امان لجسات العلاج الطبيعي المنزليه Aman for home physiotherapy

18/01/2025

للحجامة الطبية فوايد كتير غير انها سنة نبوية فهى بتساعد على تنشيط الدورة الدموية وازالة السموم من الجسم وبتساعد على تنظيم افراز الهرمونات فى الجسم وتقليل الشعور بالالم وزيادة نسبة الاستشفاء
دلوقتى مع امان للعلاج الطبيعى هتقدر تحجز جلسة الحجامة الطبية والى بتتم بواسطة دكتور متخصص
*جميع الادوات المستخدمة جديدة ومعقمة
للحجز والاستفسار
من خلال رسايل الصفحة

12/01/2025

⚠ المريض للأسف لن يعرف هل الأجهزة فى المراكز تستخدم بشكل صحيح أم لا ، ولا يعرف مايقدم له فى المراكز هل هذا علاج طبيعى صحيح ام لا !

ويجهل المريض ايضاً دور العلاج الطبيعى الفعال والتمارين العلاجية والعلاج اليدوى الفعالين فى حل كثير من الامراض وتأهيل بعض من الأمراض التى تعوق الحركة !!

و يتعرض المريض فى الكثير من المراكز الغير متخصصة للاهمال فى تلقيه العلاج الصحيح بسبب ازدحام المراكز و انشغالهم بكثير من المرضى فى وقت واحد !!

✅ولذلك هدفنا هو توفير طبيب علاج طبيعى متخصص لحد #البيت لـ
لان من حقك تلقى جلسة تحت يد متخصص ويوفرلك من وقته ما تستحقه تجنبا لـ زحمة المراكز .
و ده لأننا نمتلك فريق من أكفأ أطباء العلاج الطبيعى فى جميع انحاء الجمهورية

✅لو بتعانى من :
- الإنزلاق الغضروفى - عرق النسا
- مشاكل العمود الفقرى مثل إعوجاجه
- إصابات الحبل الشوكى
- الجلطات
-حالات الشلل النصفى و الرباعى
- ألآم الرقبة والكتف
- خشونة المفاصل
- إصابات الأعصاب
- إصابات الركبة و الكاحل و غيرهم من المفاصل
- تأهيل ما بعد العمليات
- ما بعد الحوادث
- اعوجاج العمود الفقرى عند الأطفال
- ضمور العضلات عند الأطفال
- الشلل الدماغى عند الأطفال
-الحجامة الطبية بواسطة دكاترة متخصصين

أهمية عمل جلسات العلاج الطبيعي في المنزل ؟

كما ذكرنا سابقا أن في أغلب الأوقات يكون هناك صعوبة كبيرة في نقل المريض من المنزل إلى المستشفى أو مراكز العلاج الطبيعي لكي يحصل على جلسات العلاج الطبيعي.

وهذا الأمر يرجع للكثير من الأسباب إما لكبر سن المريض او وزنه الزائد ، او لأنه من الممكن أن يتعرض لإصابة أكبر في حالة نقله من مكان الى اخر ، او التقاط عدوى أشد خطورة نتيجة تواجده في المستشفى.

متوفر لدينا اكثر من 100 اخصائى فى خدمتك

هنوصلك للبيت فى اسرع وقت ممكن✅
للتواصل والاستفسار عن طريق رسائل الصفحه او على رقم
01032505340

18/02/2019

23/01/2019

🔴 مصطلحات لازم تعرفوها في مجال الرياضه

✔1-يعني ايه كارب ؟
✔2- ينفع اتمرن كل يوم نفس التمرين ؟
✔3- يعني ايه كارديو ؟
✔4- الكارديو قبل تمرين الحديد ولا بعده ؟؟
✔5-ينفع الجيم من غير دايت ؟
✔6-يعني ايه تمارين مقاومة؟ وايه فائدتها ؟
✔7_ يعني ايه بروتين ؟
✔8_ يعني ايه دهون صحيه ؟
✔9_ يعني ايه ريجيم كيمايئي ؟

✔1- كارب (كربوهيدرات )يعني نشويات .. ويفضل تكون معقدة عشان تاخد وقت ف الهضم وتبقى مفيدة (رز - بطاطس - بطاطا - شوفان - عيش - مكرونة )🍉🍚

✔2- لا .. يفضل يوم و يوم عشان العضلة تاخد وقتها سواء ف الراحة او ف انها تظهر وشكلها يبقى كويس 💪

