Heba Elaskalany, coach.

Heba Elaskalany, coach. A new journey to find the best ways to understand ourselves and others. For reservations call 01020344340

حاصله علي بكالوريوس تربيه قسم مسرح ،،، لايف كوتش معتمد، مدرب معتمد للوالدين من منظمه التربيه الايجابيه الامريكيه، مدرب معتمد للمدرسين علي تطبيق التربيه الايجابيه في الفصل و دبلومه شامله في سيكولوجية الطفل وعلي دبلومه تعديل سلوك وصعوبات تعلم من جامعه عين شمس،لايف كوتش معتمد في العلاقات الزوجيه من المنظمه الدوليهICF،،،، ممارس معتمد للبرمجه اللغويه العصبيه.

لو حاسة إنك مش قادرة تعملي أبسط حاجة… ده مش كسل.ده جهازك العصبي وصل لمرحلة overload.لما النوم قليل + المسئولية عالية + ...
29/04/2026

لو حاسة إنك مش قادرة تعملي أبسط حاجة…
ده مش كسل.

ده جهازك العصبي وصل لمرحلة overload.

لما النوم قليل + المسئولية عالية + مفيش وقت لنفسك
المخ بيبدأ يقفل على وضع “النجاة” مش “الإنتاج”.

ساعتها:
- بتأجلي
- بتتهربي
- بتتضايقي من أقل حاجة

الحل مش ضغط أكتر…
الحل إننا نهدي الجهاز العصبي الأول.

وأول خطوة بسيطة جدًا:
اعملي حاجة واحدة بس النهارده… صغيرة جدًا… وخلصيها.

ده بيبعت إشارة للمخ: “أنا مسيطرة”

ومن هنا بنبدأ نرجع













❤️

22/03/2026

ليه في أيام بنبقى نسخة أحسن من نفسنا؟

نفس الحياة…
بس إحنا مش قادرين نستخدم نفسنا صح

يمكن الموضوع مش ظروف
يمكن الموضوع جهازك العصبي

قوليلي:
إمتى بتحسي إنك نسخة أحسن من نفسك؟


Big thanks toMai Hosneyfor all your support! Congrats for being top fans on a streak 🔥!
08/03/2026

Big thanks to

Mai Hosney

for all your support! Congrats for being top fans on a streak 🔥!

عارف لما تعمل ذنب في حياتك ولا كان شبهك ولا كنت تتخيل تعمله!عارف الإحساس المصاحب للذكرى المُخجلة دي!عارف لما تحس إنك عاي...
07/03/2026

عارف لما تعمل ذنب في حياتك ولا كان شبهك ولا كنت تتخيل تعمله!

عارف الإحساس المصاحب للذكرى المُخجلة دي!

عارف لما تحس إنك عايز تمحي من الوجود كل شخص وكل حاجة ممكن تكون سبب أو حتى تفكرك بالواقعة المخزية دي، حتى الطريق المؤدي إليه مش عايز تمشي فيه..!

عارف لما تحس إنك عايز تضرب نفسك مية قلم وتقول كان فين دماغي لما عملت كده!

عارف لما تكون نِفسك ترجع بالزمن علشان تمحي الموقف ده وترفضه!

طب عارف لما تشعر بالأسف والحياء من ربنا لما تقف بين إيديه وانت اللي لسه عامل كارثة من شوية!

عارف لما تسجد وقتها على الأرض وتحس إن لسانك واقف، وعيونك هي اللي بتتكلم بكا وقهر ومكسوف حتى تقوله سامحني!
حاسس إن ذنبك أكبر من إنك تطلب حاجة ولا حتى تستاهل تقف بين يديه سبحانه!

ربنا الكريم سبحانه وتعالى يرد على هذا الشعور برحمته ويبشرك بالعفو والغفران، ويريد لك إنك تبدأ بصفحة جديدة، ويرحمك من اليأس والإحباط اللي ممكن يقتلك حرفيا، يرحمك من خجلك من نفسك اللي ما كانت تتخيل منك هذا الذنب ، يرحمك من إحساسك بضعفك اللي لو تمكن منك مش هتقدر تعيش لحظة بعد الذنب..

"قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ"

غفر الله لنا ولكم..

✍️ زمان كان فيه مثل شعبي بيقول: "خراب يا دنيا.. عمار يا دماغي"..بصراحة، عمري ما فهمت ولا استوعبت الفكرة دي 🤔… كنت دايماً...
22/02/2026

✍️ زمان كان فيه مثل شعبي بيقول: "خراب يا دنيا.. عمار يا دماغي"..
بصراحة، عمري ما فهمت ولا استوعبت الفكرة دي 🤔…

كنت دايماً شيفاها قمة الأنانية! يعني إيه الدنيا حواليا تبقى "خراب" ودماغي أنا اللي تبقى "عمار"؟ 🤔 مش منطقي..

