Dr.Ibrahim El-Menshawy

Dr.Ibrahim El-Menshawy أخصائي السمنة والنحافة وتغذية الرياضيين

22/07/2025

وجبة قبل التمرين وأهميتها ومكوناتها

دايما أهم حاجه في الرحله هي وجود البوصله اللي تدلك على أصح وأقصر الطرق للوصول لهدفك.وعلشان كده إحنا هنا في مركز الأمل لل...
04/02/2023

دايما أهم حاجه في الرحله هي وجود البوصله اللي تدلك على أصح وأقصر الطرق للوصول لهدفك.
وعلشان كده إحنا هنا في مركز الأمل للعلاج الطبيعي والتخسيس هنكون معاك خطوة بخطوة طول رحلة خسارة الوزن وتنسيق القوام علشان نوصل لأفضل شكل في أقصر وقت.

ايه الخدمات اللي بنقدمها؟
1) نظام غذائي محسوب بالجرام
مناسب لحالتك الماديه والنفسيه، نظام متفصّل على نمط حياتك وعلى الأكل اللي بتحبه وتقدر توفره وبنغيره كل فتره علشان متحسش بالملل مش مجرد ورقه مطبوعه.
بسعر ٧٥ جنيه بدلا من ١٠٠ ج للكشف الإسبوعي.
او ٢٥٠ جنيه للشهر (٤ كشوفات) بدلا من ٤٠٠ ج

2) نظام متابعة يومي
علشان متحسش انك لوحدك في الرحله، احنا بنكون معاك يوميًا على واتساب
عشان نشجعك، ونكون معاك في أي حاجة محتاج تسأل عنها

3) أربع مرات إنبودي مجانًا شهريًا
جهاز الإنبودي بيساعدك تتابع النتيجة اللي بتوصلها دايمًا، وتعرف ازاي ممكن تحسن منها
في كل متابعة ليك في المركز.

4)تقدر تتابع وتستفيد بكل الخدمات أونلاين كمان مش بس أوفلاين
عشان لو مكانك بعيد عننا، أو معندكش وقت تنزل، احنا كده كده هنكون معاك
تقدر دلوقتي ولفترة محدودة تشترك لمدة شهر ب 300 ج بدلا من 500 جنيه

5) جلسات تخسيس موضعي بعروض جباره
عرض الـ ٣٠ جلسة بسعر ١٢٠٠ ج بدل ٢٨٠٠ ج
العرض مكون من جلسات مخصصة لـ:(تكسير الدهون – تفتيت الدهون – شد الترهلات – شد الجلد)

6) جلسات علاج طبيعي تحت إشراف د. وهدان عوض أخصائي العلاج الطبيعي.

إبعتلنا حالا وانضم لينا واستثمر في جمالك وصحتك
واتس اب:01017876257

العنوان: مركز الأمل للعلاج الطبيعي والتخسيس، كفر طهرمس أمام مركز شباب كفر طهرمس وأمام مسجد أبو بكر، فوق كشري أبو شامه.

البروتين إكسيرالحياههل فكرت للحظه ايه هي أهميه البروتين بالنسبه لجسمك ؟وعلشان تعرف إجابة السؤال ده فلازم تعرف الأول ان ج...
02/02/2023

البروتين إكسيرالحياه
هل فكرت للحظه ايه هي أهميه البروتين بالنسبه لجسمك ؟
وعلشان تعرف إجابة السؤال ده فلازم تعرف الأول ان جسمك بيرفض يفرط في البروتين اللي بيملكه جوه العضلات الا لما بيلاقي تهديد قوي انه يظل على قيد الحياه فبيضطر مجبرا انه يستخدمه كمصدر للطاقه ، وده مبيحصلش الا في حالات المجاعه.
اما في الحالات العاديه ف البروتين مهم جدا في عدة وظايف منها:
1- بناء العضلات
2- يدخل في تكوين الهرمونات والأجسام المضادة و الانزيمات
3- يساعد في تنظيم توازن السوائل
ولما بيحصل نقص في استهلاكك للبروتين اليومي بيكون فيه مشاكل كتيره بيقابلها جسمك
عرفت بقى مدى أهميه البروتين بالنسبه لجسمك ؟






