Step by step

Home
Egypt
Giza
Step by step

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Step by step, Physical therapist, حدائق الاهرام _بوابه احمس_فيلا ٢٨٧ د, Giza.

مركز ستيب باي ستيب للعلاج الطبيعي المكثف للاطفال: أول مركز علاج طبيعي شامل جميع التخصصات لطفلك

١. قسم العلاج الطبيعي 💪🏻
٢. قسم العلاج المائي 🌊
٣. قسم التغذية 🧬🍏
٤. قسم التخاطب و تنمية المهارات 🗣️
٥. قسم العلاج الوظيفي و التكامل الحسي 👶🏻

01/12/2025

كل تمرين بيقرّبنا من نسخة أقوى 💙

🔵 مركز Step By Step معاك في كل خطوة، خطوة بخطوة 💙

📩 للحجز او الاستعلام برجاء التواصل تيليفونيا او واتس أب رقم:
📱 +20 110 208 0001
📱 +20 128 794 3333

🌍 العنوان:
📍 فيلا 287 د - امتداد بوابة أحمس (البوابة الثانية الجديدة)- مدينة حدائق الاهرام- محافظة الجيزة- جمهورية مصر العربية 🇪🇬

📍 Location:
https://maps.app.goo.gl/Hmehrx4xAtRDGEbo9

#تخاطب

#توحد

22/11/2025

🥗 نظام البحر المتوسط… أسلوب حياة مش نظام مؤقت 💚

🍏 في وسط كل أنواع الدايت اللي بتظهر وتختفي، يفضل نظام البحر المتوسط (Mediterranean Diet) واحد من أكتر الأنظمة الصحية اللي مُثبتة علميًا، ومناسبة للكبار والأطفال، وخصوصًا لمرضى الأمراض المزمنة أو الحالات اللي محتاجة دايت مضاد للالتهاب.

⭐ ليه بنقول عليه أفضل دايت في العالم؟

🟢 لأنه مش بيعتمد على الحرمان، بالعكس…
هو أسلوب أكل متوازن بيدعم صحة القلب، بيقلل الالتهابات، وبيحسن الهضم والطاقة.

🍅 مكوّنات نظام البحر المتوسط الأساسية:

✔ 1. خضار وفاكهة طازة
مصدر رئيسي للفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة… وبتكون جزء أساسي كل يوم.

✔ 2. الحبوب الكاملة
زي الشوفان، الأرز البني، العيش البلدي أو السن، البرغل، الكينوا.
بتساعد على الشبع لفترات أطول وتحافظ على مستويات سكر الدم.

✔ 3. البروتين الصحي
مش لازم اللحوم تكون كتير… بالعكس:
- الأسماك خصوصًا السلمون والسردين
- الدجاج
- البقوليات زي العدس والحمص
- بيض باعتدال

✔ 4. الدهون الصحية
- اساس الدايت كله هو زيت الزيتون، ومعاه المكسرات والبذور والأفوكادو.
دهون بتحسن صحة المخ والقلب وبتقلل الالتهابات.

✔ 5. تقليل اللحوم المصنعة والسكريات
وده أهم سبب إنه دايت “طويل المدى” لأنه بيدعم الجسم من جوا بدل ما يضغط عليه.

❤️ فوائد نظام البحر المتوسط:

- يقلل الالتهابات… مفيد جدًا لمرضى القولون التقرحي ومرضى المناعة.

- يحسن مستوى سكر الدم ويقلل مقاومة الإنسولين.

- يقلل الكوليسترول الضار ويحسن صحة القلب.

- بيساعد على نزول وزن ثابت من غير حرمان.

- مناسب للأطفال والكبار لأنه بيعتمد على أكل طبيعي.

🌿 الخلاصة

دايت البحر المتوسط مش نظام بيضيّع منك الأكل اللي بتحبيه…
هو “ترتيب” لحياتك بطريقة صحية، لذيذة، وسهلة التطبيق.
ومناسب جدًا للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة، لأنه بيعتمد على أكل طبيعي مضاد للالتهابات، وبيحسّن التركيز والطاقة والهضم.

