30/07/2025
📌 هل تعلم أن في أمعائك جيشًا من البكتيريا المفيدة يحميك يوميًا؟
🔬 تُعرف بـ البكتيريا النافعة أو
Probiotics، وهي كائنات دقيقة تعيش في جهازك الهضمي وتساعد في:
✅ تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ
✅ دعم المناعة ومقاومة البكتيريا الضارة
✅ تقليل فرص الإصابة بالإسهال خاصة بعد المضادات الحيوية
✅ المساعدة في التوازن النفسي من خلال "المحور الدماغي المعوي"
✅ دعم مرضى القولون العصبي وبعض حالات الحساسية
🍶 أين نجدها؟
– الزبادي الطبيعي
– المخللات المخمرة طبيعيًا
– أو كمكملات غذائية تُؤخذ حسب الحاجة وتوصيات الطبيب
🧠 الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة = صحة جهازك الهضمي والمناعي والنفسي.
✨ نصيحة مهمة: الغذاء الغني بالألياف (مثل الخضار والحبوب الكاملة) يغذي هذه البكتيريا ويزيد من فائدتها.
📍 تابعنا للمزيد من النصائح الهضمية والمعلومات الطبية المبسطة من مصدر موثوق.
