Prime Care Center

28/01/2026

🏊‍♂️ استشفاء السباحين مش رفاهية… ده جزء من التدريب
السباحة بترهق الكتف والظهر والعضلات الخلفية للرجلين
وعشان تحافظ على مستواك وتفضل ثابت 👇
🧠 جلسات الاستشفاء بتعمل إيه؟ • تفك الشد العضلي
• تسرّع الاستشفاء
• تحسّن حركة الكتف
• تقلّل الإصابات
👐 محتوى الجلسة تدليك رياضي متخصص
حجامة رياضية
تركيز دقيق على عضلات السباحين
✨ استشفاء مظبوط = أداء أعلى في الميه

21/01/2026

19/01/2026

🔴 معلومات تهمك لو أول مرة هتعمل حجامة

لو بتفكر تعمل حجامة، دي أهم حاجات لازم تعرفها 👇
✅ الحجامة بتنشط الدورة الدموية
✅ بتساعد في تقليل آلام الظهر والرقبة
✅ بتخفف الصداع النصفي
✅ بتقوي المناعة وتحسن نشاط الجسم

✨ الحجامة إجراء آمن لما تتم بطريقة صحيحة
👨‍⚕️ ويفضل تكون على إيد متخصصين

📞 للحجز والاستفسار: 01554495799
📍 Prime Care Center

صحتك أهم استثمار ليك 🌿💪

14/01/2026

🔥 الحجامة الرياضية = استشفاء أسرع وأداء أقوى
✔ تقليل الشد العضلي
✔ تسريع التعافي بعد التمرين
✔ تحسين الدورة الدموية
✔ زيادة المرونة والقوة

🏋️‍♂️ للرياضيين ولاعبي الجيم وكل اللي بيتمرن بجد
✨ استشفاء صح = نتائج أحسن

#الحجامة

14/01/2026

🩸 الحجامة مش علاج تقليدي… دي استشفاء ذكي للجسم 💪
✔ تنشيط الدورة الدموية
✔ تخفيف الآلام المزمنة
✔ تحسين الأداء الرياضي
✔ طاقة أحسن ونوم أعمق

✨ الوقاية خير من العلاج
📍 الحجامة بأيدٍ متخصصة وبطريقة آمنة 100%

#الحجامة

13/01/2026

❄️ عروض الشتاء على جلسات الاستشفاء الرياضي ❄️

برودة الشتاء بتعمل شد وتيبّس في العضلات، وجلسات الاستشفاء بتساعد على تدفئة العضلات وتقليل الألم بسرعة 💪🔥

✨ محتويات الجلسة:
1️⃣ تدليك رياضي يدوي (الظهر – الرجلين – الرقبة)
2️⃣ تدليك بتقنية الجراستون
3️⃣ تدليك بكاسات الهواء
4️⃣ تدليك بمسدس المساج
5️⃣ حجامة نارية على الظهر والرجلين

⏳ العرض متاح لمدة أسبوع فقط
📌 الحجز قبل الموعد بـ 24 ساعة

💰 الجلسة بـ 400 جنيه فقط

📲 للحجز والاستفسار:
01554495799

03/01/2026

🚨 تنبيه هام 🚨

🗓 أيام الحجامة السُنّية (شهر رجب):
🔹 الثلاثاء 6 / 1 / 2026
🔹 الخميس 8 / 1 / 2026
🔹 السبت 10 / 1 / 2026

✨ عرض خاص لفترة محدودة:
💰 10 كاسات (ظهر): 250 بدل 350
💰 15 كاسة (ظهر + رقبة): 350 بدل 450
💰 20 كاسة (ظهر + رقبة + رجلين): 400 بدل 600

🎁 هدية الجلسة: مساج بمسدس المساج للظهر والرجلين

📞 الحجز قبل الموعد بـ 24 ساعة
📲 الحجز عبر الواتساب فقط: 01554495799

30/12/2025

🎉 عرض رأس السنة 2026 – الحجامة والجلسات الاستشفائية 🎉

✨ الحجامة على الجسم كامل بسعر 500 جنيه بدلاً من 750 جنيه
✔️ 20 كاس تشريطية
✔️ تشمل:

الرأس 🧠

الظهر 🟤

الرجلين الخلفية والساق (السمانة) 🦵

🎁 هدية الجلسة:

جلسة تدليك بمسدس المساج 💆‍♂️

حجامة نارية على الأكتاف وباطن القدم 🔥

📅 العرض ساري حتى 31 ديسمبر 2025

📞 للحجز والاستفسار: 01554495799

30/12/2025

🔥 ليه البروتين بعد التمرين مهم للعضلات؟ 💪

بعد التمرين، العضلات بتتأثر بالجهد وبتحصل فيها تمزقات دقيقة ⚡. البروتين هو الوقود الأساسي لبناء وإصلاح العضلات 🥩🥚، ومن غيره، جسمك مش هيقدر يتعافى كويس ⏳.

✅ فوائد البروتين بعد التمرين:

🛠️ إصلاح العضلات المتعبة وتعويض الألياف اللي اتعرضت للتمزق.

💪 زيادة حجم العضلات وقوتها لبناء العضلة الجديدة.

⚡ تسريع الاستشفاء وتقليل ألم التأخير العضلي (DOMS).

🏋️‍♂️ تحسين الأداء في التمرين الجاي: عضلات أقوى ومستعدة لمجهود أكبر.

⏱️ أفضل وقت لتناول البروتين:

⏰ خلال 30–60 دقيقة بعد التمرين، الجسم يمتص العناصر الغذائية بسرعة.

💡 مصادر البروتين الجيدة بعد التمرين:

🍗 صدور فراخ / لحوم قليلة الدهون

🥚 البيض

🐟 الأسماك

🥛 مشتقات الألبان (زبادي، لبن)

💊 مكملات بروتين (Whey Protein) لو محتاج زيادة سريعة

🔥 القاعدة الذهبية: تمرين قوي + بروتين مناسب = عضلة أقوى وأداء أفضل 💯

📍 BOB GYM – أول شارع الزهراء، العمرانية الغربية
📞 +20 10 00579292