03/03/2025
“لو حامل وناوية تصومي رمضان، صحتك وصحة الجنين لازم تكونوا الأولوية! ✨🤰💖 عشان كده، جمعنالك أهم النصايح عشان تصومي بأمان:
🌙 استشيري طبيبك قبل ما تقرري الصيام، خصوصًا لو عندك سكر حمل، ضغط عالي، أو أي مشكلة صحية.
🌙 اهتمي بسحور متكامل يحتوي على بروتينات (زي البيض والفول)
🌙 اشربي مياه كتير بين الفطار والسحور، وقللي من الكافيين والمشروبات الغازية عشان تحمي نفسك من الجفاف.
🌙 فطارك لازم يكون صحي ومتوازن، ابدأي بتمرات ومياه، وبعدها شوربة وسلطة قبل الوجبة الرئيسية اللي تكون فيها بروتين وخضار ونشويات صحية.
🌙 خدي بالك من إشارات جسمك، لو حسيتي بدوخة، صداع شديد، إرهاق غير طبيعي، أو حركة الجنين قلت، لازم تفطري فورًا وتستشيري طبيبك.
🌙 ارتاحي كويس، متتعرضيش لمجهود زائد أو حرارة عالية، ونامي عدد ساعات كافي عشان جسمك يكون قادر على الصيام.
رمضان بصحة وسلامة ليكي وللبيبي! 💕 لو عندك أي استفسار، تواصلي معانا وإحنا هنساعدك.
