What are the opening hours?

Monday 4pm - 10pm Wednesday 4pm - 9pm Friday 6pm - 10pm Sunday 4pm - 9pm

٢٤١ شارع ملك فيصل الرئيسي -محطة التعاون - اعلي صيدلية الفيشاوي

https://www.facebook.com/103861362071421/

Dr Reham El-Ahwal clinical nutrition, ٢٤١ شارع ملك فيصل الرئيسي -محطة التعاون

16/12/2024

مين قال الشتاء بيتخن !!!!🫣

ده أكتر وقت الجسم بيحسن من عملية الحرق فيه 👌💪

✅و كل الأكلات دي تنفع مع الناس اللي بتجوع كتير في الشتاء و مش عايزة تبوظ الدايت بس لازم بكميات تناسبك و تناسب نظامك الغذائي 👌🫣

للمتابعة و الحصول علي نظام غذائي خاص بحالتك و وقتك و نظام اكلك 👌

كلمنا و احجز معانا في العيادة او اونلاين :
📞 01060980009
العنوان : ٢٤١ ش ملك فيصل - محطة التعاون - امام البنك الاهلي

10/12/2024

الأعراض دي لو عندك لازم تتبع النصائح دي 👌
- خمول و اكتئاب و زيادة الوزن و وجع مستمر في جسمك و بتنسي 😲🤔

✅ اتبع التعليمات دي و عرفنا النتيجة 👍

١- الصـيام المتقطع من ١٤-١٦ ساعة
بعد الرجوع لأخصائي التغذية عشان تعرف هل مسموح مع حالتك ولا لا

٢- ❌ ابعد عن النشويات البسيطة و السكريات و المقليات و اللحوم المصنعة

٣- النوم من ٦ الي ٨ ساعات .💤

٤- شرب المياه من ٢-٣ لتر في اليوم💦

٥- رياضة من ٢٠ ل ٣٠ دقيقة 🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️

٦ - الأهتمام بالفيتامينات و المعادن اللي الجسم محتاجها عشان ميحصلش ثبات في الوزن💊💊💉

٧- طبق سلطة مع كل وجبة و ابدأ بيه الأكل🥦🥬🫑🥒

✅❤️مع الآلتزام بالتعليمات هنحس بالتحسن في حالتنا و النفسية و هنبتدي نشوف فرق في مقاسات اللبس و مقدار الاكل اللي بنأكله هيقل تدريجي❤️👌

للمتابعة و الحصول علي نظام غذائي خاص بحالتك و وقتك و نظام اكلك 👌

كلمنا و احجز معانا في العيادة او اونلاين :
📞 01060980009

العنوان: ٢٤١ ش ملك فيصل الرئيسي - محطة التعاون- امام البنك الاهلي

23/06/2024

🤔 سؤال دايماً متكرر !!!
متي يجب أخذ الفيتامينات و المعادن علي مدار اليوم ؟؟؟

🔴 طبعاً لازم بعد تقييم الحالة و إجراء بعض التحاليل للتأكد من إحتياج الجسم لها..

..
⬅️لأن زيادة الفيتامينات و المعادن عن الطبيعي في الجسم يؤدي إلي أضرار كبيرة

💊مالتي فيتامين …. بعد الأفطار

💊فيتامين د ….. بعد الغذاء

💊فيتامين ب …. بعد الأفطار

💊الزينك…… بعد الأكل بساعة إلي ساعتين

💊الحديد …… بعد الأكل بساعه إلي ساعتين و يكون بعد أي وجبه فيها منتجات الألبان ب ٣ ساعات علي الأقل

💊الأوميجا …… بعد وجبة الغذاء او العشاء

💊الماغنسيوم…. بعد العشاء

لو حابب تعرف اكتر زورنا في العيادة ❤️

مواعيد العيادة :الاحد-الاثنين -الاربعاء من٥ الي ١٠ مساء
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام :01060980009

#فيتامينات #معادن

11/06/2024

حاجات لو عملتها في يومك هتسعدك تنزل في الوزن و تحافظ علي صحتك 👌💪

🟢شرب المياه من ٢-٣ لتر في اليوم 💧

🟢 ممارسة رياضة من نصف ساعه لساعه علي الاقل ٣ مرات في الاسبوع 🚶🏼‍♀️‍➡️🚶🏼‍♀️‍➡️

- ممكن تمارين في المنزل و ممكن نتمشي في اي مكان مفتوح

🟢نقلل السكريات و الحلويات و العصائر المعلبة 🥫🧃

- نستبدلهم بفواكه طازجة او سلطة و ده مفيد للبشرة و الشعر و الجسم كله 🍓🍇🥗

🟢 نمنع المقليات و الأطعمه الدسمة🍟🍔

- نستخدم الاير فراير او الفرن او نسوي الاكل علي البخار

🟢 نقلل نشويات و نزود بروتين ( سمك - لحوم و دواجن - جبن - بيض- فول ) 🍣🧆🐟

و حاجات تانيه كتييير مهمة ممكن تزورنا في العيادة و تنظم أكلك و تحافظ علي صحتك بدون حرمان 💖💪

