Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى

Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى ماجستير التغذية التخصصية جامعة القاهرة وعلاج السمنة والنحافة ❤️🌹

30/12/2025

مش كيكة واحدة… ده عالم كيك كامل 🍰
وصفات سهلة، طعم مظبوط، وتنفع مع الدايت بذكاء ✨
اختاري اللى تحبي واعمليها على مزاجك
قوليلي فى التعليقات أكتر وصفة شدتِك 👇





جربوها 👌 ✅

27/12/2025

شوربة بروكلي بالكريمة 🥦🤍 بطعم الشيدر 🧀
ملعقة زبدة + بصل + جزر على النار
نضيف معلقة دقيق شوفان
نضيف شوربة دجاج او لحم وتوابل وملح وفلفل ثم كوب اللبن
ثم بروكلي متسوي على البخار
وفي الآخر جبنة سيدر بسيط
أو موزاريلا أو مثلثات
شوربة كريمي صحية
دافية ولذيذة
مناسبة الدايت
تنفع غدا خفيف أو عشا شتوي ❄️
السعرات 👇
🍲 طبق صغير ≈ 130–150 سعرة
🍲 طبق متوسط ≈ 200–220 سعرة
🍲 طبق كبير ≈ 280–300 سعرة
الدايت ذكاء 💚

#الدابت





26/12/2025

لَمّة الجمعة أسهل وأحلى 👩‍🍳❤️
كله في صينية واحدة 👌
بطاطس 🥔 + جزر 🥕 + بسلة 🌱 + بصل 🧅 + فلفل 🌶️
مع كفتة متبّلة مظبوطة
ودخلناهم الفرن…
طعم يفرّح ولمّة تِجمع 💛
#إلاصحتك
#وجبة سريعة، مشبعة، ومفيش تعب ولا أطباق كتير 😍
لمة_الجمعة صينية_الفرن كفتة_بالخضار أكل_بيتي وصفات_سهلة طبخ_مصري اكل_البيت

25/12/2025

سموذي طبيعي مشبع وصحي 🤍
موز + لوز + تمر + تين مجفف + بذور شيا + لبن
يتضرب في الخلاط ويطلع كنز غذائي ✨
🔹 مرة واحدة في اليوم كسناك
للي عايزين ينزلوا وزنهم ✔️
🔹 مرتين في اليوم وخصوصًا قبل النوم
للي عايزين يزوّدوا وزنهم بطريقة صحية ✔️
من غير سكر مضاف
شبع وطاقة وقيمة غذائية عالية 💪
#إلاصحتك
زيادة_الوزن_بصحةريهام_زكى
دايت_ذكي تخسيس وصفات_سهلةالدايت_صحه_مش_حرمان

جمعة ولمّة وريحة بيت 🤍يوم الجمعة له طعم تاني…محشي على نار هادية،سفرة متلمة،ودعوة حلوة من القلب قبل الأكل ✨مش دايمًا الأك...
19/12/2025

جمعة ولمّة وريحة بيت 🤍
يوم الجمعة له طعم تاني…
محشي على نار هادية،
سفرة متلمة،
ودعوة حلوة من القلب قبل الأكل ✨
مش دايمًا الأكل حساب وسعرات،
أحيانًا بيبقى راحة وذكريات ولمّة حلوة 💚
استمتعوا بيومكم… وبأكل بيت معمول بحب 🥘
جمعة مباركة عليكم جميعًا 🤍
هاشتاجات:



#محشي



#الاصحتك


18/12/2025

بار طاقة طبيعي 100% 🍯🌰
تمر + لوز + فستق + زبيب +شوفان+بذور يقطين
وملعقة زبدة فول سوداني أو طحينة خام 👌
كلهم في الخلاط…
نشكّل ونسيبه في التلاجة 15 دقيقة بس ❄️
والنتيجة؟
سناك صحي يشبع، يدي طاقة، وينفع قبل التمرين أو بين الوجبات 💪✨








#إلاصحتك

16/12/2025

بودنج الشوفان والشيا بالفراولة 🍓🥣
سناك صحي، خفيف ومشبع
طعم حلو من غير إحساس بالذنب 💚
ألياف تشبعك، وطاقة تكمّل يومك
ينفع فطار خفيف أو سناك مسائي
ومثالي للدايت وتنظيم الشهية 👌

🍓 فراولة فرش
🌾 شوفان
🌱 شيا
🥛 لبن
جربوه وقولولي رأيكم 👇




#فراولة




#إلاصحتك

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Nutrition Di /Riham zaki إلا صحتك مع ريهام زكى:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category