11/02/2026
الشوكة العظمية من أكتر الأسباب اللي بتعمل ألم قوي في الكعب خصوصاً أول ما نحط رجلنا على الأرض بعد الراحة 😣
الألم ده بيحصل بسبب التهاب في الأنسجة أسفل القدم وبيزيد مع الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
العلاج الطبيعي بيساعد بشكل كبير في تقليل الألم وتحسين الحركة من خلال:
▪️ تمارين إطالة وتقوية لعضلات القدم والساق.
▪️ جلسات لتخفيف الالتهاب وتنشيط الدورة الدموية.
▪️ تصحيح طريقة المشي وتقليل الضغط على الكعب.
▪️ تقديم الدعم الصحيح للقدم.
مع الالتزام بالعلاج الطبيعي وتعديل العادات اليومية، كتير من الحالات بتلاحظ تحسن واضح وتخفيف تدريجي للألم.
لو بتعاني من ألم الشوكة العظمية مستنينك فى ٢٣ ج البوابة الاولي
( خوفو ) - حدائق الاهرام ☺️.
#خشونة #عيادات #تخسيس #مرضي #علاجطبيعي #مسكنات
