https://www.facebook.com/104948801910415/

Psychologist Nor

Home
Egypt
Giza
Psychologist Nor

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psychologist Nor, Medical and health, Giza.

"لأن صحتك النفسية تستحق الاهتمام"
نقدم دعمًا نفسيًا وجلسات استشارية أونلاين و أوفلاين لمساعدتكم على تحسين صحتكم النفسية. هدفنا هو تعزيز توازنك النفسي والعاطفي
أ/نورهان هشام
اختصاصي نفسي اكلينكي للكبار والمراهقين
للتواصل /01129690017

27/01/2026

مش الموقف 😤
اللي عصّبها
ده اللي شبهه
واللي قبله
واللي اتساب من غير رد 🧠
(تراكم الغضب): 🚨
مرة عدّت علشان «مش مستاهلة»
ومرة سكتت علشان «ما تكبّرش الموضوع»
ومرة قالت: «مش وقته»
لحد ما موقف صغير
ولّع كل اللي اتكتم 🔥

الغضب غالبًا
بيتفعل من تراكم
مش من لحظة واحدة.

قولي في الكومنت 🗨️
أكتر حاجة بتستفزك؟
وشير البوست 🔄
لو حابة تفهمي غضبك أكتر بدل ما تلوميه 💭🤍

24/01/2026

أنا مش عارفة أسيطر على ابني.. تعبت من الصريخ والزن!" 😫💔
الجملة دي بنسمعها كتير، والحقيقة إنك مش لوحدك. نوبة الغضب مش معركة لازم تكسبيها بالعافية، هي في الحقيقة "نداء استغاثة" من طفل لسه مش فاهم مشاعره ولا عارف يعبر عنها.
بلاش تسيبي "نوبات الغضب" تهد حيلك وتخرب علاقتك بطفلك.. ❌
في مركز وعي، بنساعدك تحولي الصريخ للغة تفاهم، والعناد لتعاون. ✅
في الفيديو ده، الأخصائية/ نورهان هشام بتعرفنا إزاي نتعامل مع نوبات الغضب بوعي ومن غير فقدان أعصاب. 🧠✨
مركز وعي - رعاية بلا حدود .. إحنا مش مجرد مركز، إحنا شريكك في رحلة بناء طفل سوي نفسياً وهادي.
📩 ماتستنيش المشكلة تكبر.. ابدأي الحل دلوقتي:
احجزي استشارتك مع أ/ نورهان هشام من خلال الأرقام التالية:
📞 01055723515
📞 01156854399
📍 مركز وعي - رعاية بلا حدود
(حيث يبدأ الوعي.. وتنتهي المعاناة)

22/01/2026

"لما تحاول تنقذ كل الناس…
مين بينقذك أنت؟" 🛟🧠

فيه ناس دايمًا:
حاضرة
بتشيل
وبتحاول تصلّح مشاكل غيرها
حتى لو على حساب نفسها.

من برّه: شخص طيب ومُسانِد 🤍
من جوّه: مُرهَق… ومش واخد باله من تعبه.

ده اللي بنسميه أحيانًا نمط المُنقِذ.

🔹 بيخلّيك:

تحس بالذنب لو ما ساعدتش

تتعب وماتطلبش مساعدة

تنسى نفسك واحتياجاتك

تدخل علاقات غير متوازنة

🔗 ومع الوقت:
الطرف التاني يعتمد عليك
وإنت تحس بالإحباط أو الاستغلال.

لو حسيت إن ده شبهك:
✔️ إنت مهم زي غيرك
✔️ “لا” مش أنانية
✔️ اسأل نفسك:
هل مساعدتي دي بتقوّي؟
ولا بتخلّي اللي قدامي معتمد عليّ؟

🌿 المنقذ مش عيب…
بس لما كل طاقتك تروح في إنقاذ الآخرين
نفسك هي اللي بتغرق.

ساعد…
من غير ما تضيع نفسك.