الحجز مسبقاً ➡️➡️

مواعيد العيادة :الاحد-الاثنين -الاربعاء من٥ الي ١٠ مساء
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام :01060980009

22/05/2024

فيتامينات مهمة جدا و لازم نتأكد انها في المعدل الطبيعي في الجسم 👌🤔

اوقات كتير بيكون في حالات عندها ثبات وزن برغم أنها ملتزمة بالنظام الغذائي
أو أثناء الدايت بتحس بخمول و تعب و إرهاق مستمر 🥱😴

🔴 طب أيه هي الفيتامينات دي و أعراض نقصها في الجسم ايه ؟ و ايه الأكلات اللي موجودة فيها ؟!

🟢 فيتامين D

أعراضه تساقط الشعر ، الإرهاق ، الخمول ، وجع بالعظام ، ثبات في الوزن

- الأكلات : صفار البيض ، الأسماك الدهنيه، منتجات الألبان ، الكبدة ، المشروم

🟢 الماغنسيوم

وجع في العضلات مستمر ، فقدان شهية ، غثيان ، تنميل و تشنجات بالعضلات

- الأكلات: الأفوكادو ، الخضروات الورقية ، الموز ، المكسرات ، الشكولاتة الداكنة

🟢 فيتامين ب

خمول ، ضعف اعصاب ، تنميل في اليد و القدم
- مهم جدا لكل مرضي السكر

- الأكلات : اللحوم ، الكبد ، الأسماك ، المكسرات ، الحبوب الكاملة

🟢 الحديد

شحوب و اصفرار الوجه ، ضيق تنفس ، تساقط شعر ، ضربات قلب سريعة ، الصداع ، الدوخة ، برودة الاطراف

- الأكلات : اللحوم و الدواجن ، الأسماك ، الكبد
البقوليات ، الخضروات الورقية ، الحبوب الكاملة، البروكلي ، المكسرات

لو حابب تعرف اكتر و تعالج الأعراض اللي عندك بطرق غذائية و صحية ✔️👌

زورنا في العيادة ❤️

مواعيد العيادة :الاحد-الاثنين -الاربعاء من٥ الي ١٠ مساء
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام :01060980009

20/05/2024

الإمتحانات و الثانوية العامة و إعدادية و التركيز و تنشيط الذاكرة 🫣🧐
بيجيلي أسئلة كتير من الطلاب عن أكلات تزود تركيزهم ❤️

عشان نزود التركيز و النشاط أثناء الإمتحانات هنزود الأكلات دي في نظامنا اليومي و هتساعدنا جداًاًاً 👌👌

١- الأسماك🐟🐠
٢- بذور الشيا
٣- المكسرات🥜
٤- الأفوكادو🥑
٥- البيض و منتجات الألبان🧀🍳🥛
٦- الخضروات الورقيه زي الجرجير و الخس🥗🥦🥬
٧-الشكولاته الداكنة🍫
٨- الفواكه الطازجة خاصة التوت🍇

_*و طبعاً أهم حاجه نلتزم بشرب المياه و النوم المنتظم*_💧😴

مواعيد العيادة :الاحد-الاثنين -الاربعاء من٥ الي ١٠ مساء
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام :01060980009

09/03/2024

صوموا تصحوا 🌙
كل سنه و انتم طيبين و بخير ❤️

شهر رمضان ده فرصه انك تخس فيه
اكيد كلنا عندنا عزومات و تجمعات بس ممكن نظبط كمية الأكل بقدر الإمكان و ده هيكون سهل مع متابعتك في العيادة أو أونلاين و النصائح اللي هنقدمها لكم ❤️😍

🔴 مهم جدا نلتزم بالآتي:
١- شرب المياه
٢- نقسم الوجبات
٣- نزود سلطه
٤-نمارس أنشطة رياضية
٥- نطبخ الأكل اللي بنحبه بطرق صحية

