What are the opening hours?

Monday 6pm - 9pm Tuesday 6pm - 9pm Thursday 6pm - 9pm Saturday 6pm - 9pm Sunday 6pm - 9pm

https://www.facebook.com/101718282312317/

عيادة د.إيناس نبيل Dr.Inas Nabil clinic, Giza (2025)

01/10/2023

ليه طفلك لازم يفطر قبل المدرسة ؟

تعتبر وجبة الإفطار هي أهم وجبه في اليوم لأنها تمنح طفلك الطاقه التي يحتاجها طوال اليوم.
وخاصة في فترة المدارس التي يقضي فيها الطفل معظم ساعات اليوم بعيدا عن نظر الأم.

-قللي من إستخدامك للدهون وتجنبي الكاتشاب والمايونيز في وجبة طفلك.
-حاولي التقليل من الشيبسي والمقرمشات غير الصحيه ويمكنك استبدالها بمقرمشات الذرة أو بسكوت الذرة أو الشوفان.
-يمكنك إستبدال الحلويات بالفواكه المجففه والمكسرات للحصول على مزيد من الفائده.
-كما يمكنك اضافة قطع الكيك أو المافن أو البراونيز أو البان كيك المصنوع في المنزل بدلا من الحلويات الغير صحيه.

20/06/2023

نصائح لتتمتعي بأقصى فوائد الصيام الصحية و التغذوية :

1. تناولي الإفطار فور الآذان، وابدأي بتناول التمر والماء تبعًا للسنة النبوية الشريفة، وذلك لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام، ولرفع معدل السكر في الدم، وللتقليل من مشاكل عسر الهضم اللاحقة.

2.تناول المياه بكميات كافية وبمعدل لا يقل عن 1.5 لتر خلال ساعات الإفطار، وينصح عادة بشرب المياه بدرجة حرارة الجسم أو معتدلة الحرارة، ولا ينصح بشرب الماء البارد جدًا الذي تسبب الإصابة بعسر الهضم.

3.تناول وجبة الإفطار بعد التمر والماء بنصف ساعة، وينصح بتناول السلطات والشوربات الخفيفة أولا .

4.احرصي على احتواء وجبتي الافطار والسحور لكافة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية الضرورية والمتوازنة.

5.احرصي على تناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم.

6.تأجيل وجبة السحور لما قبل وقت الإمساك بقليل؛ لزيادة الشعور بالشبع خلال النهار.

7.قللي من شرب المشروبات التي تحوي الكافيين، مثل: القهوة، والشاي لأنها مدرة للبول وتعمل على زيادة الشعور بالعطش.

19/06/2023

البطيخ و الدايت .........
البطيخ كنز من كنوز الصيف...
أثبتت الدراسات الحديثة فوائد صحية عديدة لفاكهة البطيخ،
فإذا كنت من عشاق البطيخ... إليك 10 فوائد صحية ستجعل منه فاكهتك المفضلة:

1_البطيخ مفيد للكِلى : حيث يُقلّل من ترسيب حامض البوليك في الدم.

2_الوقاية من السرطان: الليكوبين الموجود في البطيخ هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا.

3 _ الحد من الإصابة بأمراض القلب و تنظيم ضغط الدم:
حيث يحتوي على البوتاسيوم والمانجنيز وهي عناصر تؤدي إلى خفض الضغط كما تم ربط مادة الليكوبين الموجودة في البطيخ بالحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين .

4 - إنقاص الوزن.
نظراً لاحتوائه على مادة السيترولين، والتي تساعد في منع تراكم الدهون بالخلايا . يعتبر البطيخ وسيلة آمنة وفعالة في إنقاص الوزن غير المرغوب فيه.

5 - الوقاية من الشيخوخة المبكرة
يحتوي البطيخ على مركبات الفلافونويد و الكاروتين والتي تتميز بقدرات مضادة للأكسدة تعمل على تدمير الجذور الحرة الضارة في الجسم مما يؤخر مرحلة الشيخوخة.

