What are the opening hours?

Monday 10am - 11pm Tuesday 10am - 11pm Wednesday 10am - 11pm Thursday 10am - 11pm Saturday 10am - 11pm Sunday 10am - 11pm

https://www.facebook.com/105194765688395/

LightHouse Psychiatry Clinic

Home
Egypt
Giza
LightHouse Psychiatry Clinic

الخدمات العلاجية النفسية والكتابات النفسية الغنية كلها على صفحة عيادتنا لايت هاوس للطب النفسي ❤️ لايك وكون ضيفنا ومش هاتندم 😍

عيادة "لايت هاوس" تضم نخبة من الأطباء النفسيين المحترفين ، والمتاحين دائما لمساعدتكم والعمل على تحسين صحتكم النفسية ، حيث نقدم العلاج النفسي للعملاء والتدريب والإشراف للزملاء، آملين أن نكون منارة للتائهين في أمواج وعواصف المتاعب النفسية .. لا تستسلم أبداً وابدأ معنا رحلتك الآن

متاح علاجات نفسية فردية وجماعية ومتاح ايضا جلسات أونلاين؛
لمزيد من التفاصيل تواصل معانا من خلال صفحتنا أو اتصل بينا أو ابعت واتساب علي الارقام دي

01003117114
01210099608

18/02/2026

تتمنى أسرة أن يكون هذا الشهر بداية نور جديد في قلوبكم،
راحة بعد تعب، وسكينة بعد قلق، وأمل يتجدد كل يوم.

نسأل الله أن يملأ بيوتكم دفئًا، وأيامكم طمأنينة، وقلوبكم يقينًا،
وأن يكون رمضان هذا العام فرصة للشفاء، والمصالحة، والبداية من جديد.

رمضان كريم 🤍

#أهلاً_رمضان

14/02/2026

وعي.. مش دلع
في غرف الكشف، مفيش مرض اسمه "دلع".
اللي الناس بتسميه "دلع" أو "قلة حيلة" في زحمة الحياة، هو في الحقيقة صرخة صامتة من الجهاز العصبي. لما بنقول إن الشخص "مش قادر"، ده مش معناه إنه "مش عايز".. ده معناه إن مخازن طاقته النفسية استُهلكت لآخرها.
اضطرابات المزاج، القلق، وآثار الصدمات مش مجرد "زعل"؛ دي عواصف بتغير كيمياء الدماغ، وبتأثر بشكل حقيقي وملموس على:
• صفاء ذهنك: فجأة تلاقي التركيز هرب منك والنسيان زاد.
• هدوئك الداخلي: مشاعرك تبقى زي الموج، صعب السيطرة عليها.
• جسمك: نوم مش مريح، تعب من أقل مجهود، وأوجاع في جسمك مالهاش تفسير طبي واضح في الأشعة.
يا ريت نفتكر دايما:
دي مش عيوب في شخصيتك، ولا ضعف في إرادتك، ولا قلة تحمل منك.
دي أعراض لمرض.. زيها زي السخونية أو الكحة، ليها سبب علمي مفهوم، والأهم.. إن ليها علاج.
إحنا هنا مش عشان نوزع تشخيصات، ولا عشان نطبطب بكلام إنشا وخلاص. إحنا هنا عشان نغير النظرة:
• بدل ما نحكم.. نحاول نفهم.
• بدل ما نلوم.. نبدأ نقيّم.
• بدل ما نتجاهل.. نمد إيدنا بـ التدخل الصح.

وعي، مش دلع..

لأن صحتك النفسية هي أساس كيانك، هي حقك في حياة سوية، وهي جزء
لا يتجزأ من الطب.. مش مجرد كلمة بنرميها في قعدة اجتماعية.