السبع وصايا في خسارة الوزندايما أهم حاجه ف الرحله هي وجود البوصله اللي تدلك على الطريق الصح وعلشان كده البوست ده ليك لو ...
02/02/2023

السبع وصايا في خسارة الوزن
دايما أهم حاجه ف الرحله هي وجود البوصله اللي تدلك على الطريق الصح
وعلشان كده البوست ده ليك لو كنت مهتم/ه بخسارة الوزن ركز/ي معايا بقى وخد/ي الوصايا بالترتيب.
1- استهلاك كميات أكل أقل من اللي جسمك محتاجها.
2- شرب كميات مياه بكميه مناسبه لإحتياجات جسمك.
3- النوم عدد ساعات لا يقل عن 7 ساعات
4- ممارسه أي نوع من العاب الكارديو و تمارين المقاومه
5- البعد عن الأكلات السريعه و المعلبات و الحلويات
6- الحد من تناول المشروبات ذات المحتوي العالي من السعرات
7- تناول كميات مناسبه من الألياف لزيادة الإحساس بالشبع خصوصا فترة الشتاء.
لو التزمت/ي بالوصايا السبعه دول هتلاقي تغيير كبير في مقاسات هدومك وشكل جسمك ووزنك على الميزان هينزل حوالي 4 ل 6 كيلو في الشهر.
إبدأ/ي التحدي من النهارده واكتبلي في الكومنتات وزنك كام دلوقتي وهدفك تنزل لوزن كام






يا ترى أيهم قيمته الغذائيه أفضل كمصدر للبروتين ؟علشان أقدر أجاوبك ع السؤال ده لازم نعرف ايه هو البروتين وايه هي أنواعه. ...
23/01/2023

يا ترى أيهم قيمته الغذائيه أفضل كمصدر للبروتين ؟

علشان أقدر أجاوبك ع السؤال ده لازم نعرف ايه هو البروتين وايه هي أنواعه.
البروتين بيتكون من 20 حمض أميني شبه لعبة المكعبات، اللي لما بتتجمع مع بعض بعدد وترتيب معين بتكونلي البروتين.
الأحماض دي 9 منها أساسيه ودي لازم ناخدها من الأكل علشان الجسم مش بيصنعها.
و باقي الأحماض غير أساسيه يعني الجسم بيقدر يكونها داخليا.
البيض وكل المصادر الحيوانيه زي اللحوم و الفراخ و الأسماك بيكون فيها كل الأحماض الأمينيه الأساسيه اللي الجسم محتاجها بكميات كبيره وبقدرة أمتصاص واستفاده أعلى .
على عكس المصادر النباتيه زي البقوليات ومنها (العدس والفول والحمص والفاصوليا ) اللي مش بيكون فيها كل الأحماض الأساسيه وبالتالي لازم أخلطها بأي نوع من الحبوب الكامله زي (دقيق القمح الكامل و الارز و البرغل) علشان يكملو بعض نسبيا ويبقو وجبه بروتين متكامله نوعا ما زي الارز مع الفاصوليا وزي الفول مع العيش البلدي وزي الكشري الاسكندراني (رز مع عدس)
يا ترى بقى بعد المعلومات دي، عرفت أيهم قيمته الغذائيه أفضل ؟




Address

Giza

Opening Hours

Monday 8am - 11pm
Tuesday 8am - 11pm
Wednesday 8am - 11pm
Thursday 8am - 11pm
Sunday 8am - 11pm

Telephone

+201017876257

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Ibrahim El-Menshawy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Ibrahim El-Menshawy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category