✍️ Norhan Hesham | معالج نفسي

#العلاقات #التعلق
#الصحةالنفسية

21/01/2026

حتى وهي بترتاح 😌
حاسّة بالذنب 😔
كأن الراحة محتاجة مبرر ⏳

خلّصت شغلها ✔️
رتّبت البيت ✔️
اهتمت باللي حواليها ✔️
قعدت شوية لنفسها…
وفجأة صوت جواها بيقول:
«إزاي تقعدي؟
في لسه حاجات أهم!» 🌀
ده مش ضمير
ده صوت اي تفتكروا
اللي بيخلّي الراحة تحس إنها تقصير.

اكتبي في الكومنت 🗨️
– إمتى بتحسي إنك مش مسموح لك ترتاحي؟
وشير البوست 🔄
لحد دايمًا حاسس إنه لازم يعمل أكتر علشان يستاهل الراحة 🌱🤍

20/01/2026

🎯 "لما تبقى عايز كل حاجة تبقى كاملة!"

🙂‍↕️
عمرك حسيت إنك لو ماعملتش الحاجة بأكمل صورة تبقى فاشل؟
أو لو نسيت تفصيلة صغيرة تفضل تعيد التفكير فيها بالساعات؟
أو تحس إن أي غلطة بسيطة معناها إنك قصّرت؟

خلّي بالك…
ده مش دايمًا حرص ولا ضمير صاحي.

أحيانًا بيبقى نمط من المثالية الزايدة
اللي بتتعب صاحبها قبل ما تتعب اللي حواليه 💭

الشخص المثالي زيادة عن اللزوم:

دايمًا حاسس إنه مش كفاية

بيخاف من الغلط أكتر ما بيفرح بالإنجاز

وبيعيش تحت ضغط إنه يطلع كل حاجة “كاملة”…
حتى لو محدش طلب كده

👣 اسأل نفسك بهدوء:

• بتأخر تسليم الشغل عشان عايزه يطلع من غير ولا غلطة؟
• بتتضايق لما الناس تعمل الحاجة بطريقتها مش بطريقتك؟
• بتقسو على نفسك قوي في أي سهو بسيط؟

لو إجابتك “أيوه” على أكتر من نقطة،
فده معناه إن المثالية هنا مش قوة…
دي عبء نفسي محتاج وعي وتنظيم.

✨ افتكر:
الكمال مش هدف علاجي،
والكفاية الحقيقية إنك تحاول بصدق
مش إنك تستنزف نفسك لحد الكمال.

✍️ Norhan Hesham | معالج نفسي

#المثالية

19/01/2026

فتحت عينيها 😴
مسكت الموبايل 📱
عدّى نص ساعة ⏰
ولسه اليوم ما بدأش
بس هي حاسة إنها متأخرة 😣

أول ساعة في اليوم 🌅
بتبرمج الجهاز العصبي
يا هدوء 😌… يا استعجال ⚡

👇 🤔
احكي في الكومنت 🗨️
أول حاجة بتعملها لما تصحي؟
وشير البوست 🔄
لحد يومه بيبدأ وهو مُجهد 💭💔

18/01/2026

"مش طبيعي تعيش دايمًا مشدود."
لو:
دماغك مش بيسكت
جسمك دايمًا مشدود
بتنام وتصحى تعبان
وبتحس إنك مستنزف حتى من غير سبب واضح
ده مش ضعف
ولا قلة صبر
ولا شخصية قلقة.
ده غالبًا جهاز عصبي عايش في وضع الطوارئ.
الضغط المتكرر
والمسؤوليات
والمشاعر اللي مبتتلحقش تتحس
بتخلي الجسم يفضل في حالة استعداد للخطر
حتى لو مفيش خطر حقيقي.
العلاج النفسي الحديث
مش مجرد فضفضة
ده شغل علمي على:
✔️ تهدئة الجهاز العصبي
✔️ تنظيم الاستجابات الجسدية
✔️ التعامل مع الضغط من جذوره
بنستخدم
• علاج تكاملي قائم على الصدمة والجهاز العصبي وتنظيم الأحاسيس الجسدية
لو حاسس إنك تعبت من إنك تكون "مستحمل على طول"
ممكن نبدأ خطوة أهدى… مع بعض.
📩 للحجز أو الاستفسار: رسايل الصفحة أو التواصل عن طريق واتس اب 01129690017