6 - المحافظة على الكبد
يحتوي البطيخ على كميات وفيرة من الجلوتاثيون، وهو عنصر غذائي هام للحفاظ على صحة الكبد.

7 - صحة البشرة والعين
كما تحتوي هذه الفاكهة المنعشة على كميات كبيرة من البيتاكاروتين الضرورية للحفاظ على بشرةصحية ونظر قوي.

8 - تعزيز المناعة
كما أن احتواءه على فيتامين C، يجعل من البطيخ وسيلة فعالة في تعزيز مناعة_الجسم.

9 - منع الجفاف
92% من البطيخ عبارة عن ماء، مما يجعله خيارا ممتازا ومنعشا لمنع الجفاف وإعادة ترطيب خلايا_الجسم.

10 - مضاد للالتهاب
يلعب البطيخ دورا هاما جدا في علاج العديد من الالتهابات في الجسم خاصة التهابات_المفاصل، وذلك بفضل احتوائه على فيتامينات عديدة ومواد مضادة للأكسدة.

19/06/2023

الكميه المسموحه
مقدار كوب من البطيخ
يحتوي كوب من البطيخ على 85.8 سعر حراري، 0.4 دهون، 39% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين سي، 21.6 جرام من الكربوهيدرات، فضلاً عن الماغنسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.
ويساعد البطيخ على الوقاية من أمراض القلب، والسرطان، والسكري، وتلف الخلايا، كما يعمل على تقوية المناعة، وتقليل فرص ارتفاع ضغط الدم.

17/06/2023

خطوات بسيطه للحصول على الوزن المثالي بدون دايت

1- الاستيقاظ مبكرا

يقوي الذاكره ويساعد على إنقاص الوزن.

**اهمية الاستيقاظ مبكرا في نظامنا الغذائي:🐦🐦🐦

1-يعطيك الاستيقاظ مبكرا فرصه لتناول وجبة فطور صحيه والتي تعد الوجبه الأهم على مدار اليوم.
فتناول وجبة إفطار صحيه يساعد على عدم الاحساس بالجوع خلال ساعات النهار ويعطيك إحساس بالشبع حتى وجبة الغداء.🍹🍹🍹

2-يساعد الاستيقاظ مبكرا على التخلص من الوزن لان معدل الحرق في الصباح أفضل من الليل كما أن الجهاز المناعي للجسم يكون في أفضل حالاته خلال ساعات النهار.🌞🌞

3-يمنحك الاستيقاظ مبكرا الوقت الكافي لممارسة الرياضة كما أن الاستيقاظ مبكرا يعطي للجسم الطاقه الكافيه لممارسة الرياضه بسكل جيد.🏋🏋🏋

4-الاستيقاظ مبكرا يقلل من التوتر والإجهاد وهما السبب في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يتسبب في تقليل معدل الحرق ويؤدي الى تراكم الدهون بالجسم.😞😞😞

5-الاستيقاظ مبكرا يجعلك أكثر إنتاجية ،
معظم الأشخاص الأكثر نجاحا في العالم يستيقظون مبكرا.💯💯💯

6-الاستيقاظ مبكرا يجعلك تنام مبكرا وهو أمر ضروري للإستفادة من تأثير هرمون النمو على الجسم والذي يتم إفرازه في الساعات الأولى من الليل وهو واحد من أهم الهرمونات المسئولة عن حرق الدهون بالجسم.😴😴😴

7-أخيرا أثبتت الدراسات الحديثة أن من يستيقظون مبكرا هم أقل عرضه للإصابة بالإكتئاب والأمراض النفسية😃😃.

(في البكور بركة )

23/03/2023

.عايزه تستغلي شهر رمضان وتغيري اسلوب حياتك وتحسني علاقتك بنفسك وبالاكل وكمان تنزلي في الوزن ( علي الاقل 3 كيلو 👌) من غير دايت أو حرمان .

