دار التغيير للطب النفسي وعلاج الادمان وطب نفسي وسلوكيات

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • دار التغيير للطب النفسي وعلاج الادمان وطب نفسي وسلوكيات

دار التغيير للطب النفسي وعلاج الادمان وطب نفسي وسلوكيات رياضيه سباحه بلياردو بنج يونج بلاي ستيشن







لو دخلت مكان وشفت حد ماسك البتاعة دى بيشربها اهرب من المكان فورا لانك معرض تدخل في بداية مرحلة ادمان اخطر مخدر في تاريخ ...
20/07/2025

لو دخلت مكان وشفت حد ماسك البتاعة دى بيشربها اهرب من المكان فورا
لانك معرض تدخل في بداية مرحلة ادمان اخطر مخدر في تاريخ البشرية
وادمانه بيحصل من اول مرة حتي لو بطريق الخطأ

ركز معايا كويس لإن اللي هقوله دلوقتي مش هزار… دي حاجة لو وصلت لأي حد في وقتها ممكن
تنقذ حياة، ولو اتأخرت عليه، تبقى انت ضيعت عليه فرصة النجاة. الموضوع عن أخطر مخدر في العالم، اللي حرفيًا بيحطك في قبرك وإنت عايش… اسمه الشابو.

آه والله، الشابو… اللي في ناس بتسميه الكريستال ميث، وفي ناس تقول عليه آيس، الزجاج، الثلج، الكريستالا، الزونجا… أسماء كتير بس النهاية دايمًا واحدة: خراب شامل.

المخدر ده معمول في المعمل، يعني مش طبيعي زيه زي الحشيش مثلًا، لا، ده كيماوي تقيل وبيشتغل على الجهاز العصبي. أول ما يدخل الجسم، بيضرب المخ ضربة ما بترجعش، بيديك إحساس كداب إنك جامد وسعيد وسوبرمان… بس بعدها بتقع وقعـــة ملهاش آخر.

في شباب من أول جرعة دخلوا في هلاوس، شك، خوف، عنف، شكوا في أهاليهم وحبايبهم، في ناس جابت سكينة على أهلها وهي مش وعيه، في اللي بيفضل صاحي أيام، عينه طالعة ووشه نشف، واللي بيهرش في جلده لحد ما يجرّحه لإنه بيتهيأله إن فيه حشرات ماشية عليه

الادمان مش بياخدك مره واحده ده بياكلك حته حته من قلبك .من عقلك . من كرامتك..
12/07/2025

الادمان مش بياخدك مره واحده
ده بياكلك حته حته
من قلبك .من عقلك . من كرامتك..

لحظة ضعف... ممكن تنهي كل حاجة ❗"كان شاب عادي...💆🏻‍♂️بيحلم، بيضحك، وبيخطط لبكره.🎯بس في لحظة ضعف...🏁قال لأصحابه: ماشي، هجر...
12/07/2025

لحظة ضعف... ممكن تنهي كل حاجة ❗
"كان شاب عادي...💆🏻‍♂️
بيحلم، بيضحك، وبيخطط لبكره.🎯
بس في لحظة ضعف...🏁
قال لأصحابه: ماشي، هجرب.🆕
تجربة... جرّت وراها سنين من الضياع.🔞
مخدر واحد، ضحكة مزيفة، صحبة سامة...🚩
خسر دراسته، شغله، وأكتر حد كان بيحبه."🏴‍☠️

  ❤️   ❤️
12/07/2025

❤️

❤️

كل مره بتقول فيها اخر مره 💉💊بتكون اول مره لنهايه جديده ⚰️❌
12/07/2025

كل مره بتقول فيها اخر مره 💉💊
بتكون اول مره لنهايه جديده ⚰️❌

07/07/2025

🔴كيف اطور من نفسي

تقوم مهارات تطوير الذات على تطوير القدرات العقلية، مهارات الاتصال، ردود الأفعال والقدرة على التحكم فيها، إدراك نقاط الضعف والقوة بالشخصية والتعامل معها بشكل صحيح وتطوير القدرة على التعلم وأكثر.. وتأتي كل هذه الدوافع الداخلية بالشخصية نتيجة الثقة بالنفس التي تحتاج أيضاً إلى التطوير بشكل دائم.
التحدث بشكل حازم
أهم عناصر تطوير ذاتنا
👈-تنظيم الوقت وإدارته
إن تنظيم الوقت بالشكل الصحيح واحد من أهم مهارات تطوير الذات التي يجب عليك الالتزام بها في كل شؤون حياتك سواء في العمل أو غيره، فسوف تجد أن حياتك أصبحت منظمة أكثر بشكل ملحوظ، وأن مهام العمل أصبحت موزعة بشكل جيد على مدار اليوم، وبالتالي لن تتعرض للضغط الذي كان يسببه عدم تنظيم الوقت.
👈-حسن الاستماع والإصغاء
قد تكون مهارة الاستماع من المهارات التي لا توجد عند الكثير من الناس، وقد لا يدرك الكثيرون أيضاً أهميتها، وهذا أمر خاطئ بالطبع؛ لأنك سوف تعرف أهميتها عندما تجد أن الكلام الذي لم تنصت إليه كان فيه حل لمشكلة لديك أو كان فيه أمر ما يهمك أو ما إلى ذلك.
لذلك فإن مهارة الاستماع هي واحدة من أهم مهارات التطوير الذاتي، وهي تحتاج إلى التدريب، فمع تكرار تركيز اهتمامك على الاستماع للشخص الذي أمامك، سوف تجد أن هذه المهارة قد تطورت بالفعل لديك إلى أن تصبح عادة.