03/02/2026

ميعادنا السبت الجاي (٧ فبراير) ٥:٣٠ مساء، بيتنا "لايت هاوس" مفتوح لكل خريجي الDBT، الشاي والنعناع والقرفة والقهوة جاهزين ☕️
قعدتنا ودايرتنا وقلوبنا جاهزة 🙏🏼

اعضاء الجروب منتظرين زمايلهم يحضروا معاهم.. فالدعوة شخصية جدا ليك💕
مستنيينك معانا..

For reservation: scan QR code

#احتفال #دفا #ود #لطف #بيتنا

#المحطة

عارفين إن الحياة بره الـ DBT أوقات بتبقى زحمة وتحدياتها كتير، وعارفين إن ممارسة المهارات وسط الدوشة محتاجة "نَفَس طويل".. عشان كدة قررنا إننا مش هنسيب بعض،
وإن "بينا ميعاد" هيفضل هو المحطة اللي بنقف فيها عشان نرتاح ونشحن من جديد.

27/01/2026

💡 قيمك الجوهرية: مش مجرد "كلام حلو".. ده "جهاز مناعتك النفسي"
كتير بنفتكر إن القيم دي شعارات بنعلقها على الحيطة، بس الحقيقة هي الدرع اللي بيحميك من التشتت، والبوصلة اللي بتحافظ على سلامك الداخلي وسط دوشة الحياة وتوقعات الناس.
ليه بنحس بـ "خناقة" جوايا؟ 🧠
لما بنعيش عكس قيمنا، بنقع في فخ الصراع الداخلي. بتحس بقلق ملوش سبب واضح، وإحساس إنك "مش شبه حياتك". قيمك هي اللي بتقولك إمتى "أيوة" تريحك، وإمتى "لأ" تحميك.
أمثلة من واقعنا (انتصارات نفسية صغيرة):
* الرضا: لما ترفض تقارن مسارك بغيرك وتكتفي بحدود سعيك ← ده انتصار لاستحقاقك.
* الأمان النفسي: لما تنهي علاقة سامة رغم وجع الفراق ← ده أعلى درجات حب الذات.
* الصدق: لما تطلب مساعدة وتقول "أنا تعبان" بدل ما تمثل القوة ← ده منتهى الوعي.
* التوازن: لما تخطف وقت لنفسك بعيداً عن "ساقية" الشغل والالتزامات.
* الرحمة: لما تتقبل مشاعرك زي ما هي، من غير سوط "جلد الذات".
من غير قيم واضحة.. أنت "مشاع" للجميع! 🚩
هتلاقي نفسك عايش عشان ترضي الكل إلا نفسك، وهتستنزف طاقتك في معارك مش بتاعتك. ده أسرع طريق للاحتراق النفسي (Burnout).
لكن لما تكون قيمك هي المرجع:
* هتنام مرتاح: متصالح مع قراراتك حتى لو كانت صعبة ومكلفة.
* حدودك واضحة: مفيش حد هيعرف يتجاوز في حقك لأنك "عارف حدود أرضك".
* ثبات في العاصفة: القيم هي الأرض الصلبة اللي بتخليك واقف مهما كانت الريح شديدة.
وقفة مع نفسك.. ✍️
القيم اللي بنعجب بيها "سهلة"، بس اللي بنعيد تفعيلها في يومنا هي اللي بتصنعنا.
اسأل نفسك النهاردة:
إيه هي القيمة اللي لو تمسكت بيها حالاً، هتحس إن حمل تقيل انزاح من على روحك؟ (هل هي الشجاعة؟ الصدق؟ الاستغناء؟)

شاركونا في التعليقات.. إيه القيمة اللي لو فعلتها أكتر، حياتك هتتغير للأحسن؟ 👇

#توازن

25/01/2026

Core Values | هويتك الحقيقية مش مجرد كلام
القيم الجوهرية هي المبادئ الأساسية اللي بنبني عليها حياتنا، هي "البوصلة" الداخلية اللي بتوجه تفكيرنا، اختياراتنا، وطريقة تعاملنا مع نفسنا ومع الناس.
القيم مش هي الكلام المثالي اللي بنقوله..
القيم هي اللي بنعيشها فعلًا وقت الجد.
القيم الجوهرية بتبان بوضوح في اللحظات الصعبة:
لما تختار بين السهل والصح،
لما تضطر تقول "لا" رغم الخسارة،
ولما تثبت على موقفك حتى لو كنت لوحدك.