نظام غذائي صحي متوازن وتمرينات رياضية سهله ومتابعه يوميه ووصفات صحيه متنوعة ومختلفة في رمضان.

نصائح لتتمتعي بأقصى فوائد الصيام الصحية و التغذوية :

1. تناولي الإفطار فور الآذان، وابدأي بتناول التمر والماء تبعًا للسنة النبوية الشريفة، وذلك لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام، ولرفع معدل السكر في الدم، وللتقليل من مشاكل عسر الهضم اللاحقة.

2.تناول المياه بكميات كافية وبمعدل لا يقل عن 1.5 لتر خلال ساعات الإفطار، وينصح عادة بشرب المياه بدرجة حرارة الجسم أو معتدلة الحرارة، ولا ينصح بشرب الماء البارد جدًا الذي تسبب الإصابة بعسر الهضم.

3.تناول وجبة الإفطار بعد التمر والماء بنصف ساعة، وينصح بتناول السلطات والشوربات الخفيفة أولا .

4.احرصي على احتواء وجبتي الافطار والسحور لكافة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية الضرورية والمتوازنة.

5.احرصي على تناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم.

6.تأجيل وجبة السحور لما قبل وقت الإمساك بقليل؛ لزيادة الشعور بالشبع خلال النهار.

7.قللي من شرب المشروبات التي تحوي الكافيين، مثل: القهوة، والشاي لأنها مدرة للبول وتعمل على زيادة الشعور بالعطش.

8- النوم عدد ساعات كافيه من أهم العوامل التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بشكل صحي .

دمتم بصحة وسعادة

21/03/2023

رمضان على الأبواب

تحمل هذه الجملة في طياتها العديد من المشاعر المختلطة ما بين الفرحة والبهجة والراحة النفسية، كما تحمل أيضاً لربات البيوت الحماس والاستعداد لتجهيز ما يحتاجه رمضان من بعض المتطلبات قبل بدايته، حتى يكون وقت رمضان نفسه متفرغاً للفروض والروحانيات،
وبما أن ياميش رمضان من أهم تلك المتطلبات، فإننا سنتحدث يومياً عن فوائد ياميش رمضان الرائعة، وأيضاً نصائح مهمة لنظام صحي بدون حرمان.

يعبر مصطلح ياميش رمضان عن مجموعة من مستلزمات رمضان من الأطعمة المجففة والمكسرات التي يتم استخدامها في عدد من الوصفات الرمضانية كالحلويات والمشروبات، خاصة مشروب الخشاف الرمضاني الشهير.

من أمثلة الياميش القراصيا، والتين المجفف، والمشمش المجفف أو ما يُطلق عليه المشمشية، والزبيب، والتمر، وسنتعرف في الفقرات القادمة على فوائد كل نوع منهم بالتفصيل.
وسنتعرف أيضاً على طريقة تحضير الخشاف الرمضاني بطريقة صحية.

17/01/2023

احترسي- النعناع- يقلل- إدرار -حليب -الأم

هل تناول النعناع يقلل من إدرار الحليب؟ في الحقيقة، لا توجد دراسات علمية تثبت هذه المعلومة، لكن لوحظ أن كثرة تناول النعناع في أثناء الرضاعة يؤدي إلى نقص إدرار الحليب، حتى أنه في بعض المجتمعات البدوية تستخدمه الأمهات كعشب يساعد على الفطام، لذا لا ينصح بتناول نبتة النعناع كمشروب نقي أو مع الشاي أو زيت النعناع وبعض الحلوى التي تحتوي النعناع في أثناء الرضاعة، وهذا الأمر لا ينطبق على تناول كميات قليلة من النعناع في أوقات متباعدة.
كل ده و معلومات أكتر عن فوائد النعناع الأخضر و أعشاب طبيعية
للرضاعه الطبيعيه و انقاص الوزن مع

عيادة د.إيناس نبيل Dr.Inas Nabil clinic

08/12/2022

النهاردة شفت حادثة من اسوأ الحوادث اللي شفتها.

