Healthy Lifestyle Center Dr-Nourhan Emam

Healthy Lifestyle Center Dr-Nourhan Emam مركز تغذية علاجية⚡️
علاج سمنة ونحافة⚡️
تغذية رياضين⚡️
نحت قوام من دون جراحة⚡️
(1)

مركز طبي في فيصل متخصص في التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي عن طريق استخدام أحدث الأجهزة والتقنيات والأساليب الغذائية وأجهزة تفتيت الدهون والتخسيس الموضعي.

كما نحرص علي تقديم أعلي رعاية صحية وطبية للمرضي مع التزامنا بالمتابعة الجيدة والرد علي استفساراتكم...

نصائح لللماميز✨✨ • حضري اللانش بوكس من الليلة السابقة. • خلي الطفل يشارك في تحضير الأكل. • قللي السكريات المصنعة. • حافظ...
12/09/2025

نصائح لللماميز✨✨
• حضري اللانش بوكس من الليلة السابقة.
• خلي الطفل يشارك في تحضير الأكل.
• قللي السكريات المصنعة.
• حافظي على توازن بين الدراسة واللعب.
#وزيرةالسعاده

أهم الفيتامينات والمعادن • 🧠 أوميجا 3: للذاكرة (سمك، جوز). • 💪 الحديد: للطاقة (عدس، سبانخ، كبدة). • 🛡 الزنك: للمناعة (مك...
10/09/2025

أهم الفيتامينات والمعادن
• 🧠 أوميجا 3: للذاكرة (سمك، جوز).
• 💪 الحديد: للطاقة (عدس، سبانخ، كبدة).
• 🛡 الزنك: للمناعة (مكسرات، بذور).
• ⚡ فيتامين ب: للطاقة (حبوب كاملة، بيض).
• 🌞 فيتامين د + كالسيوم: للعظام والطاقة (لبن، زبادي).
#وزيرةالسعاده

أفكار لانش بوكس💫💫ساندويتش جبنة قريش + خيار + طماطم.✨ • رول تورتيلا دجاج مشوي مع خضار✨✨ميني بان كيك شوفان + زبدة فول سودا...
08/09/2025

أفكار لانش بوكس💫💫
ساندويتش جبنة قريش + خيار + طماطم.✨
• رول تورتيلا دجاج مشوي مع خضار✨
✨ميني بان كيك شوفان + زبدة فول سوداني.
✨فواكه مقطعة (تفاح + عنب).
✨حفنة مكسرات غير مملحة.

في فترة الدراسة… ليه فيتامين C مهم؟📌 فوائد فيتامين C للطلاب: • يقوّي جهاز المناعة 🛡️. • يساعد على تقليل التعب والإرهاق. ...
07/09/2025

في فترة الدراسة… ليه فيتامين C مهم؟

📌 فوائد فيتامين C للطلاب:
• يقوّي جهاز المناعة 🛡️.
• يساعد على تقليل التعب والإرهاق.
• يحسّن امتصاص الحديد وبالتالي يقلل الأنيميا.
• مضاد أكسدة قوي يحافظ على صحة الخلايا.

📌 الجرعات اليومية الموصى بها:
• الأطفال من 4–8 سنوات: 25 ملجم.
• من 9–13 سنة: 45 ملجم.
• من 14–18 سنة: 65–75 ملجم.
• البالغين: 75–90 ملجم.

📌 أهم مصادر فيتامين C الطبيعية:
• البرتقال 🍊
• الفلفل الألوان 🫑
• الكيوي 🥝
• الفراولة 🍓
• البروكلي 🥦

💡 نصيحة: الأفضل الاعتماد على المصادر الطبيعية، والمكملات تؤخذ فقط عند الحاجة وباستشارة الطبيب.
Health



✨ عودة المدارس: أسبوع تركيز وطاقة لأطفالنا ✨✨بداية الروتين:• النوم المبكر (8–10 ساعات). • شرب ماء كافي من أول اليوم. • و...
07/09/2025

✨ عودة المدارس: أسبوع تركيز وطاقة لأطفالنا ✨
✨بداية الروتين:
• النوم المبكر (8–10 ساعات).
• شرب ماء كافي من أول اليوم.
• وجبة فطور متوازنة: بروتين (بيض/جبنة/فول) + كارب معقد (شوفان/خبز أسمر) + ثمرة فاكهة.

طبق باستا الأورزو بالدجاج الكريمي 🍝🍗إليك طريقة التحضير:المكونات: • ٢ صدر دجاج مقطع إلى مكعبات صغيرة • ١ كوب باستا أورزو ...
04/09/2025

طبق باستا الأورزو بالدجاج الكريمي 🍝🍗

إليك طريقة التحضير:

المكونات:
• ٢ صدر دجاج مقطع إلى مكعبات صغيرة
• ١ كوب باستا أورزو
• ١ كوب طماطم شيري مقطعة أنصاف
• ٢ كوب سبانخ طازجة
• ١ كوب كريمة طهي
• ١/٢ كوب مرق دجاج
• ١/٤ كوب جبنة بارميزان مبشورة
• ٢ فص ثوم مفروم
• ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ١ ملعقة صغيرة توابل إيطالية
• ملح وفلفل حسب الرغب

١. سموثي الفراولة والموزكوب واحد من الفراولةموزة واحدةنصف كوب من عصير البرتقالامزج واستمتع! ---٢. سموثي اللوز والأفوكادو...
24/08/2025

١. سموثي الفراولة والموز
كوب واحد من الفراولة
موزة واحدة
نصف كوب من عصير البرتقال
امزج واستمتع!
---
٢. سموثي اللوز والأفوكادو
موزة واحدة
نصف حبة أفوكادو
حفنة لوز
كوب واحد من حليب اللوز
---
٣. سموثي الأفوكادو والمكسرات
نصف حبة أفوكادو
موزة واحدة
حفنة بندق
كوب واحد من ماء جوز الهند
---
٤. سموثي البابايا والموز
كوب واحد من البابايا
موزة واحدة
نصف كوب من الأناناس
كوب واحد من الماء
---
٥. سموثي الأفوكادو والموز
موزة واحدة
نصف حبة أفوكادو
كوب واحد من الحليب
رشة قرفة (اختياري)
---
٦. سموثي المانجو والموز والزبادي
كوب واحد من المانجو
موزة واحدة
نصف كوب من الزبادي
نصف كوب من الحليب
---
٧. سموثي البروتين الأخضر
نصف حبة أفوكادو
موزة واحدة
حفنة سبانخ
حليب اللوز + مسحوق البروتين
---
٨. سموثي الجزر والبابايا
كوب واحد من البابايا
نصف جزرة
موزة واحدة
نصف كوب من عصير البرتقال

Address

436 KingFaisal Street
Giza

Opening Hours

Monday 6pm - 10pm
Tuesday 5pm - 9pm
Wednesday 6pm - 10pm
Saturday 6pm - 10pm
Sunday 5pm - 9pm

Telephone

+201100000793

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Lifestyle Center Dr-Nourhan Emam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Lifestyle Center Dr-Nourhan Emam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category