Sama Care Clinic

17/09/2025

مثال يوم كامل ✅💪

17/09/2025

ورا كل جسم مثالى .. جهاز كرايو 😉👌

سما بتقدملك أفضل تقنية للقضاء الدهون ونحت الجسم وشد الترهلات 🧡

☆ تقنية الكرايو تعمل على تجميد و تكسير الدهون الزائدة فى بعض مناطق الجسم كما يعمل على شد الجلد بعد تجميد .

☆ يعمل علي تفتيت الدهون المتراكمه في اجزاء معينه من الجسم زي ( البطن - الأجناب - الفخدين - الذراعين - الظهر ) وتحويلها لصوره يسهل علي الجسم التخلص منها.

☆ الجلسات بتتم بمنتهي السهولة وبدون الحاجة لأي تخدير.

☆ يعمل على نزول الوزن من ٣سم ل ٦سم بالجلسة .

• للحجز والاستفسار :
العنوان : ٣٨ شارع راغب - حلوان (عمارة كنتاكى)
تليفون : ٠٢٢٨١٨٢٠٣٠
واتس اب : ٠١٠٠٠٣٢٨٠٠٨
او من خلال رسائل الصفحة 📩

16/09/2025

افكار بدون خبز 🍔🫰🏻

14/09/2025

14/09/2025

المستحيل بقى ممكن مع 💥SAMA💥

بدون أى تدخل جراحى أو ألم وتخدير👩‍⚕️

ودعى الدهووون .. ورجعى رشاقتك🧚‍♀️

🔥🔥مع جلسات كافيتشين🔥🔥

للحجز والاستفسار :
العنوان : ٣٨ شارع راغب - حلوان (عمارة كنتاكى)
تليفون : ٠٢٢٨١٨٢٠٣٠
واتس اب : ٠١٠٠٠٣٢٨٠٠٨
او من خلال رسائل الصفحة 📩

12/09/2025

1. كشري دايت - Koshary Diet

المقادير:
• 1/2 كوب أرز بني مسلوق (100 غم)
• 1/2 كوب عدس بني مسلوق (100 غم)
• 1/2 كوب مكرونة قمح كامل مسلوقة (100 غم)
• 1 بصلة متوسطة (مشوية أو مشوية بالفرن)
• 1/2 كوب صلصة طماطم طبيعية (بدون زيت)
• ملح، فلفل، كمون حسب الرغبة

الطريقة:
1. ضع الأرز، العدس، والمكرونة في طبق وامزجهم جيدًا.
2. أضف الصلصة الطبيعية فوق الخليط.
3. زين الطبق بالبصل المشوي أو المحمص.

السعرات الحرارية:
• لكل طبق: 350-400 سعر حرار

10/09/2025

ما الدايت طلع حلو اهه 😋😋❤

09/09/2025

#مشروب رائع ومنعش! إليك طريقة تحضير هذا المشروب اللذيذ باستخدام الخيار والزنجبيل والنعناع والليمون والماء:

#المكونات:

- خيار مقطع إلى شرائح رقيقة
- 2-3 سم من الزنجبيل الطازج مقطع إلى شرائح رقيقة
- ربع كوب من أوراق النعناع الطازجة
- عصير ليمونة
- لتر من الماء

التحضير:

1. في وعاء كبير، اخلط الشرائح الخيار والزنجبيل وأوراق النعناع.
2. اضغط عصير الليمون على المكونات.
3. أضف الماء واخلط جيدًا.
4. اترك المشروب يبرد في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل لتمكين النكهات من الخلط.
5. قدم المشروب البارد والاستمتاع!

هذا المشروب مثالي للأيام الحارة في الصيف، لأنه منعش ومنشط. يضيف الخيار والنعناع لمسة منعشة، بينما يضيف الزنجبيل والليمون نكهة حارة وحمضية❤️

07/09/2025

🥗 طبق دجاج مشوي وخضروات
المكونات:

🍗 صدور دجاج مشوية (1، مقطعة إلى شرائح)
🥬 خضروات مشكلة (1 كوب)
🥬 ملفوف أحمر (1/2 كوب، مبشور)
🌿 بقدونس طازج (اختياري)
التعليمات:

اشوي الدجاج المتبل بزيت الزيتون والملح والفلفل.
رتبه فوق الخضراوات المشكلة والملفوف الأحمر.
زينه بالبقدونس وقدمه.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩

🦐 طبق سلطة الجمبري بالثوم
المكونات:

🦐 جمبري (8-10، مقلي)
🥬 خضروات مشكلة (1 كوب)
🧄 ثوم (1 فص، مفروم)
🫒 زيت زيتون (1 ملعقة كبيرة)
التعليمات:

يقلى الجمبري بالثوم وزيت الزيتون حتى يصبح لونه ورديًا.
قدمه فوق طبقة من الخضراوات المشكلة.

🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🥦 طبق الخضار المشوية والجمبري
المكونات:

🦐 جمبري (6-8، مقلي)
🍠 بطاطا حلوة (1/2 كوب، مشوي)
🥦 بروكلي (1 كوب، مطهو على البخار)
🍄 فطر (1/2 كوب، مقلي)
التعليمات:

اشوي البطاطا الحلوة على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.
اقلي الفطر والجمبري بشكل منفصل.
امزج كل شيء فوق الخضار.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩

🐟 طبق الإسكالوب والخضار المشوية
المكونات:

🐚 إسكالوب (6-8، مشوي)
🥬 خضروات مشكلة (1 كوب)
🫒 زيت زيتون (1 ملعقة كبيرة)
التعليمات:

اشوي الإسكالوب بزيت الزيتون ورشة ملح.
قدمه فوق خضروات مشكلة طازجة.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩

🥦 طبق السلمون والبروكلي
المكونات:

🐟 فيليه السلمون (150 جرام، مشوي)
🥦 البروكلي (1 كوب، مطهو على البخار)
🥬 الخس (1 كوب)
التعليمات:

اشوي السلمون بالملح والفلفل.
اطهي البروكلي على البخار حتى يصبح طريًا.
قدمي السلمون والبروكلي فوق الخس.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩

🥕 طبق الجزر والروبيان
المكونات:

🥕 جزر (1 كوب، مقطع ومطهو على البخار)
🥒 خيار (1/2 كوب، مقطع إلى شرائح)
🦐 روبيان (4-6، مقلي)
التعليمات:

اطهي الجزر على البخار وقطعي الخيار.
اقلي الروبيان بزيت الزيتون والثوم.
رتبي كل شيء في وعاء واستمتعي.

04/09/2025

سلطات للغداء صحية جدا ومشبعه وغنيه بالبروتين 🤎🥗