كل ده هيساعدنا نأكل و نتبسط و في نفس الوقت هنخس في الشهر الكريم 🏮🌙❤️

لو عايز تستغل رمضان في انك تخس و متزدش في الوزن 💪🏻🙏🏻

👈🏻👈🏻يالا ابعتولنا و احجزوا ..❤️❤️

العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام: 01060980009

11/01/2024

💪🏻❤️متابعات الاون لاين 💪🏻❤️

ماشاء الله ٥ كيلو في اسبوعين 👌🏻
من غير جوع أو تعب 💪🏻

👈🏻👈🏻يالا ابعتولنا و احجزوا ..❤️❤️

مواعيد العيادة :الاحد-الاثنين -الاربعاء من ٥ الي ١٠ مساء
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام: 01060980009

11/01/2024

🔴 ما شاء الله تحسن رائع في تحليل الكوليسترول و الدهون الثلاثية في شهر فقط 👌🏻💪🏻💪🏻

- نظامك الغذائي الصحيح هو اللي هيساعدك تحافظ علي صحتك ❤️😍

مواعيد العيادة :الاحد-الاثنين -الاربعاء من ٥ الي ١٠ مساء
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام: 01060980009

04/12/2023

انيميا نقص الحديد هي من أنواع فقر الدم الشائعة ، يجب متابعة الطبيب عند الشعور بالأعراض التالية و متابعة نظامك الغذائي ليساعدك علي العلاج👩‍🔬

🔴أعراض انيميا نقص الحديد:
١-الام بالرأس و الدوار
٢- الارهاق الشديد
٣- سقوط الشعر
٤- شحوب الجلد
٥-ضيق تنفس او ضربات قلب غير منتظمة

🟢يتم تشخيص انيميا نقص الحديد من خلال إجراء تحاليل
- CBC
-iron profile
—————————————————————-
مواعيد العيادة :الاحد-الاثنين -الاربعاء من٥ الي ٩ مساء
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام :01060980009

#وصفات #انيميا

07/11/2023

✅ عشان ابدأ دايت صح و كمان تحافظ علي صحتك لازم تعمل بعض التحاليل و تعرف في أسباب صحيه لها تأثير علي رحلة الوزن أم لا ؟🤔

🛑 التحاليل مهمة جدا عشان هتساعدنا نعرف السبب الرئيسي للمشكلة و توصل لهدفك بسرعة ..
👍🏻 سواء سمنة أو نحافة 👍🏻

١- صورة دم
٢- فيتامين د
٣- تحليل سكر صائم + مقاومة إنسولين
٤- غدة الدرقية TSH T3 T4

ده جزء من التحاليل الهامة في رحلتك ✅

# بعض الحالات تحتاج الي تحاليل أكثر و ده بيكون بعد تقيم الحالة مع الدكتور 👩🏼‍⚕️

مواعيد العيادة : الأحد - الإثنين - الأربعاء
من ٥ الي ١٠ مساءاً
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون أعلى صيدلية الفيشاوي أمام البنك الأهلي
للحجز و الاستعلام :01060980009

22/08/2023

فيتامين ب ١٢💪🏻
🔴في علامات كثيرة تعرفنا ان في نقص في فيتامين ب ١٢ مثل :

🔹الشعور بالتعب الشديد أو الخمول.
🔹تعاني من الغثيان والقيء أو الإسهال..
🔹فقدان الوزن.
🔹وجود التهاب في الفم أو اللسان..
🔹تنميل في اليد و القدم
🔹صعوبات في الرؤية
🔹 صعوبه في التركيز و الحفظ

- بعض الناس يحصلون على ما يكفيهم من فيتامين ب ١٢ عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن.
- أثبتت الدراسات أن كبار السن والنباتيين ومن يعانون من أمراض تؤثر على قدرتهم على امتصاص فيتامين B-12 من الأطعمة يحتاجوا تناول مكملات تحتوي علي فيتامين ب١٢.

- ويوصى أيضًا بتناول مكملات فيتامين ب ١٢ للحوامل أو المرضعات ممن يتبعن أنظمة غذائية نباتية

🟢يتم تشخيصه من خلال إجراء تحاليل
- صورة دم كامله
- فيتامين ب ١٢
—————————————————————-
مواعيد العيادة :الاحد-الاثنين -الاربعاء من٥ الي ٩ مساء
العنوان :٢٤١ شارع الملك فيصل الرئيسي- محطة التعاون اعلي صيدلية الفيشاوي امام البنك الاهلي
للحجز و الاستعلام :01060980009

#وصفات

Dr Reham El-Ahwal clinical nutrition

16/12/2024

10/12/2024

23/06/2024

11/06/2024

22/05/2024

20/05/2024

09/03/2024

11/01/2024

11/01/2024

04/12/2023

07/11/2023

22/08/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	4pm - 10pm
Wednesday	4pm - 9pm
Friday	6pm - 10pm
Sunday	4pm - 9pm