✔3- كارديو يعني تمارين بتزود النبض القلب وبتحرق كتير زي الجري ونط الحبل والمشي بسرعة والاوربتراك 🚶‍♀️🏃

✔4- الكارديو بنعملها 5 او 10 دقايق قبل الحديد عشان تسخين وميحصلش اي اصابة ف العضلة اما نلعب حديد و 20 او 30 دقيقة بعد تمرينة الحديد للي عاوز ينزل وزنه 😍

✔5- لازم دايت لان عليه 70 % من نجاح نزول الوزن وال 30 % الباقيين تنظيم النوم والجيم او الرياضة عموما

✔6- تمارين المقاومة هي الي بتشد جسمك وتمنع الترهلات ( بوزن جسمك - اي مقاومة خارجية -اجهزة )🏃 دمبل بار فايدتها بتمنع الترهل اثناء نزول الوزن .

✔7_ فراخ . لحمه . سمك. بيض . منتجات الألبان والجبن . البقوليات

✔8_ مكسرات . زيت زيتون . افوكادو . ذبده فول سوداني

✔9_ يعني بتاكل نوع واحد من الطعام خلال اليوم و تاني يوم نوع تاني وتفضل عليه طول اليوم وهكذا وده مش سليم ومش صحي الصحي نظام متوازن يحتوي علي كافه العناصر الغذائيه بس ف الدايت بكميات قليله .

06/04/2018

04/04/2018

🌸🌸من أسباب ثبات الوزن ::🌸🌸

🍁قله عدد ساعات النوم والسهر

🍁عدم تنظيم أوقات الوجبات ⏰⏰مع تفادي وجبه الفطور ظنآ انها تزيد من فرصه نزول الوزن والحقيقه هي العكس 👎

🍁عدم الحركة وعدم الالتزام بنشاط رياضي معين🏃‍♂️🏃‍♀️
سوء التغذيه وعدم الاعتدال بالكميات
تناول المنبهات بكثرة طول اليوم ☕️☕️

🍁من اسباب الثبات هو الجفاف لان نقص الماء لا يجعل الجسم يقوم بوظائفة الحيويه بشكل سليم 👌🏻

🍁عدم دعم الأكل بتناول السلطة والخضروات 🥦🥗🥒التي تساعد بشكل كبير بعمليه الحرق

🍁عدم الامتناع عن تناول المخلالات والأملاح خلال اتباع نظام غذائي معين

🍁وجود مشاكل بالغدة الدرقية والاظطرابات النفسيه التي تؤثر على الفرد

17/01/2018

-مفهوم الاكل الصحي ✔✔✔

- لما بنسمع مصطلح الاكل الصحي ، بنبقي فاكرين انه نوع اكل جاي من كوكب تاني 😁غير الاكل اللي نعرفه ومتعودين عليه ، وبتبدؤ تسالو ايه هو الاكل الصحي ♻

-اول كلمه بتسمعها من دكتور التغذيه او المدرب بتاعك انه لازم (اكلك يبقي صحي ومتكامل ) كلملة( صحي) دي يا جماعه وصف مش نوع ، بمعني انه مافيش نوع اكل صحي ✋ لكن فيه طريقه اكل صحي 👌

-كلمة السر في هدفك (سواء كان تخسيس او ضخامه ) هو ان اكلك يبقي صحي ومتكامل ، وده لان العنصرين دول ليهم دور كبيير في طريقه وصولك لهدفك وده اللي هنعرفه 👇

-تاثير الاكل الصحي علي هدفك (ضخامه او تخسيس)🚩🚩

-التخسيس 🚩

-اولا انتا لو بتخس هتقولي ان جسمك مترجم سعرات مش انواع ✋ لانك انا هقولك ان الاكل الصحي ليه تاثير تاني علي جسمك غير انه ينزلك وزن ، بمعني انك لو بتخس فانتا قدامك طرقين 👇
1-انك تاكل اكل صحي متكامل العناصر. ....فبالتالي جسمك هيحرق مخازن الدهون العنيدة اللي في جسمك وتخسر وزن من كتلة الدهون اللي عندك ، وبالتالي ده هيظهر جدااا علي شكل جسمك ، اللي هيبقي متناسق اكتر بعد خسارة كتله الدهون اللي واخده حيز كبيير في جسمك 👌 وهيظر برضو علي مقاسك اللي هيتغير تغيير جذري وهتلاحظه في مقاسات الملابس اللي هتفرق 😉✔

