
28/08/2025
🛡️ شهر التوعية بالمناعة فرصة نفتكر إن صحتنا بتبدأ من جهاز مناعتنا!
جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول ضد أي مرض، وتقويته محتاجة خطوات بسيطة يوميًا:
✅ كل أكل صحي (خضار، فواكه، بروتين نضيف)
✅ نام كويس 7–9 ساعات
✅ اشرب مياه كتير
✅ مارس رياضة حتى لو مشي نص ساعة
✅ قلل التوتر باليوجا أو التأمل
✅ اغسل إيدك وحافظ على النظافة
💡 تفتكر إيه أكتر عادة صحية محتاج تركز عليها الفترة دي؟