Secret Clinic

30/11/2025

🔹 اسمع عقلك قبل ما يعلّي صوته.
وارحم نفسك قبل ما تضغط عليها.
التوازن مش رفاهية… ده ضرورة. 🌿
#دكتورنفسي #نفسية #الصحةالنفسية

29/11/2025

الراحة 7 أنواع، وكل نوع فيهم جزء من توازنك الداخلي.😌
#دكتورنفسي #نفسية #الصحةالنفسية

28/11/2025

✨ ازاي ترتّب أولوياتك بدون توتر؟

أوقات كتير بنحس إن يومنا تايه… مش عشان الشغل كتير، لكن عشان الأولويات مش واضحة.
علشان كده، حطّيتلك الطريقة اللي فعلاً بتفرّق:

1️⃣ اسأل نفسك: إيه اللي لو خلص… يومي هيبقى خفيف؟

ده اسمُه The Priority Question.
ابدئ بالحاجة اللي هتأثّر على باقي اليوم.

2️⃣ فرّق بين المهم والمست urgent

مش كل اللي بيزنّ عليك… مهم.
ومش كل المهم… لازم دلوقتي.

3️⃣ احترم طاقتك مش وقتك بس

اعمل المهم في الوقت اللي طاقتك فيه أعلى.
مش بالعافية.

4️⃣ احسب تكلفة التأجيل

قبل ما تأجّل حاجة اسألي:
"تأجلها هيخلّيني أتوتر أكتر ولا لأ؟"

5️⃣ شيّل الحاجات اللي مش بتضيف

أي حاجة مش بتخدم شغلك، صحتك، أو سلامك…
اتخلّ عنها.
الـ NO ساعات أهم من الـ YES.

6️⃣ اكتب 3 أولويات بس لليوم

مش 10… مش 20.
ثلاثة بس.
ولو خلّصتيهم… اليوم ناجح رسميًّا.

تنظيم الأولويات = تنظيم طاقتك + احترام وقتك + شجاعة الاختيار.
مش لازم تعمل كل حاجة… بس لازم تعمل اللي يفعلاً يفرق. 💛✨
#دكتورنفسي #نفسية #الصحةالنفسية #دكتورنفسي

26/11/2025

✨العلاقة الصحية مش بس حب…
العلاقة الصحية = أمان + احترام + تواصل + راحة نفسية.
العلاقة اللي تهديك… مش اللي تستهلكك✨


#دكتورنفسي #نفسية #الصحةالنفسية #الصّحةالنفسية #الصحةالنفسيةللأطفال #الصحةالنفسيةوالعقلية #الصحةالنفسيةمهمة #الصحةالنفسيه #الصحةالنفسيةة #الصحةالنفسيةوالغذاء #العلاقات

24/11/2025

القلق مش طبيعة شخصية… القلق إنذار من جسمك إن في حاجة محتاجة اهتمام.

مش لازم تفضل لوحدك في الدوّامة.
العلاج يساعدك تهدى، تفهم، وتسترجع توازنك.
#دكتورنفسي #نفسية #الصحةالنفسية

✨ Secret Clinic

22/11/2025

الاكتئاب مش كسرة… الاكتئاب صرخة ساكتة.

لو حاسّة إنك غرقانة جوا دماغك، اطلبِ مساعدة.
التعافي يبدأ بكلمة.
#الصحةالنفسية #نفسية #دكتورنفسي
✨ Secret Clinic

12/11/2025

05/11/2025

الشخصية التجنبية

03/11/2025

01/11/2025

#نفسية

28/10/2025

لبه ممكن شخصين ياخدوا نفس المخدر وما يحصلش نفس التأثير!؟ ايه الفرق بين المدمن والمتعاطي !؟
#الوعي