26/02/2026
🛑 ماتصدمش معدتك وقت الإفطار ..
📌 بعد صيام طويل، معدتك بتكون في حالة استرخاء تام ...
والبدء بوجبة دسمة أو ثقيلة فجأة يسبب عسر هضم، خمول، وآلام مفاجئة ..
وعلشان تتجنب عسر الهضم والانتفاخ بعد الإفطار، اتبع الخطوات دي :
✅ ابدأ بالتمر والمياه أو شوربة دافئة
✅ قسم وجبتك على مرحلتين بدل ما تاكل مرة واحدة
✅ امضغ الأكل ببطء وما تستعجلش
✅ تجنب المقليات والأكلات الدسمة في أول ساعة
المعدة بعد الصيام بتكون حساسة، فخلي البداية خفيفة ومتوازنة 🥗✨
صحتك بتبدأ من اختيارك 👌 ودمتم بصحة وعافية 🌙
#صحة
#طوارئ
