02/10/2025
شباك غرفتي فى إسطنبول كان بيطل على جنينة جميلة أوى ونضيفة رغم إنها ببلاش ويدخلها العامة ودة فى حد ذاته كان شئ عجيب بالنسبة لى !!!
ولكن الأعجب من ذلك وقت شروق الشمس والغروب والليل >>> ألاقي الجنينة دى أتملت ناس من كل الأعمار ،مايعرفوش بعض، كلهم يعملوا نفس الحركة ويظلوا فى سكون وكأن على رؤوسهم الطير ، وأى حد عايز يضم عليهم يوقف من سكات ويعمل زيهم ، تماثيل ...
أروح أعملي كوبايه شاى وأرجع، ألقيهم بدل ماكانوا وقفين بقوا قاعدين على ركبهم بلا همسة أو رمشة !!!
دة باين عليهم بيلعبوا يوجا ؟!!
قولت ياد يادكتور خالد أنت عمرك مالعبت اليوجا دى وأكيد هى أسهل من البلياردو، ماتخش عليهم ووريهم العظمة ، والبلد اللى ماحدش يعرفك فيها ربّع رجلك وإديها 🙏🙏🙏
بعدين رجعت لصوابي وروحت ألعب فى السيشوار والميزان اللى فى غرفة الفندق ، وأرجع للشباك ألاقيهم على نفس الوقفة !!! ، الموضوع كبير ووخدينه بجدية ...
طيب ماكنتوا تصلوا أحسن ياجدعان بدل الحركات اللى ماعليهاش أى حسنات وبلا مغزى دى ؟!!
أثبت علميا حديثا إن التأمل واليوجا من أفضل الطرق لإزالة التوتر والقلق ، والمساعدة على الاسترخاء وتخفيف ألام العضلات ،وتقليل ضغط الدم وضربات القلب، وتحسين الذاكرة، وينصح بممارسة حركات اليوجا أكتر من مرة خلال اليوم، والكلام دة من أبحاث علمية مرموقة.
السكينة والهدوء تسبب إنخفاض مذهل فى هرمون الادرينالين والكوتيزول المسببين للشعور بالتوتر والقلق، علشان كده بينصحوا بممارسة رياضة تصفية الذهن وتنظيم التنفس فيما يعرف عندهم ب meditation ! ، اللى هو احنا ترجمنها عندنا "حجرين شيشة ع القهوة بليل وفسى دماغك" !!!
ولما أكتشفوا عظمة ال meditation قالك ياسلااااام لو جنبها طبق فاكهة صحى ، فعملوا عندنا "الشيشة تفاح " !!!
المهم يعنى علشان البوست بيروح مني، ربنا خلق لنا هرمونات النشاط (الادرينالين والكوتيزول ) علشان تستحضرها وقت ماتكون محتاجها، مش علشان تسيطر على مشاعرك وراحتك ونومك وتخليك دائما عايش فى أزمة وكوابيس وكأنك تنتظر المصائب !
وهنا حكمة رائعة للصلاة مايحسش بقيمتها غير المواظبين عليها، مواقيت الصلاة بتعمل لجسمك وعقلك Hold كدة على مدار اليوم، توقفك عن الساقية اللى بتدور فيها، وشرط صحة الصلاة السكينه والهدوء، الشيطان شغلته يسربعك يلهوجك يبرجلك لدرجة إن فى ناس بتعمل حركات الصلاة نفسها وكأنه بيجرى وحد بيجرى وراه !!!
الصلاه بتقولك هدى السرعة يااااعم ، stoooop, أرمى ورا ضهرك كل اللى موترك ومسربعك ومنكد عليك عيشتك، أفصل الماتور بدل مايتحرق منك وقول الله أكبر وسبحان ربي الأعلى، وأشكى حمولك ل الله ، أهدى، أتنفس، ريح قلبك...
بس للاسف زى مابنعمل ال meditation غلط، فى ناس كتير بتعمل الصلاة غلط ... فبراحة ،هون على نفسك علشان مش مستهلة وخدلك ركعتين من الأصلى مع الناس الطيبين دول ...
