Dr.Amal Elhawary for health nutrition

27/08/2025

كبسوله غذائية 🥑🍇🥕
الفوائد الصحيه لممارسة رياضة المشي لا تحصي ولا تعد ،. أهمها
1-الاشخاص اللذين يمارسون رياضة المشي فرصة اصابتهم بالسرطان أقل 🍒
2- اثاء ممارسة رياضة المشي
يقوم القلب بضخ الأوكسجين في كل خلايا الجسم بنسبه كبيره وبالتالي لا يمكن ان تتكون الخلايا السرطانيه 🌿
3- مع ممارسة رياضة المشي يتحسن المزاج وتتحسن الحاله النفسيه 🌶️
4- حتي الأشخاص الذين يتعرضون للعلاج الكيميائي
لو مارسن رياضة المشي اثناء فترة العلاج الكيميائي فىسوف تقل الأعراض الجانبية مثل التعب والاجهاد وفقد الشهيه وايضا تقل فترات المرض 🌽
5-السيدات اللاتي يمارسن رياضة المشي تقل فرصة اصابتهم بسرطان الثدى بنسبة 14%❤️
ويرجع ذلك إلي أن الالتهابات تقل في الجسم مع المشي 🏃
وكذلك جودة النوم تتحسن
وأيضاً جهاز المناعه يتخسن
وكل ذلك يقلل من فرص الاصابه بالسرطان 🌹

12/03/2025

الضغط العصبي والاسترس
يسببان امراض كثيرة منها
السيبو ✨
هو فرط تكاثر البكتريا الضارة في الأمعاء 🥑
المحور ما بين الأمعاء والمخ لو حدث به اضطراب قد يكون أحد أسباب الزهايمر ✨
من أعراض مرض السيبو 🫛
تشوش الرؤية - رائحة الفم الكريهة - تسوس الأسنان وتاكلها
طبقة بكتريا بيضاء علي اللسان
ارتجاع مريء والاحساس بالحموضه وعدم الهضم الجيد
الانتفاخ والغازات -الام المفاصل والعضلات
واخيرا احب اذكركم بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم
حين قال له الحصابي اوصني يا رسول الله
قال له لا تغضب لا تغضب.
لا تغضب وكررها ثلاث مرات
لا تغضب الاولي 🌿
لان الغضب يسبب التهاب الخلايا وعندما تلتهب الخليه تكون أكثر عرضه للأمراض
لا تغضب الثانيه 🍒
لان الغضب يسبب اكسدة الخلايا فتمرض
لا تغضب الثالثة 🥕
لان الغضب بؤثر علي الجهاز المناعي فيعف المناعه ويصبح
الجسم مصيده للأمراض المختلفه

06/02/2025

كبسوله غذائية 🥑🍇🥕
الفوائد الصحيه لممارسة رياضة المشي لا تحصي ولا تعد ،. أهمها
1-الاشخاص اللذين يمارسون رياضة المشي فرصة اصابتهم بالسرطان أقل 🍒
2- اثاء ممارسة رياضة المشي
يقوم القلب بضخ الأوكسجين في كل خلايا الجسم بنسبه كبيره وبالتالي لا يمكن ان تتكون الخلايا السرطانيه 🌿
3- مع ممارسة رياضة المشي يتحسن المزاج وتتحسن الحاله النفسيه 🌶️
4- حتي الأشخاص الذين يتعرضون للعلاج الكيميائي
لو مارسن رياضة المشي اثناء فترة العلاج الكيميائي سوف تقل الأعراض الجانبية مثل التعب والاجهاد وفقد الشهيه وايضا تقل فترات المرض 🌽
5-السيدات اللاتي يمارسن رياضة المشي تقل فرصة اصابتهم بسرطان الثدى بنسبة 14%❤️
ويرجع ذلك إلي أن الالتهابات تقل في الجسم مع المشي 🏃
وكذلك جودة النوم تتحسن
وأيضاً جهاز المناعه يتخسن
وكل ذلك يقلل من فرص الاصابه بالسرطان 🌹

