coach Sandy.

coach Sandy. help people to live aheathy life

๐Ÿ’ฅุงู„ุงู†ุธู…ู‡ ุงู„ุนู„ุงุฌูŠู‡ ู†ุชุงูŠุฌู‡ุง ุนุธูŠู…ู‡๐Ÿ˜๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ๐Ÿ’ฅุทูˆู„ ุงู„ูˆู‚ุช ุจู‚ูˆู„ ุงู† ู†ุฒูˆู„ ุงู„ูˆุฒู† ู…ููŠุด ุฃุณู‡ู„ ู…ู†ู‡ ู„ูƒู† ุงู†ูƒ ุชุฎุณ ูˆุชุนุงู„ุฌูŠ ุงู„ู…ุดุงูƒู„ ุงู„ู„ูŠ ุจุชุนุงู†ูŠ ...
19/07/2025



๐Ÿ’ฅุงู„ุงู†ุธู…ู‡ ุงู„ุนู„ุงุฌูŠู‡ ู†ุชุงูŠุฌู‡ุง ุนุธูŠู…ู‡๐Ÿ˜๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ

๐Ÿ’ฅุทูˆู„ ุงู„ูˆู‚ุช ุจู‚ูˆู„ ุงู† ู†ุฒูˆู„ ุงู„ูˆุฒู† ู…ููŠุด ุฃุณู‡ู„ ู…ู†ู‡ ู„ูƒู† ุงู†ูƒ ุชุฎุณ ูˆุชุนุงู„ุฌูŠ ุงู„ู…ุดุงูƒู„ ุงู„ู„ูŠ ุจุชุนุงู†ูŠ ู…ู†ู‡ุง ูˆุตุญุชูƒ ุชุชุญุณู† ูˆุงู† ุงุฌู‡ุฒู‡ ุฌุณู…ูƒ ุชุดุชุบู„ ุจุฃูุถู„ ูƒูุงุกู‡ ุนู†ุฏู‡ุง
ุฏู‡ ุงู„ู„ูŠ ุตุนุจ ูˆู…ุญุชุงุฌ ู…ุชุฎุตุต ู…ุนุงูƒ

๐Ÿ’ฅุญุงู„ุงุช ูƒุชูŠุฑู‡ ูƒุงู† ุจุชุนุงู†ูŠ ู…ู† ุฃู„ู… ู ุงู„ุจุทู† ูˆุงู†ุชูุงุฎุงุช
ูˆุงู…ุณุงุงูƒ ู…ุฒู…ู† ๐Ÿฅฒ๐Ÿ˜ ุงุชุญุณู†ูˆุง ุฌุฏุงุงุงุงุงุงุงุง ุจุงู„ุฃู†ุธู…ุฉ ุงู„ุนู„ุงุฌูŠู‡

ูˆุงู„ุชูƒูŠุณุงุช ูˆ ุงู„ุฑูˆู…ุงุชูŠุฒู… ูˆ ุฌุฑุซูˆู…ู‡ ุงู„ู…ุนุฏู‡ ูˆุบูŠุฑู‡ู…

๐Ÿ’ฅุงู„ุงู†ุธู…ู‡ ุงู„ุนู„ุงุฌูŠู‡ ู‚ุงุฏุฑู‡ ุงู†ู‡ุง ุชุฎู„ุต ู…ู† ุชุนุจ ุณู†ูŠู† ูˆุชุฑูŠุญูƒ ู…ู† ู„ู ุงู„ุฏูƒุงุชุฑู‡

๐Ÿ’ฅู„ุงู† ุจุจุณุงุทู‡ ุงูŠ ู…ุฑุถ ู ุงู„ุฏู†ูŠุง ู„ูˆ ู…ุนุฑูุชุด ุงูŠู‡ ุงู„ู†ุธุงู… ุงู„ู…ู†ุงุณุจ ู„ูŠู‡ ูƒู†ุธุงู… ุฃูƒู„ ูŠุจู‚ูŠ ุงู†ุช ุจุชู„ู ู ุฏุงูŠุฑู‡ ู…ู‚ููˆู„ู‡ ู„ู„ุฃุณู

๐Ÿ’ฅุฏุงูŠู…ุง ุจุญุจ ุงุดุชุบู„ ุน ุงู„ุฌูˆู‡ุฑ ุงู„ุฃุณุงุณูŠ ู„ู„ู…ุดูƒู„ู‡ ูˆุงุญู„ู‡ุง ู…ู† ุฌุฐูˆุฑู‡ุง
ู„ุงู† ุฏู‡ ุงู„ุตุญ ูˆุงู„ู„ูŠ ู‡ูŠูุถู„ ู…ุนุงูƒ ุงู„ุนู…ุฑ ูƒู„ู‡

๐Ÿ’ฅุงู„ุตุญู‡ ู‡ูŠ ุงู„ุฃุณุงุณ ูˆุงู„ู„ุงูŠู ุงุณุชุงูŠู„ ุงู„ุตุญูŠ ู‡ูˆ ุญูŠุงุชูƒ ูˆู…ุณุชู‚ุจู„ูƒ

12/07/2025



ุงุชูุฑุฌูˆุง ู…ุน ุงูˆู„ุงุฏูƒูˆุง ุน ุงู„ูุฏูŠูˆ ุนุฑููˆู‡ู… ุงู† ุงู„ุงูƒู„ ุฏู‡ ุงุฏ ุงูŠู‡ ู…ุถุฑ๐Ÿ’ฅ ู„ูŠู‡ู…

ุงุดุชุบู„ูˆุง ุน ูˆุนูŠ ุงู„ูˆู„ุงุฏ ุฏู‡ ุงู„ู„ูŠ ู‡ูŠุญู…ูŠู‡ู… ๐Ÿ’ฅ

ุงุบู„ุจ ู…ุดุงูƒู„ ุงู„ุฃุทูุงู„ ุฑุงุฌุนู‡ ู„ุฃูƒู„ู‡ู… ุงู„ุบูŠุฑ ุตุญูŠ ุจุงู„ู…ุฑู‡ ๐Ÿ’ฅ

ู‡ุชู„ุงู‚ูˆู‡ู… ุจูŠุนุงู†ูˆุง ูˆูƒู„ ู…ุง ุจูŠูƒุจุฑูˆุง ๐Ÿ’ฅ

ู‡ุชู„ุงู‚ูˆุง ู…ุดุงูƒู„ู‡ู… ุจุชุฒูŠุฏ ูˆุชุนุจู‡ู… ุจูŠุฒูŠุฏ ๐Ÿ’ฅ

ุทูˆู„ ุงู„ูˆู‚ุช ุนู„ู…ูˆู‡ู… ุนู† ุงู‡ู…ูŠู‡ ุงู„ุฃูƒู„ ุงู„ุตุญูŠ ๐Ÿ’ฅ

๐Ÿ‘€ ุฅุฒุงูŠ ู†ุนุฑู ุฅู† ุฒูŠุช ุงู„ุฒูŠุชูˆู† ุงู„ู„ูŠ ุจู†ุดุชุฑูŠู‡ ุฅู† ูƒุงู† ู†ูˆุน ุงุตู„ูŠ ูˆู„ุง ู…ุบุดูˆุดุŸ๐Ÿฅฒ๐ŸคจุฒูŠุช ุงู„ุฒูŠุชูˆู† ุงู„ุงุตู„ูŠ ู‡ูˆ ูƒู†ุฒ ุญู‚ูŠู‚ูŠ ู„ุฌุณู…ูƒ ูˆู„ุนู‚ู„ูƒ ๐Ÿ’šุฃู‡...
22/06/2025



๐Ÿ‘€ ุฅุฒุงูŠ ู†ุนุฑู ุฅู† ุฒูŠุช ุงู„ุฒูŠุชูˆู† ุงู„ู„ูŠ ุจู†ุดุชุฑูŠู‡ ุฅู† ูƒุงู† ู†ูˆุน ุงุตู„ูŠ ูˆู„ุง ู…ุบุดูˆุดุŸ๐Ÿฅฒ๐Ÿคจ

ุฒูŠุช ุงู„ุฒูŠุชูˆู† ุงู„ุงุตู„ูŠ ู‡ูˆ ูƒู†ุฒ ุญู‚ูŠู‚ูŠ ู„ุฌุณู…ูƒ ูˆู„ุนู‚ู„ูƒ ๐Ÿ’š

ุฃู‡ู… ุงู„ู†ู‚ุท ุงู„ุงุณุงุณูŠู‡ ุงู„ู„ูŠ ู„ุงุฒู… ุชูƒูˆู† ู…ูˆุฌูˆุฏู‡ ู ุฒูŠุช ุงู„ุฒูŠุชูˆู† ุงู„ุฃุตู„ูŠ ๐Ÿ˜‡
1. ุงูˆู„ุง ุจูƒุฑ ู…ู…ุชุงุฒ ุฏู‡ ุงู„ู„ูŠ ู‡ูˆ Extra virgin
ูˆุงู„ู„ูŠ ุจูŠุจู‚ูŠ ู…ูƒุชูˆุจ ุนู„ูŠู‡ ุจูƒุฑ ุจุณ ุฏู‡ ุงู„ Virgin

๐Ÿ’ฅุฃู‡ู… ุญุงุฌู‡ ู ุฒูŠุช ุงู„ุฒูŠุชูˆู† ู‡ูŠ ู†ุณุจู‡ ุงู„ุญู…ูˆุถู‡ (Acidity)

ูƒู„ ู…ุง ูƒุงู†ุช ู‚ู„ูŠู„ู‡ ูƒู„ ู…ุง ุฒุงุฏุช ุฌูˆุฏู‡ ุงู„ุฒูŠุช ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘Œ
๐Ÿ’ฅ ุงู„ Extra virgin ู†ุณุจู‡ ุงู„ุญู…ูˆุถู‡ ุจุชูƒูˆู† 0.8% ูˆุฃู‚ู„ ุจุชูˆุตู„ ู„ุบุงูŠู‡ 0.2% ูˆุทุจุนุง ูƒู„ ูƒุงู†ุช ู‚ู„ูŠู„ู‡ ูƒู„ ู…ุงูƒุงู† ุฌูˆุฏู‡ ุงู„ุฒูŠุช ุงุนู„ูŠ