ولد ١٣ سنة جاي المستشفي مش بيتحرك تماما و بعد الفحص و عمل الاشتعة تبين ان الولد اتشل !!!!

اة ذي ما حضرتك قريت اتشل

والسبب انه كان بيلعب مع اصحابه "تريند" جديد على التيكتوك

الولد جاله كسر قي الفقرات العنقية و ضغط شديد على النخاع الشوكي و بنسبة كبيرة مش هايتحسن !!

ولد ١٣ سنة اتشل بسبب لعبة !!! بسبب هزار سخيف
متخيلين احنا وصلنا لإيه؟!

ربنا يكتبله الشفاء

منظر الاهل النهاردة و انا بقلهم علي حالة ابنهم ماحدش يتمنى انه يشوفه

ارجوكم خلي بالكم من أولادكم و نوعيهم، ممكن تكون حاجة بسيطة بس تؤدي لموت صاحبها او تودي عاهة مستديمة

دمتم سالمين 🙏

18/11/2022

عيادة طب الأطفال وحديثي الولادة و متابعة النمو
التغذية

17/11/2022

حقيقة الفيروس الخطير اللي انتشر بين الأطفال RSV
الحقيقة هو فيروس معروف و بيظهر كل سنه مع دخول الشتاء وخاصة في الأطفال أقل من سنتين.

✅يسبب التهابات في الرئتين والقصيبات الهوائية(الممرات الهوائية الصغيرة المؤدية إلى الرئة )
✅شائع جدا وبنشوف حالات كتير خاصة قبل عمر سنتين خلال فترة دخول الشتا كل سنة 💥
✅بالنسبة الأطفال الأكبر سنًا أعراضه شبه دور البرد والراحه من المدرسه هتحسن الأعراض بشكل أسرع.

✅الأعراض:
سيلان الأنف أو احتقانه
الكحة الجافة
السخونية الخفيفة
التهاب الحلق
العطس
الصداع
بعدها التهاب الرئة أو القصيبات الهوائية وبتكون الأسوأ بين اليوم التالت واليوم الخامس من الأعراض وبتكون في شكل
*سخونية
*الكحة شديدة مستمرة
*تزييق او صوت صفارة في الصدر
*التنفس السريع
*صعوبة في الرضاعة ورفض الأكل
*ترجيع بعد الرضاعة
وساعتها لازم نعرض الطفل على الطبيب

لازم نكشف وخاصة في الحالات دي لو
_الأكل والرضاعة قلوا للنص
_حفاضات ناشفة ل12 ساعة أو أكثر
_تنفسه سريع
_سخونية مستمرة
_الطفل متعب جدا ومقريف وبيعيط كتير
_أقل من ٦ شهور أو بيعاني من حالة صحية مزمنة في القلب أو الرئة او ضعف المناعة

طوارئ لو الطفل ⚠️⛔
😱يعاني من صعوبة في التنفس
😱تنفسه سريع جدًا
😱 نيمان جدا ومش راضي يفوق
😱فترات توقف في تنفسه
😱لون جلده او شفايفه أزرق أو شاحب جدا

الوقاية 📢📢
شبه الوقاية من أي أمراض تنفسية وعلى رأسها كوفيد وانفلونزا
⭐الكمامات (الأطفال اكبر من سنتين)
⭐تغطية الأنف والفم عند الكحة أو العطس
⭐غسل الايدين كتير خصوصا قبل التعامل مع الطفل او إرضاعه
⭐مسح الألعاب والأسطح بانتظام
⭐الأطفال المصابين يفضلوا في البيت
⭐نبعد الأطفال عن اي شخص مصاب باعراض عدوى تنفسية
⭐الأكل والشرب في أدوات منفصلة
⭐بلاش تدخين عشان تحافظ على صحتك وصحة طفلك.

