
22/08/2025
👁️✨ "أكل صحي = نظر أقوى… اكتشف أسرار الأطعمة المفيدة لعينك!"
مين قال إن العناية بعينيك بتبدأ من الدكاترة بس؟ 😉
السر موجود في طبق أكلك اليومي! 🥗
🥦 الخضار الورقي: مليان لوتين وزياكسانثين يحمي عدسة وشبكية العين.
🐟 الأسماك الدهنية: أوميجا 3 تقلل جفاف العين وتحافظ على رطوبتها.
🥕 الجزر: فيتامين A… سر الرؤية الليلية القوية.
🍊 الحمضيات: فيتامين C يحافظ على صحة الأوعية الدموية في العين.
🥜 المكسرات: فيتامين E يحمي من ضعف النظر مع التقدم في العمر.
👩⚕️ خلاصة الموضوع: أكل صحي = نظر أقوى وأوضح 👀💪