ูŠุนู†ูŠ ู„ูˆ ุนู†ุฏูŠ ุนู„ุจุชูŠู† ูˆุงุญุฏู‡ ู†ุณุจู‡ ุงู„ุญู…ูˆุถู‡ ุจุชุงุนุชู‡ุง ุงู‚ู„ ู…ู† 0.8% ูˆุงู„ุชุงู†ูŠู‡ ุงู‚ู„ ู…ู† 0.5 % ู‡ู†ุฎุชุงุฑ ุทุจุนุงุงุงุงุง ุงู„ 0.5% ูˆู„ูˆ ู„ู‚ูŠู†ุง ุงู„ 0.2% ูŠุจู‚ูŠ ุงูุถู„ ูˆุงุญุณู†

๐Ÿ’ฅุงู„ุงูƒุณุชุฑุง ูุฑูŠุฌูŠู† ู…ุด ุจูŠุชุณุฎู† ุจูŠุชุญุท ุน ุงู„ุงูƒู„ ู…ู† ููˆู‚ ู„ูƒู† ู…ุด ุจู†ู‚ุฏุฑ ู†ุณุชุฎุฏู…ู‡ ุน ุงู„ู†ุงุฑ

๐Ÿ’ฅุชุงู†ูŠ ุญุงุฌู‡ ู…ู‡ู…ู‡ ุฌุฏุงุงุงุงุงุงุงุง ุฅู† ู„ุงุฒู… ุงู„ุฒูŠุช ูŠูƒูˆู† ู ุนู„ุจู‡ ู…ู† ุงู„ุฒุฌุงุฌ ู…ุด ุจู„ุงุณุชูŠูƒ ู†ู‡ุงุฆูŠ ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ’ฅ ุชุงู„ุช ุญุงุฌู‡ ุชูƒูˆู† ุงู„ุงุฒุงุฒู‡ ุบุงู…ู‚ู‡

๐Ÿ’ฅุฑุงุจุน ุญุงุฌู‡ ุชูƒูˆู† ุตู„ุงุญูŠุชู‡ ุฌุฏูŠุฏู‡ ุฃู‚ุตูŠ ุตู„ุงุญูŠู‡ ู„ู„ุฒูŠุช ู‡ูŠ ุณู†ู‡ ุจุงู„ูƒุชูŠุฑ

ุงุฎุฑ ุญุงุฌู‡ ุงู„ู„ูŠ ุนุงูŠุฒ ูŠุณุชุฎุฏู… ุงู„ุฒูŠุช ู ุงู„ุชุณุฎูŠู† ุน ุงู„ู†ุงุฑ ูŠุจู‚ูŠ ูŠุณุชุฎุฏู… ุงู„ Virgin ูˆุฏู‡ ู†ุณุจู‡ ุงู„ุญู…ูˆุถู‡ ุจุชุงุนุชู‡ ุจุชูƒูˆู† ู…ู† 0.8 % ู„ 1 ู…ุด ุงูƒุชุฑ ู…ู† ูƒุฏู‡

๐Ÿ’ฅู„ูˆ ู„ู‚ูŠุชูˆุง ู†ุณุจู‡ ุงู„ุญู…ูˆุถู‡ ุงุนู„ูŠ ู…ู† 1% ูŠุจู‚ูŠ ุฏู‡ ุบูŠุฑ ุตุงู„ุญ ู„ู„ุงุณุชุฎุฏุงู… ู ุงู„ุงูƒู„ ุฎุงุงุงุงู„ุต ๐Ÿ™‚

ุดูŠุฑูˆุง ุงู„ุจูˆุณุช ุนุดุงู† ุงู„ูƒู„ ูŠุณุชููŠุฏ ๐Ÿ˜‡

ูˆู‡ุฑุฌุน ุงุนุฏู„ ุงู„ุจูˆุณุช

๐Ÿ’ฅุญู‚ู† ุงู„ุชุฎุณูŠุณ ุจู‚ูŠ ูŠุชุณูˆู‚ ู„ูŠู‡ุง ุจุดูƒู„ ูƒุจูŠุฑ ูˆุจุฃุณุนุงุฑ ุตุนุจู‡ ๐Ÿ™‚๐Ÿ’ฅู‡ูŠ ู…ุด ุณุญุฑ ูˆู„ุง ุญู„ ูˆู„ูŠู‡ุง ุงุถุฑุงุฑู‡ุง ๐Ÿ’ฅ ุงู„ู„ูŠ ุจูŠุญุจ ูŠู…ุดูŠ ุงู„ุทุฑูŠู‚ ุงู„ุณู‡ู„ ู‡ูŠุฌ...
08/06/2025



๐Ÿ’ฅุญู‚ู† ุงู„ุชุฎุณูŠุณ ุจู‚ูŠ ูŠุชุณูˆู‚ ู„ูŠู‡ุง ุจุดูƒู„ ูƒุจูŠุฑ ูˆุจุฃุณุนุงุฑ ุตุนุจู‡ ๐Ÿ™‚

๐Ÿ’ฅู‡ูŠ ู…ุด ุณุญุฑ ูˆู„ุง ุญู„ ูˆู„ูŠู‡ุง ุงุถุฑุงุฑู‡ุง

๐Ÿ’ฅ ุงู„ู„ูŠ ุจูŠุญุจ ูŠู…ุดูŠ ุงู„ุทุฑูŠู‚ ุงู„ุณู‡ู„ ู‡ูŠุฌุฑุจู‡ุง ูˆู‡ุชุนุฌุจู‡ ุงูˆูŠ ุงู„ู†ุชูŠุฌู‡ ู ุงู„ุงูˆู„ ๐Ÿ™‚ ู„ูƒู† ุจุนุฏ ูƒุฏู‡ ู‡ุชุฑุฌุนูˆุง ู„ู†ู‚ุทู‡ ุงู„ุตูุฑ ูˆูŠูƒู…ู† ูƒู…ุงู† ุชุฑุฌุนูˆุง ุงูƒุชุฑ ู…ู† ุงู„ุงูˆู„

