04/01/2026
إنت مش خايف من الرفض…
إنت خايف من الفيلم اللي عقلك بيعرضه من غير إذنك 🎬
اسمعني كويس…
مشكلتك مش إنك حساس
ولا قلبك أضعف من غيرك.
المشكلة الحقيقية؟
إنك عايش بعقل متبرمج على الخطر…
حتى لما مفيش أي خطر حقيقي.
عقلك لسه شغال بنظام إنذار قديم
صُمّم عشان يخليك عايش… مش سعيد.
لما حد يتأخر يرد عليك، عقلك مش هيقول:
“يمكن مشغول شوية.”
لا… فورًا بيضغط زر الطوارئ:
“هيرفضوني!”
“هفضل لوحدي!”
“التاريخ بيكرر نفسه!”
فتدخل حالة استعداد للحرب…
والعالم حواليك في سلام تام.
🧠💔 الألم حقيقي… لكن مش من الواقع
إنت مش بتتألم عشان اللي حصل خطر…
إنت بتتألم لأنك اعطيت إشارة صغيرة قوة تدميرية كبيرة في دماغك.
رسالة متأخرة، نبرة صوت مختلفة، نظرة مش واضحة…
بتتحوّل فورًا لكارثة عاطفية.
ومن هنا بتبدأ ردود الفعل التلقائية:
• هجوم
• انسحاب
• برود
• صمت عقابي
وهنا بالظبط…
بتبدأ الخسارة الحقيقية.
🔄 القصة اللي بتفضح الآلية
تفتكر إن حد قريب منك بيتجاهلك عن قصد،
فتقرر تحمي نفسك بالبرود.
الحقيقة؟
كان نايم أو مشغول في يومه.
لما رجع… لقى نبرتك مختلفة، باردة، ومنغلقة.
بيقول لنفسه:
“تمام… هبتعد.”
فهمت دلوقتي؟
خوفك من الرفض خلاك تتصرف بطريقة صنعت الرفض بيدك.
ده مش سوء حظ… ده في علم النفس اسمه:
النبوءة الذاتية المدمرة.
🧩 غيّر إدراكك… حياتك هتتغير
1️⃣ افصل الحقيقة عن القصة
الحقيقة: “ما ردش.”
القصة: “هو كرهني.”
والحقيقة الصادمة؟
القصة مجرد ضوضاء عقلية لحد ما الواقع يثبت غير كده.
2️⃣ ما تقدّسش شعورك الأول
شعورك الأول مش دايمًا حدسك… غالبًا جرح قديم بيتكلم.
زي ما جيم رون قال:
“لو متمكنش من عواطفك… هتسوقك لمكان مش عايزه.”
سيب الشعور يعدي، بس متاخدش قرار وإنت فيه.
3️⃣ تواصل بوعي… مش بصمت عقابي
بدل التعذيب الداخلي، اسأل ببساطة:
“كل شيء تمام؟ حاسس إنك بعيد شوية.”
سؤال واحد واعي
يقتل وهم كبير في ثواني.
أما الصمت… بيكبر الوحش جواك.
⏳ قاعدة الـ 24 ساعة (إنقاذ العلاقات)
لما تحس بأي:
• تجاهل
• إهانة
• رفض
🛑 امنع أي رد فعل لمدة 24 ساعة:
لا رسائل انفعالية
لا انسحاب
لا صمت عقابي
هتتفاجئ… إزاي إدراكك بيتغير لما يهدأ عقلك وتستعيد قيادتك.
الخلاصة
اسأل نفسك بصدق:
كم علاقة قيمة خسرتها مش عشان إنت مش مرغوب،
لكن لأنك صدّقت قصة في دماغك، وطلع بعدها إنها مش حقيقية؟
اكتب تجربتك 👇
كلماتك ممكن تكون سبب في إنقاذ حد غيرك بدون ما تعرف.
🔥 Green Flame
مساحة تساعدك تفهم نفسك قبل ما تخسر نفسك أو اللي بتحبه
📩 جلسات فردية أونلاين
🔒 خصوصية كاملة
🧠 وعي عملي… مش كلام فاضي