📌 ما هي عشان الدنيا الخربانة اللي بره دي تتصلح، لازم أشغل بالي بيها وأهتم بإصلاحها.

👈والنتيجة؟ 👈عشت سنين طويلة بحاول أصلح اللي بره، لحد ما اكتشفت إن دماغي أنا اللي خربت! والدنيا؟ فضلت علي حالها … شوية خربانة وشوية عمرانه …. مفرقتش كتير بمحاولاتي.

👌لحد لما قررت أخيراً "أستثمر" في تصليح الخراب اللي حصل في دماغي من مشاكلها ،،، ساعتها بس اكتشفت المفاجأة:

👩‍💻 أول قانون لازم تفعّله عشان تصلح دنيتك وراحتك النفسية، هو إنك تتبنى
المبدأ اللي كنت رفضاه:
بتاع 👇
"خراب يا دنيا.. عمار يا دماغي"

🔑ده كان "مفتاح اللغز" اللي غير حياتي حرفياً.. وبدأت فعلاً أعمر دنيتي ودماغي مع بعض في نفس الوقت.

📌 استنوني في البوست الجاي، هحكي لكم أكتر عن كواليس رحلتي في "إعمار"
الدنيا والدماغ. 🥰





❤️

ملحوظه الصوره بال AI يا أكش بتوع كورسات ال ai يبطلوا يبعتولى اعلانات 😀😀😀

19/09/2025

✨ ١٠ وجوه للفقد – من الألم للتعافي ✨

مش كل أنواع الفقد مرتبطة بالموت أو البُعد…
أحيانًا بنفقد صداقة كنا فاكرينها عمر، أو علاقة ما قدرتش تكمل، أو حتى صورة كنا شايفين بيها نفسنا.

الفقد له وجوه كتير…
وكل وجه بيحكي قصة مختلفة، بين الوجع والتعلّم، بين الانكسار والقيام من جديد.

📖 مشروع "10 وجوه للفقد" هو رحلتي الجديدة معاكم…
هنحكي فيه مع بعض عن الوجوه دي، ونكتشف إزاي نقدر نحوّل كل فقد إلى خطوة في طريق التعافي والقوة.

💬 قولي لي: إيه أكتر نوع فقد أثّر فيكِ وغيّر حياتك؟

♦️إلى الذي لا يعرف أن خطواته تترك صدي📌أحيانًا تظن أنك تمشي وحدك،لكن الأرض تحفظ أثرك،والهواء يُعيد صوتك،والقلوب التي مررت...
17/08/2025

♦️إلى الذي لا يعرف أن خطواته تترك صدي

📌أحيانًا تظن أنك تمشي وحدك،
لكن الأرض تحفظ أثرك،
والهواء يُعيد صوتك،
والقلوب التي مررت بها ما زالت تحمل ندبةً أو زهرةً منك.

📌لا تصدّق أن مرورك عابر.
حتى العابر يترك رائحةً في المكان،
ولونًا جديدًا في الذاكرة.

👌فاختر بحكمة:
هل تكون ندبة؟💔
أم زهرة؟🌹
♦️دمتم بخير 🥰
🩷

أهلاً بيكم في مساحتي الآمنة ودى مرحله جديده في حياتي العمليه حابه هبدائها معاكم . 🩷في البدايه كده وعشان اللي مش عارفني ا...
09/08/2025

أهلاً بيكم في مساحتي الآمنة ودى مرحله جديده في حياتي العمليه حابه هبدائها معاكم . 🩷

في البدايه كده وعشان اللي مش عارفني انا حابه اعرف نفسي لحضراتكم 😊
أنا هبة العسقلاني♦️...
(Life coach) ومتخصصه في العلاقات الزوجيه
التربية الإيجابية وتطوير الذات.
رسالتي هي تمكين النساء من تحويل تجارب الفقد والألم إلى قوة وتعافٍ، وبناء حياة مليئة بالسلام الداخلي والحب.

خلال السنوات الماضية، عملت مع عشرات السيدات في ورش عمل وبرامج تدريبية ساعدتهم على:
✨ إدارة المشاعر بعد الفقد والصدمات.
✨ إعادة اكتشاف الذات.
✨ بناء علاقات صحية ومتوازنة.

حاليًا أعمل على مشروعي الجديد:
📖 "10 وجوه للفقد – من الألم للتعافي"
كتاب يحكي قصصًا حقيقية وأدوات عملية تساعدك على تخطي الفقد، أيا كان شكله.

هنا على الصفحة، هتلاقوا:

قصص ملهمة من الواقع.

نصائح وأفكار للتعافي والنمو.

لمحات من كتابي قبل النشر.

📌 متشوقة أشارككم الرحلة… ومستنية أعرفكم أكتر في التعليقات.

