أم كلثوم حمدي أخصائية نفسية

  • Home
  • أم كلثوم حمدي أخصائية نفسية

أم كلثوم حمدي أخصائية نفسية معالج نفسي للمراهقين والبالغين أم كلثوم حمدى .. أخصائية نفسية اكلينيكية ومعالج معرفي سلوكي

لما تحكي وتفضفض، ده مش معناه إنك ضعيف، بالعكس، ده معناه إنك شجاع ومستعد تلمس جواكتمرين النهارده:كلم شخص ترتاح له، وشارك ...
11/08/2025

لما تحكي وتفضفض، ده مش معناه إنك ضعيف، بالعكس، ده معناه إنك شجاع ومستعد تلمس جواك

تمرين النهارده:
كلم شخص ترتاح له، وشارك معاه حاجة مضيقاك أو شاغلاك

"اللي بيحكي بيريّح قلبه قبل ما يسمّع اللي قدامه."

10/08/2025

الطريقة اللي بتكلم بيها نفسك بتأثر على مودك وثقتك. لو دايمًا بتلوم نفسك، هتصدق إنك قليل

تمرين النهارده:
كل ما تمسك نفسك بتقول جملة سلبية زي: "أنا فاشل"
حوّلها لجملة واقعية زي: "أنا بمرّ بمرحلة صعبة، بس بحاول."

"لو حد كلمك زي ما أنت بتكلم نفسك... هترتاح؟"

09/08/2025

مش كل الناس هتفهمك، ومش لازم تقنع الكل برؤيتك أو قراراتك. كفاية إنك فاهم نفسك

تمرين النهارده:
فاكر موقف حاولت تشرح نفسك فيه لحد ومفهمكش؟
اكتبه، وافتكر: "أنا مش محتاج أبرر وجودي."

"افهم نفسك، ومتبقاش محتاج الكل يفهمك." – كارل يونغ

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبرعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته #جمعةمباركة 🌹🍂
07/08/2025

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

#جمعةمباركة 🌹🍂

07/08/2025

لو مش قادر تقوم من السرير أو مش قادر تركز ده مش كسل
دي علامات إن نفسيتك محتاجة راحة واهتمام

تمرين النهارده:
اسأل نفسك: "أنا تعبان؟ ولا محبط؟ ولا تايه؟"
سجّل مشاعرك بدون حكم

"الجسم بيتعب، والعقل بيتعب، والنفس كمان بتتعب."

الخوف مش بيختفي لو تجاهلته، بالعكس بيكبر. لكن لما تواجهه خطوة بخطوة، بيبدأ يهدىتمرين النهارده:اكتب خوف بسيط عندك، وفكر ف...
06/08/2025

الخوف مش بيختفي لو تجاهلته، بالعكس بيكبر. لكن لما تواجهه خطوة بخطوة، بيبدأ يهدى

تمرين النهارده:
اكتب خوف بسيط عندك، وفكر في خطوة صغيرة ممكن تعملها النهارده ناحيته

اقتباس:
"أكتر الحاجات اللي بنخاف نعملها، هي اللي بتغير حياتنا." – روبن شارما

05/08/2025

السعي للكمال بيخليك دايمًا حاسس إنك مقصر
حتى لو بتعمل كل اللي تقدر عليه. مفيش حد كامل، وأنت كده كفاية

تمرين النهارده:
اكتب ٣ حاجات عملتها مؤخرًا، حتى لو بسيطة، وافتخر بيها

"خليك نسخة حقيقية ناقصة، أحسن من نسخة كاملة مزيفة."

في ناس وجودهم بيستهلك طاقتك، ومن حقك تبعد شوية. ده مش قسوة، ده احترام لنفسكتمرين النهارده:فكر في شخص وجوده بيضغطكخد منه ...
04/08/2025

في ناس وجودهم بيستهلك طاقتك، ومن حقك تبعد شوية. ده مش قسوة، ده احترام لنفسك

تمرين النهارده:
فكر في شخص وجوده بيضغطك
خد منه مسافة بسيطة مؤقتًا، وشوف نفسك هتحس بإيه

"البُعد أوقات بيكون راحة مش جفاء."

03/08/2025

مفيش وقت صح أو غلط علشان تحزن أو تفرح
مشاعرك بتيجي وقت ما تكون محتاجها. اسمعها متكتمهاش

تمرين النهارده:
لو في شعور بتحاول تهرب منه، اقعد معاه شوية، واسأله: "إنت محتاج مني إيه؟"

"اللي بنهرب منه، بيقعد جوانا أكتر." – برينيه براون

02/08/2025

في حاجات غلطنا فيها وبنجلد نفسنا عليها طول الوقت
بس الحقيقة إنك بتتعلم، والمسامحة بتبدأ من جواك

تمرين النهارده:
اكتب حاجة قديمة لسه مأثرة فيك وبتلوم نفسك عليها
وقول لنفسك: "أنا سامحت نفسي، أنا كنت بعمل اللي قدرت عليه وقتها."

"كلنا بنغلط، بس مش كلنا بنعرف نطبطب على نفسنا."

اللهم اعني علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك #جمعةمباركة 🍂🌸
31/07/2025

اللهم اعني علي ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

#جمعةمباركة 🍂🌸

31/07/2025

لو حد قالك "إنت حساس أوي"، افتكر إن الإحساس الزايد مش عيب
ده معناه إنك بتشوف وبتحس أكتر، وده شيء قوي مش ضعف

تمرين النهارده:
فاكر موقف اتقالك فيه إنك حساس؟
اكتبه، وفكر: "هل فعلاً كان إحساسي زيادة؟ ولا أنا كنت محتاج احتواء؟"

"اللي بيحسوا أكتر، بيعيشوا أعمق."

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أم كلثوم حمدي أخصائية نفسية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أم كلثوم حمدي أخصائية نفسية:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram