عيادة الروماتيزم - د.اكرام ادريس - استشاري الروماتيزم والطب الطبيعي

26/11/2014

مفصل الركبة مهم للوقوف والمشي و السلالم لذلك اتجنب ضغوط مفصل الركبة او زيادة وزنك و مع تقدم السن قد يؤدي الى خشونة الركبة

25/11/2014

من فضلك بلاش لبس الكعب العالى لو حتمشي او تقفى كثير و حافظى على نفسك الالام الظهر والركبة

24/11/2014

مفيش الالام ظهر بعد النهاردة : نصائح مهمة لتجنب الالام الظهر
=================

* التمارين بانتظام
* رياضة المشي 30 دقيقة يوميا
* تقليل وزنك
* أتجنب الوقوف والجلوس لفترات طويلة
* نظم فترات الراحة
* الاسترخاء لتخفيض الإجهاد والتوتر
* التدليك
* النوم مريح و اختيار مرتبة مناسبة

20/11/2014

19/11/2014

لماذا نستخدام الكهرباء والموجات فوق الصوتية أثناء العلاج ؟

- تقليل الالتهاب والتورم
- تخفيف تشنجات العضلات
- تسريع الشفاء
- يحسن تدفق الدم
- يخفف الالام العصب
- تسريع التئام العظام
- توصيل الدواء عبر الجلد

بعد تشخيص الحالة يثم أختيار جلسات العلاج الطبيعى المناسبة مع تمنياتنا بالشفاء والصحة

19/11/2014

18/11/2014

لو وظيفتك تتطلب وقت اطول قاعد بالمكتب تعال أعرف معنا أفضل طريقة للجلوس والوقوف بالتأكيد مهم ومفيد لصحتك

15/11/2014

15/11/2014

روتين الحياة جلوس بشغلك أكثر من 8 ساعات او بالبيت لتجنب آلام الظهر والرقبة و الساق، و الام العضلات، والملل والصداع والكسل بتمارين بسيطة و سهلة

15/11/2014

How to sit in front of Computer or Laptop

12/11/2014

تجنب تعريض ظهرك لتيارات الهواء وحاول تجنب التغيرات المفاجئة للجو الحالى و لعلاج الام الظهر البسيطة استراحة من العمل و امنح ظهرك راحة في الفراش اما فى حالة شعور الم كبير يجب الذهاب الى الطبيب لتشخيص الحالة