❣️

♦️ إلى الذي ظنَّ أنه أحبها… بينما كان فقط يُحبّ نفسه من خلالها.📌 كنتَ تظنّ أنك تُحبّها،لكنّك في الحقيقة، كنتَ تتعلّق بال...
07/08/2025

♦️ إلى الذي ظنَّ أنه أحبها… بينما كان فقط يُحبّ نفسه من خلالها.

📌 كنتَ تظنّ أنك تُحبّها،
لكنّك في الحقيقة، كنتَ تتعلّق بالشعور الذي يوقظه حضورها فيك… لا بها.

🥰 أحببتَ نفسك وهي تُنصِتُ إليك.
🥰 عشقتَ صورتك في عينيها.
🥰 افتتنتَ بحكايتك وهي تسمع بانبهار.
🥰 ذُهلتَ بقلبك وهو يَدِقُّ كأنك حيٌّ لأول مرة.

💔 لكن، هل أحببتَها حقًا؟
😏 أم أحببتَ الظلَّ الذي ألقته على روحك؟
ذلك الظلّ الذي رسم ملامحك أمامك، فأحببتَ نفسك من خلاله.

✋️ هناك فرق يا صديقي…
فرقٌ بين امرأة نُحبّها،
وامرأة نُحبّ أنفسنا أكثر في وجودها.

📌 ففي الحالة الأولى، تُحبّ الآخر…
📌 وفي الحالة الثانية، تُحبّ انعكاسك عليه، لا هو نفسه، بل الانعكاس الذي تُبصر به نفسك فيه.
ومن يُحبّ انعكاسه في المرآة، سيظلُّ يبحث عن مرآة جديدة… كلّما تشقّقتْ قديمتها.

💡 وانتي ... إن كنتِي قد رأيتِي نفسكِ في كلماتي…
وإن مررتِي في حياته كـمرآة له ، #فاحذري.

👈هو لا يُحبك… بل يُحب صورته فيكِ.
وإن كشفتِ له يومًا ما لا يعجبه من حقيقته،
سيكسر المرآة… ويمضي ليبحث عن أخرى.

💔 وقلبكِ، يا عزيزتي…
خُلق ليُحب، لا ليُستخدم.

من كتابي: "عزيزتي مونيكا"
✍️ بقلمي:
🩷

♦️أعرف هذا الفراغ، يا صديقتي.ذلك الثقب الصامت الذي يتسع في صدرك حين تشتاقين لوجود يُشبهك،♦️صوت يُناديك من الخارج كأنك ل...
04/08/2025



♦️أعرف هذا الفراغ، يا صديقتي.
ذلك الثقب الصامت الذي يتسع في صدرك حين تشتاقين لوجود يُشبهك،
♦️صوت يُناديك من الخارج كأنك لستِ وحيدة في هذا العالم.

📌لكن تعالي، دعيني أقول لك شيئًا سمعته من جدتي ذات مساءٍ بعيد:
👈"الذي لا يسكنك، لن يملأك. والذي لا يسمع صوت قلبك، سيُطفئه."

💥أنتِ لا تحتاجين حبيبًا بقدر ما تحتاجين من يرى جراحك ولا يهرب.
🤐ولا يطلب منك أن تصمتي كي تظلي جميلة، أو أن تتجاهلي احتياجك كي تبقي قوية.

💘ولأن هذا النوع من الرجال نادر،
عليكِ أولًا أن تكوني هذا الحبيب لنفسك.

📌احضنى نفسك الليلة، كما كنتِ تتمنين لو حضنك أحدهم.
تحدثي إليها... تلك الفتاة التي بداخلك والتي لم تنَل الحب كما
تستحق.

واخبريها أنكِ هنا... باقية... وأنك لن تتركيها في لحظة اشتياق.

هل تعلمين؟
♦️في كوكبنا البعيد، حين تشعر إحدانا بالوحدة،
لا تبحث عن الآخر… بل تزرع شيئًا.

♦️ربما نبتة. ربما قصيدة. ربما خطوة صغيرة نحو الحلم.
فنحن نعرف أن الوحدة لا تُقتل، بل تُروى بشيء حي.

🖊فامسكي قلمك، وازرعي.
اكتبي رسالة لروحك القديمة، أو لطفلتك، أو لحبيبك الذي لم يأتِ بعد.
اكتبي كأنك تعيشين… لأنك تفعلين.

🥰وأنا هنا.
كلما شعرتِ بالوحدة… ارسلي لي إشارة من قلبك.
سألتقطها… وسأرد.

مونيكا❣️
من الكوكب الأحمر، إلى قلبٍ يُضيء وحده💥


🖊بقلمي

Address

6 October
Giza

Telephone

+201020344340

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heba Elaskalany, coach. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Heba Elaskalany, coach.:

Shortcuts

Share

Category