๐Ÿ’ฅุน ุทูˆู„ ุจุชูƒู„ู… ู…ุนุงูƒูˆุง ุงู† ู„ุงุฒู… ูŠุจู‚ูŠ ู ู„ุงูŠู ุณุชุงูŠู„ ุญู‚ูŠู‚ูŠ ู…ุนุงูƒูˆุง ูˆู„ุงุฒู… ุชุชุนู„ู…ูˆู‡ ุฏู‡ ุงู„ู…ู†ู‚ุฐ ุงู„ูˆุญูŠุฏ ูˆุงู„ุฃู…ู† ู„ูŠูƒูˆุง ุจุนุฏ ูƒุฏู‡ ูŠุจู‚ูŠ ู†ุดูˆู ุงูŠ ุญุงุฌู‡ ู…ุณุงุนุฏู‡ ุชูƒูˆู† ุฃู…ุงุงุงุงุงุงุงุงุงุงุงู† ู…ุด ู…ุฌุฑุฏ ุญุงุฌุงุช ุจูŠุชุณูˆู‚ ู„ูŠู‡ุง ูˆุฎู„ุงุต ุนุดุงู† ุงู„ูู„ูˆุณ ๐Ÿ™‚

๐Ÿ’ฅุงู„ุญู‚ู† ู„ูŠู‡ุง ุญุงู„ุงุช ู…ุนูŠู†ู‡ ูˆุฎุงุตู‡ ุฌุฏุงุงุงุงุงุงุงุง ูˆู„ุถุฑูˆุฑูˆู‡ ูˆุจุฑุฏูˆ ู„ุงุฒู… ูŠุจู‚ูŠ ู ู„ุงูŠู ุงุณุชุงูŠู„ ุบูŠุฑ ูƒุฏู‡ ูŠุจู‚ูŠ ูƒู„ุงู… ูุงุถูŠ ูˆู‡ุชุจู‚ูˆุง ุจุชู…ุดูˆุง ู ุฏุงูŠุฑู‡ ู…ู‚ููˆู„ู‡ ู„ู…ุฌุฑุฏ ุงู†ูƒูˆุง ุนุงูŠุฒูŠู† ู†ุชูŠุฌู‡ ุณุฑูŠุนู‡๐Ÿ™ƒ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ™ƒ

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅููŠู‡ ู†ุงุณ ุจูŠุชุนุจูˆุง ู…ู† ุบูŠุฑ ู…ุง ู†ุนุฑู ุงู„ุณุจุจุŒ ูˆูŠูุถู„ูˆุง ูŠุนุงู†ูˆุง ู…ู† ู…ุบุตุŒ ุฅู…ุณุงูƒุŒ ุชูˆุชุฑุŒ ุชุดุชู‘ุชุŒ ูˆู†ู‚ูˆู„: "ูŠู…ูƒู† ุฏู‡ ุทุจูŠุนูŠุŸ!"ู„ูƒู† ุงู„ุญู‚ูŠู‚ุฉ...
17/05/2025



๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅููŠู‡ ู†ุงุณ ุจูŠุชุนุจูˆุง ู…ู† ุบูŠุฑ ู…ุง ู†ุนุฑู ุงู„ุณุจุจุŒ ูˆูŠูุถู„ูˆุง ูŠุนุงู†ูˆุง ู…ู† ู…ุบุตุŒ ุฅู…ุณุงูƒุŒ ุชูˆุชุฑุŒ ุชุดุชู‘ุชุŒ ูˆู†ู‚ูˆู„: "ูŠู…ูƒู† ุฏู‡ ุทุจูŠุนูŠุŸ!"

ู„ูƒู† ุงู„ุญู‚ูŠู‚ุฉ... ูู‡ู… ุงู„ุฌู„ูˆุชูŠู† ู…ู…ูƒู† ูŠุบูŠู‘ุฑ ุตุญุชูƒ ูˆุตุญู‡ ุนูŠู„ุชูƒ ุจุงู„ูƒุงู…ู„!

๐Ÿ’ฅุนุดุงู† ูƒุฏู‡ ุนู…ู„ุช ุงู„ุงูŠููŠู†ุช ุฏู‡...
ู‡ุชูุชุญู„ูƒ ุจุงุจ ูƒุจูŠุฑ ู„ู„ูู‡ู…ุŒ ูˆุงู„ูˆุนูŠุŒ ูˆุฅุฒุงูŠ ุงู„ุชุบุฐูŠู‡ ุจุทุฑูŠู‚ุฉ ุฐูƒูŠุฉ ูˆุตุญูŠุฉ (Smart Food).

