Sedra Clinc

Sedra Clinc هدفنا التوازن النفسي

12/12/2024

النرجسيه خطر على المجتمع لازم تحمى نفسك من النرجسيين

12/11/2023

مش هي دي الحياه اللي انا عايزه اعيشها🥺

كم مره قلت لنفسك الجمله دي

ومع ذلك واقفه مكانك

ما خدتيش اي خطوه نحو الحياه اللي نفسك فيها

واحيانا بتكوني تايه ومش عارفه هي ايه الحياه اللي انا عايزه اعيشها

شكلها ايه

مين معايا في الحياة اللي اخترتها

اسئله كثيره جوه دماغك مش لاقيه لها اجابات

وعلشان كده اسمحي لي اكون معاكي في رحلة #ونس

واقدم لك الدعم النفسي علشان تعرفي نفسك وتعرفي شكل الحياه اللي عايزه تعيشيها

# د / سماح كيوان

8 اسباب لاصابه ابنك بالاكتئاب 🥺اولا👈 وقوع حادثه مؤلمه زي فقدان الام او الاب او احد الاخوات وخاصه لو كانت حادثه كبيره زي ...
29/10/2023

8 اسباب لاصابه ابنك بالاكتئاب 🥺

اولا👈 وقوع حادثه مؤلمه زي فقدان الام او الاب او احد الاخوات وخاصه لو كانت حادثه كبيره زي حوادث السيارات او القطارات او الغرق لا قدر الله او زي طلاق الوالدين او موت حيوان اليف الطفل بيحبه ومعتاد على وجوده في حياته

ثانيا👈 العوامل الوراثيه واخر الابحاث العلميه بتقول ان في استعداد وراثي عند البعض الاطفال للاصابه بالاكتئاب نتيجه ان الاب او الام عندهم اكتئاب ومصابين بيه

ثالثا👈 الاساليب التربويه القاسيه زي توجيه اللوم والنقد والاهمال والتجاهل والحرمان طول الوقت التهديد والتقليل من قيمه الطفل قدام اخواته او قرايبه او اصحابه كل الحاجات دي بتساهم في تطور الاكتئاب عند الاطفال في مرحله عمريه مبكره

رابعا👈 التفكك الاسري زي حالات الطلاق مشاكل الام والاب قدام الاطفال اهمال الاب للبيت وعدم التواجد بجوار ولاده في حاله ان هم محتاجين ليه كثره خروج الام والاب من البيت وترك الولاد لوحدهم كلها عوامل بتنعكس سلبا في نفسيه الطفل وبتنمي عندهم المشاعر السلبيه وممكن تتطور وتبقى اكتئاب

خامسا👈 شعور الطفل بالذنب لو اعتقد ان هو يستحق العقاب او ان هو سيء او ان هو غير مرغوب في وجوده بسبب انه مش متفوق زي باقي اخواته او اصحابه أو اعتقاده ان هو السبب في موت حد قريب ليه او حد عزيز عليه
كلمة انت السبب انت اللي عملت كده بتنمي عند الطفل الشعور بالاكتئاب وممكن لا قدر الله تتطور لرغبه في ايذاء الذات

سادسا👈 الاسباب الجسميه زي وجود مشكله في احد اعضاء الجسم زي الاعاقات او التشوهات او اضطرابات الهرمونات والخلل في افراز الغده الدرقيه عدم انتظام كميه السكر في الدم

سابعا👈 عدم الانتباه للطفل والاستماع اليه وتشجيعه ان هو يعبر عن مشاعره وعن مشاكله الداخليه ونسمع لدوافعه ومبرراته وده بيخلي الطفل يلجأ الى السكوت وكبت مشاعره وفيما بعد بيتطور عشان يكون شعور بالعجز وعدم القدره على التعبير ثم نتطور الى الاكتئاب

ثامنا👈 جذب انتباه الوالدين بعض الاطفال بيلجاوا للدخول في حاله من الحزن والانطواء كوسيله للضغط على الوالدين علشان يحصلوا على بعض الاهتمام بعض الحب بعض العطف بعض الحنيه وللاسف السلوك ده لو تكرر كثير بيتعمق وبيكون سمه شخصيه في الطفل وبيدخله في حاله اكتئاب

