24/01/2026
ضعف الذاكرة و «النسيان»
لضعف الذاكرة أسباب كتيرة:-
-التوتر النفسي
-الإكتئاب
-القلق
-العلاج الكيميائي
-المخدرات والكحول
-السكتة الدماغية
-وأيضا الأدوية المضادة للإكتئاب والمهدئات
-ونقص الفيتامينات كالفيتامين د وفيتامين B12 المتواجد بكثرة فى اللحوم والدجاج ومنتجات الألبان.
كيفية التغلب على النسيان؟؟
الكثير من الحاجات ممكن تعملها لتقوية ذاكرتك وحمايتها من النسيان ومرض الخرف منها:-
-شرب كميات كبيرة من الماء.
-النوم لساعات كافية.
-التخفيف من السكريات.
-تناول الكاكاو"يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تعزيز الذاكرة وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ".
-ممارسة التأمل.
-ممارسة التمارين الرياضية.
-التقرب من الله وقراءة القرآن والأذكار.
"دمتم أصحاء"