دمتم بصحة وعافية
عيادة د.ايناس نبيل
طب الأطفال وحديثي الولادة
والتغذية العلاجية ومتابعة النمو

17/11/2022

السؤال الأشهر دلوقتي🚫
الفيروس الخطير اللي انتشر بين الأطفال RSV ‼️‼️
فيروس ال RSV وفيروسات اخرى تنفسية زي الانفلونزا بتنتشر بين الأطفال مع دخول الشتا خلال الفترة دي من كل سنة
واعراضه زي المتعارف عليها كل سنة

هننزلكم بوست منفصل فيه تفاصيل أكتر عن الاعراض وطرق الوقاية
دمتم بخير

27/10/2022

إزاي تواجهي الشتاء والتقلبات الجويه...؟

رغم محاولاتك لحماية طفلك لكنه بيتعرض كتير لنزلات البرد وغيرها من الأمراض في الشتا.

الخط الاول للدفاع عن الجسم ضد نزلات البرد والانفلونزا هي الوقايه عن طريق:
-أولا. وثانيا .وثالثا غسيل الايدين ومسح الاسطح والادوات التي يستخدمها المريض بمطهر لمنع انتقال العدوى.
-ثانيا تسليك الانف ببخاخات ماء البحر او باستخدام محلول الملح مهم جدا.
(يتم تدفئة البخاخه أو المحلول تحت الماء الساخن قبل الاستخدام )
(اتفرجوا على فيديوهات تسليك الانف بطريقه صحيحه على اليوتيوب لان استخدام البخاخات بشكل خاطئ يؤدي الى تراكم البلغم في صدر طفلك.)

----العلاج المناسب
أول ظهور للرشح أو العطس والزكام لو عرفتي تتعاملي بسوائل دافيه وتسليك للانف مش هتحتاجي لزيارة الطبيب.

لو كل موسم ابنك عنده رشح وزكام طول الموسم تبقى حساسية انف ولازم ترجعي للدكتور بتاعك هيوصف لك بخاخات الانف هتفرق معاكي جدا طول الشتاء.

لو كل دور برد يقلب بكحه ونهجان تبقى حساسية صدر وبرضو الدكتور هيوصف لك بخاخات هتريح طفلك طول الشتاء.

وأخيراً وأهم نقطه لمنع انتشار العدوى لو ابنك جاله دور برد أو انفلونزا غيبيه يومين اتنين من المدرسه مع سوائل كتير و أدويه مضاده للحساسيه هتفرق جدا معاه هيخف بسرعه وهنمنع انتشار العدوى.........

المضادات الحيويه دورها محدود جدا في علاج البرد ولازم الطبيب يوصف المضاد الحيوي والجرعه المناسبه.

تطعيم الانفلونزا والبرونكوفاكسيوم مهمين جدا لحالات حساسية الصدر والجيوب الانفيه.

الدور صعب جدا وسريع الانتشار وقد يرتد للشخص المصاب اكتر من مره.

99%من الحالات بتستجيب للعلاج الدوائي وبتتحسن بدون مضاعفات بفضل العلاج المبكر والراحه وعدم التعرض للتيارات البارده.