24/12/2024

كثير من الناس يعتقدون أن التعرض للضغوط النفسية والصحية هو السبب الرئيسي في الشعور بعدم الرضا وبداية الاكتئاب 🕺
ولكن التعرض للضغوط ليس السبب الرئيسي في الشعور بعدم الراحه والرضا 🏃
السبب الرئيسي هو نقص مادة الدوبامين والسروتونين في الدماغ. ونقصها يعطي إحساس بالتعب وعدم الراحة والرضا
هناك اغذية طبيعيه تزيد من الناقلات العصبية ومنها الدوبامين 💃
1-الكركم ✨
هو أفضل الاغذية التي تساعد على الحفاظ على الخلايا العصبية في الدماغ من التلف لأنه يحتوى على مادة الكركمين مضاده للاكسده ومضاده للالتهاب . وبالتالي تزود الدوبامين في الدماغ.
الكركمين لا يمتص إلا في وجود مادة الببرين الموجوده في الفلفل الاسود.
2-الجنكا. لها دور فعال في زيادة الدوبامين في الدماغ لانهاتزود الدم المحمل بالاكسجين في الدماغ وتساعد على حماية الخلايا من التلف.✨
3-الشيكولاته الدارك🥥
تحسن المزاج عند تناولها مع فنجان قهوه بالكركم .
4-المكسرات.🥜
تساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة. تناول حفنه من اى نوع مكسرات مع فنجان قهوه بالكركم 🌿
5-البروتين .🍗🦈🐦
تحتوى على دوبامين وسرتونين
6-السلطه الخضراء 🥗
تساعد على تحسين الدوبامين
كل الخضروات تزود الدوبامين
7-الفواكه 🍓🥝🍒🍇🍍
افضل الفواكه التي تزود الدوبامين في الدماغ هي التوتيات واللون الاحمر عموما مثل الفراوله والبطيخ والتوت والكرز والرمان والكاكا
8-منتجات الالبان 🥛
اللبن الرايب -الزبادى -مع توت او فراوله يحسن المزاج 🍒
9-النوم من 6الي 8ساعات يومياً
يساعد على تحسين المزاج 💃
10-الرياضه 🏃
تساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة والهدوء
11-التعرض للضوء والشمس
12-التنفس العميق 🕺

20/11/2024

كبسوله غذائية
الفوائد الصحيه للكيوى 🥝
قنبلة فيتامينات c. K .E
بوتاسيوم. مغنسيوم. حديد
يقوى المناعه. يحسن البشرة
يقلل الشيخوخة . ينظف الاوعيه الدمويه من الكولسترول.
يحسن وظائف الكبد. يقلل الكورتزول. 🥝
كما تحتوى على ألياف تمنع الإمساك. وتحسن الهضم. وتخفض سكر الدم . تمنع سرطان القولون . 🌿🌶️
تحتوى ايضا على انزيمات هاضمة . تمنع تخمر الطعام . وخصوصاً البروتين .
البوتاسيوم مع المغنيسيوم
بضبطوا ضغط الدم 🥝 ينصح
بتناول 2الي 3حبات يومياً

تحتوى الكوى علي Lutein
Zeaxanthin
لوتين.. زياكسانثين
والتي تحسن النظر 36%
الكيوى يحسن وظائف الرئه
ويقلل الازمات الربوية 🥝
المراه الحامل لو اكلت الكيوى بانتظام تلد جنين صحته أفضل
مضادات الأكسدة في الكيوى تؤدى إلى حماية الحمض النووي مما يقلل خطر الاصابه بالسرطان
العين . القلب . المناعه . الجلطات . تحسين الهضم. منع الإمساك .
كل ذلك في حبة كيوى🥝

