Pelvica Women's Health Physiotherapy العلاج الطبيعي لصحة المرأة

12/10/2025

رأي جديد من أحلى الحالات اللي شرفوني ♥️
كانت أول مرة تعمل حجامة وكانت خايفة جدًا في البداية، لكن بعد الجلسة حست براحة عميقة وطاقة جميلة جدًا 🙏
أكتر حاجة بتفرحني لما أشوف التغيير الحقيقي في إحساس الناس بعد الجلسة — راحة نفسية وجسدية معًا 🌿

#حجامة

29/09/2025

أجمل لحظة لما أشوف مريضاتي مرتاحين 💕🙏
شكرًا على كلامك اللي من القلب… وده اللي بيخليني أحب شغلي أكتر كل يوم 🌿”
#حجامة #صحة #شفاء #عافية

13/09/2025

Prenatal yoga and pelvic power for women with Dr.Nourha every Tuesday at 6 pm
Prebooking is required
For more details, dm or whatsapp us on 01095732142

💪

16/08/2025

“أوقات البساطة هي اللي بتعمل فرق كبير ✨
مريضة قالتلي بعد الجلسة: مكنتش متخيلة جلسة صغيرة زي دي تغيّر إحساسي كده 🌿
السر مش بس في الحجامة نفسها، لكن في إن الجسم اتاح له فرصة
يستعيد توازنه 💖"

#حجامة”

15/08/2025

أكتر اللحظات اللي بتسعدني كمعالجة، إني أشوف فرق حقيقي في حياة الناس بعد الجلسة 🙏✨

الحالة دي جاتلي وهي كان نفسها تحمل بعد ٧ سنين من عدم الخلفة و محاولات كتير من الحقن المجهري و فشلت و يشاء ربنا كانت قبل الجلسة بتتجهز للحقن المجهري زي كل مرة و بعد الحجامة باسبوع حملت من مالحقتش تعمل الحقن
الحجامة مش مجرد علاج شعبي… ولا خرافة دي تقنية مدروسة من الطب الصيني ليها تأثير علمي في تنشيط الدورة الدموية، تخفيف الالتهابات، وتحفيز الجسم على طرد السموم و ليها خريطة عل حسب كل حالة زي حالتنا.

أنا مؤمنة إن الشفاء بيبدأ من قرار الشخص إنه يهتم بنفسه… والحالة دي مثال جميل على كده 🌿”

“رحلة الشفاء بتبدأ بخطوة 🌿✨
جلسة حجامة غيرت إحساس جسدها من الألم للراحة 🙏
#حجامة #شفاء #عافية”
Dr/ Nourhan Mohsen⁩

04/07/2025

🌀 Ardha Matsyendrasana | نصف لفة العمود الفقري

✨ Twist your spine, open your energy

📿 اسم الوضعية: أردها ماتسييندراسانا
🪷 المعنى: وضعية نصف سيد السمك – من أقدم وضعيّات اليوغا، مستوحاة من حكيم تعلم اليوغا داخل بطن سمكة!

💫 الفوائد:

🔹 تنشّط العمود الفقري وتزيد مرونته
🔹 تدعم الهضم وتُحفّز الكبد والبنكرياس
🔹 تُقلّل من التوتر في أسفل الظهر
🔹 تساعد على تحسين الوعي بالجسم والتوازن الطاقي
🔹 مناسبة جداً لدعم صحة الحوض وأسفل الظهر عند النساء

🧘‍♀️ نصائح للممارسة:

✔️ خليكِ قاعدة باستقامة قبل الالتفاف
✔️ خدي شهيق عميق، ولفّي مع الزفير
✔️ افتحي صدرك ونظرتك تكون خلفك أو للأمام حسب الراحة

🧡 للحوامل أو اللي عندهم مشاكل في الظهر:

ممكن تعديل الوضعية باستخدام وسادة تحت الورك أو عدم لف العمود بقوة.

⸻

🧘‍♀️ جربيها لمدة دقايق يومياً ولاحظي الفرق في طاقتك ومرونة عمودك الفقري

👇 شاركي تجربتك أو اسألي عن التعديلات المناسبة لحالتك!

09/05/2025

International Yoga Day

26/04/2025

نصايح صحية للحامل 🤰🏻

1. التغذية السليمة: 🍎🥗
كلي أكل متوازن مليان خضار، فواكه، بروتينات (زي اللحوم البيضا، البيض🍳، البقوليات🫘)، وكالسيوم (زي اللبن 🥛والزبادي)، وحاولي تقللي من السكريات والحاجات المصنعة🍭🍬.
2. شرب المية: 💦
حاولي تشربي كمية كفاية من المياه طول اليوم (حوالي ٨-١٠ أكواب) علشان تحافظي على رطوبة جسمك.
3. ممارسة الرياضة الخفيفة:🏋🏻‍♂️
زي المشي 🚶‍♀️، اليوجا 🧘🏻‍♀️الخاصة بالحمل، أو التمارين المائية 🏊‍♀️، طبعًا تحت إشراف دكتورك.
4. أخذ الفيتامينات المخصصة للحمل:
زي حمض الفوليك، الحديد، والكالسيوم، حسب توصية دكتورك.
5. متابعة الحمل مع الطبيب بانتظام: 👩🏻‍⚕️
الكشف الدوري مهم علشان تتأكدي إن كل حاجة ماشية كويس ليكي وللبيبي.
6. الراحة والنوم الكافي: 😴
حاولي ترتاحي كويس، والنوم يكون على الجنب (خاصة الجانب الشمال) بيحسن تدفق الدم للمشيمة.
7. تجنبي التدخين 🚬والكافيين الزائد :
والتقليل من القهوة والشاي والمشروبات الغازية قدر الإمكان.☕️
8. الاهتمام بالصحة النفسية:
ابعدي عن التوتر، وخدي وقت للاسترخاء وممارسة هوايات بتحبيها. 😮‍💨
9. العناية بالجلد والجسم: 🧴
استخدمي كريمات مرطبة طبيعية لتقليل ظهور علامات التمدد.
10. التوعية بعلامات الخطر:
زي نزيف، وجع شديد، أو قلة حركة الجنين، ولازم تتواصلي مع الدكتور فورًا لو حصل أي حاجة مقلقة
تابع…

16/03/2025

28/02/2025

أول ليلة في رمضان ٢٠٢٤ 😍 🌙 ⭐️
اللهم تقبل صيامنا وقيامنا وارزقنا فيه ذكرك وحسن عبادتك

#رمضان #كريم 🌷

24/03/2024

مستنية أسألتكم و استفساراتكم

10/03/2024

اول ليلة في رمضان ٢٠٢٤ 😍 🌙 ⭐️
اللهم تقبل صيامنا وقيامنا وارزقنا فيه ذكرك وحسن عبادتك

#رمضان #كريم 🌷