هاني الجندي - اخصائي تغذية

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • هاني الجندي - اخصائي تغذية

هاني الجندي - اخصائي تغذية نعمل سويا من اجل افضل النتائج وتعديل اسلوب حياتنا بشكل صحي وآمن
100%
يهمنا في المقام الاول صحتك Nutritionist

شرب الميه مش هيخسسك لوحده…بس قلة الميه ممكن:❌ تقلل الحرق❌ تعمل صداع وتعب❌ تلخبط الإحساس بالجوعاشرب ميه كفاية = جسمك يشتغ...
23/12/2025

شرب الميه مش هيخسسك لوحده…

بس قلة الميه ممكن:

❌ تقلل الحرق
❌ تعمل صداع وتعب
❌ تلخبط الإحساس بالجوع

اشرب ميه كفاية = جسمك يشتغل صح 👌

لو جعان بين الوجبات… تعمل إيه؟بدل ما تروح على الشيبسي أو الحلويات 👇جرب واحد من دول:🥜 حفنة مكسرات🍎 ثمرة فاكهة🥚 بيضة مسلوق...
22/12/2025

لو جعان بين الوجبات… تعمل إيه؟

بدل ما تروح على الشيبسي أو الحلويات 👇

جرب واحد من دول:
🥜 حفنة مكسرات
🍎 ثمرة فاكهة
🥚 بيضة مسلوقة

الحاجات دي بتشبع وبتدي طاقة من غير ما تلخبط أكلك.

21/12/2025

❌ الأكل بالليل = سمنة؟

الحقيقة 👇
جسمك ما بيعرفش الساعة كام…
هو بيعرف كمية الأكل ونوعه.

لو أكلت زيادة عن احتياجك في أي وقت = زيادة وزن
لو أكلت باعتدال = مفيش مشكلة

الخلاصة:
❌ مش الوقت
✅ الكمية والنوع

دي كانت ✔

20/12/2025

الصفحة دي معمولة عشان حاجة واحدة بس 👇
إنك تفهم تاكل إيه وإزاي… من غير حرمان ولا تعقيد.

هنا هتلاقي:
✔ نصايح بسيطة
✔ تصحيح خرافات
✔ أكل نعيشه كل يوم بس بطريقة صح

تابعنا وخليك دايمًا مع لقمة مفيدة 🍽️


الاختيارات الصحية مش دايمًا سهلة، لكن عايزين نعرف رأيك!🍎 سناك صحي ولا شيبسي؟🥤 مياه ولا مشروبات غازية؟🍽️ الأكل في البيت و...
13/08/2025

الاختيارات الصحية مش دايمًا سهلة، لكن عايزين نعرف رأيك!

🍎 سناك صحي ولا شيبسي؟
🥤 مياه ولا مشروبات غازية؟
🍽️ الأكل في البيت ولا برا؟

#سؤال #معلومة

ليه الدايت مش معناه حرمان؟ 🍽️الدايت مش معناه إنك تحرم نفسك، بالعكس! الأكل الصحي والمتوازن هو اللي بيدي جسمك الطاقة ويخلي...
13/08/2025

ليه الدايت مش معناه حرمان؟ 🍽️

الدايت مش معناه إنك تحرم نفسك، بالعكس! الأكل الصحي والمتوازن هو اللي بيدي جسمك الطاقة ويخليك تحس بالراحة.

🥗 اختار أكل يغذي جسمك مش بس يشبعك مؤقتًا
⚖️ توازن الأكل أهم من تقليل الكمية بشكل مفرط
😊 استمتع بالأكل، واستمع لجسمك

#معلومة

مياه ولا عصير فريش؟ 💧🍹💧 المياه بلا سعرات ومرطبة للجسم🍹 العصير الفريش مليان فيتامينات لكنه فيه سكر طبيعي🤔 إيه اختيارك لما...
12/08/2025

مياه ولا عصير فريش؟ 💧🍹
💧 المياه بلا سعرات ومرطبة للجسم
🍹 العصير الفريش مليان فيتامينات لكنه فيه سكر طبيعي
🤔 إيه اختيارك لما تعتش؟
شاركنا رأيك!

#سؤال

كيف توزع طبقك الصحي؟ 🍽️🎨🥦 نصف الطبق خضار متنوعة الألوان (فيتامينات وألياف)🍗 ربع الطبق بروتين صحي (دجاج، سمك، بيض)🍚 ربع ا...
12/08/2025

كيف توزع طبقك الصحي؟ 🍽️🎨
🥦 نصف الطبق خضار متنوعة الألوان (فيتامينات وألياف)
🍗 ربع الطبق بروتين صحي (دجاج، سمك، بيض)
🍚 ربع الطبق نشويات معقدة (أرز بني، بطاطس)
🥄 كميات متوازنة بتساعد جسمك يشتغل بكفاءة

#معلومة

خطوة صغيرة = فرق كبير 👟ما تقولش لو مشيت 10 دقايق بس في اليوم هيعملوا ايه؟!كل خطوة صحية بتجمع وتكبر مع الوقت.زي الفلوس ال...
11/08/2025

خطوة صغيرة = فرق كبير 👟
ما تقولش لو مشيت 10 دقايق بس في اليوم هيعملوا ايه؟!
كل خطوة صحية بتجمع وتكبر مع الوقت.
زي الفلوس اللي بتحوشها بالظبط، كل جنيه صغير بيعمل فرق! 💸
ابدأ النهارده وخليك بطل بس المهم تبدأ!

#تحفيز #معلومة

الموز طاقة طبيعية وسريعة 🍌⚡🍌 غني بالبوتاسيوم للحفاظ على توازن السوائل💪 يمنع الشد العضلي أثناء الرياضة⚡ سكريات طبيعية تمد...
11/08/2025

الموز طاقة طبيعية وسريعة 🍌⚡
🍌 غني بالبوتاسيوم للحفاظ على توازن السوائل
💪 يمنع الشد العضلي أثناء الرياضة
⚡ سكريات طبيعية تمدك بطاقة سريعة
🏃‍♂️ مناسب كسناك قبل التمرين أو الشغل

#معلومة #الموز

العيش الأسمر مش بس للدايت 🍞🍞 غني بالألياف اللي بتحسن الهضم🥗 بيخليك تشبع لفترة أطول🔋 يساعد على ثبات مستوى السكر في الدم⭐ ...
10/08/2025

العيش الأسمر مش بس للدايت 🍞
🍞 غني بالألياف اللي بتحسن الهضم
🥗 بيخليك تشبع لفترة أطول
🔋 يساعد على ثبات مستوى السكر في الدم
⭐ مناسب للجميع، مش بس للي بيحاولوا يخسوا

#معلومة

بعد 6–8 ساعات نوم،جسمك بيكون في حالة جفاف نسبيشرب كوب ماء أول ما تصحى بيعيد التوازن للجسم،يحسن تدفق الدم،وينشط المخ.جرب ...
09/08/2025

بعد 6–8 ساعات نوم،
جسمك بيكون في حالة جفاف نسبي
شرب كوب ماء أول ما تصحى بيعيد التوازن للجسم،
يحسن تدفق الدم،
وينشط المخ.
جرب تضيف شريحة ليمون لفيتامين C وانتعاش أكتر.
وصباح الفل 😎
#معلومة

Address

439 شارع الملك فيصل/أمام كبابجي المنوفي
Giza

Telephone

+201117282650

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when هاني الجندي - اخصائي تغذية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to هاني الجندي - اخصائي تغذية:

Shortcuts

Share

Category