27/10/2024

كبسوله غذائية 🥑
كيف تنظف الرئه وتعيش برئه سليمه ❤️
1-الكركم ✨
يعتبر الكركم مضاد إلتهاب رائع
ينظف الرئه ويقلل الالتهابات
يزود مناعة الرئه ، فلا يحدث التهاب رئوي مزمن ،
ولا يحدث أزمة رئويه ، وخصوصاً في فصل الشتاء ،
1- الزنجبيل 🫚
من اقوى مضادات الأكسدة ،
يزود مناعة الرئه ،
يمنع تكوين المخاط الغليظ الذي
يحدث نتيجة التعرض لعوادم السيارات والملوثات البيئه ، يخفف البلغم في الرئه ويحسن وظائفها ، لأنه مضاد اكسده قوى جدآ ،
3- التوم🧄
يحتوى على مضادات اكسده وكبريت ، كما انه مضاد حيوي رائع ، يحسن وظائف القلب ❤️
ويقلل الضغط ،
يقتل البكتريا التي تسبب عدوى بكتيريه ونزله شعبيه حاده ،
الكبريت مع اليود ينظفوا الجسم من الشوارد الحرة 🌿
4- الزعتر 🥬
يقلل السعال ، ويمنع الكحه ،
وينظف الرئه ، يحسن مستويات الأكسجين داخل الرئه ،
يقلل الالتهابات ،. 🫛
5- النعناع 🌿
يشتغل على كل الجهاز التنفسي
بمعنى لو عندك احتقان في الزور
أو التهاب جيوب انفيه أو بلغم على الرئه ، اشرب نعناع 3مرات في اليوم ، يقلل المخاط ، يقوى مناعة الجهاز التنفسي ، يساعد على التنفس بطريقه اسهل 🌿
ينظف الملوثات الخارجيه التي تدخل الرئه ، يزود المضادات الحيوية الطبيعيه داخل الجهاز التنفسي 🌿
6- عرقسوس 🥔
يخفف التهاب الحويصلات الهوائيه ،وبالتالي يقلل الكحه الجافه ،ويقلل ألالم والالتهاب ،
يجدد خلايا الرئه ،
يرطب الحويصلات الهوائيه ويساعد على تجديد الخلايا التالفه نتيجة التلوث او النزلات الشعبيه او البكتريا🥔
7- الشطه 🌶️
تزود الدم في كل اجهزة الجسم
وعندما يزود الدم في الرئه تزداد المضادات الحيوية ومضادات الفيروسات وبالتالي يقل المخاط والبلغم وتستعيد الرئه حيويتها بشكل سريع 🌶️
يجعل الرئه وظائفها افضل ،
ويجعل مناعة الجسم أفضل
ويحسن وظائف الرئه 🌶️

06/10/2024

06/10/2024

كبسوله غذائية 🥑
تحتوى المورينجا على 92مركب صحي ، منهم 46 أنتي اوكسدن ،
مضادات اكسده ،
كما تحتوى على الكالسيوم ،
بنسبه عاليه ،4اضعاف الحليب
,7اضعاف البرتقال vit, c
البوتاسيوم ، 4اضعاف الموز ،
4اضعاف الجزر vit, A
كما ان مضادات الأكسدة الموجودة في المورنجا تقلل من
مستويات السكر في الدم ،
وتبعدك عن مرض السرطان ،
وتخلصك من الكولسترول المتاكسد في الكبد ، وبالتالي
تحمي الكبد من التشمع ، والتليف ، والأوعية الدموية ،والقلب، من حدوث الجلطات ،
مادة الكرولوفل الموجودة في المورنجا تزيد من قلوية الجسم ،كبسوله غذائية 🥑
تحتوى المورينجا على 92مركب صحي ، منهم 46 أنتي اوكسدن ،
مضادات اكسده ،
كما تحتوى على الكالسيوم ،
بنسبه عاليه ،4اضعاف الحليب
,7اضعاف البرتقال vit, c
البوتاسيوم ، 4اضعاف الموز ،
4اضعاف الجزر vit, A
كما ان مضادات الأكسدة الموجودة في المورنجا تقلل من
مستويات السكر في الدم ،
وتبعدك عن مرض السرطان ،
وتخلصك من الكولسترول المتاكسد في الكبد ، وبالتالي
تحمي الكبد من التشمع ، والتليف ، والأوعية الدموية ،والقلب، من حدوث الجلطات ،
مادة الكرولوفل الموجودة في المورنجا تزيد من قلوية الجسم ،