🎯 وأخيرًا… قرار اختيار النظام مش واحد لكل الناس
🟢 رغم إن نظام البحر المتوسط يعتبر من أفضل الأنظمة الصحية في العالم،
لكن اختيار الدايت المناسب دايمًا بيرجع لاختصاصي التغذية… ليه؟
لأن كل شخص له:
- هدف قصير المدى (تنزيل وزن، تهدئة التهاب، تحسين الهضم)
- وهدف طويل المدى (تثبيت وزن، تقليل أعراض مرض مزمن، تحسين نمط الحياة)

🌟 دور أخصائي التغذية إنه يختار الأسلوب الغذائي الأنسب لحالتك، تاريخك المرضي، ومستوى نشاطك… علشان النتيجة تكون آمنة وثابتة على المدى الطويل 💚

🔵 مركز Step By Step معاك في كل خطوة، خطوة بخطوة 💙

📩 للحجز او الاستعلام برجاء التواصل تيليفونيا او واتس أب رقم:
📱 +20 110 208 0001
📱 +20 128 794 3333

🌍 العنوان:
📍 فيلا 287 د - امتداد بوابة أحمس (البوابة الثانية الجديدة)- مدينة حدائق الاهرام- محافظة الجيزة- جمهورية مصر العربية 🇪🇬

📍 Location:
https://maps.app.goo.gl/Hmehrx4xAtRDGEbo9

#تخاطب

#توحد

16/11/2025

بنشتغل… بنحاول… وبنوصل! مفيش مستحيل هنا 💙

🔵 مركز Step By Step معاك في كل خطوة، خطوة بخطوة 💙

📩 للحجز او الاستعلام برجاء التواصل تيليفونيا او واتس أب رقم:
📱 +20 110 208 0001
📱 +20 128 794 3333

🌍 العنوان:
📍 فيلا 287 د - امتداد بوابة أحمس (البوابة الثانية الجديدة)- مدينة حدائق الاهرام- محافظة الجيزة- جمهورية مصر العربية 🇪🇬

📍 Location:
https://maps.app.goo.gl/Hmehrx4xAtRDGEbo9

#تخاطب

#توحد

14/11/2025

🌟 كل تعب في الجلسة هو راحة بكرة… وانتوا جزء من كل تقدم 💜

وراء كل حركة قصة صبر وقلوب بتدعي وتساند 💜

🟣 مركز Step By Step معاك في كل خطوة، خطوة بخطوة 💜

📩 للحجز او الاستعلام برجاء التواصل تيليفونيا او واتس أب رقم:
📱 +20 110 208 0001
📱 +20 128 794 3333

🌍 العنوان:
📍 فيلا 287 د - امتداد بوابة أحمس (البوابة الثانية الجديدة)- مدينة حدائق الاهرام- محافظة الجيزة- جمهورية مصر العربية 🇪🇬

📍 Location:
https://maps.app.goo.gl/Hmehrx4xAtRDGEbo9

#تخاطب

#توحد

10/11/2025

⚡ كل جلسة انتصار جديد… والإرادة دايمًا هي البطل الحقيقي 💙

🔵 مركز Step By Step معاك في كل خطوة، خطوة بخطوة 💙

📩 للحجز او الاستعلام برجاء التواصل تيليفونيا او واتس أب رقم:
📱 +20 110 208 0001
📱 +20 128 794 3333

🌍 العنوان:
📍 فيلا 287 د - امتداد بوابة أحمس (البوابة الثانية الجديدة)- مدينة حدائق الاهرام- محافظة الجيزة- جمهورية مصر العربية 🇪🇬

📍 Location:
https://maps.app.goo.gl/Hmehrx4xAtRDGEbo9

#تخاطب

#توحد

Address

حدائق الاهرام _بوابه احمس_فيلا ٢٨٧ د
Giza
12556

Telephone

+201287943333

Website

https://step-by-step-hospital.business.site/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Step by step posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.