عيادة الطب النفسي بالجيزة MSA Clinic

20/05/2025

#الصحة هي الصحة_النفسية
عيادة الطب النفسي والمخ والأعصاب M.S.A Clinic
المواعيد طوال أيام الأسبوع من 4م الي 7م
واتس او فون فقط مع د. شريف الراعي 01101220391

العنوان 448 شارع الهرم الرئيسى أعلى نفق نصر الدين أمام مترو الجيزة فوق كافيه شيخ العرب دور 3
برج القباني بجوار أبراج نصر الدين
ام اس اي للعلوم النفسية _ مصر _ ملف ضريبي رقم243_662_643

-


#الصحة هي
عيادة المخ والأعصاب والطب النفسي
مدير العيادة د.جيهان طاهر
إستشاري الطب النفسي
والمخ والأعصاب بمستشفي الشرطة

08/05/2025

#الصحة هي الصحة_النفسية
عيادة الطب النفسي والمخ والأعصاب M.S.A Clinic
المواعيد طوال أيام الأسبوع من 4م الي 7م
واتس او فون فقط 01101212391 - 01148211620
بدون رسايل او تعليقات فيسبوك للخصوصية
العنوان 448 شارع الهرم الرئيسى أعلى نفق نصر الدين أمام مترو الجيزة فوق كافيه شيخ العرب دور 3
برج القباني بجوار أبراج نصر الدين
ام اس اي للعلوم النفسية _ مصر _ ملف ضريبي رقم243_662_643
-


#الصحة هي
عيادة المخ والأعصاب والطب النفسي
مدير العيادة د.جيهان طاهر
إستشاري الطب النفسي
والمخ والأعصاب بمستشفي الشرطة

08/05/2025

#الصحة هي الصحة_النفسية
عيادة الطب النفسي والمخ والأعصاب M.S.A Clinic
المواعيد طوال أيام الأسبوع من 3م الي 6م
واتس او فون فقط 01101211253
بدون رسايل او تعليقات فيسبوك للخصوصية
العنوان 448 شارع الهرم الرئيسى أعلى نفق نصر الدين أمام مترو الجيزة فوق كافيه شيخ العرب دور 3
برج القباني بجوار أبراج نصر الدين
ام اس اي للعلوم النفسية _ مصر _ ملف ضريبي رقم243_662_643
-


#الصحة هي
عيادة المخ والأعصاب والطب النفسي
مدير العيادة د.جيهان طاهر
إستشاري الطب النفسي
والمخ والأعصاب بمستشفي الشرطة

07/09/2024

زيادة الثقة بالنفس تتطلب التزامًا وممارسة مستمرة لتطوير الذات. الثقة بالنفس تعني الشعور بالاطمئنان والقدرة على مواجهة التحديات، وهي عامل مهم لتحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية. إليك بعض النصائح التي تساعد في بناء وزيادة الثقة بالنفس:

# # # 1. **تعرف على نقاط قوتك وضعفك:**
- قم بتقييم نفسك بصدق. تعرف على ما تجيده وما يمكنك تحسينه. عندما تدرك نقاط قوتك، يصبح من السهل بناء الثقة.
- تقبل نقاط ضعفك واعمل على تحسينها بدلًا من التركيز فقط على الجوانب السلبية.

# # # 2. **تحقيق أهداف صغيرة:**
- حدد أهدافًا صغيرة وقابلة للتحقيق. إنجاز هذه الأهداف سيزيد من شعورك بالقدرة على النجاح ويعزز ثقتك بنفسك.
- تدريجيًا، يمكن زيادة حجم التحديات التي تواجهها مع الوقت.

# # # 3. **توقف عن المقارنة بالآخرين:**
- المقارنة بالآخرين قد تؤدي إلى تقليل ثقتك بنفسك. ركز على مسارك الشخصي وتقدمك.
- لكل شخص مساره الخاص وإنجازاته، وتذكر أن كل إنسان يواجه تحديات مختلفة.

# # # 4. **تطوير المهارات:**
- تعلم مهارات جديدة أو طوّر المهارات التي تمتلكها. التقدم في مجال معين يزيد من شعورك بالكفاءة وبالتالي يعزز ثقتك.
- يمكن أن يكون ذلك من خلال القراءة، التعليم الذاتي، أو أخذ دورات تدريبية.

# # # 5. **العناية بالمظهر والصحة:**
- الاهتمام بمظهرك الشخصي يساعد على تحسين الشعور بالثقة. ارتداء ملابس تشعرك بالراحة والثقة يمكن أن يغير مزاجك ونظرتك لنفسك.
- ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يعززان الشعور بالطاقة والإيجابية.

# # # 6. **التفكير الإيجابي:**
- قم بتحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية. بدلًا من التركيز على الأخطاء، ركز على ما تعلمته وما يمكنك تحسينه في المستقبل.
- استخدم التوكيدات الإيجابية، مثل تكرار جمل مثل "أنا قادر على النجاح" أو "أثق في قدراتي".

# # # 7. **الخروج من منطقة الراحة:**
- تحدي نفسك وتجربة أشياء جديدة، حتى لو كانت مخيفة في البداية، يساعدك على اكتشاف قدراتك المخفية ويزيد من شعورك بالثقة.

# # # 8. **التعلم من الفشل:**
- الفشل هو جزء طبيعي من الحياة. اعتبره فرصة للتعلم والنمو بدلًا من أن يكون عائقًا أمام ثقتك.
- كل تجربة فاشلة هي خطوة نحو النجاح إذا تم التعامل معها بإيجابية.

# # # 9. **التفاعل مع الأشخاص الإيجابيين:**
- أحط نفسك بأشخاص يدعمونك ويؤمنون بقدراتك. التفاعل مع الإيجابيين يعزز شعورك بالثقة ويساعدك على تحقيق أهدافك.

# # # 10. **القيام بأعمال صغيرة تشعرك بالفخر:**
- ساعد الآخرين أو قم بأعمال تطوعية. شعورك بالفخر والرضا عن نفسك يعزز من ثقتك.

# # # 11. **التحلي بالصبر:**
- زيادة الثقة بالنفس هي عملية تحتاج إلى وقت. لا تتوقع تغيرًا كبيرًا بين ليلة وضحاها، واستمر في العمل على تطوير نفسك بشكل منتظم.

بتطبيق هذه النصائح بشكل منتظم، ستلاحظ تحسنًا تدريجيًا في ثقتك بنفسك.

01/06/2024

علشان صحتك هي صحتك النفسية
بنقدملك جلسات العلاج النفسي والإرشاد باحدث المدارس العلاجية
احجز جلساتك الأن مع :
فريق عمل كامل لدعم جميع الفئات النفسية
العلاج النفسي للكبار والأطفال والمراهقين والمسنيين
جلسات الارشاد النفسي والأسري والمشكلات الزوجية
الدعم النفسي لحالات الكرب والصدمات النفسية
المواعيد طوال أيام الأسبوع من 3م الي7م
تليفون ارضي 0237762220
واتس او فون فقط 01148211620 - 01555498551
بدون رسايل او تعليقات فيسبوك للخصوصية والسرية
العنوان 448 شارع الهرم الرئيسى أعلى نفق نصر الدين
برج القباني بجوار أبراج نصر الدين
أمام مترو الجيزة فوق كافيه شيخ العرب دور 2
ام اس اي للعلوم النفسية _ مصر _ ملف ضريبي رقم243_662_643


#الصحة

01/06/2024