https://www.facebook.com/262010180565050/

المصحه, 5 ميدان المساحة/الدقي, Giza (2025)

07/05/2023

♦️⬛️

بيبقي عندنا حماس كبير وطاقة لحاجة 🤩
ونلاقي نفسنا مش قادرين نكمل فيها وفقدنا الحماس ليها 😔
وننساها مع الوقت

ولما نفتكرها بنبقي عاوزين حماس وطاقة من اول وجديد

وعلشان ماندخلش في الدوامة دي ونقدر نحفز نفسنا ويفضل عندنا الحافز والحماس لفترة طويلة
☑️دي بعض الخطوات اللي هتساعدك :

1️⃣- حدد هدفك وخليه دايما قدام عينك

لكن خلي اهدافك في حدود قدراتك وامكانياتك وقسمها خطوة خطوة لغاية ماتوصل لهدفك الكبير
انا ليه بقرأ الكتاب ده ؟
ليه بشتغل في الوظيفه دي ؟

2️⃣-ماتلومش حد
أنت المسئول عن قراراتك واختياراتك وافعالك
وكمان مسئول عن ردود فعلك ناحية أي شخص اذاك او بيعاملك مش كويس

3️⃣- اختيارات وتغييرات جديدة تزيد من حماسك

خلي دايما في اختيار جديد او نوع من انواع التغيير لأن الروتين بيفقد الانسان حماسه ومابيبقاش فيه اي نوع من انواع التحدي

4️⃣-كرر علي نفسك الكلام الايجابي

ودانك بتسمع اللي بتقوله وبتوصله لعقلك مع التكرار
ياتري كلامك من النوع السلبي ولا الايجابي ؟

5️⃣- الاشخاص الايجابية

حاوط نفسك بأشخاص ايجابية يساعدوك علي انك تشوف جمال نفسك وجمال الحياة ويساعدوك لو مرة وقعت وماقدرتش تقاوم

6️⃣- تعلم من اخطاؤك وماتخفش منها

أنت بشر طبيعي تغلط ..لكن اتعلم من اخطاؤك وماتكررهاش تاني واستفيد منها وتقبلها

7️⃣- اكتب كل يوم حاجة ايجابية

خلي عندك كشكول تكتب فيه ايجابيات كل يوم حتي لو حاجة بسيطة
وبعد ماتكتبها هتحس بالفخر .

8️⃣- اشتغل علي نفسك بجد

كل ماحاجة توقفك ماتستسلمش روح اتعلمها واشتغل عليها

واخيرا كل حاجة بتبقي صعبة في أولها بس بتبقي سهلة مع التعود ❤️

07/05/2023

♦️⬛
♦️⬛🔞+

من شويّة، سألني زميل فالشغل، عن افضل الاشياء اللي ممكن يقدمها للمقربين منه كـ (امه، اخته / اخوه، زوجته، الجيران). وكان ردي:

⛔- الأم : خليها تشوفك بخير، إنجح، اتقي الله فالناس عشان تسمع سيرتك بالخير. وطد علاقتك باخوالك، خليها تطمن ع اخواتك بوجودك. خليها تشوف احفادها منك. ادخل عليها من وقت للتاني بحاجة ف ايدك مهما كانت بسيطة. صاحبها فالدنيا معروف.

⛔- أخت و أخ : خليك قدوتهم، يفتخروا بيك، خليهم أقرب اصدقائك وأهتم ب دي أوي. إوعي تخوفهم، او تخليهم يقلقوا منك. اياك توشي بيهم وتفتن عليهم ف غلط بيعملوه الا بعد ما تحاول مرة واتنين وتلاتة ترجعهم عنه. خلي دايمًا في حاجة تتشاركوها سوا باستمرار، اياك تكون لعبة او رياضة تلعبوها او مكان تزوروه تقعدوا فيه او خير تعملوه.

⛔- زوجتك : خليها رقم واحد ع طوووول الخط. انصرها ع أيّ حد، مهمًا كان، ولو كانت غلط خليك ذكي ومتجيش عليها قدام حد ولما تبقوا وحدكم اتحاسبوا.
(فؤاد المهندس الله يرحمه كان ماشي بقاعدة حلوة أوي مع شويكار مراته. حتى قالها في فيلم. بيقولك: كانت بتعملي كرامة وبتديني برستيجي وتعاملني سي السيد فالشارع وقدام الناس، ولما نرجع البيت تمسح بيا البلاط عادي). 😁 ف خليك كده ف بيتك. واعمل زي شويكار. بس بالحب.

حاوطها ف كل مكان. حاوطها مش اتجسس عليها. يعني علقلها ع الفيس والانستا وخليها تفتخر بيك. انزل معاها الشارع، سوبر ماركت او جزار او عند دكتور. قوم بدورك يعني.

احترم اهلها، احترم صحباتها متعلقش معاهم 😉 (الرسول ص كان بيفرش لصديقات السيدة خديجة جنبه ويقول "إنهن صويحبات خديجة". شاركها ف حاجة دايمة، المشاركة اساس الحياة. اعملها زمة مالية منفصلة قدر الإمكان. قولها كلام حلو يا بجم 😡

⛔- الجيران: (الله يقطع العفش منهم). الرسول ص قال: "ظل جبريل يوصيني بالجار حتى ظننت انه سيورثه". والرسول كان بيحترم حتى جاره اليهودي واوصى بسابع جار.
جارك، اولى بالصدقة، احترمه، ولاده اخواتك، صاحبهم، احترم خصوصيتهم، خاف عليهم، متخدش حيائهم، حافظ ع صوتك ف بيتك والفاظك، بلاش تشغل ام الدي جاي وتقلقهم.

⬛- الخلاصة والمهم بقى : أي شخص تربطك بيه علاقة (احترمه) خليه يشعر ف وجودك (بالأمان)، الإحترام والأمان هما افضل ما تمنحه للاخرين على الاطلاق

♦️⬛
♦️⬛
♦️⬛
♦️⬛

06/05/2023

♦️⬛️

أنت مش غبي ..أنت بس ماتعرفش انك عندك نوع ذكاء مختلف عنهم 😀
مش لازم تبقي عبقري وتبقي من الأوائل زيهم ..
بس هتوصل للنجاح المناسب ليك لو عرفت إن للذكاء أنواع
وإن نوع ذكاءك لو اجتهدت في طريقه هيوصلك للتميز والتفوق
لكن المناسب ليك ☺️

عالم النفس الأمريكي " هاورد جاردنر " قسم الذكاء لعدة أنواع

🟥الذكاء الحسابي أو المنطقي :
بيكون الشخص ده قادر علي حل المسائل بسهولة يحلل المشاكل بالمنطق بيحب الألغاز والألعاب اللي بتعتمد على القواعد والتخطيط والتي بيكون فيها تفكيراً منطقياً واستراتيجياً مثل “الشطرنج”.

يقول هاورد جاردنر: “إذا كنت من أصحاب الذكاء اللغوي أو الذكاء المنطقي فغالبًا ستصبح من الطلاب المتفوقين في المدرسة وتظن أنك من أذكى وأنبغ الطلاب ولكن إذا اختبرت قدراتك في أنواع الذكاءات الأخرى ستكتشف أن هناك من يتفوق عليك في جوانب أخرى عديدة.

🟥الذكاء المكاني والبصري :
الأشخاص دول عندهم قدرة عالية علي تصور الاشياء ، وعندهم حاسة قوية للمكان والاتجاهات بيميلو لاستخدام الصور البصرية، واستخدام قراءة الخرائط والأشكال والصور.
المهن المناسبة فهي: المتعلقة بالرحلات أو السياحة أو الكشافة أو النحت أو الفن التشكيلي أو البناء والتشكيل أو تصميم الديكور الداخلي أو هندسة البناء أو الهندسة الميكانيكية أو الأعمال اليدوية الميكانيكة، أو تصميم الأزياء أو الحلي أو المجوهرات.

🟥 الذكاء الإجتماعي :
التعامل مع الاخرين بتفهم مشاعرهم وردود أفعالهم وبناء علاقات قوية اجتماعيا والتفاعل مع الأخرين بطريقة مناسبة
بيتميز بيها المعلمين والزعماء السياسيين والمصلحين الاجتماعيين والنفسيين و إدارة الأعمال.

🟥 الذكاء اللغوي :

القدرة على التعبير اللغوي واستخدام الكلمات الدقيقة المعبرة، وخلق لغة مؤثرة ومقنعة، والإبداع في ذلك، فمن يمتلك الذكاء اللغوي يمتلك القدرة على الإقناع والتعبير بدقة.

والذكاء اللغوي أو اللفظي من متطلبات الكتاب والصحفيين والخطباء والمترجمين والقادة والزعماء، ويكمن الذكاء اللغوي في مهارة الوصولِ لعقول الناس بقوة الخطاب والألفاظ والعبارات.

🟥 الذكاء الموسيقي :
عنده حساسية شديدة للأصوات حواليه ،يقدر يميز النبرات والإيقاعات المختلفة وأصوات الآلات الموسيقية، يتذكر الألحان ويحفظها بسرعة، يحب التلحين والعزف، يميل إلى الاستماع إلى الموسيقى أثناء القيام بأعماله.
بكون عند الموسيقيين والمغنين والملحنين والعازفين.

🟥 الذكاء الجسدي والحركي :
التحكم في حركة الجسم ونشاطه بطريقة مبدعة وإيقاعية، والتعامل بشكل جيد مع المهام الجسدية.

الذكاء الجسدي من متطلبات الرياضيين والراقصين وعارضي الأزياء وبهلوانات السيرك، كما يتوفر الذكاء الجسدي لدى بعض الحرفيين والتجار والفلاحين وأصحاب المهن الحركية.

🟥 الذكاء الطبيعي (البيئي ) :

القدرة على فهم البيئة وتمييز ما فيها من النباتات والحيوانات وما على الأرض والبحر والجو، وما فيها من ظواهر طبيعية.

الذكاء البيئي من متطلبات علماء الطبيعة والمهن المرتبطة بالطبيعة وظواهرها.

🟥 الذكاء الذاتي :
واثق في نفسه وقادر علي تحفيز ذاته وتحديد اهدافه وبيتحمل مسئولية قراراته

يقدر يشتغل في علم النفس والاجتماع والفلسفة، البحث العلمي أو البرمجة وغيرها من المجالات التي تتطلب عملًا فرديًا.

🟥الذكاء العاطفي :
هتكلم عنه في البوست القادم

06/05/2023

♦️⬛️

05/05/2023

🟦
شخصيات صعبة مش عارفين نتفاهم معاها ولا نتعامل بشكل طبيعي 😔
لإما بنتجنبها لو قادرين 🙄
أو بنتعامل معاها واحنا مضغوطين أو مضطرين مثلا في شغل أو في محيط العائلة 😤

🟥من أشهر الشخصيات الصعبة :

1️⃣- المتكبر
اللي دايما حاسس أنه الأعلي والأكثر تفوقا حتي لو ده مش حقيقي
لكن بيعمل كده لأنه حاسس بالنقص وعدم الأمان من جواه
وده بيحتاج التقدير المعنوي لأنه شخص مفتقر للتقدير واحترام الذات

2️⃣- الشخص المتشائم
اللي طول الوقت بيتوقع الأسوأ ومابيقدرش يشوف أو يلمس أي جمال
محتاج بعض الثقة بنفسه وانك توريله الجمال اللي في الدنيا

3️⃣-الانتقادي
اللي بيحبطك ودايما بينتقدك بشكل سلبي
ما تجاريهوش في الكلام وغير مجري الكلام وماتديش لرأيه أهمية لانه هيزيد

4️⃣- المتردد
دايما مش قادر يحدد الاختيار الصح وخايف من فكرة الاختيار
وده بيحتاج حد ينصحه ويهتم لأمره ويفهمه ان الاختيار حتي لو خاطئ افضل من ان الامور تترك بدون اختيار وتفضل مفتوحة

5️⃣- شديد الحساسية
شخص حساس وطيب القلب وبيهتم بمشاعر اللي حواليه دايما
لكنه قليل الثقة بنفسه وبيسبب التوتر للي حواليه
محتاج حد يحسسه بقيمته واثره طول الوقت واهميته

6️⃣- الشخص العدواني
أو سريع الغضب وده ممكن ينفجر فيك ويعمل اي شئ مقابل اللي عاوز يوصله
وده هنتكلم عنه في النصايح القادمة

⛔️ في قواعد للتعامل مع أي شخصية صعبة وقت المشاكل بشكل عام سواء اللي فوق أو غيرها من اللي بتقابلهم في حياتك 🤔

▪️- اسمعه ..لأن الناس بتهدي وترتاح لما بتلاقي اللي بيسمعهم وده بيقلل من حدة الموقف
▪️- اتحكم في هدوءك وخد نفس عميق علشان الموضوع مايزيدش سوء
▪️-التقدير والاحترام افضل من الاحتقار لانه هيقلب بنتيجة عكسية
▪️- ماتقولش " اهدأ" أو " أنا فاهم " لأن الكلمتين دول بيزودو الموقف صعوبة
▪️-ماتحكمش عليه لأن أكيد في حاجة في حياته سببت اللي هو بيعمله ده
▪️-ماتردش علي الغضب بغضب
▪️- حط حدود للتعامل معاه ما يتعدهاش من غير انفعال
▪️-حافظ علي مسافة بينك وبينه
▪️- خفف من ضغطك النفسي بالكلام مع حد عاقل ويقدر يتفهمك ويسمعك
▪️- ماتتصرفش بأسلوب دفاعي لأن ده هيحسسه انه صح لو أنت فعلا مش غلطان

قولنا مين الشخصيات الصعبة اللي بتقابلهم وبتتصرف معاهم ازاي ؟😀

04/05/2023

♦️ #⃣
♦️ #⃣ الحشيش 🚻
♦️ #⃣ شيررر حتي تصل للجميع

الحشيش مش مخدر سهل زي ما الناس فاكره خالص
واتصدمت بجمله معتاده ... ياعم انا بشرب سيجارتين حشيش بس هو انت فاكرني مدمن؟!

↕️تعالوا بقي نتعرف علي آثار ادمان الحشيش

من الطبيعي و المألوف ان يشعر متعاطى الحشيش فى بداية تعاطيه للحشيش بالنشوة والاسترخاء الممتع ويصطحب ذالك الضحك الذي ليست له مبرر، وايضا اضطرابات الادراك ورؤية الخيالات والخلل في حجم وشكل مايراه بصوره واضحه أى كما تسمي علميا بالهلاوس البصرية والشعور ببطئ مرور الوقت, وقلة الانتباه والتركيز, وفي حين زيادة الجرعة يبدأ المتعاطى بتفسيرات خاطئه لما يدركه بحواسه, وهنا يتم اضطرب الذاكرة والحواس, ويشعر المتعاطى بالإستمتاع أكثر عندما يستمع الى الموسيقى ويشعر بالجوع وفي الغالب يكون هذا الاحساس كاذب وغالبا عدم الشعور بالارتياح والخوف والقلق الشديد, واتساع في حدقة العين والاحمرار وذالك نتيجة تمدد الاوعية الدموية والتهاب العين, وفي بعض الحاللات ارتفاع معدل ضربات القلب ومن الممكن حدوث نوبة قلبيه, وذالك في الساعات الاولى لتعاطى الحشيش, ويعد ذالك بنسبة أربعة أضعاف الدخان العادي, والانخفاض في قدرة الدم على حمل الاكسجين .

🛑التعريف الكيميائى للحشيش

مخدر الحشيش يوجد به مادة هي عبارة عن جزيئات التعريف العلمى لها دلتا Tetrahydrocannabinol واختصارها THCوتحتوى سيجارة الحشيش على نسبه من 25 الى 50 % من هذه المادة ويتم دخولها الى الجهاز التنفسى وتظل تعمل ضعف مده وجود السجائر العادية اربعة مرات تقريبا ويتم امتصاص هذه المادة من خلال الغشاء المخاطى المبطن للرئتين ويتم دخولها في الدم وتصل الى المخ حتى يقوم هذا الجزئ من المخ باطلاق المستقبلات التى تعمل على تغييرالتوزيع للدوبامين وكيمياء المخ .

⬅️طرق تعاطى الحشيش
⬅️ادمان الحشيش
⬅️علاج ادمان الحشيش

⏹️ التدخين : يخلط مخدر الحشيش مع التبغ للسجائر العادية او يعبأ بدلا منه أى بلغة مدمني الحشيش لف
⏹️الحرق : يتم حرق الحشيش بطريقة مباشرة داخل كوب زجاجى أى بلغة مدمني الحشيش خابور
⏹️ الاكل : يتم خلط الحشيش بالقهوة او خلطه بالشيكولاته او الحلويات
🛑مدة تواجد الحشيش فى الجسم
يتواجد الحشيش في الجسم بالنسبة لمدمن الحشيش لمده طويلة وقد تصل الى من 10 ايام الى 40 يوم تقريبا من آخر جرعه تم اخذها وهذا يعتمد على السن وكفاءة اجهزة الجسم ومدة التعاطي وكمية الحشيش المستخدامة في السابق

🛑أضرار ادمان الحشيش

- أتلاف الشعيرات الهوائية
- التهاب الرئة والقصبة الهوائية
- السعال والتهاب الجيوب الانفية
- احتمالية الاصابة بسرطان الرئة
- تقليل عدد كرات الدم البيضاء
- ضعف المناعه على مقاومة الامراض
- ضعف الجهاز المناعى
- العجز والشيخوخة المبكرة
- تقليص نسبة هرمون التيستوستيرون لدي الرجال
- تشوه الحيوانات المنوية
- اضطراب فى القدرة الحركية
- الإصابه بالركود الجنسي
- الإصابه بالعقم
و الاعتماد على الحشيش يصطحب بعض من الاضطرابات النفسية الكبيرة والتى قد تصل الى الاضطراب الزورى أو الذهان وهنا يبدء المدمن فى الشكوك المرضية وعدم الصقه في من حوله والتوهم بأنك هناك مؤامرات ضده, ويبدا فى أفتعال مشكلات مع المحطين به والشك فى اقرب الناس اليه، ويصبح عنيفا وعصبيا بدون سبب, ويتحدث عن شكاوى لم تحدث، وإذا اصبحت حالته ذهان أو فصام فذلك يرجع الى اضطراب فى كيمياء المخ والذي ينتج عن تعاطى الحشيش ويصبح المتعاطي مريض مزدوج اي كما يسمي طبيا تشخيص مزدوج مريض مدمن نفسي.

🛑اعراض انسحاب الحشيش النفسيه

الحشيش ليست له أعراض انسحاب جسدية كبيرة مثل أنواع المخدرات الاخرى, واغلب اعراض الانسحاب للحشيش هي نفسية, ولكن تأثيرها قد يؤدى للرجوع أو الانتكاسه مرة اخرى لاستخدام المخدر, مثل القلق واضراب النوم ورجفة الاطراف والشعور بالاكتئاب والشعور بعدم الكفاءة والانفعال الزائد والتهيج وعدم القدرة على تحمل المسئولية.

⛔لماذا كتبنا عن مخدر الحشيش؟
لتقديم المعلومات الصحيحة حول مشكلة ادمانية تواجه المجتمع بكل طبقاته, وتعريف الاضرار الناتجة عنه والتى لا يعرفها البعض والبعض الاخر يعرف ولا يستجيب وذالك سببه أنتشار السلوك الادمانى .
للتواصل
وتساب⬅️ 01003283839
♦️ #⃣
♦️ #⃣
♦️ #⃣

03/05/2023

العلاج النفسي يساعدك على تنظيم أفكارك ومشاعرك وتجاربك
بطريقه منظمة بالتعاون بينك وبين المعالج من خلال جلسات محددة وذات أهداف واضحة.

03/05/2023

قانون "الجهد المعكوس" من كتاب الدكتور جوزيف ميرفى "قوة العقل الباطن" :

"عندما تكون رغباتك وخيالك متعارضين فإن خيالك يكسب اليوم دون خلاف "

معنى هذا الكلام بمثال بسيط :

إذا طُلب منك أن تمشى على لوح خشبي طوله 10 امتار وعرضه 5 امتار موضوع على الارض ، بلا شك فإنك ستمر عليه دون أدنى مشاكل .

إن رغبتك فى المرور لا تتعارض مع خيالك وما دام اللوح على الارض فأنه لا يمثل اى احتمال للسقوط وإن حدث فهو على الارض .

الآن افترض أن هذا اللوح موضوع على ارتفاع 10 أمتار فى الهواء بين عمارتين عالتين ..

هل تستطيع أن تمشى عليه ؟! لا أعتقد . . .

لماذا ؟ مع أنه نفس اللوح بنفس الطول والعرض !

السبب :

إن رغبتك فى المشى عليه ستواجَه من جانب خيالك أو الخوف من السقوط ، ومع أنك تملك الرغبة فى المشى لكن صورة الوقوع فى خيالك ستتغلب على رغبتك وإرادتك أو جهدك للمشى على اللوح ..

والعجيب أنك لو حاولت المشى عليه قد يحقق خيالك السقوط بنفس الشكل الذى تخيلته ! لأنه تدرب عليه مسبقاً فى اللاوعى الذى يدير 90 % من سلوكياتك

ماذا نستفيد من تلك القاعده ؟

كل منا يملك الرغبة في النجاح ، ولكننا في الغالب لا ننجح ! لماذا؟

لأن صورة الفشل مسيطرة على خيالنا . . .

قاعدة تقول : "لا تحاول أن تجبر العقل الباطن على قبول فكرة بممارسة قوة الإرادة ، فسوف تحصل على عكس ما كنت تريد "

مثال :
أذا قلت أنا أريد الشفاء "رغبة " ولكن لا أستطيع الوصول إليه "خيال" فسوف تُكره نفسك على الدعاء والعقل لا يعمل تحت إكراه وهذه معلومه خطيرة : " أن العقل لا يعمل تحت ضغط "

₪ فمن يتخيل أنه سينسى فى الإمتحان ويرتبك وتهرب منه المعلومات ومع أن رغبته فى الاستذكار والنجاح إلا أن الخيال أقوى

₪ من يخاف من لقاء الناس فهو يرسم صورة عقليه متخيله لسلوكياته وتصرفه عند لقاء الناس
لا تتفق مع رغبته فى الثقة بالنفس وبالتالى فان الصورة التى تخيلها ورسمها فى عقله هى التى ستسيطر عليه عند تعرضه لمثل هذا الموقف

إن الكثير ممن يعانون من القلق أو الرهاب الاجتماعي أو الوساوس القهرية فإنما يعانون من "التخيُّل السلبى" لكل ما يقلقهم أو يؤثر على اعصابهم
وبإدراكك لتلك القاعده المهمة تستطيع :

₪ ان تحقق الانسجام بين ما ترغبه حقيقه وما تتخيله وتضعه فى عقلك فستعمل في انسجام ...

الخلاصة :

₪ لكي تحقق نجاح فى مجال لابد ان تتوافق رغباتك مع احلامك وخيالاتك .
₪ لكي يعمل عقلك بكفاءة استرخ وابتعد عن العصبية والضغط على العقل .
₪ تخيّل ما تريده لا ما لا تريده .
₪ درب عقلك اللاواعي دوماً على النجاح , وأن يعمل معك لا ضدك .

إنها فلسفة قليل من يفهمها...❣

02/05/2023

متلازمة الوسواس القهري
جميع الناس لديهم أفكار شبه قسرية أحياناً، كالتأكّد من إغلاق موقد الطبخ أو قَفل الباب. وعندما يعيق هذا القسرُ الإنسانَ من أن يعيش حياته الطبيعية؛ فإنه يُصنَّف كمرض. ويمكن الحصول على مساعدة للشفاء منه.

ما هي متلازمة الوسواس القهري؟
متلازمة الوسواس القهري أو (obsessive compulsive disorder/OCD) هي مرض يسبب أفكاراً قهرية لدى المُصاب به، وقد يؤدي ذلك إلى قيامه بتصرفات قهرية. وإذا كان هذا السلوك القسري يستغرق أكثر من ساعة واحدة باليوم، أو يسبب تدهوراً في جودة الحياة؛ فقد يكون المرء يعاني من متلازمة الوسواس القهري. وهو مرض يظهر غالباً في سن الطفولة أو المراهقة، ويُصيب ما لا يقلّ عن 2 بالمئة من السويديين.

وفي معظم الأحيان يكون المريض مدركاً لسلوكه المُزعِج ويريد أن يتجنّبه، ولكنه لا يستطيع ذلك بسبب شعوره بالقلق (الحصر النفسي) والمشاعر الصعبة الأخرى التي تنتابه إن هو لم يستجب لهذا السلوك القسري.

ما هي الأفكار القهرية والتصرفات القهرية؟
الفكرة القهرية هي فكرة مُستحوِذة تسبب انزعاجاً أو شعوراً بالعار أو عناء. تتعلق هذه الأفكار بأنك أنت أو أحد المقربين منك قد تتعرّضون لأذى، أو أن تسبب أنت الأذى للآخرين. وغالباً ما يبدأ ذلك بفكرة: “ماذا لو…”.

من الممكن أيضاً أن تؤدي هذه الأفكار إلى تصرفات قهرية، أي أن يشعر المرء بأنه مُجبَر على التصرُّف على نحو محدد كي يُسكِت الأفكار أو يخفّف القلق. وينتاب ذلك الشخص شعور قوي بأن هناك خطأ ما، ولا بدّ من تصحيحه من خلال تكرار تصرُّف ما عدة مرات إلى أن يشعر بأن الأمر عاد “صحيحاً” مرة أخرى.

من التصرفات القهرية الشائعة: تكرار غسل اليدين، أو التأكّد من قفل الباب ومن موقد الطبخ، أو تكرار المرء كلمات معينة لنفسه وكأنها تعويذة (مانترا). وعلى سبيل المثال، فقد يشعر المُصاب بأنه مُجبر على تكرار تعويذة معينة من أجل حماية أحبابه من الحوادث أو المصائب.

كيف يؤثِّر ذلك على الحياة؟
الشخص المُصاب بمتلازمة الوسواس القهري غالباً ما يكون بحاجة ماسّة إلى التأكّد وإلى الروتينات. ومن الشائع أن يشعر ذلك الشخص بالعار من نفسه ومن سلوكه، ولذلك يميل إلى الانعزال. وهو غالباً ما يأتي متأخراً أو لا يخرج أصلاً من البيت، بسبب استحواذ الأفكار عليه وبسبب الحاجة إلى التأكّد. وعندما يغسل المرء يديه كثيراً على نحو غير طبيعي، فقد يسبب ذلك جروحاً واحمراراً باليدين.

إن العيش في ظلّ الأفكار القهرية والتصرفات القهرية أمر لا يختاره المرء بنفسه. ولا تعود أسباب الأفكار والمشاعر المُرهِقة إلى شخصية المرء، بل إلى المرض. وإذا كنت قريباً لشخص مُصاب بمتلازمة الوسواس القهري، فمن المهم ألا تلوم ذلك الشخص،؛ لأن ذلك قد يزيد من شعوره بالقلق (الحصر النفسي).

كيف ومتى أستطيع طلب المساعدة؟
يمكنك الحصول على مساعدة من أخصائيين، إذا كان لديك أو لدى أحد أقربائك سلوك قسري يسبب لك أو له الكثير من القلق أو يجعل من الصعب القيام بالأعمال اليومية. وابدأ أولاً بالاتصال بالمستوصف أو بعيادة الطب النفسي الخارجية. وإن كنت دون سن 18 عاماً، فيمكنك الاتصال أيضاً بعيادة الأحداث واليافعين أو الرعاية الصحية المدرسية أو عيادة الطب النفسي للأطفال واليافعين (BUP). وقد يكون من الأسهل اتخاذ الخطوة الأولى لطلب المساعدة، عندما يكون هناك تشجيع ومساندة من شخص قريب.

قد يكون العلاج بالمعالجة النفسية أو بالأدوية أو بكليهما معاً. وقد أعطى العلاج السلوكي المعرفي (KBT) نتائج جيدة، وهو يستند إلى مواجهة الأمر المزعج خطوة فخطوة للحدّ من التصرفات القهرية، من أجل تقليل القلق على المدى البعيد. كما يمكن أن يكون لتمارين الاسترخاء والأنشطة البدنية دور مُساعد.
🔴يلا مستنى ايه...دلوقتى خد القرار وابدأ من هنا