👈-مهارة التعلم بشكل دائم
مما لا شك فيه أن مهارة التعلم الدائم من أهم مهارات تطوير الذات والثقة بالنفس، ولأن العلم لا ينتهي ولأن مجالاته كثيرة ومتعددة للغاية، فسوف يكون من السهل عليك البحث والتطوير من نفسك دائماً من الناحية العلمية، وبعد أن تقوم بتطوير قدراتك على التعلم، سوف تجد أنك أصبحت بشكل تلقائي شخصاً ذا ثقة أعلى بنفسك نظراً للخبرات التي اكتسبتها والمجالات المتعددة التي أصبحت تعرف عنها ولديك قدر كافٍ من الخبرة بها.
من أمثلة الطرق التي تمكنك من تطوير
👈مهارات التعلم لديك: القراءة، حضور الدورات التعليمية المتخصصة في مجال عملك على سبيل المثال، مشاهدة الفيديوهات العلمية ومتابعة المصادر الموثوقة للمعلومات في كافة المجالات على الإنترنت.

07/07/2025

الانضباط والالتزام.. سلاح الناجحين الذي يراه البعض عبئًا!
قد تتساءل:
لماذا تفشل الكثير من الخطط رغم وضوحها؟ لماذا نشعر أحيانًا أننا نعمل جاهدين ولكن دون نتيجة؟ الحقيقة بسيطة ومؤلمة:
🔑 غياب الانضباط والالتزام!

الانضباط ليس مجرد كلمة، بل هو عادة تبنيها يصنع الفرق بين من يحلم بالنجاح ومن يعيشه واقعًا. وهو ليس سهلاً، لأن الطريق نحو الالتزام مليء بالتحديات، ولكنه يستحق كل جهد.

ما يحدث فعليًا أن معظمنا يبدأ بحماس، ثم يتراجع تدريجيًا بسبب ضغوط الحياة أو غياب الدافع، ومع ذلك، هناك من يستمرون ويحققون إنجازاتهم.

كيف يفعلون ذلك؟ وكيف يمكننا نحن أن نلتحق بركبهم؟ دعونا نستعرض معًا حلولًا عملية وقابلة للتنفيذ تساعدنا جميعًا على استعادة السيطرة على حياتنا وتحقيق أهدافنا.

🤔 لماذا نفقد الانضباط؟
فقدان الانضباط يحدث بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون متعلقة بالشخص نفسه أو البيئة المحيطة به، منها :
• غياب الأهداف الواضحة.
• ضعف الحافز.
• التسويف والمماطلة.
• عدم وجود روتين ثابت.
• البيئة المحيطة.
• الإرهاق الجسدي والنفسي.
• غياب المساءلة.
• الاعتماد على الحماس فقط.
• الخوف من الفشل أو النجاح.
• تعدد الأولويات.
• غياب المهارات التنظيمية.
• غياب الاستراحة.

🔑 بعض الحلول العملية لاستعادة الانضباط:

1️⃣ التخطيط اليومي بوضوح:
• اجعل لكل يوم هدفًا واضحًا وقابلًا للتحقيق.
🛠️ تطبيق عملي: استخدم تقنيات مثل “قائمة المهام الذكية”، حيث تحدد 3 أولويات يومية فقط.

2️⃣ تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة:
• بدلاً من محاولة تحقيق هدف كبير دفعة واحدة، اجعل كل يوم خطوة نحو النجاح.
🛠️ تطبيق عملي: إذا كنت تعمل على مشروع، فابدأ بإنجاز قسم صغير منه يوميًا مع تحديد وقت محدد للمهمة.

3️⃣ السيطرة على التشتت:
• ضع قواعد صارمة لتقليل التشتت.
🛠️ تطبيق عملي: إيقاف الإشعارات أو تخصيص أوقات للسوشيال ميديا.

4️⃣ تعزيز التحفيز الداخلي:
• اسأل نفسك دائمًا: لماذا بدأت؟ ماذا سأحقق إن التزمت؟
🛠️ تطبيق عملي: اكتب فوائد تحقيق هدفك وضعها في مكان مرئي لتذكيرك يوميًا.