14/01/2026

🧠 ADHD مش دلع… ولا سوء تربية
خلّينا نرتّب الصورة صح 👇
هل تعرف إن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
نسبة توريثه بتوصل لحوالي 74٪؟
يعني في الأساس اضطراب عصبي نمائي
مش ناتج عن أسلوب تربية أو شكل علاقة أسرية 👨‍👩‍👧‍👦
⚠️ العلاقات الأسرية مش بتسبب ADHD
لكن ممكن:
▪️ تأثر على شدة الأعراض
▪️ تزود مشاكل سلوكية ثانوية
▪️ أو تساعد على التكيف والدعم… لو كانت صحية
📊 الأرقام بتقول إيه؟
▪️ حوالي 7.2٪ من الأطفال عالميًا عندهم ADHD
▪️ النسبة بتختلف جدًا من مجتمع للتاني
(من 0.1٪ لحد 10.2٪)
▪️ النسب أعلى في فئات معينة
زي الأطفال بالتبني أو في مؤسسات إصلاحية
▪️ وكمان 2.5٪ من البالغين مستمر معاهم الاضطراب
❗ التباين الكبير بين المجتمعات
مش معناه إن الاضطراب نادر أو مبالغ فيه
لكن معناه إن:
🔍 في عوامل تشخيص
🔍 ووعي مجتمعي
🔍 ونُظم رعاية مختلفة
محتاجة دراسات أعمق
💬 الرسالة الأهم
ADHD:
✔️ ليه أساس بيولوجي
✔️ محتاج فهم مش لوم
✔️ محتاج تدخل علمي مش اجتهادات
الدعم الصح
بيغيّر المسار…
مش بس السلوك 🌱

13/01/2026

💛👶
مش كل تربية…
أكل ولبس وتعليم وبس
في كلمات بسيطة
بتبني نفسية طفل كاملة 🧠✨
الكلمة اللي بتطلع من قلبك
ممكن تفضل جواه طول عمره ❤️
🔹 كلمات الطفل محتاج يسمعها باستمرار:
▪️ أحبك
أمان… قبل أي سلوك
▪️ أتعلم منك
بتزرع الثقة وتقدير الذات
▪️ سؤالك رائع
بتشجع الفضول والتفكير
▪️ أنا محظوظ لأنك ابني
إحساس بالقيمة غير مشروط
▪️ أسعد لما أشوفك سعيد
تنظيم مشاعر وأمان عاطفي
▪️ أنت مهم في حياتي
وجودك فارق
▪️ ما أجمل ابتسامتك
تقدير بدون شروط
▪️ أثق فيك
أساس الاستقلالية
▪️ كلنا بنغلط
أمان نفسي وقت الخطأ
▪️ سامحتك
تعليم التسامح بدل الذنب
▪️ أنت أجمل حاجة في حياتي
رسالة حب خالصة 💞
💬 خلي بالك
الأطفال مش دايمًا بيفهموا تصرفاتنا
بس بيفهموا كويس قوي كلامنا ونبرتنا
الكلمة الصح
في الوقت الصح
بتعالج، وتهدي، وتبني 🌱

12/01/2026

"مش كل توتر محتاج يهدى… في توتر محتاج يتفهم." 🧠💛
مش كل مرة نقول لنفسنا اهدَى
الجسم يسمعنا.
لأن القلق
مش مجرد فكرة في الدماغ،
ده حالة شغّالة جوّه الجهاز العصبي ⚡
لما الجسم يحس بخطر
(ضغط – خوف – تجربة قديمة)
بيشغّل وضع الحماية تلقائيًا 🛑
🔹 تسارع ضربات القلب
🔹 شد في العضلات
🔹 شرود، عصبية، أو توتر مفاجئ
وساعتها
العقل مش هيعرف يفكر
حتى لو أنت فاهم كل حاجة.
العلاج النفسي مش مجرد كلام 🧩
هو شغل متكامل على:
✔️ الإحساس بالأمان
✔️ تنظيم الجهاز العصبي
✔️ وبعدها الفهم والتغيير الحقيقي
❓تحس إن جسمك دايمًا سابقك؟
اكتبلي في تعليق 👇

