27/09/2025
📢 مع بداية أسبوع الشيخوخة الصحية 🌿 بنفكر كل أسرة إن التغذية السليمة مش رفاهية، لكنها أساس صحة أهلنا في الأعمار الذهبية ❤️
👀 في علامات مهمة لو ظهرت لازم ناخد بالنا ونفكر في تقييم تغذوي:
1. Unintentional weight loss
فقدان وزن غير مقصود (مثلاً >5% خلال 6 شهور أو >10% خلال سنة).
2. ضعف أو فقدان الشهية (Anorexia / Poor appetite).
3. صعوبات المضغ أو البلع (Chewing / Swallowing problems – Dysphagia).
4. مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة (قيء متكرر – إسهال – إمساك شديد – Malabsorption).
5. الأمراض المزمنة أو المتعددة (Multiple chronic diseases / Polypharmacy) اللي ممكن تأثر على التغذية.
6. نقص أو ضعف الكتلة العضلية (Muscle wasting / Sarcopenia) → بيبان في قوة القبضة أو المشي البطيء.
7. ضعف الحركة أو العجز الوظيفي (Functional decline – مثلاً مش قادر يجهز الأكل أو يأكل بنفسه).
8. مشاكل الفم والأسنان (Tooth loss – جفاف الفم – قرح فموية).
9. الاضطرابات النفسية أو الإدراكية (Depression – Dementia) اللي تقلل الرغبة في الأكل.
10. القرح أو الجروح المزمنة (Pressure ulcers / Delayed wound healing) اللي محتاجة دعم تغذوي.
11. Poor dietary intake
(أقل من الاحتياجات الغذائية لفترة > أسبوع مثلاً).
💡 لو لاحظنا أي من العلامات دي عند أهلنا، يبقى لازم نتحرك بدري وندور على دعم تغذوي مناسب يحافظ على صحتهم وجودة حياتهم.
🌟 لأنهم مش "كبار سن" … هما جيل الخبرة ومرحلة الحكمة، و احنا معاهم في كل خطوة، خطوة بخطوة 💙
د. مريم عمرو - أخصائية التغذية و المناعة 🧬🍏
🔵 مركز Step By Step معاك في كل خطوة، خطوة بخطوة 💙
📩 للحجز او الاستعلام برجاء التواصل تيليفونيا او واتس أب رقم:
📱 +20 110 208 0001
📱 +20 128 794 3333
🌍 العنوان:
📍 فيلا 287 د - امتداد بوابة أحمس (البوابة الثانية الجديدة)- مدينة حدائق الاهرام- محافظة الجيزة- جمهورية مصر العربية 🇪🇬
📍 Location:
https://maps.app.goo.gl/Hmehrx4xAtRDGEbo9
#تخاطب
#توحد