طيب انا عرفت ايه الاسباب اللي بتعمل الاكتئاب اعمل ايه بقى عشان اعالجه🤔

اعمل عكس الاسباب دي كلها يعني لو بتخانق قدام الاولاد يا ريت ما يكونش في خناق قدام الاولاد لو ما بسمعش للطفل اسمعه لو ابني ما بيعرفش يعبر عن مشاعره اعلمه ازاي يعبر عن مشاعره

لو مش قادر اعمل ده كله لوحدي يبقى اروح لمختص يساعدني ويرشدني ازاي اقدر اوجه ابني ودلوقتي تقدري تحجزي
د/ سماح كيوان

20/09/2023

الخجل ظاهرة انفعالية بتظهر عند الاطفال من سن ٢_٣ سنوات
وبتستمر خلال المراهقة والشباب وممكن تستمر
طول العمر
وبتكون مشكلة كبيرة ومصدر ازعاج للطفل والأسرة حتي بعد البلوغ لأنها بتمنعه من التواصل الاجتماعي بشكل جيد وفعال

طيب ازاي اعرف ان ابني خجول🤔

🎊قلة الكلام

🎊احمرار الوجه عند الكلام وخاصة مع الغرباء

🎊رفض اللعب مع الآخرين

🎊رفض حضور المناسبات

🎊رفض الذهاب للمدرسة

🎊الالتصاق بآلام ورفض تركه

🎊الشعور بالقلق الشديد قبل اي عمل جديد

🎊الشعور بالخوف عند وجود غرباء

🎊كثرة البكاء

🎊الهروب من مواجهة المواقف والأشخاص

🎊الحساسية المفرطة للنقد

🎊التردد

🎊الانطواء

🎊ضعف العلاقات الاجتماعية

🎊الحديث بصوت واطي يكاد يكون همس

🎊بيستخبي خلف الام او في حضنها

🎊عدم القدرة علي تحمل المسئولية

🎊انعدام الثقة بالنفس والاخرين

🎊التعرق وحدوث رعشة في اليد أو القدم عند التحدث

👈الخجل مش مجرد مشكلة عابرة وهتخلص لوحدة الخجل

محتاج برنامج للتواصل الاجتماعي ولبناء الثقة بالنفس

سماح كيوان

19/09/2023

هنا بعض الأفكار التي يمكن أن تساعد النساء على تحسين حالتهن المزاجية:

1. ممارسة التمارين الرياضية: تعتبر التمارين البدنية من الوسائل الفعالة لتحسين المزاج والتخلص من التوتر. يمكن للنساء ممارسة أنواع مختلفة من التمارين مثل المشي، الرقص، اليوجا أو التمارين القوية. تعمل هذه التمارين على إفراز المواد الكيميائية في المخ التي تحسن المزاج وتخفف من القلق والاكتئاب.

2. الاسترخاء والتأمل: يمكن للنساء ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل لتهدئة العقل وتحسين المزاج. يمكن استخدام تقنيات التنفس العميق، والتأمل الهادئ، والتأمل القائم على الصوت أو الصورة للمساعدة في الاسترخاء وتحسين المزاج.

3. العناية بالصحة العقلية: يجب أن تكون النساء حريصات على الاهتمام بصحتهن العقلية والتعبير عن مشاعرهن. يمكنهن استشارة متخصص في الصحة العقلية للحصول على الدعم والمشورة. قد يكون الاستشاري النفسي أو الاستشاري النفسي الاجتماعي موارد قيمة لتعزيز الصحة العقلية وتحسين المزاج.

4. تواصل اجتماعي: الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج. يمكن للنساء البحث عن مجموعات دعم محلية أو انضمام إلى نوادي اجتماعية أو التفاعل مع المجتمع عبر وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن للتواصل مع الآخرين أن يخلق شعورًا بالانتماء والتواصل والسعادة.

5. الاهتمام بالتغذية السليمة: تلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في الصحة العامة والمزاج. ينصح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. يمكن أن يساعد التغذية السليمة في تحسين الطاقة والمزاج والشعور بالرضا.

6. القيام بالأنشطة الممتعة: يجب على النساء العثور على وقت لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها وتساعدها على الاسترخاء ورفع المزاج. يمكن أن تشمل هذه الأنشطة القراءة، ومشاهدة الأفلام، والرسم، والطهي، والاستماع إلى الموسيقى، وممارسة الهوايات المفضلة. تلتقط هذه الأنشطة الإيجابية وتساهم في الترفيه وتحسين الحالة المزاجية.