أمثلة من قلب الواقع:
* في الشغل: لما ترفض فرصة مغرية بمرتب خيالي لأن بيئتها قايمة على التدليس ← ده التزام بقيمة النزاهة.

* في المواقف: لما تعترف بخطئك وتتحمل نتيجته بدل ما تبرره أو ترميه على غيرك ← ده صدق ومسؤولية.

* في العلاقات: لما تحط حدود واضحة تمنع أي حد من إنه يقلل منك ← ده احترام للذات.

* في القرارات: لما تختار تكون عادل في حكمك حتى لو الظلم هيوصلك للي أنت عايزه أسرع ← ده قيمة العدالة.

من غير Core Values واضحة:
قراراتك بتبقى متقلبة، حدودك مهزوزة، ورضا الناس بيبقى أهم عندك من رضا ضميرك. هتحس دايماً إنك "تايه" وسط اختياراتك.

لكن لما قيمك تكون محددة:
هتعرف إمتى تمشي وإمتى تقف، إمتى تقبل وإمتى ترفض.. وهتكون متصالح مع اختياراتك مهما كان تمنها، لأنها شبهك.

السؤال الحقيقي لينا كلنا:
ما هي القيم التي أعيش بها فعلًا؟ وليس فقط التي أُعجب بها؟

لأن في النهاية، قيمك لا تصنع قراراتك فقط، بل تصنع هويتك.. وتحدد جودة الحياة اللي هتعيشها.

القيم اللي بنعجب بيها سهلة، بس اللي بنعيشها هي اللي بتصنعنا. ابدأ النهاردة واسأل نفسك: إيه القيمة اللي لو فعلتها أكتر في يومك، حياتك
هتتغير للأحسن؟ 👇

#الوعي #مبادئ

24/01/2026

أن تكون ما أنت عليه | Self-Actualization
تحقيق الذات ليس وصولاً، ولا قفزة، ولا لحظة تُعلن فيها أنك "اكتملت".
ماسلـو لم يره كنقطة نهاية.. بل كطريقة عيش.
أن تعيش وأنت أقل انقساماً.

أن تفعل ما يشبهك، لا ما يُرضي "الصورة".
في هذه المرحلة، لا تسأل نفسك: "من المفروض أن أكون؟"
لأن الإجابة بدأت تظهر فعلياً في أفعالك.
اختياراتك تصبح أبسط، لكنها أدق..
لا لأنك عرفت كل شيء، بل لأنك توقفت عن تمثيل أشياء لا تخصك.
* العمل هنا: لا يكون لإثبات القيمة، بل للتعبير عنها.
* العلاقات: لا تقوم على سدّ الاحتياج، بل على الصدق.
* الإبداع: لا يُستدعى بالقوة، بل يتدفق لأنه لم يعد يجد ما يعيقه.
لاحظ ماسلـو أن من يحققون ذواتهم لا يعيشون بلا ألم، لكنهم أقل تزويرًا.
يعرفون حدودهم، ولا يخجلون منها.
يخطئون، ولا ينهارون.
ينجحون، ولا يتورّمون.
تحقيق الذات ليس أن تصبح "نسخة أفضل"، بل أن تتوقف تماماً عن أن تكون "نسخة".
أن تعيش من الداخل إلى الخارج، لا العكس.
والمفارقة؟
كلما اقتربت من نفسك، قلّ انشغالك بها.
لأنك حين تعيش كما أنت، لا تعود "الذات" مشكلة تحتاج إلى حل.
وربما هذا هو المعنى الحقيقي لتحقيق الذات:
أن تصبح حياتك.. أصدق من فكرتك عنها.
#ماسلـو #وعي #فلسفة #نفس