5️⃣ المكافآت الصغيرة:
• كافئ نفسك بعد كل إنجاز لتحفيز نفسك على الاستمرار.
🛠️ تطبيق عملي: بعد إنهاء مهمة صعبة، استمتع بوقت استراحة أو نشاط تحبه.

6️⃣ بيئة داعمة:
• أحط نفسك بأشخاص ملتزمين يساعدونك على الاستمرار.
🛠️ تطبيق عملي: انضم إلى مجتمعات تتشارك نفس الأهداف (سواء عبر الإنترنت أو في الواقع).

💡 تذكّر:
الانضباط ليس قيدًا يُقيدك، بل هو جناح يمنحك الحرية لتحقق ما تريد.
والالتزام ليس مجرد وعود للآخرين، بل هو وعد لنفسك بأنك قادر على الوصول.

04/06/2025

🙏🏻🙏🏻

مبادئ روحية ونوايا إذا استخدمتها فى حياتك سوف تعطيك ااستمرارية ...1. الامتناع عن المخدرات - ليس فقط الامتناع عن تعاطي ال...
04/06/2025

مبادئ روحية ونوايا إذا استخدمتها فى حياتك سوف تعطيك ااستمرارية ...
1. الامتناع عن المخدرات - ليس فقط الامتناع عن تعاطي المخدرات لليوم فقط، وأنما ممارسة ضبط النفس و أن أعطي نفسي الفرصة لاكتشاف حياة أفضل بدلا من رد الفعل الاندفاعي والتصرف بطريقة التدمير الذاتي.
2. الأمل ---الآن أنا نظيف من المخدرات، ٦وسوف اتحرك بثقة في اتجاه أحلامي، ورؤية الآخرين متعافيين هو أكبر أمل بالنسبة لي.
3. الاستسلام - سوف اجعل نفسي قابل لعملية التعافي، من خلال عدم محاربة أدوات التغيير ... بما في ذلك الاجتماعات والإشراف ومشاركة الآخرين لليوم فقط أنا ملتزم بالتعافي والتغيير.
4. الوعي - أن اتوقف لحظة واستمع والاحظ دون فعل أو رد فعل. وبهذه الطريقة أستطيع الآن أن أرى ما كنت اعانى منه؛ الآن أرى ما أقوم به.
5. الإيمان - أن اعمل وانمى ثقتي في المعتقدات الإيجابية وابدأ فى الإجراءات الإيجابية، وأن ألتزم بهذه الطريقة الجديدة للحياة للتأهيل و التعافي .
6. الثقة - أن أتعلم استخدام وبناء الثقة التي يمكنني الاعتماد عليها كأدوات للتعافى لتوجنى خلال حياتي.
7. الشجاعة --- سوف أواجه التحديات مع كل شيء بداخلى . و عدم الرجوع للانكسار للمخاوف، و التحرك نحو حريتي.
8. التواضع --- أنا مجرد حبة الرمل ، ولكن الشاطئ غير مكتمل من دونى.
9. الصدق - من خلال تجربتي ايام التعاطى أن الإدمان يقوم على الأكاذيب والأوهام؛ والطريقة التي ننتهي بها الأكاذيب والأوهام هي أن نتحدث عن حقيقتنا حتى لو كان صوتنا مهتز.
10. التفتح الذهني --- هناك دائما أكثر من ما أراه . سوف اجعل نفسي مثل كوب فارغ، لا مقاومة أو أحكام على المحبة اللطف والدعم المقدم لي.
11. الاستعداد --- سأفعل دورى أيا كان. عازم على أن اعمل ما بوسعي للتغيير من نفسي وسوف اكون صديقا لنفسي.
12. النزاهة أو الشفافية --- سوف أظهر من أنا وما هى اعتقداتي. سوف أظهر ما أريد حقا أن يكون بدلا من إخفاء حقيقتى ومشاعرىالداخلية.
13. الالتزام - أنا أركز على تعافي ولا شيء سوف يشتتني. انها مسؤوليتي أن احافظ على ما حققت من تعافى.
14. المثابرةوالاصرار - سأبقى مستمرا في هذه العملية حتى تحدث المعجزة لي.
15. التقبل - هذه هو أنا ، وهؤلاء هم كما هم؛ أستطيع أن اغير من نفسي والنضج بدلا من التركيز علي الآخرين وعدم النضج.
16. الصبر - ليست مسألة "إذا" ولكن فقط مسألة "عندما"، أنا سعيدوحر.
17. التسامح - أنا لست ما أريد أن أكون، ولكن أحوال تحقيق هذه الغاية. أنا أحاول بجدية في عمل سلام داخلي نفسي احاول ان اسامح كما سامحنى الآخرون .
18. الفهم -- "لقد فهمت! " وأحاول ربط الخبرات - بوعي صحى - التواصل والتقبل حقيقة ما اعرفه وما لا أعرفه أخرى يمنحني الشعور بالرضا والسعادة الحقيقية والحرية؛
19. تقبل الآخر -- أن اتقبل نفسي والآخرين كما نحن؛ التعبير عن حسن النية في العمل التنافسي الكامل والحرية.
20. الغفران - أعلم أنني فعلت أفضل ما كنت أعرف في ذلك الوقت، ونفس الشيء بالنسبة لك. إعطاء الرحمة

