Prime Care Center

17/03/2026

15/03/2026

أهمية تدليك القدم (Foot Massage) 👣
القدم هي الأساس اللي شايل وزن الجسم طول اليوم، ومع الوقوف أو المشي لفترات طويلة ممكن نحس بتعب وإجهاد فيها.
علشان كده تدليك القدم من أبسط وأفضل الطرق اللي بتساعد على الاسترخاء وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
🛢فوائد تدليك القدم:
✔️ يساعد على تنشيط الدورة الدموية في القدمين.
✔️ يقلل التوتر والإجهاد بعد يوم طويل.
✔️ يخفف آلام القدم والكعب.
✔️ يساعد على استرخاء العضلات وتحسين جودة النوم.
✔️ ممكن يخفف بعض آلام الظهر والرقبة لأن القدم مرتبطة بنقاط عصبية في الجسم.
🛢إمتى تحتاج تدليك القدم؟
🔹 بعد الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
🔹 لو بتعاني من شد أو إجهاد في عضلات القدم.
🔹 للرياضيين بعد التمرين للمساعدة في الاستشفاء العضلي.
💆‍♂️ تدليك القدم مش مجرد راحة… لكنه جزء مهم من الاستشفاء والحفاظ على صحة العضلات والجسم.
📍 مركز برايم كير للتأهيل والاستشفاء الرياضي
📞 للحجز والاستفسار: 01554495799





#مساج











👣💆‍♂️

10/03/2026

تدليك الرقبة… راحة لجسمك كله 💆‍♂️
آلام الرقبة من أكثر المشاكل الشائعة بسبب الجلوس الطويل، استخدام الموبايل، أو الضغط والتوتر اليومي. وهنا بييجي دور تدليك الرقبة كواحد من أفضل الطرق الطبيعية لتخفيف الألم وتحسين الحركة.
فوائد تدليك الرقبة: ✅ تقليل شد وتشنج العضلات
✅ تحسين الدورة الدموية في منطقة الرقبة والكتفين
✅ تقليل الصداع الناتج عن شد الرقبة
✅ زيادة مرونة حركة الرقبة
✅ تقليل التوتر والإجهاد
التدليك الرياضي للرقبة بيستهدف العضلات العميقة ونقاط الألم (Trigger Points) علشان يرجّع العضلات لوضعها الطبيعي ويخفف الضغط على الفقرات.
لو بتعاني من:
🔹 ألم في الرقبة
🔹 صداع مستمر
🔹 شد في الكتفين
🔹 تنميل في الذراع أحيانًا
فجلسة تدليك رقبة ممكن تعمل فرق كبير في راحتك.
📍 مركز برايم كير للتأهيل والاستشفاء الرياضي
📲 الحجز عبر الواتساب: 01554495799
#تأهيل تدليك_رياضي

07/03/2026

جلسة استشفاء متكاملة – 750 جنيه بدلًا من 1000
💆‍♂️ جلسة تدليك للرقبة والظهر والأكتاف والرجلين
+
🩸 10 كاسات حجامة (جافة أو تشريطية)
تساعد على:
✔️ تقليل الشد العضلي والإجهاد
✔️ تحسين الدورة الدموية
✔️ تسريع الاستشفاء بعد المجهود
📍 Prime Care Center للتأهيل والاستشفاء الرياضي
📲 الحجز عبر الواتساب:
01554495799
#الحجامة #تدليك PrimeCare صحة

07/03/2026

مش كل وجع قولون سببه عصبية 👌
أوقات جسمك بيبقى شايل ضغط سنين…
توتر 🤯
أكل مش منتظم 🍔
قلة نوم 😴
علشان كده وفرنالك جلسة متكاملة:
🔹 مساج مخصص للقولون
🔹 حجامة لفك الاحتقان وتنشيط الدورة الدموية
النتيجة؟
✔️ انتفاخ أقل
✔️ راحة في البطن
✔️ إحساس عام بالهدوء والخفة
إنت مش عصبي…
إنت محتاج ترتاح صح 💆‍♂️🔥
📍 مركز برايم كير للتأهيل والاستشفاء الرياضي
📞 للحجز والاستفسار: 01554495799
#حجامة #قولون صحة راحة مركز_برايم_كير