Dr. AMIRA AHMAD -د. اميره احمد

Dr. AMIRA AHMAD -د. اميره احمد طبيب بشري
بكالريوس طب وجراحة القصر العيني جامعه القاهره
تغذيه علاجيه سمنه ونحافه

كل سنه وحضراتكوا بالف خيير وسعاده يارب ❤️❤️❤️لكل الناس اللي بتسال عن الجروبات الجديده امتي 🙈🙈حاليا الجروبات كلها مكتمله ...
09/05/2026

كل سنه وحضراتكوا بالف خيير وسعاده يارب ❤️❤️❤️
لكل الناس اللي بتسال عن الجروبات الجديده امتي 🙈🙈حاليا الجروبات كلها مكتمله واولىجروب هيبدا بإذن الله يوم السبت ٣٠ مايو لو تحبوا تنورونا💥💥
للاستفسار برجاء التواصل👇👇👇👇
واتس علي
010 67504849
او علي رسايل الصفحه





✨ *ثبات الوزن مش معناه إن مفيش نتيجة!* ✨كتير بنلتزم بالدايت ونفاجئ إن الميزان ثابت 😓لكن الحقيقة إن الجسم مش دايمًا بينزل...
08/05/2026

✨ *ثبات الوزن مش معناه إن مفيش نتيجة!* ✨

كتير بنلتزم بالدايت ونفاجئ إن الميزان ثابت 😓
لكن الحقيقة إن الجسم مش دايمًا بينزل بشكل مستقيم، وده طبيعي جدًا 👌

🍃 *أسباب ثبات الوزن رغم الالتزام:*
🪷 احتباس سوائل بسبب الملح أو الهرمونات
🪷 قلة شرب المياه
🪷 السهر والتوتر
🪷 الجسم اتعود على نفس السعرات
🪷 الإمساك أو قلة الحركة
🪷 زيادة الكتلة العضلية مع نزول الدهون 💪

💫 *إزاي نكسر الثبات؟*
✔️ زودي الحركة اليومية
✔️ نامي كويس
✔️ اشربي مياه كفاية
✔️ قللي السكريات والمقليات
✔️ غيري نظام أكلك كل فترة تحت إشراف متخصص
✔️ ركزي على المقاسات والطاقة مش الميزان بس ✨

🌸 أوقات كتير الجسم بيكون بيخس فعلًا… بس الميزان لسه ما وضحش النتيجة
المهم الاستمرار وعدم الإحباط 🤍

👩‍⚕️
*Dr. Amira Ahmad*





🍃 *إيه الأكل المناسب لمرضى خمول الغدة الدرقية؟* 🍃...سوال بيجي كتيير..اكل ايه لو عندي خمول غده درقيه 👇👇👇👇👇لو عندك خمول ال...
07/05/2026

🍃 *إيه الأكل المناسب لمرضى خمول الغدة الدرقية؟* 🍃...سوال بيجي كتيير..اكل ايه لو عندي خمول غده درقيه 👇👇👇👇👇

لو عندك خمول الغدة الدرقية
فالأكل الصح بيساعد في تحسين الطاقة، وتقليل التعب، ودعم الحرق 👌✨

🪷 *أكلات مفيدة لخمول الغدة:*
🥚 البيض
🐟 الأسماك والتونة والسلمون
🍗 البروتين مثل الفراخ واللحوم
🥛 الزبادي واللبن
🌰 المكسرات خاصة البرازيلي والجوز
🥬 الخضار الورقي
🍓 الفواكه الطازجة
🍚 الشوفان والحبوب الكاملة

💡 *معادن مهمة جدًا:*
✔️ اليود
✔️ السيلينيوم
✔️ الزنك
✔️ فيتامين D

🚨 *قللي من:*
🍟 الأكل المقلي والدهون المهدرجة
🍰 السكريات والحلويات بكثرة
🥤 المشروبات الغازية
🍞 الإفراط في الدقيق الأبيض

⚠️ ملاحظات مهمة:
🪷 يفضل عدم شرب القهوة بعد دواء الغدة مباشرة
🪷 استني 30–60 دقيقة بعد الدواء قبل الفطار
🪷 فول الصويا والكرنب والبروكلي مسموحين لكن بدون إفراط

✨ التوازن في الأكل + الالتزام بالعلاج = نشاط أفضل وحرق أحسن ❤️
💚💚دمتن بصحه وعافيه يارب 💚💚

ماشاء الله ....بناكل اللي نفسنا فيه ونخس الله اكبر علينا😂😂
07/05/2026

ماشاء الله ....بناكل اللي نفسنا فيه ونخس الله اكبر علينا😂😂

دكتور ممكن اكل فاكهه مع مقاومه الانسولين 🫣🫣🫣الاجابه هنا في البوست 👇👇👇👇👇👇👇
07/05/2026

دكتور ممكن اكل فاكهه مع مقاومه الانسولين 🫣🫣🫣
الاجابه هنا في البوست





👇👇👇👇👇👇👇

06/05/2026

🚨 الإمساك… مشكلة بسيطة لكن مزعجة جدًا!