29/01/2025

13 حكمة إذا ألتزمت بها تجد راحتك النفسية 👌❗

اما رقم 14 فهي_الاهم،

1🕳- قمة الثقة أن تصمت عندما يستهز بك الآخرون لأنك تعرف من أنت ومن هم!

2🕳- الصامتون إما يحملون هما كبيرا ,أو حلما كبيرا!

3🕳- أنت لم تخلق هذا العالم لتفرض على الآخرين شروطك قوم نفسك أولا ,لتكون قدوة للآخرين قبل ان تطلب منهم أن يكونوا على مثالك!

4🕳- النقاش مع الجهلاء كالرسم على الماء,مهما أبدعت فلن يحدث شيء !

5🕳- للحذاء لسان لكنه لا يتكلم, للطاولة أرجل لكنها لا تسير ,للقلم ريشة لكنه لا يطير, للساعة عقارب لكنها لا تلسع ,وكذلك للكثيرين عقول لكنهم لا يفكرون !

6🕳- يتحدثون عنك بالسوء ,وبعدها يجلسون معك, ويبتسمون في وجهك ,هؤلاء هم أوسخ البشر !

7🕳- إن الأوقات الصعبة هي أفضل كاشف عن جوهر البشر !

8🕳- للعقول الصغيرة هموم صغيرة , أما العقول الكبيرة فليس عندها وقت للهموم !

9🕳- لا تكن قريبا من شخص يجعلك سعيد ... ولكن كن قريب من شخص لا يرى السعادة إلا معك!

10🕳--الناس كالأمواج إذا سايرتهم أغرقوك, وإذا عارضتهم أتعبوك !

11🕳- لا أعرف ما هو سر النجاح ,لكن سر الفشل هو محاولة إرضاء الجميع !

12🕳- أنا مصمم على بلوغ الهدف, فإما أن أنجح ,وإما أن أنجح ,وإما أن أنجح !

13🕳- لولا نعمة النسيان, لأصبح الكثير منا مجانين !

29/01/2025

إقناع من حولك بنرجسية الطرف الآخر .....

إذا أقرَّ شخصٌ ما بخبث شخص سام في حياتك ورآه على حقيقته ..

ثم استمر في الحفاظ على علاقة ودية معه ..
فهذا يثير تساؤلات عن دوافعه ومدى تأثير هذا القرار على سلامتك النفسية ...

هذا النوع من التصرف قد يكون ناتجًا عن ضعف أو خوف أو حتى مصلحة شخصية قد يكون هذا الشخص يراها مهمة بالنسبة له ..

في التعامل مع هذا النوع من الأشخاص .. يمكن أن ننظر إلى بعض النقاط:

1. التوازن بين الصداقات والمصلحة:
قد يكون لدى هذا الشخص رغبة في الحفاظ على علاقات لأسباب شخصية ..
ولكن إذا كانت هذه العلاقة تضر بك ..
يجب أن تعيد تقييم هذا الرابط ..
قد تحتاج إلى أن تضع حدودًا واضحة له ..

2. التواصل والوضوح:
حاول التواصل مع الشخص الذي يواصل علاقته بالسام لتوضيح وجهة نظرك ..
قد يكون غير مدرك تمامًا لأثر هذا الشخص السام عليك ..

3. الابتعاد عن التأثيرات السامة:
إذا كنت تشعر أن الشخص الذي يظل يحتفظ بعلاقة مع السام لا يفهم حقيقة الوضع أو يتجاهله،د ..
فحاول أن تبقي مسافة لتجنب التأثير السلبي عليه ...

4. الاعتماد على المواقف لا الأشخاص:
إذا كان الشخص الذي يواصل العلاقة مع السام يؤثر سلبًا على حياتك ..
اعتمد على مبادئك الخاصة ولا تضع مشاعرك أو سلامتك النفسية في يد أحد غيرك ..

5. الحفاظ على موقفك:
في بعض الحالات ..
قد يكون التوقف عن المحاولة في إقناع الآخرين هو الخيار الأفضل ..
ما يهم في النهاية هو راحتك النفسية

Address

Giza

Telephone

+201281781411

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دار التغيير للطب النفسي وعلاج الادمان وطب نفسي وسلوكيات posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram