29/01/2026
انقطاع الطمث (Menopause)
تعريفه:
انقطاع الطمث هو المرحلة الطبيعية في حياة المرأة التي تتوقف فيها الدورة الشهرية بشكل دائم. يحدث عادة بين سن 45 و55 سنة، ويعتبر نهاية فترة الإنجاب.
أسباب حدوثه:
انخفاض إنتاج هرموني الإستروجين والبروجستيرون من المبايض.
الشيخوخة الطبيعية للمبيضين.
أحيانًا بعد جراحة إزالة المبايض أو بعد علاج السرطان.
أعراض شائعة:
عدم انتظام الدورة الشهرية قبل الانقطاع الكامل.
الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
تقلب المزاج أو الاكتئاب.
جفاف المهبل وألم أثناء الجماع.
اضطرابات النوم.
تغيرات في الجلد والشعر (جفاف وهشاشة).
زيادة خطر هشاشة العظام وأمراض القلب.
طرق التخفيف وإدارة الأعراض:
ممارسة الرياضة بانتظام.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين D.
ارتداء ملابس خفيفة للتقليل من الهبات الساخنة.
التقنيات النفسية مثل التنفس العميق أو التأمل لتخفيف التوتر.
استشارة الطبيب حول العلاج الهرموني أو المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
نصائح مهمة:
انقطاع الطمث مرحلة طبيعية ولا يعني مرض.
متابعة الصحة الدورية مهمة لتقليل مضاعفات مثل هشاشة العظام.
الدعم النفسي والاجتماعي يساعد على التكيف مع التغيرات.
للاستشارة الطبية:
📞 01005178925
📍 68 آخر فيصل – بجوار التوحيد والنور – أعلى أسواق الفضالي