لو بتعاني من قلة دخول الحمام أو صعوبة في الإخراج 😣
يبقى غالبًا عندك **إمساك**… وده من أكتر المشاكل الهضمية انتشارًا!
⚠️ أهم الأسباب:

❌ قلة شرب المياه
❌ أكل فقير بالألياف (خضار – فاكهة)
❌ قلة الحركة
❌ تجاهل الرغبة في دخول الحمام
❌ التوتر والضغط النفسي
❌ بعض الأدوية
🔥 الأعراض:

✔️ براز صلب أو جاف
✔️ صعوبة أو ألم أثناء الإخراج
✔️ انتفاخ وغازات
✔️ إحساس بعدم الراحة

💚 الحل بسيط ومش محتاج تعقيد:

🥗 زوّدي الألياف في أكلك
(خضار – فاكهة – شوفان – عيش بلدي)

💧 اشربي مياه كتير
(على الأقل 2 لتر يوميًا)

🚶‍♀️ اتحركي يوميًا
حتى المشي بيفرق جدًا!

⏰ دخلي الحمام أول ما تحسي بالرغبة
(ما تأجليش)

☕ ممكن مشروبات تساعد
زي اليانسون أو النعناع

# # # 💊 في حالات معينة:
ممكن استخدام ملينات زي Lactulose
لكن **بإشراف دكتور** 👩‍⚕️
⚠️ امتى تراجعي دكتور؟

🚨 لو الإمساك مستمر لفترة طويلة
🚨 أو فيه ألم شديد أو دم
🚨 أو فقدان وزن غير مبرر
⭐ نصيحة مهمة:

الإمساك مش مشكلة عابرة بس…
لو اتساب ممكن يسبب مشاكل أكبر!
🔁 اعملي شير علشان غيرك يستفيد ❤️




ليه ناكل حبوب كامله افتحي البوست ده عشان تفهمي كل حاجه
06/05/2026

ليه ناكل حبوب كامله افتحي البوست ده عشان تفهمي كل حاجه





بوست يجمع كل حاجه عن مقاومة الأنسولين عشان اللي بتسألني دايما ايه هي مقاومه الانسولين 🙈🙈🙈🙈
06/05/2026

بوست يجمع كل حاجه عن مقاومة الأنسولين عشان اللي بتسألني دايما ايه هي مقاومه الانسولين 🙈🙈🙈🙈

06/05/2026

💚 مقاومة الإنسولين… السبب الخفي لزيادة الوزن والتعب!

هل بتاكلي قليل وبرضه وزنك مش بينزل؟
بتحسي بجوع بسرعة وتعب بعد الأكل؟ 😴
ممكن يكون السبب هو **مقاومة الإنسولين**!

📌 ببساطة:
جسمك بيكون مش قادر يستخدم هرمون الإنسولين بكفاءة → فيرتفع السكر في الدم → ويتخزن دهون أكتر خصوصًا في البطن
⚠️ أهم العلامات:
✔️ زيادة الوزن (خصوصًا البطن)
✔️ جوع مستمر
✔️ خمول بعد الأكل
✔️ اسمرار في الرقبة أو تحت الإبط
✔️ صعوبة في نزول الوزن
🔥 الحل مش حرمان!

العلاج الحقيقي هو **تغيير أسلوب الحياة**:

🥗 قللي السكر والنشويات
🥩 ركزي على البروتين والخضار
🚶‍♀️ اتحركي يوميًا (حتى لو مشي 30 دقيقة)
⏰ جربي الصيام المتقطع
😴 نامي كويس وقللي التوتر
💊 وفي بعض الحالات:

الدكتور ممكن يكتب أدوية زي Metformin

---⭐ معلومة مهمة:

مقاومة الإنسولين **مش نهاية الطريق**
دي حالة ممكن تتحسن جدًا… بل وتختفي 👏
بس محتاجة التزام 💪

---

💬 اكتبي في الكومنت "مهتمة" لو عايزة تتابعي وتبدائى معانا حياه صحيه 👇
🔁 واعملي شير علشان غيرك يستفيد ❤️





12/04/2026

إياك واليأس....كملي ...حياتك تستحق تعبك

12/04/2026

خليكي دايما قويه وخلي بس ربنا هو سندك وخليكي عارفه كل محنه وراها منحه

Address

Mohandessin Giza Government
Giza

Telephone

+201067504849

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. AMIRA AHMAD -د. اميره احمد posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category