22/01/2026

ما بعد الإدراك | Living the Values
قيم الوجود كما تُعاش.. لا كما تُقال
بعد أن تهدأ الذروة،
ويستقر السكون،
ويتوازن الفعل—
يحدث تحوّلٌ أدق؛
ليس فيما تراه،
بل في كيفية رؤيتك للأشياء.
أشار "ماسلو" إلى أن هناك لحظةً فارقة،
لا تعود فيها القيم مجرد أفكارٍ نناقشها،
أو مبادئَ نعلّقها على الجدران..
بل تصبح خبرةً مُعاشة.
في هذه المرحلة:
* الصدق: لا يعود اختياراً صعباً، بل يصبح "الوضع الطبيعي".
* الجمال: لا يُحلَّل، بل يُلاحظ ويُستشعر.
* البساطة: لا تُفرض قسراً، بل تُفضَّل طواعية.
* الحق: لا يُجادَل فيه، بل يُبصر بالبصيرة.
أطلق ماسلو على هذا المفهوم:
B-Values | قيم الوجود
وهي قيمٌ لا تنبع من النقص،
ولا من الخوف،
ولا من الرغبة المحمومة في أن تكون "أفضل"..
بل تنبع من الامتلاء.
هنا، لن تسأل نفسك: "ماذا يجب أن أفعل؟"
بل ستجد نفسك "تفعل" دون صراعٍ داخلي؛
لأن ما يسكن في أعماقك
أصبح منسجماً تماماً مع ما تراه حقاً.
الأخلاق هنا ليست "انضباطاً"، بل انسجام.
والاختيار ليس "تضحية"، بل تعبير.
لا لأنك بلغت المثالية،
بل لأنك بلغت الصدق.
إنّ قيم الوجود (B-Values) لا تجعلك أعلى من غيرك،
بل تجعلك أقرب إلى الحقيقة.
تُريك أن "الخير" ليس بطولةً خارقة، بل هو بساطة.
وأن "النضج" ليس في كثرة الأسئلة، بل في قلة التشويش.
وربما تكون أعمق علامة على هذا التحول:
أن تعيش القيم لا لأنك "مضطر"،
بل لأنك لم تعد تطيق العيش بنقيضها.

#ماسلو #الوعي #فلسفة #اتزان

21/01/2026

ما وراء الوصول.. رحلة "تجاوز الذات" ✨
هناك منطقة وسطى، ليست هي القمة الصاخبة ولا السكون التام. هي تلك اللحظات التي تأتي بعدما تنكشف لك الحقائق، وقبل أن تستقر تماماً. في هذه المنطقة، أنت لا "توجد" فحسب، بل "تفعل" بانسجام مذهل.
إليك 4 محطات في رحلة النضج النفسي حسب رؤية "أبراهام ماسلو":

1. حالة التدفق (الأداء الأمثل) 🌊
هي اللحظة التي تندمج فيها كلياً فيما تفعله. يدك تعرف طريقها، عقلك حاضر بلا تشويش، والتعب لا يشتت تركيزك.
ماسلو لم يطلق على هذا "سلاماً"، بل سماه الأداء الأمثل. هنا، الأنا موجودة لكنها متناغمة مع الفعل، كأنك في المكان الصحيح تماماً.

2. إدراك الوجود (رؤية العالم كما هو) 👁️
مع النضج، يتغير شكل عدستك. لا تعود ترى العالم من زاوية "النقص" أو تسأل: "ماذا ينقصني؟". تبدأ برؤية الأشياء كما هي:
* الأشياء لا تُستخدم.. بل تُدرك قيمتها.
* الجمال لا يُحلل.. بل يُعاش.
* المعنى لا يُطارَد.. بل يُقابل بامتنان.
أنت حاضر لأن الحضور في حد ذاته مكافأة.

3. عندما تصبح أنت "القيمة" 💎
في هذه المرحلة، لا تعود القيم (كالصدق، البساطة، والاكتمال) مجرد شعارات، بل تصبح حقيقتك. أنت لا تفكر في الصدق.. أنت "تكون" صادقاً.
تتوقف عن سؤال نفسك: "هل حققت ذاتي؟"، لأنك تعيش وفق طبيعتك بلا تزييف. الإبداع يصبح تلقائياً، والطريق يتضح أكثر فأكثر.

4. التحول الأعمق: تجاوز الذات 🌌
المحطة الأخيرة عند ماسلو هي "تجاوز الذات" (Self-Transcendence).
ليس لأنك اختفيت، بل لأنك لم تعد "أنت" هي القضية الأساسية. يتسع المعنى، ويتحول فعلك من مجرد "تعبير عن الذات" إلى "خدمة" لشيء أسمى وأكبر منك.

💡 شاركنا تجربتك..
هل مررت بتلك اللحظة التي فقدت فيها الشعور بالزمن، واندمجت كلياً في عملٍ ما حتى شعرت أنك لا "تفعل" بل "تكون"؟

* ما هو النشاط الذي ينقلك إلى "حالة التدفق" (هواية، عمل، تأمل)؟
* وهل تعتقد أن الوصول لـ "تجاوز الذات" يحتاج لجهد، أم هو مجرد استسلام للجمال الذي حولنا؟
بانتظار تأملاتكم في التعليقات.. 👇
#ماسلو #تأملات #وعي #نمو #إدراك #فكر

19/01/2026

Plateau Experience | حين يسكن المعنى

ليس كل ما يلامس العمق
يأتي كصاعقة..
بعضُه يأتي كضوءٍ ثابت،
لا يخطف الأبصار،
لكنهُ أبداً.. لا ينطفئ.
ماسلـو سمّى هذا الحضور:
"Plateau Experience"

ليست لحظة انكشافٍ عابرة،
ولا نشوةً تُربك نبض القلب،
بل هي سكونٌ واعٍ..
يُعيد الأشياء إلى حجمها الحقيقي.
فيها.. لا تشعر أنك صعدت،
بل تشعر أنك وصلت.
الدهشةُ فيها لا تصرخ،
والامتنانُ لا يلحّ،
والوجودُ لا يحتاج إلى تبرير.
الألمُ هناك..
لكن صوته منخفض،
لا يختفي تماماً،
لكنه أبداً.. لا يحكم.
ترى الحياة
كأنك تبصرها للمرة الأولى؛
بلا استعجالٍ،
وبلا مقاومة.
من ذاق "الذروة" ثم استغنى عنها،
يتعلّم هنا..
أن المعنى لا يسكن القمم وحدهـا.
المعنى يسكن العاديّ،
والهادئ،
والأيام التي تمرّ..
دون أن تطلب تفسيراً.
فنجان قهوة،
نَفَسٌ يعود لإيقاعه الفطري،
وصباحٌ ساكنٌ بلا أحداث.
هذه التجربة لا تغيّر مسار حياتك،
لكنها تغيّر..
كيف تمشي فيه.
تعلّمك أن السلام
ليس ارتفاعاً شاهقاً،
بل هو "اتساع".
وأن أعمق أشكال الاكتمال:
ألا تحتاج للهرب من اللحظة،
ولا الرغبة في تجاوزها..
بل أن تسكنها، وتسكنك.