๐Ÿ’ฅุงู„ุงูŠููŠู†ุช ููŠู‡

ู…ุนู„ูˆู…ุงุช ู…ุจุณุทุฉ ูˆุณู‡ู„ุฉ ุนู† ุงู„ุฌู„ูˆุชูŠู† ูˆุชุฃุซูŠุฑู‡ ุงู„ุญู‚ูŠู‚ูŠ

ุฃู†ุดุทุฉ ู…ู…ุชุนุฉ ูˆุชุนู„ูŠู…ูŠุฉ ู„ู„ุฃุทูุงู„

ุณุนุฑ ุฑู…ุฒูŠ ุฌุฏู‹ุง ูŠู†ุงุณุจ ุงู„ูƒู„๐Ÿค—

ูˆุฌุฑูˆุจ ูˆุงุชุณุงุจ ุฎุงุต ู‡ู†ูƒู…ู„ ููŠู‡ ุงู„ุฑุญู„ุฉ ู…ุน ุจุนุถ ุจุนุฏ ุงู„ุงูŠูู†ุช

ู…ุด ู„ุงุฒู… ุชูƒูˆู†ูŠ ุฎุจูŠุฑุฉ ุชุบุฐูŠุฉ... ู„ูƒู† ู„ุงุฒู… ุชูƒูˆู†ูŠ ูˆุงุนูŠุฉ ูˆ ู…ู‡ุชู…ุฉ ุจุตุญุฉ ูˆู„ุงุฏูƒ!๐Ÿฅฐ

ุงุญุฌุฒูŠ ู…ูƒุงู†ูƒ ุฏู„ูˆู‚ุชูŠ ู‚ุจู„ ู…ุง ุงู„ุนุฏุฏ ูŠูƒู…ู„
ูˆุงุจุฏุฃูŠ ุฑุญู„ุฉ ุฌุฏูŠุฏุฉ ๐Ÿ˜‡๐Ÿ˜Š

:๐Ÿ’ฅ ุฃุบู„ุจู†ุง ูƒุฃู…ู‡ุงุช ุจู†ู‡ุชู… ุจุงู„ุฎุถุงุฑ ูˆุงู„ููˆุงูƒู‡ ู„ุฃูˆู„ุงุฏู†ุงโ€ฆ ุจุณ ู‡ู„ ุฏู‡ ู„ูˆุญุฏู‡ ูƒูุงูŠุฉุŸ!ุชุนุงู„ูˆุง ู†ุฌุงูˆุจ ู…ุน ุจุนุถ ุนู„ู‰ ุฃุณุฆู„ุฉ ู…ู‡ู…ุฉ ุฌุฏู‹ุง:ูŠุนู†ูŠ ุฅูŠ...
16/05/2025



:

๐Ÿ’ฅ ุฃุบู„ุจู†ุง ูƒุฃู…ู‡ุงุช ุจู†ู‡ุชู… ุจุงู„ุฎุถุงุฑ ูˆุงู„ููˆุงูƒู‡ ู„ุฃูˆู„ุงุฏู†ุงโ€ฆ ุจุณ ู‡ู„ ุฏู‡ ู„ูˆุญุฏู‡ ูƒูุงูŠุฉุŸ!

ุชุนุงู„ูˆุง ู†ุฌุงูˆุจ ู…ุน ุจุนุถ ุนู„ู‰ ุฃุณุฆู„ุฉ ู…ู‡ู…ุฉ ุฌุฏู‹ุง:

ูŠุนู†ูŠ ุฅูŠู‡ Smart FoodุŸ

ุฅุฒุงูŠ ุฃูุฑู‚ ุจูŠู† ุงู„ุฃูƒู„ ุงู„ุตุญูŠ ูˆุงู„ู„ูŠ ุดูƒู„ู‡ ุจุณ ุตุญูŠุŸ

ุฅูŠู‡ ุนู„ุงู‚ุฉ ุงู„ุฌู„ูˆุชูŠู† ุจุงู„ุชูˆุญุฏ ูˆู…ุดุงูƒู„ ุงู„ุชุฑูƒูŠุฒุŸ

ูˆุงุฒุงูŠ ุฃู‚ุฏู… ุฃูƒู„ ูŠู‚ูˆู‘ูŠ ุงุจู†ูŠ ู…ุด ูŠุชุนุจู‡ุŸ

ูˆุฏู‡ ูƒู„ู‡ ุฌุฒุก ู…ู† ุงู„ุงูŠููŠู†ุช ุงู„ุฎุงุต ุจุงู„ุฃู…ู‡ุงุชโ€ฆ ุงู„ู„ูŠ ู…ุด ุจุณ ููŠู‡ุง ูˆุนูŠโ€ฆ ููŠู‡ุง ูƒู…ุงู† ู„ุนุจ ูˆุงูƒุชูŠููŠุชูŠ

๐Ÿ’ฅ ุงู„ุฃุทูุงู„ ู‡ูŠุดุงุฑูƒูˆุง ููŠ ุฃูƒุชูŠููŠุชูŠ ู…ู…ุชุนุฉ ุฌุฏู‹ุง ู‡ูŠุชุนู„ู…ูˆุง ู…ู†ู‡ุง ุงู„ุฃูƒู„ ุงู„ุตุญูŠ ุจุทุฑูŠู‚ู‡ ู„ุฐูŠุฐู‡ ๐Ÿ˜๐Ÿฅฐ๐Ÿฅณ

