Dr Kholood Taha

Dr Kholood Taha تحضير لجراحات السمنة
حلول الجوع العاطفي
التأسيس لعمليات السمنة
متابعة تغذيتك بعد جراحة السمنة

بعد عملية التكميم أو تحويل المسار، المتابعة مع أخصائي تغذية مش رفاهية، دي الأساس.💪🏻 وعشان تحافظ على صحتك وتوصل لهدفك بأم...
05/07/2025

بعد عملية التكميم أو تحويل المسار، المتابعة مع أخصائي تغذية مش رفاهية، دي الأساس.💪🏻
وعشان تحافظ على صحتك وتوصل لهدفك بأمان، بنقدملك كل دا:

✅ المتابعة إللي بتساعدك تتجنب أي مشاكل غذائية زي نقص الفيتامينات أو سوء التغذية.
✅ بتساعدك تعدي مراحل نزول الوزن بشكل صحي من غير ثبات محبط.
✅ بتضمن إنك ماشي على نظام يناسب جسمك ونوع عمليتك وتطور وزنك.

📞 اتواصل معانا وتابع مع دكتورة خلود طه اخطة غذائية مفصلة توصلك لهدفك بأمان وثقة.

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.





خطة متفصلة على طريقك.📝رحلة نزول الوزن بعد عملية التكميم أو تحويل المسار مش زي أي حد تاني… كل واحد ليه ظروفه وطبيعة جسمه ...
04/07/2025

خطة متفصلة على طريقك.📝

رحلة نزول الوزن بعد عملية التكميم أو تحويل المسار مش زي أي حد تاني…
كل واحد ليه ظروفه وطبيعة جسمه وحالته الصحية. 💪

علشان كده لازم يكون ليك خطة غذائية مخصصة ليك تساعدك توصل لهدفك بأمان وتستمتع بنتائجك من غير ما تعاني من ثبات الوزن أو مشاكل التغذية.

وبنقدملك:
✅ خطة مبنية على حالتك الصحية ونوع عمليتك.
✅ متابعة دورية لتعديل نظامك حسب تطور وزنك وصحتك.
✅ دعم كامل عشان تلتزم وتحافظ على نتائجك مدى الحياة.

📞 اتواصل معانا وتابع مع دكتور "خلود طه" لخطة غذائية مفصلة تناسبك وتوصلك لهدفك بأمان، من غير مغامرة بعمليتك: 01009036382
أو ابعتلنا في رسائل الصفحة، وخلي رحلتك أسهل.





حاسس إنك بتاكل عشان الجوع ولا التوتر؟ 🤔كتير مننا ساعات بنمد إيدينا للأكل مش عشان جعانين فعلًا… لكن عشان متضايقين أو مضغو...
03/07/2025

حاسس إنك بتاكل عشان الجوع ولا التوتر؟ 🤔

كتير مننا ساعات بنمد إيدينا للأكل مش عشان جعانين فعلًا… لكن عشان متضايقين أو مضغوطين. 😓
ولو قدرت تفرق بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، هتعرف تتحكم في أكلك وتحافظ على النتايج اللي وصلت ليها بعد التكميم.

⬅️ اسأل نفسك قبل ما تاكل:
– آخر مرة كلت إمتى؟
– حاسس بجوع في معدتك ولا بس زهقان أو مضغوط؟

👇 ودلوقتي شاركنا في الكومنت: أنت بتاكل أكتر لما تكون جعان ولا متوتر؟

ولأن الجوع العاطفي مشكلة ولو زادت ممكن تبوظ عمليتك وتهدم مجهودك،
📞 اتواصل معانا دلوقتي على: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة وأبدأ في حلها فوراً.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.





4️⃣ أخطاء بتبوظ نزول وزنك بعد العملية.بعد عملية التكميم أو تحويل المسار، فيه حاجات صغيرة ممكن تفتكر إنها بسيطة لكنها بتو...
02/07/2025

4️⃣ أخطاء بتبوظ نزول وزنك بعد العملية.

بعد عملية التكميم أو تحويل المسار، فيه حاجات صغيرة ممكن تفتكر إنها بسيطة لكنها بتوقف نزولك أو بتبطأه جداً:

❌اللخبطة في مواعيد الأكل:
الأكل العشوائي أو تطول فترات الصيام بين الوجبات بيلخبط معدل الحرق.

❌الإكثار من السوايل العالية السعرات:
زي العصاير المحلاة والقهوة بالكريمة اللي بتضيف سعرات كبيرة من غير ما تحس.

❌قلة شرب المية:
الجفاف بيبطأ الحرق وبيزود الإحساس بالجوع الكاذب.