#وعي #سيكولوجيا #ماسلو #تأمل

17/01/2026

خبرة تجربة الذروة Peak experience

اللي حصل ده ماكانش مجرد سعادة،
ولا حماس مؤقت،
ولا إنجاز حققته.
اللي حصل إنك بطلت تقاوم نفسك.
للحظة واحدة..
ما حاولتش تصلّح حاجة،
ما حاولتش تثبت حاجة،
ولا سألت نفسك: "أنا صح ولا غلط؟"
الصوت اللي جواك—
اللي دايمًا بيقارن، ويخاف، ويضغط—
سكت.
وفي الهدوء ده،
شفت نفسك "كما هي".
مش محتاجة تبرير،
ولا دفاع،
ولا حتى تحسين.
مشاكلك ما اختفتش..
لكنها بطلت تكون هي "تعريفك".
كنت حاضراً بالكامل:
جسمك هنا،
عقلك أهدى،
وقلبك.. لأول مرة مش مقفول.
دي اللحظة اللي سماها "ماسلو":
Peak Experience
مش نشوة، ولا هروب من الواقع.
هي لحظة وعي نادر..
بيختفي فيها الصراع الداخلي،
وتشوف فيها نفسك والعالم من غير تشويه الخوف،
ومن غير ضغط إنك لازم تكون "حاجة تانية".
في اللحظة دي..
"الأنا" بتهدى،
والإحساس بالذات بيكتمل،
وبتقبل نفسك زي ما أنت—
حتى لو الوجع لسه موجود.
اللحظة دي مش بتوعدك بسعادة أبدية،
ولا بتغيّر حياتك بلمسة سحرية،
لكنها بتديك "معرفة".
معرفة إن السلام مش وهم،
وإن جواك مساحة..
تقدر تكون فيها "كامل" حتى وأنت بتتألم.
وده بالظبط ليه "ماسلو" ربط الـ Peak Experience بتحقيق الذات.
مش لأنك "وصلت"،
لكن لأنك شفت نفسك.. من غير حواجز الخوف.
ولما اللحظة دي تعدّي، وترجع الزحمة، وتتقل الدنيا تاني..
ما تدورش على اللحظة نفسها،
دور على "المساحة" اللي اكتشفتها جواك.
السلام مش مكان بنروحه،
السلام هو "أنت" لما بتبطل تحارب نفسك.
أنت لا تبحث عن السلام…
أنت فقط تذكّر نفسك أنك عشته قبل كده.
وده.. كفاية جداً.
#الوعي #ماسلو ً

16/01/2026

ميعادنا الجاي يوم 7 فبراير الساعة 5 ونص مساء.. احجز الميعاد من دلوقتي 🙂
بيتنا مفتوح وقلوبنا منتظرة بحماس 🥳🤩

08/01/2026

ميعادنا السبت الجاي (١٠ يناير) ٥:٣٠ مساء، بيتنا مفتوح لكل خريجي الDBT، الشاي والنعناع والقرفة والقهوة جاهزين ☕️
هنحتفل وهنتدفي سوا 🔥🎄

خريجي الجروبات اللي حضروا المرة اللي فاتت منتظرين زمايلهم يتونسوا معاهم المرة الجاية..
فالدعوة المرة دي شخصة جدا ليك💕 مستنيينك..

For reservation: scan QR code للحجز امسح QR code.
#احتفال #دفا #ود #لطف #بيتنا

☕️

عارفين إن الحياة بره الـ DBT أوقات بتبقى زحمة وتحدياتها كتير، وعارفين إن ممارسة المهارات وسط الدوشة محتاجة "نَفَس طويل".. عشان كدة قررنا إننا مش هنسيب بعض، وإن "بينا ميعاد" هيفضل هو المحطة اللي بنقف فيها عشان نرتاح ونشحن من جديد.

Address

5 Mossadak, Ad Doqi, Dokki, Giza Governorate
Giza
12611

Opening Hours

Monday	10am - 11pm
Tuesday	10am - 11pm
Wednesday	10am - 11pm
Thursday	10am - 11pm
Saturday	10am - 11pm
Sunday	10am - 11pm

Telephone

+201210099608

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LightHouse Psychiatry Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LightHouse Psychiatry Clinic:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Giza?