01/05/2023

♦️⬛
♦️⛔🔞🚬
♦️⬛ #الاستروكس

اقرأ حتي النهايه الامر جد خطير👇

سيظل الخطر يداهمنا في كل لحظه تمر .
مادمنا مقصرين في حق تربية ابنائنا مستقبل هذا البلد العظيم .
وهناك من يريدون ان يسقطوا وطننا الغالي والحبيب .
انتشر الاستروكس بعد ثورة 25 يناير وتم ترويجه بشكل اولي بين ابناء الاثرياء ضحايا الاسر المفككه .
وظل يروج حتي وصل حتي وصل الي القاع ..
مرورا بالطبقه الوسطه وحتي الكادحه ..ليقضي علي عصب هذه الامه الا وهم الشباب ... من الجنسين .
تحكي فتاه بعد ان تم علاجها من الادمان قالت كنت اتناول مخدر الاستروكس قبل علاجي من الادمان وفي اخر مره تناولت فيها ذلك المخدر بنسبه كبيره انتابتني حاله تشبه الصرع وظلت اصرخ واحطم كل شيئ حولي .وكان عقلي يهيئ لي اني في القبر وبتحاسب بعد ان مت ..وعندما استفاقت وجدت نفسي علي فراش احدى المستشفيات ..وتم علاجي وشفائي بعد تلك الواقعه لاني رأيت الموت فعلا بل وخوضت تجربته المفزعه.
واضافت ايضا:- قائله انها رأت قبرها مظلم ومليئ بالحيات والعقارب والافاعي ..وكانت تتعذب عذابا مرعب.
هذا كله كان وهم بسبب الاستروكس ..
يتكون الاستروكس ..من مواد كيمائيه ..
كا الاتروبين :-ويستخدم في علاج تهييج العين ويعمل علي توسيع حدقتها وعلاج بطئ القلب.
الهيوسين:- ويستخدم في علاج التشنجات المعويه وتجفيف الجيوب الانفيه .
الهيوسيامين :- يستخدم في علاج تشنجات القولون وتقلصات الجهاز الهضمي .
ونأتي الي الكارثه الكبري الا وهو .
الكيتامين :- يستخدمه الاطباء البيطاريين كمهدء ثيران وعلاج للحيوانات عند اجراء العمليات الجراحيه .
ثم يتم اضافة نبات يدعي القنب الذي يستخرجون منه نبات الحشيش ...
فيخرج لنا طاعون فتاااااك يدعي الاستروكس ..
يفتك بحياة اولادنا ...
ارجو كل ام واب حافظوا علي اولادكم ...راقبوا افعالهم تعرفوا علي اصدقائهم اقتربو من حياتهم واجعلوهم اصدقاء لكم اجعلوهم يلقون بأسرارهم في جعبتكم اكسبوا ثقتهم حتي لا تخسروهم الي الابد وتبكون عليهم بعد فوات الاوان.
معا لانقاذ حياة ابنائنا.
للاستفسارات
يرجى التواصل علي
📱01003283839
♦️⬛
♦️⬛
♦️⬛
♦️⬛

30/04/2023

♦️ #⃣
♦️ #⃣ 🔞+

الفشل هو كلمة وهمية اخترعها الانسان بسبب عدم استمراره فى المحاولة.. لكن مستحيل حد بيحاول و بيشتغل على نفسه يكون فاشل.. الطفل لما بيتعلم المشي فى البداية ويقع مرة واتنين مبيقولش انا كدة فاشل وعمري ما همشي لا بيحاول مرة واتنين ومليون وبيقع و يرجع يقوم لحد ما يمشي..الفشل دا حاجة وهمية بيخترعها الانسان لما بيتوقف عن المحاولة..وان الطبيعة البشرية اصلا ً هي انك تكون انسان لا يتوقف عن التعلم والمحاولة.. الاخطاء اللي بتقع فيها هي موجودة بس علشان تتعلم منها ومتقعش فيها تاني ويكون عندك خبرة مش علشان تستسلم وتبطل محاولة.
كمل للأخر
الفشل مش انك تفشل الفشل انك تبطل تحاول..

♦️ #⃣
♦️ #⃣
♦️ #⃣

المصحه

07/05/2023

07/05/2023

06/05/2023

06/05/2023

05/05/2023

04/05/2023

03/05/2023

03/05/2023

02/05/2023

01/05/2023

30/04/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category