❌ قلة الحركة:
حتى لو مش هتروح جيم، المشي يومياً 20-30 دقيقة بيزود معدل الحرق ويحافظ على الكتلة العضلية.

⬅️احفظ البوست عشان ترجعلو وقت ما تحس إن وزنك ثابت أو نزولك بطيء.
وقولنا في الكومنت، إيه أكتر حاجة كنت بتعملها منهم؟ 👇

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.





كتير من الحالات بتسأل: ينفع أشرب عصير ساقع أو آكل حاجة طالعة من التلاجة بعد العملية؟🤔❄️ الحقيقة إن الأكل أو الشرب البارد...
01/07/2025

كتير من الحالات بتسأل: ينفع أشرب عصير ساقع أو آكل حاجة طالعة من التلاجة بعد العملية؟🤔❄️

الحقيقة إن الأكل أو الشرب البارد في أول فترة بعد التكميم ممكن يسبب تقلصات أو يضغط على المعدة اللي لسه في مرحلة التعافي، وده بيزود الإحساس بالألم أو الترجيع. 🤕

⬅️ عشان كده الأفضل في أول شهرين يكون كل أكلك وشربك دافي أو بدرجة حرارة الغرفة عشان تحافظ على معدتك وترتاح في الهضم.

👇 ودلوقتي شاركنا في الكومنت: كنت فاكرها صح ولا غلط؟

وأفتكر دايماً إن المتابعة مهمة جداً، وجسمك وعمليتك من أي غلطة غير محسوبه منك ممكن النتائج تكون سلبية اوي.
اتواصل معانا حالاً....جسمك مفيهوش مخاطرة.⚠️

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.




لأن كلمة منك تفرق…⚡ تقول إيه للي متردد في التكميم؟لو عملت عملية التكميم وعديت المراحل الصعبة وبدأت تشوف الفرق في حياتك و...
30/06/2025

لأن كلمة منك تفرق…⚡
تقول إيه للي متردد في التكميم؟

لو عملت عملية التكميم وعديت المراحل الصعبة وبدأت تشوف الفرق في حياتك وصحتك، شارك تجربتك بكلمة تشجع أي حد لسه خايف أو متردد ياخد الخطوة.

يمكن رسالتك تكون سبب في إن حد يبدأ يغير حياته للأفضل.👏🏻

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.





لو عدى شهر أو أكتر على عمليتك، أكيد دلوقتي بدأت تحس بنتيجة مجهودك.👏🏻بس فاكر إحساسك في أول يوم؟🤔هل كنت حاسس بالخوف؟ ولا ك...
29/06/2025

لو عدى شهر أو أكتر على عمليتك، أكيد دلوقتي بدأت تحس بنتيجة مجهودك.👏🏻

بس فاكر إحساسك في أول يوم؟🤔
هل كنت حاسس بالخوف؟
ولا كنت متحمس ومش مصدق إنك أخيراً خدت الخطوة؟
ولا كنت بتسأل نفسك: “هقدر أكمل ولا لأ؟”

صدقني طبيعي جداً كان يجي عليك وقت تحس فيه بالإحباط أو إن الطريق طويل… بس شوف نفسك دلوقتي.

كل خطوة التزمت بيها هي اللي خلتك توصل للنتيجة اللي بتشوفها في المراية النهارده.😍

✅ فلو حسيت يوم إنك زهقت أو فقدت الحماس، افتكر ليه بدأت أصلاً…
عشان صحتك، وثقتك بنفسك، وحياتك الجديدة اللي كنت بتحلم بيها، وارجع تاني كمل يا بطل ومتستسلمش.💪🏻

ودلوقتي:
إحكيلنا إحساسك كان عامل إزاي في أول يوم بعد عمليتك؟🤔
ونصيحة تحب تقدمها لأي حد هيعمل العملية قريب تساعده يعدي أول يوم بأمان.👇🏻

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.





⚠️كتير جداً بنسمع السؤال ده:"يا دكتورة أنا مش عندي وقت أروح الجيم، يبقى خلاص مش هعرف ألعب رياضة؟!"والإجابة بكل بساطة:الر...
28/06/2025

⚠️كتير جداً بنسمع السؤال ده:
"يا دكتورة أنا مش عندي وقت أروح الجيم، يبقى خلاص مش هعرف ألعب رياضة؟!"
والإجابة بكل بساطة:
الرياضة مش جيم بس.

