06/07/2025
🎯 دور العلاج الطبيعي في خشونة الركبة
لو بتعاني من خشونة في الركبة، متستهونش بدور العلاج الطبيعي!
مش بس بيقلل الألم، لكن كمان بيساعدك تتحرك أحسن وتعيش يومك براحة.
💪 أهم الحاجات اللي بيعملها العلاج الطبيعي:
1️⃣ تقوية العضلات:
خصوصًا عضلات الفخذ علشان تدعم الركبة وتقلل الحمل عليها.
2️⃣ تحسين المرونة:
تمارين الإطالة بتساعد المفصل يبقى مرن وتقلل التصلب.
3️⃣ تقليل الالتهاب:
سواء بالكمادات الباردة أو الدافية حسب الحالة.
4️⃣ تحسين التوازن والحركة:
وده بيقلل احتمالية الوقوع أو الإصابات.
5️⃣ تعليم الحركات الصح:
علشان تقلل الضغط على المفصل أثناء المشي أو الطلوع والنزول.
6️⃣ التمارين المائية:
تمارين في المياه تقلل الضغط على الركبة وتخلي التمرين أسهل وأريح.
7️⃣ الليزر العلاجي منخفض الشدة (LLLT):
يساعد في تقليل الألم والتيبس الصباحي وتحسين حركة المفصل من خلال تحفيز طاقة الخلايا، تنشيط الدورة الدموية، وتقليل الالتهاب، ويُستخدم بشكل فعّال في حالات خشونة الركبة الخفيفة إلى المتوسطة.
8️⃣ العلاج بالموجات فوق الصوتية (Ultrasound Therapy):
يُقلل التورم والالتهاب، يُخفف الألم الناتج عن الاحتكاك المفصلي، ويحسّن مرونة الأنسجة ويقلل التقلصات العضلية، مما يساعد على تحسين وظيفة المفصل المصاب بخشونة.
📝 ملحوظة مهمة:
العلاج الطبيعي مش هيشيل الخشونة نهائيًا، لكنه بيحسن حالتك بشكل كبير وبيخلّيك تتجنّب الجراحة في كتير من الحالات!
📍 د. محمد الغرباوي - عيادات Smart life حدائق الأهرام البوابه الأولى.
📌 للحجز والاستفسار: واتساب 01119949337
