د ماجد كرمي - Dr Maged Karmy

د ماجد كرمي - Dr Maged Karmy مراكز الكرمه للعلاج الطبيعي والتخسيس وتنسيق القوام بدون جراحه✔️

23/10/2025

حرقك ضعيف ومش بتخس كويس ومعندكش اي مشاكل صحيه بس ممكن السبب يكون بسيط جدا🤔 #سمنه #تغذيه #دايت #تخسيس #مونجارو

21/10/2025

وصفه بسيطه تعدي بيها جوع الليل 😉

19/10/2025

تحول رهيب ونزول ٢٥ كيلو جرام 🔥

بطلتنا الجميله خست معايا ٢٥ كيلو في وقت قياسي ☝🏻😍 و كانت مثال للالتزام فعلا ❤️وقدرنا اننا نعمل تغيير كبير ونخس ٢٥ كيلو ...
17/10/2025

بطلتنا الجميله خست معايا ٢٥ كيلو في وقت قياسي ☝🏻😍

و كانت مثال للالتزام فعلا ❤️

وقدرنا اننا نعمل تغيير كبير ونخس ٢٥ كيلو جرام😍

من وزن ٩٥ كيلو لوزن ٧٠ كيلو 💪🏻🙏🏻

وبدانا كورس نحت طبيعي كامل
لشد الترهلات هديه ليها ❤️😍

طبعا بنقولها براڤو علي مجهودك الجبار ده 😍

وبنقولك مبروك عليكي وزنك الجديد وحياه صحيه افضل❤️

مين جاهز يبدآ رحلته معانا
ويغير شكل جسمه وصحته للافضل ❤️

#دهون #تخسيس #مونجارو

13/10/2025

ازاي تثبت وزنك بعد ما تخس🤔

11/10/2025

عروض شهر اكتوبر 🔥😍 #سمنه #تغذيه #تخسيس #دايت

11/10/2025

مطلوب انسات للعمل بفرع امبابه
للتفاصيل برجاء التواصل
واتس فقط
01285050313

10/10/2025

لو عندك مناطق في جسمك مش بتخس ومديقاك يببقي تيجي و سيبها علينا 🔥😍 نحت طبيعي للقوام بدون جراحه 😍🔥 #سمنه #تغذيه #تخسيس #مونجارو

09/10/2025

كل اللي ملحقش عروض سبتمبر هنعوضكم في عروض اكتوبر 😍😉 🙏🏻انتظرو فديو عروض اكتوبر قريبا جدا 😍

يا رب، أنت السلام ومنك السلام، فاجعل العالم كله يعيش في أمن وسلام دائم❤️🇸🇩🇪🇬حفظ الله مصر وشعبها وجيشها وقائدها السيسي ❤️...
09/10/2025

يا رب، أنت السلام ومنك السلام، فاجعل العالم كله يعيش في أمن وسلام دائم❤️🇸🇩🇪🇬

حفظ الله مصر وشعبها وجيشها وقائدها السيسي ❤️

تحيا مصر 🇪🇬

الصعب مش إنك تخس … الصعب الحقيقي إنك تحافظ على الوزن بعد ما تخس !كتير بعد ما يخلصوا الدايت، يرجعوا ياكلوا زي زمان ويلخبط...
08/10/2025

الصعب مش إنك تخس … الصعب الحقيقي إنك تحافظ على الوزن بعد ما تخس !

كتير بعد ما يخلصوا الدايت، يرجعوا ياكلوا زي زمان ويلخبطو في الاكل جدا بدون حسبان والميزان يبدأ يطلع تاني 😔

بس الحفاظ على الوزن له قواعد بسيطة جدًا لو التزمت بيها صدقني ميزانك مش هيذيد وابسطها 👇

🥗 1️⃣ خليك في نظام “مرن” مش حرمان
، لكن لازم يكون أكلك 80٪ صحي و20٪ مرن.
يعني كل اللي نفسك فيه أحيانًا، بس بعقل وبحساب 👌

⏱️ 2️⃣ حافظ على مواعيد أكلك

الجسم بيحب الانتظام، فحاول تتنظم مواعيد اكلك قدر الامكان

🚶‍♂️ 3️⃣ الحركة اليومية أهم من التمرين العنيف

مش لازم جيم كل يوم، لكن امشي، اتحرك، استخدم السلالم، خليك دائما نشيط ! 💪🏻

💧 4️⃣ اشرب مياه كفاية ونام كويس

قلة النوم والتوتر من أسرع أسباب رجوع الوزن، لأنها بتلعب في هرمونات الجوع والحرق.

🍳 5️⃣ راقب وزنك دائما كل فتره

لو زاد 1-2 كيلو، صحّح فورًا بدل ما تستنى، لأن التصحيح السريع أسهل بكتير من الرجيم من الأول.

🧠 6️⃣ غير طريقة تفكيرك

ما تقولش “خلصت الدايت”، قول “بدأت أسلوب حياة جديد”.
لأن اللي بيحافظ مش اللي بيجوع نفسه، اللي بيحافظ هو اللي فهم جسمه ❤️

✨ الخلاصة:
الحفاظ على الوزن مش حظ، ده نتيجة وعي واستمرار.
كل اختيار صحي بتاخده النهارده… بيحميك من الرجوع لبداية الطريق 💪

#مونجارو #سمنه #دايت #تخسيس #تغذيه

🌙 التوتر وقلة النوم… العدو الخفي للدايت! 🧠💤يمكن تكون ملتزم بالأكل، وبتحسب سعراتك، وبتشرب مية كفاية…لكن رغم كده الميزان و...
05/10/2025

🌙 التوتر وقلة النوم… العدو الخفي للدايت! 🧠💤

يمكن تكون ملتزم بالأكل، وبتحسب سعراتك، وبتشرب مية كفاية…

لكن رغم كده الميزان واقف، والمجهود مش باين؟
السبب ممكن يكون مش في طبق الأكل، لكن في حالتك النفسية ونومك!

🧩 أولاً: التوتر

لما بتتوتر، الجسم بيفرز هرمون اسمه كورتيزول، وده العدو رقم 1 للحرق.

بيرفع الشهية خصوصًا للحلويات والنشويات 🍰
وبيخلي الجسم يخزن دهون أكتر، خصوصًا في منطقة البطن 😖
يعني التوتر مش بس بيخليك تاكل أكتر، ده كمان بيقلل حرقك حتى لو ماكلتش كتير.

💤 ثانياً: قلة النوم

لما تنام أقل من 6 ساعات، جسمك بيختل توازنه الهرموني:
⬆️ بيزيد هرمون الجوع
⬇️ وبيقل هرمون الشبع (ليبتين)
فتصحى جعان، ومتقلب المزاج، وممكن تنهار في أول قطعة شوكولاتة تشوفها 🍫

والأخطر؟
قلة النوم بتقلل معدل الحرق بنسبة 10–20% في اليوم!
يعني ممكن تاكل نفس الأكل… لكن جسمك يحرق أقل بكتير 😴

💡 دايت العقل بيقولك:
الراحة مش كسل…
هي جزء من العلاج.
نام كويس، واهدى، وخلي بالك من طاقتك النفسية…
الجسم مش روبوت، ومش هيحرق وهو مرهق ❤️

#مونجارو #سمنه #دايت #تخسيس #مصر

Address

Giza

Opening Hours

Monday 2pm - 10pm
Tuesday 2pm - 10pm
Wednesday 2pm - 10pm
Thursday 2pm - 10pm
Friday 2pm - 10pm
Saturday 2pm - 10pm

Telephone

+201285050313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د ماجد كرمي - Dr Maged Karmy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category