✅ لو مشغول ومش قادر تنزل الجيم،
في مليون طريقة تقدر تتحرك بيها وتحافظ على نشاطك:
• اطلع السلم بدل الأسنسير.🛗
• امشي 30 دقيقة يومياً بأي مكان.🚶‍♀️
• نظم جلسة تمرين بسيطة في البيت (سكوات – بلانك).🏠
• تحرك وأنت بتتكلم في التليفون بدل ما تقعد مكانك. 📱
• مارس رقص خفيف أو زومبا حتى لو في أوضة مقفولة.🕺

🎯 المهم في رحلتك بعد التكميم أو أي جراحة سمنة إن جسمك يفضل نشط، مش لازم جيم فايف ستار ولا أجهزة متطورة.
الأهم: الاستمرارية والتحريك اليومي.

ومع د. خلود طه، بنساعدك تخطط لحركة مناسبة لقدرتك البدنية وظروفك اليومية،
عشان تحافظ على نزول الوزن وتحمي عضلاتك وتثبت نتائج العملية.

📲 تواصل مع د. خلود طه دلوقتي وخلي رحلتك الصحية متكاملة.

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.







🥩 ليه البروتين الحيواني ممنوع في أول مرحلة بعد التكميم؟سؤال بييجي في بال ناس كتير بعد العملية.👇🏻"هو ليه يا دكتورة مش مسم...
27/06/2025

🥩 ليه البروتين الحيواني ممنوع في أول مرحلة بعد التكميم؟

سؤال بييجي في بال ناس كتير بعد العملية.👇🏻
"هو ليه يا دكتورة مش مسموحلي آكل فراخ أو لحمة من البداية؟"
والإجابة مهمة جداً رغم بساطتها:

✅ لأن بعد التكميم، معدتك بتكون لسه في مرحلة التعافي
البروتين الحيواني زي اللحمة والفراخ والكبدة…
بيحتاج هضم أطول ومجهود أكبر من معدتك الصغيرة واللي لسه بتلتئم.

وتناول البروتين الحيواني في المرحلة الأولى ممكن يسبب:
🚫 انسداد في المعدة أو الأمعاء.
🚫 ترجيع مستمر وإحساس بعدم الراحة.
🚫 ضغط على خط التدبيس الجديد وده ممكن يعرضك لمضاعفات خطيرة.

🎯 علشان كده، أول مراحل الأكل بعد العملية بتعتمد على السوائل الشفافة، بعدين سوائل كاملة، وبعدها البروتينات سهلة الهضم زي الزبادي والجبن القريش…
والبروتين الحيواني بيتأجل لما المعدة تكون قوية كفاية عشان تستقبله بأمان.

ومع د. خلود طه، هتلاقي متابعة دقيقة جداً خطوة بخطوة.
عشان تتأكد إنك بتدخل كل نوع أكل في التوقيت الصح من غير ما تعرض نفسك لأي مشاكل.

وأفتكر دايماً إن المتابعة مهمة جداً، وجسمك وعمليتك من أي غلطة غير محسوبه منك ممكن النتائج تكون سلبية اوي.
اتواصل معانا حالاً....جسمك مفيهوش مخاطرة.⚠️

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.







كل مرة تاكل حاجة "مش على النظام"بتحس بالذنب؟🤔تدخل في دوامة تأنيب الضمير؟وتقول لنفسك: "أنا ضعيف… أنا عمري ما هخس… أنا بوظ...
26/06/2025

كل مرة تاكل حاجة "مش على النظام"
بتحس بالذنب؟🤔
تدخل في دوامة تأنيب الضمير؟
وتقول لنفسك:
"أنا ضعيف… أنا عمري ما هخس… أنا بوظت كل حاجة"؟

📢استني،
وقف شوية، وخد نفس، وركز معايا.

❌ لوم النفس المستمر بعد الأكل مش هيخليك أضعف بس،
ده ممكن يخليك تكمل أكل أكتر.
لأنك دخلت في دايرة
(توتر → أكل → تأنيب → أكل تاني)

🎯 الحقيقة؟
أنت مش محتاج تكون مثالي.❌
أنت محتاج تكون واعي.✅

✅ لو خرجت عن النظام مرة، ارجع تاني في الوجبة اللي بعدها.
✅ لو ضعفت، ماتجلدش نفسك… اسأل نفسك: "ليه حصل كده؟" واشتغل على السبب.
✅ افتكر إن الأكل مش عدوك، هو مجرد وسيلة، الأهم: استخدامك ليه.

ومع د. خلود طه، بنشتغل مش بس على جسمك،
لكن كمان على علاقتك بالأكل
عشان تكسر الحلقة دي وتبني توازن حقيقي مش مؤقت.

تقدر تبدأ رحلتك النفسية والغذائية صح.✅👩🏻‍⚕️

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.







🧠 ٣ أفكار هتخليك تقع في فخ الجوع العاطفي.الجوع العاطفي مش دايماً بييجي من المعدة…ساعات بيبدأ من فكرة صغيرة بتعدي في دماغ...
25/06/2025

🧠 ٣ أفكار هتخليك تقع في فخ الجوع العاطفي.

الجوع العاطفي مش دايماً بييجي من المعدة…
ساعات بيبدأ من فكرة صغيرة بتعدي في دماغك، وتكبر لحد ما تلاقي نفسك قدام التلاجة من غير وعي. 😔

تعالى نكشفلك ٣ أفكار لو سيبتها تسيطر عليك، هتوقعك في الجوع العاطفي كل مرة.👇

1️⃣ "أنا استاهل أكل بعد اللي حصل"
اتعصبت؟ اتضايقت؟ اتظلمت؟
العقل بيربط بين الأكل والراحة.
فـ تبدأ تكافئ نفسك بالأكل بدل ما تواجه مشاعرك.

🔁 بدل كده: كافئ نفسك بحاجة مش أكل، زي راحة، مشي، أو حتى مكالمة شخص بتحبه.

2️⃣ "أنا تعبان ومفيش حاجة هتصلح اليوم غير الأكل"
لو ربطت مزاجك السيئ بالأكل، هتدخل في دايرة مفرغة من (الأكل – الندم – التكرار).

🔁 اسأل نفسك: "هل فعلاً جعان؟ ولا بس عاوز أهرب من الإحساس ده؟"

3️⃣ "ماهو أنا ملتزم طول الأسبوع، حبة مش هيفرقوا!"
الفكرة دي بتفتح باب الأكل بلا وعي.
وتخليك تفقد السيطرة تدريجياً.

🔁 خليك فاكر: وجبة واحدة مش هتخرب كل حاجة، لكن العشوائية المستمرة هي اللي بتأثر على تقدمك.

🎯 التعامل مع الجوع العاطفي محتاج وعي، مش حرمان.
ومع د. خلود طه،👩🏻‍⚕️
هتتعلم تفرق بين الجوع الحقيقي والعاطفي
وتبني علاقة صحية مع الأكل من غير جلد للذات ولا اندفاع.

اتواصل معانا واحجز استشارتك دلوقتي،
📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.







"فلان خس بسرعة""فلانة رجعت تاكل طبيعي بعد شهر""أنا ليه وزني ثابت وهم بيخسوا؟"لو الأسئلة دي مألوفة ليك… خليني أقولك الحقي...
24/06/2025

"فلان خس بسرعة"
"فلانة رجعت تاكل طبيعي بعد شهر"
"أنا ليه وزني ثابت وهم بيخسوا؟"
لو الأسئلة دي مألوفة ليك… خليني أقولك الحقيقة:
🧠 المقارنة أكبر فخ ممكن تقع فيه بعد العملية.

ليه؟
لأن اللي بينجح في الرحلة دي هو اللي فاهم إنها مش سباق، ولا نسخة طبق الأصل من حد تاني.

كل حد بعد التكميم أو أحدى عمليات السمنة عنده ظروفه الخاصة، زي:
⬅️جسم مختلف.
⬅️ معدل حرق مختلف.
⬅️ ظروف صحية مختلفة.
⬅️ استجابة للمعدة غيرك تماماً.

فـ بدل ما تسأل:
"أنا أبطأ؟"❌
اسأل:
"أنا ماشي صح؟"✅

ومع د. خلود طه.👩🏻‍⚕️
المتابعة بتكون مخصوصة ليك، مش جدول جاهز للكل.
بتتعلم تفهم جسمك، وتتابع تطوره، وتواجه أي صعوبة بخطة تناسبك.

فسواء لسه عامل العملية، أو دخلت في تحدي زي ثبات الوزن، أو لسه بتحاول تبدأ من جديد.
رحلتك لها توقيت خاص. ومقاس خاص، ونتائج خاصة بيك.

وأفتكر دايماً إن المتابعة مهمة جداً، وجسمك وعمليتك من أي غلطة غير محسوبه منك ممكن النتائج تكون سلبية اوي.
اتواصل معانا حالاً....جسمك مفيهوش مخاطرة.⚠️

📞 للاستشارة والمتابعة: 0109036382.
أو ابعت لنا في رسائل الصفحة.
أماكن عياداتنا :
📌الدقي. 📌المقطم.







Address

٢٨ شارع مصدق بالدقي الدور الرابع أمام معرض مظلوم
Giza
12611

Telephone

+201090363823

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Kholood Taha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Kholood Taha:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category