01/10/2024

*يا شيخ أعمل إيه عشان الصلاة تكون قرة
عيني؟
طبق ال٥ حاجات دول

١- خلى صلاتك أبطأ ، اطمئن فى صلاتك
٢- تدبر القرءان والأذكار اللى بتقولها وحس معانيها

٣- متقرأش كل مرة بسورة الكوثر وسورة الأخلاص ، نوع واحفظ سور جديدة واعرف تفسيرها وتدبرها.

٤- متصليش وحد بيتكلم جنبك أو تليفزيون شغال جنبك أو نفسك فى الأكل أو الموبايل مفتوح ، خليه على الصامت

٥- ادعى ربنا فى السجود ، إحساسك إنك بتناجى ربنا هيفرق معاك فى الخشوع جدا.

**خليها علي صفحتك عشان متنساش، و عرف غيرك ؛تبقي صدقة جارية ليك، لكل واحد توصله **
منقول

13/09/2024

كبسوله غذائية 🥑
صحتك تبدأ تتحسن عندما تنام
وليس عنما تستيقظ ،،🐠
عندما تنام صح ،،
نوم بدرى ،. نوم عميق في غرفة مظلمة ، سوف تستيقظ تاني يوم بذاكرة قوية ونفس مطمئنة وتركيز سليم ، وراحة نفسية
وهدوء نفسي 🍒
ولكن السهر يزيد من العصبيه ويسبب النسيان وعدم التركيز
والضغط العصبي اذن ،❤️
اضبط نومك ، تكسب صحتك
د

28/08/2024

ادوية تكثيف الشعر مثل المينوكسدبل ، خطورته عل القلب
فإنه يؤثر على على القلب ❤️
لانه يزيد ضربات القلب بمقدار 5
أو 10نبضات إذا استخدم على فروة الرأس ،
أما إذا استخدم حبوب يزيد ضربات القلب 20ضربة ❤️
ضربات القلب الطبيعية 60وباستخدام المينوكسدبل تصل إلي 80 ❤️
المينوكسدبل دواء في الاصل يستخدم لضغط الدم ❤️
يشكل خطورة على القلب ❤️
وللاشخاص الذين يعانون من الذبحه الصدريه يسبب ألم في الصدر ، فإذا كان قلبك ضعيف وتعاني من قصور في القلب فان المينوكسديل ، يحتفظ بالسوائل ويحدث التورم 🏃
ولوكنت تعاني من إنخفاض في ضغط الدم قد ينخفض ضغطك أكثر 🌿🥦🍇
مضادات الفطريات ، يمكن ان تزيد من نبضات القلب وتولد الاحساس بضيق التنفس ،❤️
كذلك ادوية الالفنوانزا
ادوية نقص الانتباه
المضادات الحيويه
ادوية ضعف الانتصاب
مضادات الاكتئاب
مضادات الالتهابات

14/08/2024

إلتهاب حوض الكلي
سببه التعرض للتكييف او المروحه ،،. المفروض ان
الكرياتين لايزيد عن 1,4
اذا وصل فوق ال 12
لابد من وصل شريان بوريد
وجلسات الغسيل الكلوى
لو زادت البولينا عن 300 هنا لابد من الغسيل الكلوى ،
ولكن قبل الغسيل هناك غسيل برتوني لتخفيف الضغط عن الكليتين بعمل دورة بولينا
نقلل البروتين إلي اقل من 100ج
وندى اعشاب تزود دورة البولينا في الكلي والكبد ،،
وكاننا نعالج الكلي والكبد في نفس الوقت ،،