ู„ูˆ ูŠู‡ู…ูƒ ุตุญุฉ ุงุจู†ูƒ ูˆู…ุณุชู‚ุจู„ู‡โ€ฆ ุงุฏุฎู„ูŠ ุฌุฑูˆุจ ุงู„ูˆุงุชุณุงุจ ุนู„ุดุงู† ุชุนุฑููŠ ูƒู„ ุงู„ุชูุงุตูŠู„ ูˆุงุญุฌุฒูŠ ู…ูƒุงู†ูƒ:

ู„ูŠู†ูƒ ุงู„ุฌุฑูˆุจ
https://chat.whatsapp.com/HJ07ddjaUOl8Ha2yBdZYJ3

ุงุนู…ู„ูŠ ู…ู†ุดู† ู„ูƒู„ ุฃู… ุชุนุฑููŠู‡ุง ูŠู‡ู…ู‡ุง ุตุญุฉ ุฃูˆู„ุงุฏู‡ุง!

ู…ุน ุจุนุถ ู†ุฎู„ู‚ ู…ุฌุชู…ุน ุฃู…ู‡ุงุช ูˆุงุนูŠโ€ฆ ูˆุฃุทูุงู„ ุฃู‚ูˆูŠุงุก ุจุตุญุฉ ุฃุญุณู† ๐Ÿ˜

ูƒู„ู†ุง ูƒุฃู…ู‡ุงุช ุฏุงูŠู…ุง ุจู†ุญุงูˆู„ ู†ุฏูˆุฑ ุน ุฃุญุณู† ุฃูƒู„ ู„ุงูˆู„ุงุฏู†ุง ูˆุจู†ุฏูˆุฑ ุฏุงูŠู…ุง ุน ุงู„ุงูƒู„ ุงู„ุตุญูŠ ูˆุงู„ู…ููŠุฏ ู„ูŠู‡ู… ุทูŠุจ ๐Ÿ’ฅู‡ูˆ ุงู†ุชูŠ ู…ุชุฃูƒุฏุฉ ุฅู†ูƒ ุจุชุฃ...
15/05/2025



ูƒู„ู†ุง ูƒุฃู…ู‡ุงุช ุฏุงูŠู…ุง ุจู†ุญุงูˆู„ ู†ุฏูˆุฑ ุน ุฃุญุณู† ุฃูƒู„ ู„ุงูˆู„ุงุฏู†ุง ูˆุจู†ุฏูˆุฑ ุฏุงูŠู…ุง ุน ุงู„ุงูƒู„ ุงู„ุตุญูŠ ูˆุงู„ู…ููŠุฏ ู„ูŠู‡ู…

ุทูŠุจ
๐Ÿ’ฅู‡ูˆ ุงู†ุชูŠ ู…ุชุฃูƒุฏุฉ ุฅู†ูƒ ุจุชุฃูƒู„ูŠ ุงุจู†ูƒ "ุฃูƒู„ ุตุญูŠ"ุŸ๐Ÿ˜Š

ูˆู„ุง ู‡ูˆ ุฃูƒู„ ุดูƒู„ู‡ ุตุญูŠ... ุจุณ ุจูŠุฃุซุฑ ุนู„ู‰ ุชุฑูƒูŠุฒู‡ ูˆู…ุฒุงุฌู‡ุŸ๐Ÿค”

๐Ÿ’ฅููŠู‡ ู†ูˆุน ุฃูƒู„ ุงุณู…ู‡ Smart FoodุŒ ุจูŠุบุฐูŠ ุงู„ุนู‚ู„ ู‚ุจู„ ุงู„ุฌุณู…ุŒ
ูˆุจูŠูุฑู‚ ูุนู„ู‹ุง ููŠ ุทุงู‚ุฉ ุงู„ุทูู„ ูˆุณู„ูˆูƒู‡ ูˆุญุชู‰ ู…ู†ุงุนุชู‡!

๐Ÿ’ฅุนุงุฑูู‡ ุงู† ุนู†ุฏูƒูˆุง ุงุณุฆู„ู‡ ูƒุชูŠุฑู‡ ูˆุนุงูŠุฒูŠู† ุชุนุฑููˆุง ุงูŠู‡ ุงู„ุตุญ

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅูˆุงู„ุฃู† ู…ุน ุงู„ู…ูุงุฌุฃุฉ ุงู„ูƒุจุฑูŠ ๐Ÿ˜…๐Ÿฅฐโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ

ู‡ู†ุนู…ู„ ุงูŠููŠู†ุช ๐Ÿ™ˆ ู‡ุดุฑุญ ููŠู‡ ุงู‡ู… ูˆุงูƒุจุฑ ุงู„ู…ุฎุงูˆู ุจุชุงุนุช ุงู„ุฃู…ู‡ุงุช ๐Ÿ˜Šโ˜บ๏ธ

ู„ุณู‡ ู ุชูุงุตูŠู„ ูƒุชูŠุฑู‡ ู„ูŠูƒูˆุง ูˆู„ูˆู„ุงุฏูƒูˆุง๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ ุงู„ู„ูŠ ู…ู‡ุชู…ู‡ ูˆุนุงูŠุฒู‡ ุชุนุฑูู‡ุง ุชุฏุฎู„ ุฌุฑูˆุจ ุงู„ูˆุงุชุณ ุงุจ ุงู„ุฎุงุต ุจุงู„ุงูŠููŠู†ุช ๐Ÿ˜

ุงู„ู„ูŠู†ูƒ ุงู‡ูˆูˆูˆ

https://chat.whatsapp.com/HJ07ddjaUOl8Ha2yBdZYJ3

ู…ูŠู† ู…ุชุญู…ุณ ู„ู„ุงูŠููŠู†ุช๐Ÿค—

๐Ÿ’ฅู†ุตูŠุญู‡ ุฐู‡ุจูŠู‡ ุงูˆ ุจู…ุนู†ูŠ ุฃุตุญ ู‡ูŠ ู†ุตูŠุญู‡ ู„ุง ุชู‚ุฏุฑ ุจุชู…ู†๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜…๐Ÿ’ฅู„ูˆ ุนู†ุฏูƒ ุงูŠ ู…ุดูƒู„ู‡ ุตุญูŠู‡ ุนุดุงู† ุชุญู„ู‡ุง ู…ู† ุฌุฐูˆุฑู‡ุง ูƒู„ ุงู„ู„ูŠ ุนู„ูŠูƒ ุงู†ูƒ ุชุฑุฌุน ุฎุท...
08/05/2025



๐Ÿ’ฅู†ุตูŠุญู‡ ุฐู‡ุจูŠู‡ ุงูˆ ุจู…ุนู†ูŠ ุฃุตุญ ู‡ูŠ ู†ุตูŠุญู‡ ู„ุง ุชู‚ุฏุฑ ุจุชู…ู†๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜…

๐Ÿ’ฅู„ูˆ ุนู†ุฏูƒ ุงูŠ ู…ุดูƒู„ู‡ ุตุญูŠู‡ ุนุดุงู† ุชุญู„ู‡ุง ู…ู† ุฌุฐูˆุฑู‡ุง ูƒู„ ุงู„ู„ูŠ ุนู„ูŠูƒ ุงู†ูƒ ุชุฑุฌุน ุฎุทูˆู‡ ู„ูˆุฑุง ู…ู‡ู…ู‡ ุฌุฏุงุงุงุงุงุงุงุง

ูˆู‡ูŠ ุงู†ูƒ ุชุดูˆู ุตุญู‡ ู…ุนุฏุชูƒ ุฃุฎุจุงุฑู‡ุง ุงูŠู‡ ุŸุŸ ู…ุนุฏุชูƒ ุดุบุงู„ู‡ ุจูƒูุงุกู‡ ูƒูˆูŠุณู‡ ูˆู„ุงู„ุงุŸุŸุŸ ุนู†ุฏูƒ ุงู„ุชู‡ุงุจุงุชุŸ ุนู†ุฏูƒ ุฌุฑุซูˆู…ู‡ ุŸ
ุจุชู‡ุถู… ูƒูˆูŠุณุŸ ู‚ูˆู„ูˆู†ูƒ ุงุฎุจุงุฑู‡ ุงูŠู‡ุŸุŸ

๐Ÿ’ฅุตู„ุญ ู…ุนุฏุชูƒ ุงู„ุงูˆู„ ูˆูƒู„ ุญุงุฌู‡ ุจุนุฏ ูƒุฏู‡ ู‡ุชู„ุงู‚ูŠ ุญู„ู‡ุง ุณู‡ู„ ุฌุฏุงุงุงุงุงุงุง ุฏู‡ ู„ูˆ ู…ุชุตู„ุญุชุด ุงุตู„ุง ู„ูˆุญุฏู‡ุง ๐Ÿ˜Š

ุงุฎุจุงุฑ ู…ุนุฏุชูƒ ุงูŠูŠูŠู‡ุŸุŸุŸุŸ!!!๐Ÿ˜Š

๐Ÿ’ฅุณูŠุจูƒ ู…ู† ุงู„ู…ูŠุฏูŠุง ูˆุงู„ู„ูŠ ุจูŠุญุตู„ ููŠู‡ุง ๐Ÿ˜Š๐Ÿ’ฅุงุจุฏุฃ ุจุงู„ู„ูŠ ู…ู†ุงุณุจ ู„ูŠูƒ ุฏู„ูˆู‚ุชูŠ ูˆุงู„ู„ูŠ ู‡ุชุจู‚ูŠ ู…ุฑุชุงุญ ููŠู‡ ูˆู‚ุงุฏุฑ ุงู†ูƒ ุชู„ุชุฒู… ุจูŠู‡๐Ÿ˜Š๐Ÿ’ฅูŠุนู†ูŠ ุงู†ุช ูƒู„...
06/05/2025



๐Ÿ’ฅุณูŠุจูƒ ู…ู† ุงู„ู…ูŠุฏูŠุง ูˆุงู„ู„ูŠ ุจูŠุญุตู„ ููŠู‡ุง ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ’ฅุงุจุฏุฃ ุจุงู„ู„ูŠ ู…ู†ุงุณุจ ู„ูŠูƒ ุฏู„ูˆู‚ุชูŠ ูˆุงู„ู„ูŠ ู‡ุชุจู‚ูŠ ู…ุฑุชุงุญ ููŠู‡ ูˆู‚ุงุฏุฑ ุงู†ูƒ ุชู„ุชุฒู… ุจูŠู‡๐Ÿ˜Š

๐Ÿ’ฅูŠุนู†ูŠ ุงู†ุช ูƒู„ ุงู„ู„ูŠ ู‚ุงุฏุฑ ุชุนู…ู„ู‡ ุฏู„ูˆู‚ุชูŠ ุงู†ูƒ ุชู…ุดูŠ ูˆุจุณ
ู…ููŠุด ู…ุดูƒู„ู‡ ุงุนู…ู„ ูƒุฏู‡ ูˆุงู„ุชุฒู… ุจูŠู‡ ูˆู„ู…ุง ุชุจู‚ูŠ ุฌุงู‡ุฒ ุงู†ูƒ ุชุงุฎุฏ ุฎุทูˆู‡ ุฌุฏูŠุฏู‡ ุฃุจุฏุฃ ููŠู‡ุง

๐Ÿ’ฅุงู†ุชูŠ ุจุชุญุจูŠ ุงู„ุนูŠุด ูˆู…ุด ู‚ุงุฏุฑู‡ ุชุจุนุฏูŠ ุนู†ู‡ ู…ููŠุด ู…ุดูƒู„ู‡ ูƒู„ูŠ ุนูŠุด ู…ู…ูƒู† ุจุณ ุชุงุฎุฏูŠ ุฎุทูˆู‡ ุงู†ูƒ ุชุดูˆููŠ ุงูŠู‡ ุฃูƒุชุฑ ูˆุฌุจู‡ ูŠู†ูุน ุชู‚ู„ู„ูŠ ููŠู‡ุง ุนูŠุด ุดูˆูŠู‡ ูˆุงุนู…ู„ูŠ ูƒุฏู‡
ูˆุญุงูˆู„ูŠ ุงู†ูƒ ุชุฒูˆุฏูŠ ุญุฑูƒุชูƒ

๐Ÿ’ฅุดุบู„ูƒ ูˆุงุฎุฏ ุงุบู„ุจ ูˆู‚ุชูƒ ูˆู…ุด ู‚ุงุฏุฑ ุชุชู…ุฑู† ูˆุดุงูŠู ุงู„ูƒู„ ุจูŠู‚ูˆู„ูƒ ู„ุงุฒู… ูฅ ุงูŠุงู… ู ุงู„ุงุณุจูˆุน ุชู…ุฑูŠู†
ู…ู„ูƒุด ุฏุนูˆู‡ ุจุญุฏ ๐Ÿ˜Š ุงุชู…ุฑู† ุญุชูŠ ู„ูˆ ู…ุฑู‡ ู ุงู„ุงุณุจูˆุน ๐Ÿ˜Š ุจุณ ุงุจุฏุฃ ูˆุงู„ุชุฒู… ุจุงู„ุฎุทูˆู‡ ุฏูŠ ูˆุงู†ุช ู„ูˆุญุฏูƒ ู‡ุชู„ุงู‚ูŠ ู†ูุณูƒ ูˆุตู„ุช ู„ู…ุฑุชูŠู† ูˆู„ ูฃ ูƒู…ุงู† ๐Ÿ˜

ุงุจุฏุฃ ุจุงู„ุฎุทูˆู‡ ุงู„ุณู‡ู„ู‡ ุงู„ู…ุฑูŠุญู‡ ุจุงู„ู†ุณุจุงู„ูƒ ุงู„ู„ูŠ ุงู†ุช ู‚ุงุฏุฑ ุนู„ูŠู‡ุง ุฏู„ูˆู‚ุชูŠ ุจุณ ูŠุงู„ุง ุงุจุฏุฃ ๐Ÿ˜‡๐Ÿ˜Š

ูˆุทุจุนุงุงุงุง ุงู„ุตูˆุฑู‡ ุฏูŠ ู…ู„ู‡ุงุด ุนู„ุงู‚ู‡ ุจูŠุง ุฏู‡ ุงุฎุชุฑุงุน ุงู„ AI ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃุดูƒุฑุข ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…

ู„ูˆ ุจุชู‚ุงุจู„ูƒ ุชุญุฏูŠุงุช ุงูˆ ู ุญุงุฌู‡ ู…ูˆู‚ูุงูƒูŠ ุชู‚ุฏุฑูŠ ุชูƒุชุจูŠ ูƒูˆู…ู†ุช ุงูˆ ุชุจุนุชูŠู„ูŠ ูˆุงุชุณ ุงุจ ๐Ÿ˜๐Ÿ˜


ู†ุดุฑุจ ุดุงูŠ ุงุฎุถุฑ ุจู‚ูŠ.๐Ÿ˜…๐Ÿฅฒ๐Ÿฅฒุนู…ู„ุชูˆุง ุงูŠู‡ ู ุงู„ูƒุญูƒ ูˆู„ุง ุงู„ูƒุญูƒ ุนู…ู„ ููŠูƒูˆุง ุงูŠูŠูŠูŠู‡๐Ÿ˜…
04/04/2025



ู†ุดุฑุจ ุดุงูŠ ุงุฎุถุฑ ุจู‚ูŠ.๐Ÿ˜…๐Ÿฅฒ๐Ÿฅฒ

ุนู…ู„ุชูˆุง ุงูŠู‡ ู ุงู„ูƒุญูƒ ูˆู„ุง ุงู„ูƒุญูƒ ุนู…ู„ ููŠูƒูˆุง ุงูŠูŠูŠูŠู‡๐Ÿ˜…

Address

Hurghada

Telephone

+201211449287

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when coach Sandy. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to coach Sandy.:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category