مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة

مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة, Medical and health, الحوامدية. نزلة كوبري السهران بجوار حلواني ابوعادل وتكيفات العجوز , مركز لمسة شفاء, Giza.

10/05/2026

تنويه للضرورة القصوى
الناس اللي بتلغبط في الاكل من ورايا وناوية تاكل ديسباسيتو وبرازق وقشطوطة والقنبلة والذي منه
الحاجات دي لازم تعدي عليا الاول علشان ادوقها .قصدي احسب سعرتها
لان دي سعرات يرفضها العلم
كده العلم هيزعل مننا وياخد علي خاطره
اظن واضح

لو شاكه أو متأكدة إن عندك Lipedemaاعرفي إن نظامك الغذائي ونمط حياتك ممكن يفرقوا معاكي جدًا 💙حتى قبل التشخيص أو الجلسات 👇...
10/05/2026

لو شاكه أو متأكدة إن عندك Lipedema
اعرفي إن نظامك الغذائي ونمط حياتك ممكن يفرقوا معاكي جدًا 💙
حتى قبل التشخيص أو الجلسات 👇
🔹 أول خطوات مهمة:
🚫 امنعي السكر تمامًا
🚫 امنعي الدقيق الأبيض ومشتقاته
🍖 قللي اللحوم الحمراء أو امنعيها
🫘 الفول يكون في أضيق الحدود
❌ الدهون غير الصحية ممنوعة تمامًا
✔️ مسموح:
زيت الزيتون
الزبدة الطبيعية
(بكميات مناسبة حسب الحالة)
🧂 قللي الملح
🚫 امنعي المخللات والأسماك المملحة
🍞 النشويات المسموح بها:
✔️ نشويات معقدة فقط
🚫 المعجنات ممنوعة تمامًا
💧 اشربي من 2.5 إلى 3 لتر ماء يوميًا
🐟 خلي السمك عنصر أساسي بشكل دوري
🥜 أطعمة غنية بـ أوميجا 3 (زي المكسرات الصحية)
لكن بكميات محدودة
🥬 اهتمي بالخضار خصوصًا الورقي
🍎 الفاكهة مسموحة بكميات محسوبة
🍗 البروتين المسموح:
صدور فراخ
البيض
🏃‍♀️ نمط الحياة مهم جدًا:
🏋️‍♀️ تمارين مقاومة (Resistance Training)
✔️ تساعد على تحسين شكل الجسم
✔️ تقلل تراكم الدهون
✔️ تدعم العضلات وتحسن الدورة الدموية
💆‍♀️ مساج ليمفاوي (Lymphatic Drainage Massage)
✔️ يقلل احتباس السوائل
✔️ يحسن تصريف الجهاز الليمفاوي
✔️ يخفف الإحساس بالثقل والتورم
⚠️ مهم جدًا:
التغذية والتمارين جزء من العلاج، لكن لازم تشخيص دقيق وتحديد درجة الحالة لاختيار الخطة المناسبة.
💬 مع تحياتي
د/ شهيرة عبد الفتاح

ده نظام ينفع مع الحالات اللي وزنها اكتر من 100 كيلو واللي هيسد معاهم وهيدي احساس بالشبع لفترة طويلة
09/05/2026

ده نظام ينفع مع الحالات اللي وزنها اكتر من 100 كيلو واللي هيسد معاهم وهيدي احساس بالشبع لفترة طويلة

09/05/2026

ياريت كلنا وانا أولكم ولا استثني أحدا نكف عن الطفاسة الغريزة
اظن واضح

08/05/2026

تنويه للضرورة القصوى
بالنسبة لجيراني في المركز
لما تسمعوا صوت اغاني وضحكات طالعة من عندنا 👏
خير يا جماعة مفيش حد بيتجوز وسمعاك يالى بتقول حنة الدكتورة لا مش حنة الدكتورة ولا اي حاجة
ده الدعم الفني اللي بنقدمه للحالات
وده ضمن خوطة مدروسة ونظام حديث تحت التأسيس

من أجمل النِّعم أن يضع الله في طريقنا قلوبًا تُهدي بمحبة، وتختار لنا ما يلامس أرواحنا 🤍الهدية ليست مجرد شيء يُهدى، بل أث...
08/05/2026

من أجمل النِّعم أن يضع الله في طريقنا قلوبًا تُهدي بمحبة، وتختار لنا ما يلامس أرواحنا 🤍

الهدية ليست مجرد شيء يُهدى، بل أثر طيب ودعوة ومحبة تبقى 🤍
شكرا مامت أسر علي الهدية الجميلة دي

نقص فيتامين ,(د) كتير بيكون من أسباب زيادة الوزن وصعوبة نزول الوزن الزائد
07/05/2026

نقص فيتامين ,(د) كتير بيكون من أسباب زيادة الوزن وصعوبة نزول الوزن الزائد

الاسترونج اندبندت كل يوم بعد ما ترجع من مواجهة العالم👇أه يا مفاصلي
06/05/2026

الاسترونج اندبندت كل يوم بعد ما ترجع
من مواجهة العالم👇
أه يا مفاصلي

الشكوي اللي دايما بنسمعها أنا ملتزم بالدايت بس وزني ثابت وممكن يزيد كمان ركز في الصورة هتعرف الأسباب 👇
06/05/2026

الشكوي اللي دايما بنسمعها
أنا ملتزم بالدايت بس وزني ثابت
وممكن يزيد كمان ركز في الصورة هتعرف الأسباب 👇

يالا مين ناوي يتغير ويبدأ معانا نظام صحي ومناسب لفئة كبيرة مننا يالا نبدأ 30يوم تحدي 💪✌️
05/05/2026

يالا مين ناوي يتغير ويبدأ معانا نظام صحي ومناسب لفئة كبيرة مننا
يالا نبدأ 30يوم تحدي 💪✌️

للمتابعة الاون لاين ابعتلنا رسالة واتس آب على الارقام 01101261553011 55819988
04/05/2026

للمتابعة الاون لاين ابعتلنا رسالة واتس آب على الارقام
01101261553
011 55819988

Address

الحوامدية. نزلة كوبري السهران بجوار حلواني ابوعادل وتكيفات العجوز , مركز لمسة شفاء
Giza

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز دكتورة شهيرة عبد الفتاح للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category