20/08/2025
🎯 هل شعرت يومًا أن التوتر والضغط يسيطران على حياتك؟ 🤯
الكثير يعتقد أن كل شعور بالتوتر طبيعي، لكنه قد يكون بداية للقلق المزمن، الذي إذا تُرك دون علاج قد يدفع بعض الأشخاص للجوء إلى المخدرات والهروب من الواقع، مما يزيد خطر الإدمان.
-
👨💼 علي، شاب في الثلاثين، كان يعاني من ضغوط العمل والمشاكل اليومية.
في البداية، اعتقد أن شعوره بالتوتر هو مجرد ضغوط الحياة الطبيعية.
لكن مع استمرار القلق المزمن، بدأ يبحث عن طريقة للهروب من شعوره النفسي المؤلم، فبدأ أحيانًا باستخدام المخدرات لتخفيف التوتر.
⚠️ هنا يظهر الخطر: القلق المزمن قد يتحول إلى الإدمان إذا لم يتم التعامل معه نفسيًا بشكل صحيح.
---
💡 لماذا القلق أحيانًا يؤدي إلى الإدمان؟
⚡ محاولة الهروب: الأشخاص الذين يعانون من القلق يبحثون عن طرق سريعة لتخفيف التوتر.
🧠 تأثير المخدرات على الدماغ: تمنح شعورًا مؤقتًا بالراحة، لكن مع الوقت تؤدي إلى اعتماد جسدي ونفسي.
🛡️ غياب العلاج النفسي: عدم طلب الدعم المهني يزيد من احتمالية تحول القلق إلى إدمان.
---
💡 الفارق بين ضغوط الحياة والقلق:
🌿 ضغوط الحياة الطبيعية:
استجابة طبيعية للتحديات اليومية
تزول بعد الراحة أو حل المشكلة
⚡ القلق النفسي:
شعور دائم ومبالغ فيه بالخوف أو التوتر
يؤثر على النوم والصحة النفسية والجسدية
قد يؤدي أحيانًا إلى اللجوء للمخدرات ثم الإدمان
🛡️ علاج الإدمان والتعامل مع القلق:
الدعم النفسي المهني يساعد على فهم المشاعر والتحكم فيها
العلاج النفسي والإشراف الطبي يمنع تطور القلق إلى إدمان
---
💬 نصائح للتعامل مع القلق والضغط:
🌬️ تنفس بعمق وتمرن على تقنيات الاسترخاء
🏃♂️ خصص وقتًا للراحة والرياضة
🗣️ تحدث مع معالج نفسي مختص عند الحاجة
❌ تجنب العادات الضارة التي قد تتحول إلى إدمان
إذا لاحظت أن القلق يسيطر عليك أو بدأت تلجأ إلى عادات ضارة للهروب من التوتر، لا تنتظر أكثر!
📞 تواصل مع مستشفى إرادة للطب النفسي وعلاج الإدمان؛ 01008601865
للحصول على استشارة احترافية تساعدك على السيطرة على القلق ومنع الإدمان
www.eradahospital.org
#القلق #المخدرات
*المصادر*
1. Anxiety Disorders and Drug Dependence: Evidence on Comorbidity
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3701305/
2. Anxiety Disorders with Comorbid Substance Use Disorders
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921723/
3. Anxiety and Substance Use Disorders: A Review
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2904966/
4. Chronic Stress, Drug Use, and Vulnerability to Addiction
🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2732004/
5. Trauma and Stress | National Institute on Drug Abuse (NIDA)
🔗 https://nida.nih.gov/research-topics/trauma-and-stress
