Dr Madonna Ehab , Recovery clinic للعلاج الطبيعي و التغذية العلاجية

16/11/2025

ينفع مع الاولاد في المدرسة 👌👌

كيك البطاطا الحلوة بالشوكولاتة الصحية ١٠٠٪

كوب بطاطا حلوة مسلوقة ومهروسة
• ٢ بيضة
• ٣ ملاعق كبيرة عسل نحل (أو تمر معجون لو حابب بدون عسل)
• ٣ ملاعق كبار كاكاو خام غير محلى
• ١/٢ كوب شوفان مطحون (أو دقيق شوفان)
• ١/٤ كوب زبادي يوناني (أو زبادي عادي لايت)
• ١ ملعقة صغيرة بيكنج بودر
• رشة قرفة + رشة ملح
• فانيليا
• (اختياري) مكعبات شوكولاتة داكنة ٧٠٪ أو قطع من الشوكولاتة الصحية جوّه الخليط

⸻

🍫 الطريقة:
1. اضرب البطاطا المهروسة مع العسل والبيض والفانيليا كويس لحد ما القوام يبقى ناعم.
2. ضيف الزبادي وقلّب تاني.
3. ضيف الشوفان، الكاكاو، البيكنج بودر، القرفة، والملح وقلّب بالمعلقة لحد ما الخليط يبقى متجانس.
4. لو حابب، ضيف قطع شوكولاتة داكنة جوّه الخليط.
5. صب الخليط في قالب صغير مبطّن بورق زبدة.
6. دخّله فرن سخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 25-30 دقيقة (حسب السماكة).
7. سيبه يبرد تمامًا قبل التقطيع عشان ما يتكسرش.
#صحة #وصفات #قرص #كيك #بطاطا 

10/11/2025

لو انتي مريضة فايبرومالجيا جلسات العلاج الطبيعي حقيقي بتساعدك جداً جداً جداً بتقلل من الالم و التوتر العضلي
و تقوي العضلات و تخليكي تعرفي تعملي مهامك اليومية بصحة
أفضل 👌👌

26/10/2025

💥💥مفاجأة عشان انتوا غاليين علينا وفرنالكم جهاز liposonix 💥💥

😍 الحل الآمن الغير جراحي لبطن الولادة و المناطق العنيدة بالجسم 😍

يستخدم الجهاز تقنية الموجات الصوتية المركزة عالية الكثافة (HIFU) لنحت البطن و شد الترهلات و الوصول إلى نتيجة رائعة و جسم مثالي بأقل وقت و بدون مجهود 🥰🥰

لتفاصيل اكتر و معرفة الأسعار و العروض 🥰
📲01282434242




#تغذيه #تخسيس #الغردقة #علاجطبيعي

24/10/2025

#الغردقة

24/10/2025

نمط الألم الموضّح:

الصورة تُظهر توزيع الألم في الجهة الأمامية من الساق اليسرى، مع ثلاث مناطق حمراء:

1. أعلى الفخذ قرب الورك
2. منتصف الفخذ
3. من الركبة حتى الكاحل

مع وجود علامتي “X” سوداء على أعلى الفخذ، وهي غالبًا تشير إلى نقاط الزناد العضلية (Trigger Points) أو مراكز التهيّج العصبي.

---

🧠 التفسير العلمي:

هذا النمط من الألم يتوافق غالبًا مع:

• ألم عضلي مُحال (Referred Pain) من عضلة مثل العضلة القطنية الكبيرة (Psoas Major) أو العضلة المربعة القطنية (Quadratus Lumborum)
• أو ضغط على العصب الفخذي (Femoral Nerve) أو أحد فروعه
• أو نتيجة اختلال في الحوض أو العمود الفقري القطني يؤدي إلى شد عضلي وتعويض خاطئ في الطرف السفلي

---

⚠️ الأسباب المحتملة:

• ضعف أو شد مزمن في العضلات القطنية أو الحوضية
• جلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة
• تمارين غير متوازنة أو حمل مفاجئ
• انزلاق غضروفي خفيف أو اختلال في استقامة العمود الفقري

---

🛠️ خطوات العلاج العملي:

1. تشخيص دقيق للحالة

• فحص مدى الحركة، قوة العضلات، واختبار الأعصاب
• تحليل وضعية الحوض والظهر

2. برنامج علاجي منزلي موجه

• تمارين تمدد للعضلات القطنية والفخذية
• تقوية تدريجية لعضلات البطن والظهر
• تصحيح وضعية الجلوس والنوم
• استخدام كمادات دافئة وتدليك نقاط الزناد

3. متابعة مستمرة

• تقييم الاستجابة كل أسبوع
• تعديل التمارين حسب التحسن

---

💬 هل تعاني من ألم مشابه؟

ابدأ برنامج العلاج المخصص للعضلة المربعة القطنية والعضلات المرتبطة بها، وارجع توازن جسمك خطوة بخطوة.

22/10/2025

نهتم شوية بالسلطة يا جماعة 😋
ألياف ، معادن و ڤيتامينات
تدينا شبع و ممكن كمان نزود عليها مصدر بروتين نباتي او حيواني لشبع اكتر 😋😋
نجهزها و ناخدها معانا الشغل 😍😍
كفاية اكل من برة ❌❌

20/10/2025

السمنة مش بتأثر بس على وزنك وطريقة حياتك.. السمنة بتكون العامل الأساسي لكل مشاكل العمود الفقري 😥

وزنك إنذار لضهرك ⚠
وعشان ضروري تحافظ على الاتنين، وفرنالك ده في عيادة ريكاڤري
عيادة (2×1) بأحدث التقنيات لخسارة الوزن وأحدث برامج العلاج الطبيعي لعلاج الضهر والغضاريف.

والف سلامة عليك ♥




⚡️⚡️للحجز و الاستعلام 1282434242
⚡️For inquiries & reservation : 00201282434242
⁩

⚡️⚡️العنوان : الغردقة الكوثر ش كوستاليتا بجوار بنك الاسكان و التعمير أعلى صيدلية د اسحق ابراهيم

⚡️Address : hurghada , Alkawther , Kostalita st. Beside Housing & development Bank
Above Dr Isaac Ibrahim pharmacy

#الغردقة #البحرالأحمر #علاجطبيعي #تغذية #تخسيس


#القدم #دكتور #التهاب
#سناك

20/10/2025

مش معنى ان جالك انزلاق غضروفي يبقى هتعيش طول عمرك بالألم او لازم تلجأ لعميلة بالعكس
العلاج الطبيعي المظبوط اللي فيه شغل يدوي يقدر
يعالج المشكلة ✅
يهدي الألم و الالتهاب ✅
يمنع التنميل و الشد العضلي الناتج عن الانزلاق الغضروفي ✅
كمان تمارين لتقوية العضلات حوالين الإصابة ✅