عيادة طب الأطفال وحديثي الولادة
د.ايناس نبيل كمال

للحجز والاستعلام اتصل على:
01128193553

19/10/2022

تطعيمات_المدارس فى مدارس بدات تطعم وفى مدارس لسه مابداتش
أن شاء الله سيتم البدء في تطعيمات المدارس مع بداية العام
إيه_هي_تطعيمات_المدارس

تطعيمات المدارس اللي هي عباره عن :
1️⃣- تطعيم ضد الالتهاب السحائي :
التطعيم عباره عن حقنه تحت الجلد او عضل وبيحصن(وبيحمي) اولادنا ضد الالتهاب السحائي
يعطي مناعه لمدة ٣سنوات
التطعيم بيستهدف >>>
اولي حضانه(حكومي_رسمي)
اولي ابتدائي
اولي إعدادي
اولي ثانوي

2️⃣-تطعيم الثنائي :
التطعيم عباره عن حقنه عضل وبيحصن اولادنا ضد الدفتريا والتيتانوس
يعطي مناعه اكتر من ١٠ سنوات
التطعيم بيستهدف >>>
ثانيه ابتدائي
رابعه ابتدائي

‼️الأعراض الجانبيه في كلا التطعيمين احمرار او تورم او الم مكان الحقن وممكن ارتفاع درجة حراره بسيط ودي أعراض طبيعيه وعاااااااااااديه جدااااااا
ملاحظات_هامه

* متمنعش ابنك من التطعيم التطعيمات آمنه وبتعلي سقف الحمايه لأولادنا.

*في حاله اعياء(تعب)الطفل يتم تاجيل التطعيم لحين الشفاء.
الاطفال الى ممنوعين من التطعيم اصحاب الامراض المناعيه المزمنه

10/10/2022

عاااااجل.
🔉 احذروا الشائعات ولا تصدقوا الرسائل المجهوله المسمومة
المتعلقه بمرض شلل الأطفال وحملة التطعيم فكل ماجاء في هذه الرسائل ( الصوتيه ) كذب ولا أساس له من الصحه

🛑اخر حالة إصابة بمرض شلل الأطفال سجلت في مصر عام ٢٠٠٤ منظمة الصحه العالميه أعلنت مصر خالية من مرض شلل الأطفال سنة ٢٠٠٦ ومنذ ذلك التاريخ لم تسجل أي حالات إصابة بالمرض نتيجة التطبيق الجيد للنظام الناجح لتطعيم شلل الأطفال في مصر

🛑الحملة تستهدف تعزيز الحماية المجتمعية ضد المرض من خلال تطعيم الاطفال من سن يوم الي ٥ سنوات المقيمين علي ارض مصر أيا كانت الجنسية

🛑الحملة محدودة علي محافظتي القاهره والجيزة نظرا لتواجد عدد كبير من الوافدين من الدول المجاورة مما قد يتسبب في وجود سلالات من المرض من خلال فضلات الاخراج والتطعيم في الحملة يقضي علي اي تهديد ويوفر قدر من الحماية يضمن بقاء بلادنا خاليه من المرض تماما
دمتم وذويكم سالمين 🙏
د/ مصطفى محمدي
مدير عام التطعيمات بالمصل واللقاح
استشاري الباطنه وأخصائي مكافحة العدوى

10/10/2022

التطعيم هاااااام من عمر يوم لخمس سنوات
التطعيم المتاح فى الحمله يختلف عن تطعيم شلل الاطفال العادى
الحمله بيحتوى على strain2 او فصيله ٢ غير موجوده فى التطعيم العادى اللى بيحتوي على فصيله ١ و ٣
يعنى
اللى اخد اى تطعيم لشلل الاطفال قريب ياخده تاااانى اللهم انى بلغت 😀
❌موانع التطعيم
حراره او إسهال
اعطاء الطفل كورتيزون شراب او حقن لمده اسبوعين وليس البخاخات

عيادة د.إيناس نبيل Dr.Inas Nabil clinic

01/10/2023

20/06/2023

19/06/2023

19/06/2023

17/06/2023

23/03/2023

21/03/2023

17/01/2023

08/12/2022

18/11/2022

17/11/2022

17/11/2022

27/10/2022

19/10/2022

10/10/2022

10/10/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	6pm - 9pm
Tuesday	6pm - 9pm
Thursday	6pm - 9pm
Saturday	6pm - 9pm
Sunday	6pm - 9pm