-لكن لو اكلك مش صحي .....اللي هيحصل ان جسمك هيدخله كميه دهون ضارة بالاضافه لمخازن الدهون اللي فيه ، فده هيخليك تخسر وزن كبير وتقل علي الميزان ، لكن كتله الدهون عندك هتتفضل شبه ثابته لان الوزن اللي هبنزل هيكون مياه وعضل ونسبه بسيطه جداااا من الدهون ومش هتكون من الدهون العنيدة زي (البطن والدراع والجناب ) ، يعني هتنزل وزن لكن شكل جسمك زي ماهو ، ولو عملت inboody هتلاقي ان نسبه الدهون في جسمك مش بتغير ✋

-الضخامة 🚩

-الناس اللي بتعاني من النحافه ، وهدفها انها تزيد عضل وتضخم مناطق معينه في الجسم ، للاسف اكلهم بيبقي اساسه مش صحي خالص وبيفتكرو انهم كده هيتخنو ، وهيعملو لجسمهم إل shape االي بيحلمو بيه ، لكن ده كله غلط ❌ االي هيحصل انهم هيزيدو دهون ثلاثيه وهتتخزن في البطن والدراع والجناب اكتر حاجه وهيبقي دهون مش عضل يشد الجسم ✋

-لكن لو اكلهم صحي متكامل .... الجسم هيدخله كل مقاوماته بشكل سليم ، وبالتالي الزيادة اللي هتحصل مش هتكون دهون ، لكن هتكون انسجه عضليه ، واالي مع التمرين معدل بنائها هيزيد اكتر ، وهيدي للجسم ال shape اللي بتشوفه واالي اغلبكم بيحلم بيه 😍

-ايه هو الاكل الصحي المتكامل 🚩

-الاكل المتكامل ♻

-ان اكلك يبقي شامل كل العناصر الغذائيه لان كلهم مهمين وكل واحد منهم ليه دور في جسمك التاني ما يقدرش يقوم بيه ، يعني ايان كان هدفك لازم اكلك يحتوي علي كل العناصر (بروتين + كارب + دهون صحية + الياف ) وده باختلاف كل عنصر حسب الهدف 👌

-الاكل الصحي ♻

1- الاكل علشان يبقي صحي ، لازم يبقي خالي من الدهون والزيوت الضارة تماما ، وتبدلهم بالزيوت الطبيعيه ويبقي بكميات محسوبه اووووي ✔

2-الاكل يبقي صحي لما تجهزه بطريقه سليمه ، يعني يبقي مسلوق لو مشوي ، وابعدو عن المحمر والمقلي والمسبك و اي حاجه فيها دسم نهائي ، طريقه الطبخ كل ما كانت نضيفه من الدهون اكلك هيبقي صحي اكتر ✔

3-الاكل يبقي صحي لما الملح فيه يبقي قليل ، بلااااش الملح الكتيير في الاكل بيخلي الجسم يخزن مياه وتزودك علي الميزان ، اخرك 5 جرام ملح في اليوم وزعهم علي اكلك ✔

4-الاكل يبقي صحي ، لما ابعد عنه المنكهات والالوان الصناعيه الي بقي مافيش اكتر منها ، واغلب الاكل بقي مليان منكهات والوان صناعيه ، كل ما بقي اكلك طبيعي كل ما هيكون صحي اكتر ✔

5-الاكل يبقي صحي ، لما تبعد عن الاضافات زي (الكاتشب والمايونيز والمسطرده وغيره ) واللي بيبقي داخلهم مواد حافظه كتيييره وبتفقد الاكل قيمته الغذائيه ، اعملهم في البيت انضف واخد منهم بكميات محسوبه ، هيبقي افضل ✔

6-الاكل هيبقي صحي ، لما يبقي من الطبيعه اكتر ، يعني بلااااش المعلبات الكتير واالي بيقي فيها زيوت ودهون ومواد حافظه بتاثر علي المخ علي المدي البيعد ✔

-ملحوووظه .....اكلك كل ما يبقي صحي اكتر ، الكميات منه هابقي اكتر ، بمعني انك ممكن 100 من الاكل الغير صحي يعادولو 200 جرام من الاكل الصحي ، لان الغير صحي سعراته اكتر بسبب الدهون والزيوت والمواد الحافظه اللي فيه ، لكن الاكل الصحي بيبقي انضف يعني كميته هتزيد وبرضو في حدود سعراتك 👌

-الاكل الصحي هو كل حاجه موجودة في بيتك ، بس تتطبخ بطريقه صح زي ما قولنا 👆 الموضوع مش حكر علي نوع معين 👌