https://www.facebook.com/102129708522470/

Dr. Eman Ramadan - Clinical Dietitian

Home
Egypt
Heliopolis
Dr. Eman Ramadan - Clinical Dietitian

NutriNote by Eman Ramadan
Clinical Dietitian
Ph.D. of Nutrition 🎓
هنبسط التغذية مع بعض 💡

31/10/2025

كل يوم نفس السؤال: "أكل إيه فى الشغل وميتخنش؟"😩

السناكس الصح مش حرمان، بالعكس ممكن يشبعك ويخليك تكمل يومك من غير نهم ولا تعب 🧠💪

اتفرجوا للآخر عشان تعرفوا 3 اختيارات بسيطة وسريعة تقدروا تعتمدوا عليها كل يوم 👇

28/10/2025

تصدقوا إن الصورتين دول لنفس البنت؟! 😳
الفرق بينهم مش فوتوشوب، الفرق 5 كيلو في شهر ونص بس 🔥

ياسمين بدأت بخطة بسيطة من غير حرمان
ولا ساعات في الجيم، ولا أكل ممل 🥗
بس النظام كان معمول مخصوص ليها 👌

النتيجة؟ جسم أنحف، ملامح أوضح، وطاقة أعلى 💪
وده لسه البداية ❤️

نقول لياسمين عاش 💪👏

26/10/2025

حاسس إنك بتتعب فى الدايت ومفيش نتيجة؟
الغلط مش فيك…
الغلط فى عدم وجود خطة صح!
المتابعة والخطة المناسبة لجسمك هى اللى بتفرق بين إنك "تحاول" وإنك "توصل" 💪

21/10/2025

اللي حواليك هما السبب إنك مش بتكمل دايت! 💥
مش دايمًا المشكلة في الإرادة… أوقات بتكون في الناس اللي فى دايرتنا 😅

اللي يضحك على أكلك، أو يستفزك بكلمة "عيشي حياتك"، أو يقولك "يلا يوم مش هيعمل فرق".
الناس دي ممكن تبوظ التزامك من غير ما تقصد!
لازم نحترم حدودنا ونقول "لأ" بشياكة ومن غير إحراج
وخلي أولويتك دايمًا "نفسك وصحتك"
مين فيكم عنده الشخص ده في حياته؟ 😏

18/10/2025

متخيلة إنك ممكن تكوني بتاكلي أكتر من الأول.. وبرضه بتخسي؟ 😎
ده بالظبط اللي حصل مع ياسمين 🌸

كانت فاكرة إن الحل في تقليل الأكل جدا،
بس لما بدأت النظام الصح.. فهمت إن السر مش في الحرمان
السر في التوازن والمعرفة الصح بجسمك 👌

النتيجة؟ خست 5 كيلو وهي شبعانة ومبسوطة 💪
ولسه مكملة لحد ما توصل لهدفها ❤️

وطبعا زى ما انتم عارفين إن الحمدلله أى نتيجة بنوصلها بتكون بنظام غذائى بس، من غير أى أدوية أو حقن أو جلسات 💪

شكرا ياسمين على كلامك الحلو وتقديرك 💞

ويارب دايما عند حسن ظنكم 🤲

15/10/2025

آه… الفاكهة ممكن فعلا تزود الوزن 😳
بس مش لأنها شريرة 👹
لأننا بناكلها بطريقة غلط وفى توقيت غلط!
الفرق بين اللى بيخس واللى بيقف عند نفس الرقم
هو الفهم مش المنع 💪🍇

12/10/2025

هل فكرت إن الست اللي بتحارب سرطان الثدي مش بس محتاجة علاج أو أكل صحي؟
هي محتاجة سند.. كلمة حلوة.. واهتمام حقيقي 💕

كل حضن، كل كلمة تشجيع، كل لحظة فيها دعم نفسي
بتفرق أكتر مما تتخيلوا 💗

أكتوبر مش بس لون وردي 🌸
أكتوبر رسالة إننا نكون جنب بعض بجد 👩‍❤️‍👩

شاركي الفيديو عشان توعي غيرك
يمكن تكوني سبب في دعم ست محتاجة ده انهارده 💖

🌸 👩‍❤️‍👩

09/10/2025

لسه فاكر إن الدايت يعني خس وخيار؟🥗
يبقى لسه ماجربتش الدايت الصح!
اللى يخليك تشبع، جسمك ياخد احتياجاته، وتنزل فى الوزن 💪

05/10/2025

كل مرة بتقول "هبدأ الشهر الجاي" بتخسر أكتر مما تتخيل.
بتخسر وقتك، وبتخسر صحتك، والأهم بتخسر ثقتك بنفسك.
ابدأ دلوقتي، مش علشان تبقى أنحف
علشان تبقى أقوى.

02/10/2025

❌ نوم ملخبط
❌ مياه قليلة
❌ نظام كله حرمان
الميزان 🙆‍♀️ والمقاسات 🤦‍♀️

21/09/2025

🚨 الكورن فليكس مش هو الحل الصحى اللى متخيلينه!
طيب إيه البديل الصحى اللى مش غالى؟ 🤔

في الفيديو ده هقولك إزاى تعملى تغيير ذكى يخلى أولادك يحبوا الأكل الصحى من غير ما يحسوا إنك غيرت عليهم، وكمان هتعرفى بدائل تمشى فى البيت أو كسناك خفيف 👌

17/09/2025

هو إنت فين وسط كل الأولويات؟ 🤔
يمكن بتدي كل وقتك للشغل والبيت… بس إمتى هتدي وقت لنفسك؟
الرياضة مش رفاهية، دى استثمار في صحتك ولياقتك ونفسيتك. 🏋️‍♀️
لو بتقدرى تقعدى ساعات زيادة فى الشغل أو تعملى مجهود فى البيت… يبقى تقدرى تلاقى ساعة لنفسك. ✨

Address

Heliopolis

Telephone

+201016446822

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Eman Ramadan - Clinical Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Heliopolis?