سكول الخاصه للغات وخلف مسجد الحسيني
للحجز والاستعلام اتصل على:
01128193553

15/12/2021

الاستيقاظ مبكرا أولي خطواتك للوصول للجسم المثالي

اكتشف باحثون بريطانيون ما وصفوه بأنه سر الرشاقة والسعادة وهو الاستيقاظ في وقت مبكر وليس الاستغراق كثيراً في النوم.

وذكرت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان باحثين من جامعة "روهامبتون" البريطانية أجروا دراسة شملت 1100 رجل وامرأة وسألوهم عن عادات نومهم وصحتهم.

واستنتج الباحثون ان الذين يستيقظون أبكر من غيرهم كانوا أكثر سعادة ورشاقة من الذين ينامون فترات أطول.

ووجدوا ان من يستيقظون باكراً كانوا أقل ميلاً للمعاناة من الاكتئاب والقلق، ويأكلون وجبات الفطور التي تعتبر مهمة ومرتبطة بالحفاظ على الرشاقة.

Dr_Inas Nabil Pediatrics & Nutrition clinic

14/09/2022

08/09/2022

07/09/2022

05/09/2022

09/05/2022

02/03/2022

27/01/2022

04/01/2022

21/12/2021

15/12/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category