7. النوم الجيد: يعتبر النوم الجيد أمرًا أساسيًا للصحة العامة والمزاج الجيد. يجب على النساء العمل على تهيئة بيئة نوم مريحة والحرص على الحصول على كمية كافية من النوم الجيد. يمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم مثل التأمل أو الاسترخاء العميق للمساعدة في تحسين جودة النوم.

8. الاستماع إلى الجسم: يجب على النساء أن يكونن حساسات لاحتياجات أجسادهن وعواطفهن. عند الشعور بالإرهاق أو الإجهاد، يجب عليهن منح أنفسهن الراحة اللازمة وتقديم العناية الذاتية. يمكن أن يشمل ذلك تناول استراحات قصيرة، وإدارة الضغوط، وتحديد الأولويات، والتعامل مع الضغوط بطريقة صحية.

هذه بعض الأفكار التي يمكن أن تساعد النساء على تحسين حالتهن المزاجية. يجب على النساء اختيار الأفكار التي تناسبهن وتناسب احتياجاتهن الفردية. إذا استمرت المشاعر السلبية أو كانت المزاجية منخفضة بشكل مستمر، يجب التفكير في طلب المساعدة من محترفي الصحة النفسيه
سماح كيون

19/02/2023

هو احنا لازم نشتغل ونعمل كرير وكده يعني مينفعش نستمتع بالطبيعة والسما والشجر والبحر
من غير شغل وفلوس وكرير وفرهدة

25/01/2023

القفز الى الاستنتاجات

وهنا بقى بتقعد تستنتج استنتاجات سلبيه بدون

وجود اي دليل عليها ماحصلش اي حاجه ما فيش اي

موقف حصل ما فيش اي حاجه حصلت ما حدش

كلمك ما حدش جه جنبك ما حدش زعلك ما حدش

اتخانق معاك بس انت تقعد تستنتج استنتجات سلبيه

اه هيرفدوني من الشغل طب ايه اللي حصل ايه

الموقف اللي حصل عشان يرفدوك من الشغل ما فيش

موقف حصل امال انت ليه بتقول ان انت هتترفد

جبت الاستنتاج ده منين مش عارف

👈لحجز جلسات علاج أخطاء التفكير التواصل ماسنجر

وزي ما اتفقنا مش اي احد عنده اخطاء تفكير يبقى
مضطرب شخصيا ولكن كل مضطرب شخصيا عنده اخطاء تفكير

#سماح كيوان

25/01/2023

الفخاخ العقليه او انماط التفكير المختله او بشكل

اشيك اخطاء التفكير

خلصنا انماط الشخصيه فكان لازم نعرف ايه هي

اخطاء التفكير او اساليب التفكير المختله زي ما قال

عنها الطبيب النفسي ايرون بك مؤسس العلاج المعرفي

واغلب الناس اللي عندها اضطرابات شخصية بيكون

عندها اخطاء التفكير دي وممكن جدا ان انت تكون

عندك اخطاء تفكير وانت مش مصاب باي اضطرابات

شخصية فخلينا نكون متفقين وجود اخطاء التفكير

يعني ان انت مضطرب نفسيا ولكن كل المضطربين

نفسيا عندهم اخطاء في التفكير حلوه الصيغة دي

ايه هي بقى اخطاء التفكير ال 11 عند عمنا ايرون بيك

#التصفية

والتصفيه معناها ببساطه خالص ان انت لما بيحصل

موقف بتركز على الحاجات السلبيه في الموقف

وبتتجاهل تماما اي حاجه ايجابيه حصلت والتصفيه

دي بتبقى موجوده اكثر عند اضطراب الشخصيه

البارانويدية

وخلينا متفقين مش اي احد عنده اخطاء في التفكير يبقى مضطرب نفسيا ولكن كل مضطرب نفسيا عنده اخطاء في التفكير

👈لحجز جلسات علاج الأفكار والمعتقدات التواصل ماسنجر

#سماح كيوان

14/01/2023

بعض الأمراض النفسية قد تكون مصابًا بها وانت لا تعلم:

‏1- كلينومينيا (Clinomania) الرغبة القوية للبقاء بسريرك طوال الوقت.‏
2- متلازمة جوسكا (Jouska) وهي محادثة وهمية يصنعها العقل تجعلك تخترع سيناريوات واشخاص ومواقف وهمية داخل العقل بشكل يومي.‏
3- الفيلوفوبيا (Philophobia) الإحساس بالخوف المبالغ فيه من الحب أو الارتباط أو الزواج.‏
4- النيكتوفيليا (Nyctophilia) الحب الغير مبرر للظلام أو الليل.‏
5- إكزولانسيس (Exulansis) الشعور بفقدان الرغبة النهائية في الكلام عن أي شيء يخصك او أي تجربة مررت بها اعتقادا بأن لا يوجد احد يفهمك إذا تكلمت.‏
6- موناشوبسيس (Monachopsis) الشعور الدائم بأن لا احد يلاحظ وجودك بسبب وجودك في المكان الخاطئ.
أي الأمراض مصاب به؟ ‏بعض الأمراض النفسية قد تكون مصابًا بها وانت لا تعلم....

#سلوك #صحة نفسية

09/01/2023

٣ قواعد، لملاعبة الوسواس المخادع..

١- اخرج من "الموضوع" (موضوع الوسواس) ، إلى "العنوان"
(عنوانه انه مجرد وسواس ووهم)

٢- تعامل "بالواقع" ، وليس "بالعواطف" او المشاعر، "بالعقل" وليس "القلب"،

٣- ادرك ان "قصة الوسواس".. ما هي إلا عبارة عن "وهم مصتنع".. يريدك فقط ان تحزن
وليس بضارك شيء ما دمت، تفهم ذلك.
بإذن الله.

#سماح كيوان #سلوك #صحة نفسية

09/01/2023

الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي..!
1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم
- إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول
للتواصل ارسل رساله علي الصفحه ♥️

#سماح كيوان #سلوك #صحة نفسية

02/01/2023

ليه العلاج الشعوري 🤔

👈 لو عايزة/عايز تساعد نفسك وتوصل للتوازن النفسي

وتتحرر من المخاوف والفوبيات, وتتخلص من الصدمات

النفسيه, نوبات القلق, الأفكار والمشاعر السلبيه

👈 لو عاوز تحسن شكل حياتك وعلاقاتك خاصة علاقتك مع

شريك حياتك وتفهمه بشكل أفضل

👈طب العلاج الشعوري ده جه منين واصله اية

📌مبتكر تقنيات ال "peat" ؟
-----------------------------------------
د.زيفوراد سلافينسكى ممارس للطب النفسى من اكثر من 60 سنه ومؤلف للعديد من الكتب. قام د .زيفوراد باكتشاف هذه التقنيات الرائعة سنه 1999 واللي بتجمع ما بين العلاج النفسي والعلاج بالضغط والعلاج بالطاقه.

📌ايه اللي ممكن تعالجه او تغيره بتقنيات الpeat؟

📌علاج الفوبيات والمخاوف.

📌الالام النفسجسدية .

📌ازالة المعتقدات المعيقة للحصول علي الاهداف بسهولة.

📌التحرر من الصدمات النفسية

📌التخلص من الاحكام والمشاعر والافكار والمعتقدات السلبية.

📌ترفع من مستوى الوعي والعيش في اللحظة الحاضرة.

📌 الارهاق , التوتر, ضغوط الحزن و نوبات القلق والذعر

📌الأساءات والانتهاكات

📌فشل العلاقات

📌الرفض أو الهجر

📌التكرار الاضطراري

📌ضعف الثقه بالنفس

📌 كيفية التعافي من العلاقات السامة.

📌علاج المشاكل الزوجية ذات البعد النفسى.

📌علاج المخاوف من العلاقة الحميمية.

📌 محايدة و نسيان ألم الأنفصال

📌كيفية التوازن في العلاقات

📌التعامل الصحيح مع المشاعر

#سماح كيوان

📌دراسات عليا في علم النفس الاكلينكي والإرشاد النفسي

📌دراسات عليا في الإرشاد النفسي

📌استشارى تحفيزي

📌معالج شعوري بتقنيات الpea

📌معالج معرفي سلوكي

📌معالج سلوكي جدلي

📌معالج بالمعني

📌دبلومة تعديل سلوك الاطفال والمراهقين

#سماح كيوان #سلوك #صحة نفسية

Address

حدايق الاهرام
Giza

Telephone

+201004794303

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sedra Clinc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram