13/03/2026
الفطار مش تعويض حرمان.
بعد يوم صيام طويل، طبيعي تبقى جعان…
لكن الإفراط في الأكل وقت الفطار
ممكن يضغط على جسمك أكتر ما تتخيل.
📌 الأكل التقيل والمفاجئ بيعمل:
•زيادة مفاجئة في الوزن
•ضغط إضافي على فقرات الظهر
•شعور بالتقل والتعب بعد الأكل
•زيادة التهابات في الجسم
💡 الحل:
ابدأ الفطار خفيف، قسم وجبتك على مراحل، وخلّي رمضان فرصة تريح ظهرك مش تزوده ألم.
تابعنا عشان تعرف نصائح اكتر في رمضان مع د/ عبد الوهاب نصرت.