✍️ Nor Hesham – معالج نفسي

#القلق

#الصدمة

06/01/2026

مش كل مرة تحس إنك قلقان، عصبي، أو حتى “مقفول” تبقى المشكلة في شخصيتك.
في أوقات كتير… اللي بيتكلم هو جهازك العصبي مش إنت.
علميًا، جسمنا عنده نظام ذكي اسمه الجهاز العصبي اللاإرادي، وظيفته الأساسية إنه يحمينا.
حسب إحساسه بالأمان أو الخطر، بينقلنا بين حالات مختلفة:
🔹 حالة الأمان والتواصل
لما الجسم يحس إنه آمن:
نكون هاديين
نعرف نفكر ونركّز
نضحك ونتكلم ونقرب من الناس
دي الحالة الطبيعية اللي بنشتغل فيها ونحب ونبقى نفسنا فيها.
🔹 حالة القلق (القتال أو الهروب)
لما الجسم يحس بخطر:
ضربات القلب تعلى
التفكير يسرع
نغضب أو نقلق أو نحب نهرب
دي مش ضعف… دي محاولة حماية.
🔹 حالة الانطفاء أو الإغلاق
لما الخطر يطول أو يبقى تقيل:
خمول
برود
إحساس بالفراغ أو الانفصال
الجسم هنا بيقول: “مش قادر أكمل”.
المهم بقى 👇
🔸 الحالات دي مش اختيارات
🔸 ومش معناها إنك شخص فاشل أو هش
🔸 دي استجابات عصبية تلقائية
العلاج النفسي الحقيقي مش بس “نغير أفكار”
لكن: ✔ نفهم جسمنا
✔ نهدّي جهازنا العصبي
✔ ونرجّع الإحساس بالأمان خطوة خطوة
لما الجسم يهدى…
العقل بيفكر أحسن
والمشاعر بتتظبط
والسلوك بيتغير من غير إجبار.
الخلاصة:
إنت مش محتاج تبقى أقوى
إنت محتاج تحس بأمان أكتر 🌱

#التعلق

04/01/2026

لاحظت قبل كدا إن كلمة بهدوء أو نظرة طيبة ممكن تغيّر يومك كله؟
وإن تجاهل بسيط ممكن يولّع غضب أو يكسّرك من جواك؟
ده مش ضعف…
ده جهازك العصبي بيتكلم.
🔹 نظرية Polyvagal بتقول إن:
جسمك بيفهم الأمان قبل ما عقلك يفهمه
نبرة الصوت، تعبير الوش، وطريقة القرب أو البعد
ممكن تهديك… أو توديك لحالة انفجار أو انسحاب
🧩 أمثلة :
▪️ طفل بيعيّط ويهدى أول ما مامته تحضنه
→ مش دلع
→ ده جهازه العصبي حس بالأمان
▪️ شخص بيتعصب جدًا لما يتحسّس إنه متجاهَل
→ مش عصبي
→ ده جسمه دخل وضع خطر
▪️ مراهق ساكت ومنسحب
→ مش برود
→ ده جهازه العصبي في حالة إغلاق بعد ضغط طويل
🧠 العلاج النفسي هنا بيشتغل إزاي؟
✔️ بنفهم لغة الجهاز العصبي
✔️ بنعيد الإحساس بالأمان
✔️ بنشتغل على التنظيم العصبي
✔️ وبنعلّم الجسم يرجع لحالة التوازن
📌 لما تحس إنك مسموع، متشاف، ومفهوم
جسمك يهدى
وعقلك يشتغل
وعلاقاتك تتغير
📞 لو حاسس إنك:
بتغضب بسرعة
بتنسحب أو تقفل
متوتر طول الوقت
أو تعبان نفسيًا من غير سبب واضح
العلاج النفسي القائم على فهم الجهاز العصبي مش رفاهية… ده احتياج.

#التعلق

Address

Giza

Telephone

+201129690017

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychologist Nor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Giza?